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2011年05月の記事
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一番わかってほしいのは・・・（西麻布５月コース２週目）
西麻布クラス５月コース２週目は、リトル・ママさんの取材が☆というわけで、体験で参加してくださったみなさんに盛り上げていただきました☆やっぱり、みんなで一緒に音楽に合わせてやると、楽しさがぜんぜん違いますね。お家で一人では、ここまで自分に厳しくは、なかなかできないものです。（少なくても私はできない…）「このまま２時間ずっとエクササイズだったらどうしようかと思った。」なんて、正直な感想も飛び出したところで、後半は脳もエクササイズ。体だけ動かしたんじゃ、物足りないんですよ。ペアになってのシェアリング、初めて会った人なのに、お互いをちょっと深く知れるこのワークは、共感して、安心して、思考が広がっていくのがわかる。女性として、同じように小さい子どもを持つ母同士として、共感し合えるというのは大いにある。それがどんなに嬉しくて、安心で、心強いことか。一人で悶々と抱え込んでしまうのではなく、自分の言葉にしてみる、受け止めてもらう作業はとっても大切だと思います。でもでも、本当に共感してほしいのは、受け止めてほしいのは夫であるパートナー。残念ながら女同士のように“察してくれる”なーんてことはまったくに近いほどない。だからちょっとした工夫は、女性の方が取り計らえるといいんでしょうね。「子育てを楽しみたい！」一方で、「ちゃんとしてないようで、子どもがかわいそう？」悩んでるとまではいかないけど、つねにつねに、あーかな？こーかな？とみんなグルグル考えている。そのグルグルを言葉にして語れる場、共有できる場が必要。とくに、子育ての導入期である産後にこそ！みなさんのお話を聞いていて、改めてそんなふうに感じていました。ただ汗をかくだけの場所じゃない。ちょっとめんどくさそう？いやいや、これが楽しくて、みんなハマってしまうのです。（にんまり）今月は単発受講もお受けしていますので、ぜひ１度、体験しにいらしてみてくださいね。今日のwaiwaicafe & casualbar ＼( ゜∀ ゜)／waiwai クレープは６月から再開するそうです☆バンザーイ！！twitterはコチラ☆フォローしたってー☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】8・15・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【５月コース】19・26・6/2・9日（木）10：00～12：00 開催中【６月コース】16・23・30・7/7日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【６月クラス】 15日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年05月26日
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自分らしいって？？（東高円寺５月３週目）
東高円寺クラス５月コースは３週目。骨盤呼吸法の予習からスタートです。そのことを知ってか知らずか、「骨盤の動きがイマイチ…ぎこちない」という話で始まる前から盛り上がるメンバー。ふむふむ。ならば練習しようじゃない！骨盤呼吸法はまさに！骨盤を動かすいい訓練にもなります。あと、ぎこちなさにちゃんと気付いてるってところがいい！って上から目線でごめんなさい。でも、肩こってるのに、こってないと思ってる人とか、自分のカラダのことなのにちゃんとわからないって人がじーつーに多いんですよ！きちんと自覚して、ケアをする。結局のところ、それが子どもの健全な育ちにも大いに影響するといっても過言ではないと思ってます。それが証拠に、体調がよろしくないときには、まーー、子どもにぶつかることが多い。「そこまで言わなくても」ってくらい言い過ぎたり、もっとひどくなると「もう知らないっ！」って放棄したり…自分が未熟なのも認めます。それにしても、体力が落ちてると、こうした事態を引き起こしがち。必要以上に自分を責めずに、「疲れてるな」と自覚することで、誰より私自身が救われてます。そして、必要なケアができたらなおいいですよね。というわけで、ボールエクササイズで全身をケア。３週目にふさわしい負荷をかけていきました。シェアリングの時間がやたら盛り上がる今月。４分じゃ全然話し足りません(笑)。「自分が自分じゃなくなったみたい」とは、私が産後に感じたことなんですが、そうとまでは言わなくても、そもそも、その“自分”って、じゃあどんなだったの？自分らしいってどういうこと？？と、自問自答。母になる前はどんな自分だったのか、すっぽり忘れていたことに気がつく。