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2011年10月の記事
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悩みの本質にせまる。(NECﾜｰｷﾝｸﾞﾏｻﾞｰｻﾛﾝ@杉並 )
写真は後ほどに…わたし通算5回目だった杉並サロン、今日も心地よくココロがざわついた。育児して、仕事して、両立できるのか。復帰するも、度重なる園からの呼び出しで、正直仕事にならない。そんなにしてまで働くわたしって…？？こういう類いの漠然とした不安や悩みはわんさか。育休中の時間があるチャンスに何かできることは？と思いつつ、踏み出せないことへのもどかしさもよくよく耳にする話。じゃあ、そのチャンスを利用して得たいものって？仕事のスキルアップ？ 子どもとの時間？お料理のレパートリー？ 地域での協力者？どれがよい悪いかではなく、どれも正解。そして、その正解は、結局のところ、自分の中にしかない。だからだから、表面的な悩みに翻弄されずに、そもそもなぜその悩みが浮上したのか、根っこをたどる作業が出きるのがこのﾜｰｷﾝｸﾞﾏｻﾞｰｻﾛﾝなんだ。(誰に語りかけている、私(笑) )こういう話をするチャンスとなる場を設け、シカケを施し、ちょっと道案内するのがﾌｧｼﾘﾃｰﾀｰの役目。5回目にして、またそのオモシロさを再確認したところです。今期のサロンは来月がラスト！！杉並の予定、近日中にお知らせしまーす。
2011年10月28日
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カラダは知っている(西麻布クラス体験会)
着信音を鳴らす機能を失い、必死にブルブルしてるスマートさん(=携帯)から投稿。スマートに決まるだろうか…*この日の体験会は、2名とｺﾚまた贅沢な感じで☆初めて体験されたMさんは、体を動かす気持ちよさを思い出されたご様子。夏の暑いなか、授乳をしてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ流れる汗とは違い、全身を動かして出てくる汗は、爽快っ！！すっかりボールエクササイズに開眼☆のＫさんは、「3回目の今日がいちばん汗かいた！」とのこと。それはそれは♪ニンマリ。筋力がついて、代謝が上がってきた証拠☆寒くなって、体の動きもニブくなって、どんどん代謝が落ちやすいこの季節に、体を内から温めて、免疫力を高め、風邪も育児もどっからでもかかってこい！な強気なカラダに生まれ変われたら、もうけもの！しかも、オマケが豪華!!!!●キツい、より楽しい！で、うっかり鍛えられる。●赤ちゃんも抱っこでボールエクササイズが大好き！Ｋさんの息子くんは、エクササイズの日は、とくにご機嫌で、生活リズムにもメリハリが出て、夜はぐっすり眠ってくれるそうです。母も子も、カラダは何が快適か、ちゃーんと知ってるのですね。*西麻布クラスの4回コースは、今年は11月が最後になります。12月は90分の単発クラスなので、この機会をお見逃しなくっっ！！11月10日からのスタートです。詳細はトップページから、一つよろしくお願いします。☆スライスあすか☆
2011年10月27日
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支え合える仲間 （東高円寺１０月最終回）
先日、母になった友人のもとへ。。。子どもたちにも名前で呼ばせている私が、あろうことか、赤ちゃんがグズるたんびに「いや～ん！おばちゃんが抱っこしてあげる～」って、ついに、ついに言ってしまった。まーまーショック。＊＊＊＊＊東高円寺クラス１０月コースはあっという間に最終回。感傷に浸るまもなく先週のおさらい。シャキーーーン！！！宿題、ちゃんとやってきてくださったみたい☆今日だけ仲間入りさせていただいた私の親友、まだ産後ではありませんが、この時点で「キツイ」と申してました。が、それはさておきエクササイズ！動きがシュッ！シュッ！とそろうそろう！！文字通り、頭の先からつめの先まで意識をして、タイミングもばっちりそろいました。発声の声も、ちょっと感動。みなさんは覚えているだろうか・・・１週目のあのグダグダっぷり(笑)。笑うしかなかったあの姿を思い出そうにも、すっかり見違えってしまい、面影がさえありません。人って、あきらめずにやれば、必ず叶うのですね。＊後半のワークは、グズる赤ちゃんを抱えながらワークに取り組みます。５年後の私、思い描いてみたものの、これってこんなにうまくいくもの？パートナーとの時間をとりたい。って思ってたけど、いざ、時間ができても何を話したらいいのかわからない自分に気付いてしまった。。。ついその結果に面喰いそうにもなるけど、ちょっとだけ冷静になって、今の自分を客観視できると、次の一歩を踏み出す足掛かりもつかめる気がします。仲間からもらったメッセージに背中を押してもらえるのも嬉しい。美しい母たちの次なる挑戦に、期待です☆１ヶ月間ありがとうございました～またお会いしましょう。１１月コース、どちらも絶賛受付中です～☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１１月コース】2・9・16・30日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１０月体験会】27日（木）10：30～12：00 受付中【１１月コース】10・17・24・12月1日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１１月クラス】 16日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年10月26日
