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2011年12月の記事
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２０１１年の弾み納め☆（東高円寺１２月コース最終回）
クリスマスに忘年会もあって、１２月はあっというま。昨年は私のところにだけサンタが遅れてやってきたので、息子がめちゃくちゃ心配してくれてましたが、今年は？？やっぱり枕元にはなかったのですが、玄関先に紙袋が！「サンタさん、置き忘れて行きそうになったのかなぁ？でも、あすかさんの分もあってよかったね！！！」息子のその気持ちがなによりのクリスマスプレゼントでした☆さて、あっという間なのは、産後クラスも同じく。１２月コースの最終回でした。残念ながら、全員揃うことが叶わなかったのですが、お休みだった方の分まで、弾み納め！夢中になると、つい必死の形相になるので、ときどき、目元口元を緩めて、その分、お腹にはぐっと力を入れて、大きく弾んでいきましたよ。腕の動きもシュッ！シュッ！とタイミングがあって、これぞ、みんなで一緒にスタジオでエクササイズする醍醐味！まさに今年を締めくくる弾み納めにふさわしい弾みっぷりでした。ワークも仕上げていきますヨ～～！って、こちらは、仕上がるとかそういうことではなくて…自分の目標を再確認することもあれば、目標達成までの具体的な中身が詰まってない事に気づいたり、共感したりとさまざま。自分の中にある思いが溢れてくるのが伝わってくる。ときには、蓋をしていた本音に向き合うことになることも。簡単に解決とはいかなければ、糸口がなかなかつかめないこともあるけれど、まぁ、いっか。とそこで思考をとめて、開き直るにはまだ早いし、もったいない。良かったことに目を向けて、やり過ごすってのも、一瞬は忘れられても根本はなにも変わらない。だから、向き合得るだけの体力は体を動かして鍛えていきます。１２月コース修了☆そして今年もありがとうございました！！２０１２年もどうぞよろしくお願いいたします。東高円寺・西麻布クラス１月コース、ともに受付中でっす！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１月コース】11・18・25・2/1日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１月コース】12・19・26・2/2（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１月クラス】１８日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年12月28日
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ざわざわしてナンボ！（東高円寺１２月３週目＊中野子育ての森サロン）
先日、思いつきで向かった岡本太郎記念館。芸術、爆発してました。＊それにしても、１週間、１ヶ月、ほんとにあっという間。東高円寺１２月コースも３週目です。そして、スタジオはクリスマス仕様★こう寒いと、カラダも縮こまりだけど、ボールで弾む勢いで、全身の血行を良くして、体の中から温めます。シェアリングでは、ハッとすることがたくさん。相手からもらったメッセージに目からウロコしたり、いままで、これほど自分の人生について真剣に考えてきただろうかなんて、はたと気がついたり・・・すぐに答えが出ることばかりじゃないし、どちらかといえば、めんどくさい類の話題。わざわざ向き合わなくたって、やり過ごすことはできてしまう。でも、そうやって思考を停止してしまっていいの？本当はどうしたいんだろう？頭の中でグルグル考えているだけでは堂々巡りだったことも、人に話してみて、要約してもらって見えてくることもある。人生・しごと・パートナーシップってあって間もない人と語り合うのには若干面喰うけど、半ば強引にやらされて（！）みて、「？」とか「！」とか自分の中で波風がたつ感じを、味わえるようになってくるのが３週目。気が付くと、この語り合う時間が楽しみになっている方は少なくありません。次回はさらに時間たっぷりお話しいただけますのでお楽しみに☆骨格調整は・・・あともう一声！ひざがピーンと伸びてるところがみたい！ということで、次回最終回に期待しちょります☆＊午後は、中野子育ての森サロンでのボールエクササイズ＆セルフケアクラス。こちらのクラスは、妊婦さんにもご参加いただけます！！安産はもちろん、産後を少しでも快適に過ごしていただけるように、お伝えしたいこと、たっくさんあります！ウズウズ。今月は、みなさん赤ちゃん連れでしたが、頼もしいことに、クラスに通ってくれてる方たちが、「絶対受けるべしっ！！！」といって、お友達を連れて来てくださいました。お腹周りが気になるのも、骨盤に違和感を感じるのも産後の定番。これを自覚するってのが大切で、これは気持ち悪いな、こうすると気持ちいいな、って快・不快が自分でわかる。この感覚を取り戻す、これまでよりもしっかりと感じとれる体にするバージョンアップするチャンスが産後なのです。４回コースでは、その手ごたえを十分感じていただけるはず！