いままでどおりに、とは到底いかないからこそ改めて自分がどうしたいのか、産後は見つめなおすチャンスなんですね。他にも、興味深い話題がザクザク。「キラキラ輝いてる」「よく見られたい願望」「ママに見えない！って褒め言葉？」「どこまで主張していいの？」「グレーゾーン」「頑張りすぎてる」「めんどくさい」ブログに全部は書けませんので、キーワードだけおすそわけフフフ☆気になる人はぜひクラスへ！！自分の中にある不安や葛藤を受け止め、分かち合える仲間に出会えるのも産後クラスの魅力です。あーー、あっという間に次回が最終回！話は盛り上がったけど、膝は曲がり気味だったので、犬神家ぢゃなくて、シンクロで(笑)シュッと伸びた脚を期待しています☆☆☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】8・15・22・29日（水）10：00～12：00 受付中 （残６）場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】16・23・30・7/7日（木）10：00～12：00 開催中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【６月クラス】 15日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年05月25日
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笑顔のワケ （5/23アドバンス講座）
こんにちは、白石あすかです。美容院に行きたくてしかたありません。（ブログに書けば行けるかも？）隔月で開催しています、アドバンス講座。産後クラスのOGたちが集まってくださいました！中には「ウォーキング」というキーワードで、この講座を見つけ出し参加してくださった方も。歩く動作は、二足歩行のヒトの基本！無意識にできてしまうけど、これをあえて意識的に、しかも！骨盤周りがケアできたら、こんなにうれしいことはないっ！！ですよね。産後は骨盤周りに違和感が残っているという方が少なくなく、バギーを押しながらでないと不安…これは一大事！！！この違和感を無視せずに、自分の歩く姿勢を見直す、産後はそんなチャンスなのかもしれません。＊みなさん、真剣にまじめに、あーでもないこーでもないと試行錯誤しながら、美しい歩き方を追求していきます。はじめは、眉間にしわを寄せながら、無我夢中で骨盤を回転させていて、ちょっと千鳥足ぎみになったり、やたらお尻をふったり、、、でもその過程を通って、自分で正しい形とそうでない形の違いに気付くと、こんなふうに、歩いていって振り返ったポージング、笑顔がこぼれるほど、ステキにきまるんです！！＊ボールエクササイズも産後クラスよりもちょっとだけ負荷はあげていきます。なかには産後クラス卒業後もお家で継続してくださってる方もいますが、一人で…ってついラクしてやった気になっちゃうんですよね。（って、私はまさにコレ。自分にあまい…）でも思うんですが、（お！言い訳！）やっぱ“心がけ”だけではうまいこといかないんですよ、なんだかんだ理由をつけて、しかたないことにしてしまう。そんなときには、ぜひこの講座を活用していただきたいと思います！！仲間と一緒ってことが、いつもの２倍、３倍もの力が発揮できるんです。楽しいときは思いっきり笑えるし！外は雨で少し肌寒かったのですが、スタジオ内はすごい熱気！２時間とことん体を動かした後は自然と笑顔に☆おすましする余力ナシ(笑)偶然だけど、赤ちゃんが双子みたいでした(笑)みなさまありがとうございました☆次回アドバンス講座は７月２５日（月）です！！！今日のwaiwaicafe & casualbar ＼( ゜∀ ゜)／waiwai クレープの代わりと言ってはアレですが、パスタなんかもあります。twitterはコチラ☆フォローしたってー☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】8・15・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】16・23・30・7/7日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【６月クラス】 15日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年05月23日
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心がけより具体的なしかけを！（西麻布５月コース１週目）