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消化不良を起こさないように・・・
怒涛のブログ更新…よかったら、もう少々お付き合いくださいまー久しぶりに、アシ研（＝アシスタント研修）に参加してまいりました。そう！総本山である吉祥寺クラスでございます。私がおじゃましたこの日は１０月コースの３週目。文字通り、お邪魔にならないよう頑張りましたが、みなさんが温かく迎えてくださってよかった☆８月に東高円寺クラスに参加してくださったMさん、まだ生まれたてホヤホヤだった赤ちゃんが、赤さんに成長してて嬉しくなりました。シマコ先生ってば、「歯茎を１ｍｍ見せておくと、上くちびるが下がってこなくて便利でしょ！」上くちびるが下がってこなくて便利だなんて、生まれて初めて聞きましたよ。あ、レポート（※先生に提出、仲間とシェアしてます）に書き忘れたけど、このクラスは評判通りに、発声腹筋の声の出が素晴らしく、「今日はハモる人がいないように、トーンが下がってつまんなそうな声だと ハモっちゃうから、お腹から声出していきましょう！」って、ほんとにハモることなく、大合唱！感動しました。頑張ったあとのストレッチは格別に気持ちいい！あと、この時のマコ先生の格好がスキ。（どうでもいいお知らせ…）シェアリングにも混ぜていただき、偶然だけど、以前メールのやり取りをさせていただいた方とペアでワークをしたり、なんだか私がアシ研に来るのは決められてたかのような偶然に嬉しくなりました☆たくさんの学びを肥やしに、盗んだ技をホームクラスで活かしていきたいと思います。＊午後は、場所を移動して定例報告会。お腹っぱいの一日でした。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１１月コース】2・9・16・30日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１０月体験会】27日（木）10：30～12：00 受付中【１１月コース】10・17・24・12月1日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１１月クラス】 16日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年10月20日
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いいお湯加減で…（東高円寺１０月３週目）／妊婦のおなかは腹筋で支えるべし！（中野子育ての森サロン）
私だけが１週間が６日とか、そんなはずないのに…足りない。。。なかなか信じがたいのですが、つい先日スタートしたばかりの東高円寺クラス１０月コース、早いもので３週目です。と、思ってたんですが、前言撤回。エクササイズの動きを見れば、３週目はナットク、納得。動きにキレが出てきました。となると、言うまでもありません。調子に乗る私スライス…期待を込めて、負荷をあげていきます。みなさんも期待に応えてくれる！！今日から参加だった方も、うっかり（！）しっかりついてきてくれてます。こうなったら「ボールエクササイズ選手権」を目指すしかないっすね。ふむ。シェアリングはこれはこれで、盛り上がる！パートナーとのすれ違いの生活に、話したいこといっぱいあるのに全然話せてないのが不満。 という声がある一方で、時間はあるけど、じゃあ話してるかっていうと、自分の気持ちとか、どうしていきたいかって話題には実は全然触れられていないかも。 って、これが現実でしょうか。。。女性がこんなにも、不安で悩んで押しつぶされそうなのに、そうでもないどころか、まったくもってそんなことに気付かない男性との温度差に「察すれよっ！！！」っていう気さえ起きず、萎えてしまうもの。そんなにヒマじゃないですしね。でも、そこは女の度量が試されるところ。お互い気持ちよくコミュニケーションが取れるように、工夫をこらすくらいの余裕を持つために、せっせと体力を回復させているのです。女子だって、ずっとカッカして熱いのも疲れるし、歩み寄ることができれば、きっといい湯加減になるはず。とかなんとか言って、産後３年以上経つ私も、あいも変わらず度量を試されまくっております。選ぶテーマが増える最終回はどんなシェアリングになるでしょうか？？＊＊＊＊＊＊＊午後は中野子育ての森サロンクラス☆リトルママさんの取材が入ったのですが、なんと！ライターさんご自身が妊婦さん！！！西麻布＆下高井戸クラスのOGが駆けつけてくれました☆鏡がない分、自分のカラダの感覚をフルに感じていきます。「自転車に乗るよりも、お腹への負担が少ない感じがする！」これはスルドイ！！！みなさん、普段、腹筋を意識して自転車乗ってませんよね。本来、妊娠中のお腹の重みは、自分の筋肉で支えるもの。出もそれを意識していないで自転車に乗れば、不規則な振動は当然お腹に伝わります。でも、バランスボールのエクササイズは、しっかり腹筋の存在を確かめ、意識をして使うことで、お腹をしっかり支えられるだけの筋力が鍛えられていくのです。やたら笑いが絶えなかった中野子育ての森サロンクラス☆記事がUPされたらまたご紹介しますね。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１１月コース】2・9・16・30日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１０月体験会】27日（木）10：30～12：00 受付中【１１月コース】10・17・24・12月1日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１１月クラス】 16日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年10月19日