ぜひぜひ、コースにもいらしてみてくださいね☆運動後は、顔色も表情もイイっ！！そういえば、すっかり便秘を解消していった赤ちゃんもいました！スッキリしたよねーー！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１月コース】11・18・25・2/1日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１月コース】12・19・26・2/2（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１月クラス】18日（水）13：00～14：30 ＜残席４＞場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年12月21日
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母の特権。（東高円寺１２月コース２週目）
過度な期待はアカン、と思ってても、この柔軟性にはつい・・・くーーーうらやましいぜー＊＊さてさて、東高円寺１２月コース２週目でしたが・・・みなさん、さほど筋肉痛にはならなかったらしい。んだらば！とムキになるわたし（単純）。途中、２週目だってことを忘れるほど夢中になって、体の使い方のポイント、細かいところまで丁寧にやっていきました。しかしみんな弱音も吐かず（言えないか）産後を言い訳にせず、私の期待に応えてくれる。けっして楽ちんなはずはないけれど、果敢に挑むその姿には心打たれるものが・・・初のシェアリング、３分では時間が足りない？私もみなさんのお話をもっともっと聴きたいー！というわけで、次回も楽しみにしてます。＊ところで、この日はまたまた近所の児童館の方が体験参加されていました！１月にまたまた児童館で講座をします☆で、ですね。クラス後にいろいろお話させていただいたんですが、エクササイズにはもちろん、ぐずった赤ちゃんを素早く抱っこする姿や、当たり障りのない子ども話じゃなくて、自分たちのことを語り合う様子に、ビックリ＆感動されてました！児童館でもぜひ！と熱望していただいて（笑）。子どもをもった自分がどうありたいか、人に話すことで再確認したり、話を聴いて視野が広がったり、ともすれば、お酒の席でもなければ話さないような話題に、昼間っからアルコールの力を借りずにできるのは母の特権かもしれませんね。うしし。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１月コース】11・18・25・2/1日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１月コース】12・19・26・2/2（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１月クラス】18日（水）13：00～14：30 ＜残席４＞場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年12月14日
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児童館でマドレボニータ！！
『マドレボニータの産後プログラムを一人でも多くの方に受けてほしいっ！』と、常日頃思っておりますが、同じように思ってくださっている卒業生が児童館にかけあってくださり、ボールエクササイズ講座が実現！！（涙）東高円寺クラスの一番ご近所の堀ノ内東児童館で開催しました。マドレボニータを知らなかったり、名前は聞いたことあるけど、という方、「バランスボール」ってところに関心を持ってくださった方、すでに復職されてる方も集まってくださいました！妊娠中は、まだ体を動かす機会があったとしても、いざ赤ちゃんが生まれてくれば、さぁたいへん。体を動かすどころか、片時も離れずに抱っこで、やらなきゃいけないことも、ろくにできない。。。運動なんて、二の次、三の次！でも育児は体力勝負。そんな“産後”にピッタリなのがボールエクササイズ！母は、汗を流してみっちり体を動かし、赤ちゃんは母の腕の中で心地よくスヤスヤ。こんな夢のようなうまくできた話があるんです。ぜひ一度体験していただきたいっ！！そして、ボールがなくたって、日常の動作そのものがエクササイズになる方法やカラダのしくみもお伝えしました。１度だと「あれ？できない！」という印象が強くなりがちですが、カラダって、やった分だけ必ず成果が出る素直なヤツ、ぜひ４回コースにもいらしていただきたいです！！１月コースは１１日（水）からスタートです☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１月コース】11・18・25・2/1日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１月コース】12・19・26・2/2（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１月クラス】18日（水）13：00～14：30 ＜残席４＞場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年12月13日