予定が１週ずれこみましたが、この春新規開講の西麻布産後クラス、初のコースとなる５月コースがはじまりました☆お申込をいただいてから、レッスンに来ていただく初日まで、何度もメールを、時にはお電話でもやりとりさせていただくことがあるので、初めて直接会ったその瞬間は「やっと会えたね」あれですよね、産まれきた我が子に初めて対面した時に言う、アレ。限りなくあの気持ちに近い、よくぞ！スタジオまで無事辿り着いてくださいました！！そんな気持ちで、お迎えしています。嬉しいことに、クラスに参加するために、わざわざウエアを新調してくださったそうで！！でました！単純構造のスライス（←私）こういうことでテンションあがって、盛っちゃうんですよねーーー初回とは思えないエクササイズのレベルにぐんぐんついて来てくださいましたーやっぱり、「産後だから」なんて遠慮は不要！！後半のワーク、ここで盛り上がったのはプンプンおばさんの話。「どうやったらわかってくれるの！？」という気持ちとは裏腹に、伝わらない思い。いらだったり、悲しんだり、繰り返すうちに、何も感じない…というのが一番コワイ。「言ったって、聞いちゃいない」「自分でやった方が早い」それはそうかもしれないけれど、そこに愛はあるのかい？（勝手に拝借！）「協力して人生を共に歩む」スコーンと抜けちゃいがちな根っこの部分、日々の生活は流れるように過ぎていくからこそ、ときどきちょっと立ち止まって、振り返ってみると、気付くことがあるんだと思います。とはいっても、これを心がけたくらいでは、そう簡単には変わらないんですよ。特に私のような人間は、産後は３年も経っていますし、プンプンおばさんになるカラクリも知っているけど、ムキーーっ！！て頭に血が上ることしばしば。原因の１つは、体力の低下。心と体は密接につながっています。そして、しかけも必要です。例えばこのワークのように、自分の状態を客観的に見つめたり、２週目以降に行うワークで、自分がどうありたい、どうしたいという思いを掘り下げ、共有する、産後クラスではそのあたりもしっかり押さえていきますので楽しみにしていてくださいー！【６月コース】も絶賛受付中です☆体験受講も随時受付ています。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】8・15・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【６月コース】16・23・30・7/7日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【６月クラス】 15日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年05月19日
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社会とつながっていたい！！！（東高円寺５月２週目）
（遡っての記載です）この日は、お天気にも恵まれて、気持ちのよい１日。嬉しい体の変化の報告もあり、エクササイズにますます気合いが入ります。わかりやすいなー私！赤ちゃんたちは、空気を読んでか、マットの上でご機嫌にしてくれているので、そのことに感謝しながら、筋肉に負荷をかけていきます。十分に体を動かしたあとは、頭も動かします。そして、一人の大人の女性として、語り合っていきます。「自分を主語に語るというのがうれしかった。」うんうん！これ、すごく共感です！○○ちゃんママとしてではなくてってこと。私は子どもたちに自分のことを名前で呼ばせているのですが、無意識のうちに「わたしはわたし！」と主張したい気持ちがあらわれていたのかなー、と６年も経って思っています。母でしかなくなってしまうことに強い恐怖感を抱いていたというか…母親だって立派なことなのに、当時はそう思えず、他と比べて劣っている自分に名前で呼ぶことで、ギリギリ自尊心を保っていたんだなーと。だから、産後クラスで、赤ちゃんを傍らに抱きかかえながらも、「自分がどうありたいか」って語っているみなさんの姿がまぶしいこと。話は、社会復帰への不安、そしてお金のことにまで！！自分に稼ぎがないことに、どこか負い目を感じていて、ちょっとした買い物も躊躇する。なんてことはないんだけど、無意識のうちに、ほんとに少しずつ少しずつ違和感をため込んでしまっている感じ。負い目を感じる必要なんてないし、それってちょっとヘンな気もするんだけど、もやもやもや・・・これにはみなさんブンブン頷いてましたね！「対価を得る」って言うのは、わかりやすく社会とつながっている、貢献しているって感じるからなのかもしれない。つまり産後は、それだけ社会から切り離されてしまい、産後女性はそのことを不安に感じているということ。この時期に、こうして子ども以外のことで語り合えるって言うのがとっても大切なことなんだって、改めて実感。ちなみに私もブンブン頷いた一人で、なにをするにも買うにもすべて夫にお伺いを立てていました。余裕があるわけではないのに「好きにしていいよ！」と言われるのがしゃくで…（ただのひねくれもの）で、考えたのがお弁当の販売。夫に(笑)。初めての給料日！何買おう？？？みたいなあの喜びは忘れられません。もともとお料理がお得意ではないので、この企画も長くは続かなかったのですが、だったら得意なことを活かそう、とはたらこうとおもったココが私の原点です。