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『踊れるカラダ』のつくり方（超基礎講座）
そーーんなレシピみたいなのがあったらいいですね。アレとコレとソレを混ぜるとあっという間に出来上がり♪でもまぁ、お手軽カンタンとはいかないから、理想の姿を目指していくプロセスを味わう甲斐があるってものです。みなさん、意を決してこの超基礎講座にいらしてくださるようで、講師をしているわたくしスライス、大変恐縮しております。噛みついたりしませんので、もっと気軽にいらしてくださいね！！噛みつかない代わりによく噛みます。それはもう神がかってるくらいに！（うまいっ！）そうですね。つくり方というと、、、下ごしらえ（ストレッチや筋トレ）は手を抜かないことでしょうか。地味だしとても楽しいとは言い難いですが、だからと言って手を抜くと、あんまりいいことがありません。超基礎なので、この部分は特に丁寧に。ダンス未経験という方でも安心して取り組んでもらえるようにしてます。「超キソ」ならぬ「超キツ」なんて称されてしまいましたが、まあ、非日常的な動きを組み立ててつなげていくわけなので、「キツ」と感じる部分は否めません。でも、その「キツ」に挑戦する楽しさを覚えたらこっちのもの！そんなチャレンジャーをこの講座ではお待ちしてます。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１１月コース】2・9・16・30日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１０月体験会】27日（木）10：30～12：00 受付中【１１月コース】10・17・24・12月1日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１１月クラス】 16日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年10月17日
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いいことづくめ？の抱っこdeバランスボール（西麻布クラス）
１０月の西麻布クラスは体験会を２回開催します！⇒詳細はコチラ☆１回目はぜいたくなスライス一人占め！あ、自分で贅沢って言ってもーた。。。これは後日談ですが、抱っこでほぼずっと一緒に弾んでた赤ちゃん、いつもなら抱っこひもからおろした瞬間に泣いてしまうのに、この日は、とってもご機嫌！！十分に抱っこしてもらえてご満悦だったんですね。しかも！ぐっすりと眠ってくれたそうです！これも母にとっては嬉しいこと☆赤ちゃんとの生活では、抱えながらなにか作業をしなきゃいけないってこと、よくあるけど、これは、抱っこしながらでもできちゃう！しかも、筋肉にはしっかり負荷かが加わり、赤ちゃんは心地よい☆こんな万能なツールがこれまであったでしょうか？まさに抱っこであやし「ながらエクササイズ」なんです！！（なんか、通販ぽくなってきた。）赤ちゃんはご機嫌、母はしっかり有酸素運動。まだの方は、絶対体験していただきたいです。通常の４回コース（１２０分／１回）は１５０００円ですが、体験会は９０分で３０００円と、お試しいただきやすい価格になってます。また、体験会にご参加くださった方は、その後４回コースをお申し込みくださった場合、１２０００円に。って、お金の話になってしまってアレなんですが、心広いオーナーつぐさんのご理解もあって、産後のボディケア＆フィットネス西麻布クラスが定着するまでは、一人でも参加を希望される方がいれば開催しましょう！！！と、心強いお言葉をいただいて頑張っています。１２月にも体験会をしますが、１１月は４回コース開催が決まっていますので、ぜひこのチャンスを逃さないでくださいね！！開催までまもなくです、たくさんの方にお会いできること、マドレボニータの産後プログラムをお届けできることを楽しみにしております！！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１０月コース】5・12・19・26日（水）10：00～12：00 開催中（単発受講）【１１月コース】2・9・16・30日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１０月体験会】27日（木）10：30～12：00 受付中【１１月コース】10・17・24・12月1日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１１月クラス】 16日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年10月13日
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赤ちゃん大喜び☆のワケ（東高円寺１０月２週目）