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街デビューできちゃう魔法の言葉（親子で街デビュー＠和田商店街）
昨年、大好評だった企画がまた！帰ってきました。「親子で街デビュー＠和田商店街」便利さやお手軽さに手が伸びてしまうけど、顔が見える安心、お店の人の温かさやこだわりが詰まってるってのが商店の魅力。とはいっても、やっぱりちょっと入りづらかったり、入ったらなんか買わなきゃ…って雰囲気になるのがアレだったり…そんな私のような小心者でも、お店に飛び込めちゃう魔法の言葉、それが、「ちょっとみせてくださーい★」（笑顔で）わからないことも親切に教えてもらえるし、「今日は大根があるんだけど…」などとつぶやけば、「だったらこれと一緒に煮るといいよ！」なんて、献立のアドバイスをもらえちゃうなんて技もあるらしい。これはぜし！試してみたい。もし、ピンと来るものがなかった時には、「ありがとうございました！また寄せてください！」といって出てくればいい。たったそれだけのことなのに、めんどくさがってたのと、思いつきもしなかったのと、あぁもったいないことを。。。効率よく回す、こなすという価値の中だけでは、見えてこない商店街の魅力、ワークをして、お店を回って、人と街と出会っていく中で、失いたくない！こういう豊かさを取り戻したい！子どもたちに伝えていきたいなと改めて思いました。ちなみに去年のレポートも鼻息荒めに語ってますね(笑)☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１月コース】11・18・25・2/1日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１２月体験会】 22（木）10：30～12：00 受付中【１月コース】12・19・26・2/2（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１２月クラス】 21日（水）13：00～14：30 ＜残席４＞場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年12月12日
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産後のボディケア＆フィットネス教室 １Day体験レッスンしませんか？＠西麻布
残念なことに写真を取り忘れてしまったという・・・。西麻布クラス、１２月は体験会を行っています。クラスを構成している３つの柱●有酸素運動●コミュニケーションのワーク●セルフケア取りこぼすことなく、かつコンパクトにして体験いただけるようになってます。にんまり☆ ▼次回の日程▼◆日 時：１２月２２日（木）10：30～12：00 ◆対 象：産後女性とその赤ちゃん ＊生後２１０日以内の赤ちゃんはご同伴いただけます。 それ以上のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。 （５月２６日以降生まれが同伴可） ◆場 所：STUDIO TRON 日比谷線「六本木駅」「広尾駅」より徒歩１０分 「六本木ヒルズけやき坂」より徒歩５分 ◆ 参 加 費：３０００円 ◆ 持 ち 物：動きやすい服装（ジーンズやストッキングは不可）、飲み物、タオル 赤ちゃんの持ち物 など◆お申し込み：コチラのフォームよりご希望の日を選び必要事項を明記ください。 今回体験に来てくださった方、「何もせずに今日も１日終わっちゃった。なんてことじゃダメよ！ 子どもがいても自分のことは磨かなきゃ」って、お母さんがおっしゃってるんですって！！ともすると、最近の人はいいわね。とか言われかねないというのに。ぜひ、お母さまにもクラスに参加していただきたいところですが…（地理的に遠かった。。。無念。）で、ワークを体験してみて、お母さまのおっしゃる意味が実感できたそう！思い出せない、言葉が出てこない、自分のことを語れないことに愕然。だから、４回を一つの区切りとして、体力と自分のことを語る言葉を取り戻していくプログラム。ぜひ今年のうちに体験しにいらしてくださいね！☆★お知らせ★☆１２月１３日(火) 13：30～14：30 ＠堀ノ内東児童館『ボールエクササイズ＆セルフケア講座』をします。詳細はコチラぜひぜひ！このチャンスをお見逃しなく★☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１月コース】11・18・25・2月1日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１２月体験会】 22日（木）10：30～12：00 受付中【１月コース】12・19・26・2月2日（木）10：00～12：00 開催中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１２月クラス】 21日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年12月08日
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女が集まってすることといえば・・・（東高円寺１２月コース）
なんて、タイトル。これ、クラスで上がった話題なんですが。。。ずばり、「グチ大会」ですよね。なはははしかーし！ここは、違う。自分が、どんなことに幸せに感じているのか、どんなことがHAPPYだったのか、分かち合います。「グチ」って、言ったその時一瞬はスッキリするけど、後になって、ちょっと盛っちゃったなとか、思い返して悶々としたりとか、けして建設的とは言えない。かといって、「家ってこんなに上手くいってる！」なんて、自慢に聞こえやしないかと、口にしづらい。。。クラスでは、ワークとして半ば強制的にやらされるわけだけど、初対面同士でも、お互いのよかったことを知れることで、グッと親近感もわくし、なんだか自分のことのように嬉しくなって、だから、このワークのあとに、みんなの表情がパァ～って緩むあの感じが好きです。だからといって、みんなで良かったことをシェアして、ポジティブに・・・とかいう類のことではないのであしからず。そもそも、大人との会話そのものがすごく楽しい！上の子のイヤイヤ期に振り回されてる日々だけど、振り返ったら、こんなにたくさん嬉しいことがあったことに気づいた。子どもの話題ばっかり、自分のこと、夫のことがない事にビックリ。などなど、まず、気づくこと。そして、どう感じたのか、どうしたいのか、考える、思いを馳せてみるというのが目的なのです。そんなわけで、お互いに良かったことを分かち合った私たちは、ともに汗を流して、産後だからこそ、向き合っておきたいテーマに立ち向かいます。ときに涙したり、笑い飛ばしたりしながら。。。＊＊＊午後はお世話になっているファン助産院へ思いがけず、杉山せんせいにお会いできて、パワー充電！６年前、息子と一緒に行っていた赤ちゃん会でご一緒してた方と再会！赤ちゃん連れで立ち寄られた方が、家のご近所とわかり、東高円寺クラスを猛烈プッシュ(笑)☆★お知らせ★☆１２月１３日(火) 13：30～14：30 ＠堀ノ内東児童館『ボールエクササイズ＆セルフケア講座』をします。詳細はコチラぜひぜひ！このチャンスをお見逃しなく★☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１月コース】11・18・25・2月1日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１２月体験会】 8・22日（木）10：30～12：00 受付中【１月コース】12・19・26・2月2日（木）10：00～12：00 開催中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１２月クラス】 21日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年12月07日
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共感がいっぱい（西麻布１１月コース最終回）
４回コース、揃ってお休みなく通ってくださったにまず感謝！けっして当たり前なことではないです。無欠席。お手本のような骨格調整。とっても笑顔ですが、きつかった？(笑)母の膝の上は、お気に入りの特等席で、ほとんどここから動くことなく一緒にエクササイズでした。体を動かして、お互いのことを共有して、共感して、励まされて、そうやって心が解放されていくと、子どもを持つ前の自分のことを思い出し、視野が広がる。裏を返すと、赤ちゃんに固執して、視野が狭くなり、メールなんかも億劫・・・骨盤の緩みがそれに拍車をかける。子どもはかわいい、けど…と思ってしまうことが辛かった。これまで口にしてこなかったけど、思わず出てきた本音。体が回復してきたからこそ、辛かったことを、辛かったと受け止められる、健全な状態に。相手の話にたくさん共感して、日々の生活に追われ、忘れてしまっていた自分を取り戻し、母として、妻としてだけでなく、ひとりの人間として、自分の中で大切にしていたこと、改めて見つめ直す、産後はチャンスなんだと再発見しました。ランチもご一緒させていただき、じっくり語り合えた１１月コース、ありがとうございました★☆★☆★お知らせ★☆１２月１３日(火) 13：30～14：30 ＠堀ノ内東児童館『ボールエクササイズ＆セルフケア講座』をします。詳細はコチラぜひぜひ！このチャンスをお見逃しなく★☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１月コース】11・18・25・2月1日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１２月体験会】 22日（木）10：30～12：00 受付中【１月コース】12・19・26・2月2日（木）10：00～12：00 開催中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１２月クラス】 21日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年12月01日
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