でた！得意の遡り！（って自慢にならないケド、逆上がりはまだできます！）こんにちは、白石あすかです。先日の３連休、大阪に弾丸ツアーと称して一泊、子どもたちのお土産に、くいだおれ太郎グッズをあげたら見事にハマり…オリジナルグッズを作ってます。まーまーうまい。＊さて、表題の件ですが、そのワケはといいますと・・・ズンっ！母の顔が大きくなったり、小さくなったり～♪正確には、大きさは変わってませんね、近づいたり、離れたり。この体勢で、腹筋運動。きついんですけど、けっしてラクではないんですけど、赤ちゃんがメッチャ喜んでくれる！のでやめられない。カメラ目線、いただきました☆赤ちゃん効果もあって、気がつくと１時間近くボールエクササイズ、そりゃあうっかり鍛えられるわけです。後半のワーク、今の自分の状態をちょっと俯瞰できるから、思いがけない発見が。「とにかく不安だらけなんだってことがわかった。」「いつも相手を尊重しようとしてたけど、 自分がどうしたいか、希望はちゃんとあったってことに気付いた。」けっして人ごとではないはずなのに、どこか冷静になれるのは、相手に伝えようと言葉にするから、そしてそれを要約して返してもらえるから、そのワンクッションがすごく大切で、気持ちに少しだけ余裕ができる。人生しごとパートナーシップそんな、じっくり考える余裕がないと後回しにしがちだけど、ちょっと腰を据えて、ったって３分なんだけど、話してみると、けっこう出てくるものです。自分の希望。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１０月コース】5・12・19・26日（水）10：00～12：00 開催中（単発受講）【１１月コース】2・9・16・30日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１０月体験会】27日（木）10：30～12：00 受付中【１１月コース】10・17・24・12月1日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１０月クラス】 19日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年10月12日
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☆西麻布クラス １０月・１１月のご案内☆
明日は子どもたちの通う園の運動会。５年通った息子は保育園最後の運動会！保育園に通い出したころはこんなにぷっくぷくだった息子もずいぶんシュッとなったし、今日もグラグラしていた歯が抜けた。これでいま上と下と１本ずつ歯がない状態なので、今もうすでに、思いがこみ上げて胸が苦しくなってる私にはその歯抜けっ面が笑えてちょうどえぇ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて、この春開講した西麻布産後クラス、残念ながら１０月コースは開催ならずでしたので、急遽！スケジュールを変更しました！！【産後のボディケア＆フィットネス体験会】１０月１３日・２７日（木）10：30～12：00単発での受講ができますのでぜひお試しに来てみてください！！２回受講の場合は受講料がお得に☆【参加費】３０００円／１回 ２回受講の場合は５０００円／２回産後の不調が続く、運動不足を解消したい、気力・体力がない、地域での友達や仲間がほしい・・・など１つでも当てはまる方は、ぜひ一度このプログラムをご体験あれ！！＊西麻布クラスを行っているSTUDIO TRONでは、託児のサービスもありますのでぜひ有効にご活用ください。＊そして、もはや代名詞ともいえるのが、併設レストランでのランチ！！やけちゃいますが、ランチを楽しみにクラスに通う方も少なくありません！しっかりカラダを動かして、おいしいイタリアンに舌鼓☆仲間との会話も弾みます。１０月はランチがお得みたいですヨ！体験会とあわせて、ぜひお越しをお待ちしております☆≫詳細・お申込はコチラ☆どうぞよろしくお願いいたします！！！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１０月コース】5・12・19・26日（水）10：00～12：00 開催中（単発受講）【１１月コース】2・9・16・30日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１０月体験会】13・27日（木）10：30～12：00 受付中【１１月コース】10・17・24・12月1日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１０月クラス】 19日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年10月07日
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できない＜楽しいっ！！ （東高円寺10月1週目）
これ、私のオトン（通称：じーこん）なんですが、つみきしてるのは息子でなくじーこんのほう。。。これくらい本気になって遊んでくれたら、子どもも嬉しいよな。父からまた一つ学びました。娘が鏡を覗き込みながら描いた似顔絵お面は、メイが描くトトロの絵みたく歯が生えててキューン☆ついこないだまで、ぐちゃぐちゃしかかけなかったのに・・・＊さて、小雨の降るなか１０月コースがスタート。お休みの方もいらしたので４名と少人数でしたが、個性あふれるメンバー、これから１ヶ月がとっても楽しみです。「運動は高校生以来！」「大人との会話、確かに相手はパートナーだけだった…」そりゃ、腹筋しながら発声練習しようものなら、何言ってるのかわからなくなります(笑)ここ、笑うとこですよ！１週目なんで。みててくださいね、３週目あたりから鼻歌交じりでエクササイズしちゃいますわー。（あ、ちょっと盛った。）これは、師匠の吉岡マコ先生の名言。「きついことを、きつそうな表情でやるのは簡単。」深いですよ、このお言葉。クラスのエクササイズは、決して簡単ではありません。だけど、できない自分も笑って受けとめながら、うっかりできるようになることを目指します☆うふふ背中もバリバリに凝り固まって、丸まるいっぽう…こうやって伸ばすと、気持ちいい～こんなかんじ。夢中になると、つい、背中が無防備に…骨盤を起こして、背筋をまっすぐ保とうとするだけど、きついんですよね。いい筋トレになります。１ヶ月続ければ、ずいぶん体のラインが変わるはず！ん～期待っ！！！と、まずは１週間ですね。来週のボールエクササイズがよりスムーズに☆みなさんの変化をたのしみにしていまーす♪☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１０月コース】5・12・19・26日（水）10：00～12：00 開催中（単発受講）【１１月コース】2・9・16・30日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１０月体験会】13・27日（木）10：30～12：00 受付中【１１月コース】10・17・24・12月1日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１０月クラス】 19日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年10月05日
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昨日と今日のはなし
自分のことを最優先にしていたここ２ヶ月分のそれを取り戻すかのように週末は子どもとの時間をたっぷり過ごしています。昨日は、子どもらの通う園のイベント、まもなく取り壊される園舎に、ここぞとばかりらくがき！子どもも大人も楽しめる、粋な催しでした。と、帰ってから気付く。私も、2人の弟たちもお世話になった園舎、それを思い出し、急におセンチに。ありがとう、保育園。 手についた絵具がなかなか落ちなかったけど、よしとして今度は地域のお祭りに。そしたらなんと！！東高円寺クラスのOGに会いました～☆☆☆一緒に通ってくれていた赤ちゃんたちは、もはや赤ちゃんではなくなっていました。キューーン☆地元ならでは、バッタリが嬉しい♪ちなみに撮影は息子。バッタリも嬉しいけれど、計画的に、ちょっとだけハデに、OG会ができないものかしら？東高円寺クラスOGの白石組のみなさま、どうかお知恵を拝借。＊月に１度程度ですが、近所の児童館、小学生を対象にダンスレッスン♪１年生は、息子と１つしか学年が違わないのに、振付覚えるのが早くって、感心してしまう。自分にできることで、こうやって地域に還元できる機会をいただけることも、ありがたい。ついでに、今日はお味噌汁がおいしくでけた。＊私のつたないブログを楽しみにしているよと、思いがけず激励いただき、こっそり涙したわたし。マイペースですが、またまた思いをつづっていきますのでどうぞお付き合いくださいませ。そいでもって、コメント欄もまた復活させようかと。白石組のみなさまはじめ、お気軽にコメントをいただけたら、わたくし単純なので、めっさ喜びます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします☆なんどもお尻を叩いてくれた（叩いちゃないけど）Tちゃん本当にありがたまー☆今日のwaiwaicafe & casualbar ＼( ゜∀ ゜)／waiwai☆夫は不在、クレープもなくなりましたが、たっぷり修行を重ねたマッチョなシェフが、なかなかおいしいお料理＆お酒をふるまってくれます☆お近くにお越しの際は立ち寄ってくださいー☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【１０月コース】5・12・19・26日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【１０月コース】6・13・20・27日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【１０月クラス】 19日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年10月03日
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復活とNECワーキングマザーサロン＠杉並
わたしの勝手な都合でずいぶんと日記の更新をしてなかったのですが、またぽっつりぽつりと、記していきたいと思います。ときどき覗いて応援していただけたら嬉しいです☆そんな久々に日記を書く今日は、NECワーキングマザーサロンでした。サロンの時間もとても充実なのですが、あとからジワジワくるんですよね、サロンて。話したり聴いたりすることで、頭がグルグル回転して、普段思いつかないようなアイデアが出てきてみたり。今日はまたいつにもまして頭がよく働き、遅く帰ってきた夫をつかまえ（！）思うところをたくさん聞いてもらいました。そこでもまた思いがけず得るものがあり、得した気持ちに。サロンを開催して、ファシリテーターのわたしが一番恩恵を受けてる。みなさん、ありがとうございました☆
2011年10月01日
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