私ははたらくという選択をしたけれど、自分がどうしたいのか、そのためにどうすべきか、主体的に臨まないと他人のせいにしていくらでも言い訳ができてしまう。（私、ずいぶん時間かかったし。）シェアリングって、自分の本心にグッと迫る近道なんだなーと改めておもいました。次はもう３週目なんだ！はやいー！！！今日のwaiwaicafe & casualbar ＼( ゜∀ ゜)／waiwai クレープの鉄板が壊れたって、たいへんごとっ！！！twitterはコチラ☆フォローしたってー☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】8・15・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【５月コース】19・26・6/2・9日（木）10：00～12：00 開催中【６月コース】16・23・30・7/7日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【６月クラス】 15日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年05月18日
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【お知らせ】日程の変更と〆切せまる！！
【重要なお知らせ】西麻布教室の日程が変わります。【５月コース】５月１９、２６、６月２、９日（木）10：00～12：00今週木曜日からのスタートです！まだお席に余裕がありますので、ぜひいらしてくださいね！１１月１１日以降生まれの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。≫申込はコチラ＊まずは１回体験してみたい、 ４回通しては予定が合わない…という方はご相談ください。 できる限り柔軟に対応させていただきます。 「１日体験受講」を選び、ご希望をお聞かせください。『母の日キャンペーン』〆切せまる！母の日ちょっとすぎちゃいましたが、まだ間に合う！！母となったあの人に、気の利いたプレゼント！このキャンペーンのすごいところは、送った自分にも嬉しいところ☆お得に弱い、オンナ心をくすぐるわー！！！イラストは、わたくしが描かせていただきました。今日のwaiwaicafe & casualbar ＼( ゜∀ ゜)／waiwai twitterはじめたようです☆フォローしたってー☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【６月コース】8・15・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆4月より新規開講！産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【５月コース】19・26・6/2・9日（木）10：00～12：00 受付中場所：Red Robin@STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【５月クラス】 18日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年05月15日
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人としての喜び（東高円寺５月コース１週目）
欲張っているのは承知で、でもどれも譲れないスライスです。クラスの報告はなんとかしてここに残します。（って大袈裟ですが、言葉に、文字に変換するのにやたら時間がかかるんです。）アメニモマケズ、東高円寺５月コーススタートしました！ご縁があって集まったメンバーと会える初日は、緊張と興奮とが入り混じった独特の空気感。よく、赤ちゃんが生まれてきた瞬間に、「やっと会えたね☆」って声をかけるかんじのような交感神経優位ですね。こうやって、頭ばっかりが興奮すると、舌が回らなくなり、噛みやすくなるので、体ごと動かしていきますよ。（って完全に、人のせいにしてる、いやもはや人でもない、自律神経のせい。）それにしても、赤ちゃんが実におとなしかったです。「進行する」という点では、やりやすいですが、ふにゃーっと声をあげる赤ちゃんを抱っこさせていただきながら（！）筋肉に負荷をかけてエクササイズをするのもまた乙なものですから、リクエストには「はい！よろこんで！」と応えていきたいですね。あ、みなさんちゃんと応えてくださってましたけど。引き続き、お願いいたします。筋肉のみならず、脳ミソにも！負荷かけていきますよ☆２０秒、３０秒、１分とリミットがあると、頭がグルグルグル～っとフル回転。切羽詰まったかんじにも似たこの感覚が、産後にしみるのです。≪GOOD&NEW≫“よかったこと”というテーマで２４時間を振り返るワーク。２４時間一緒にいる赤ちゃん、思い浮かぶ内容も１００％赤ちゃん？一心同体とも思える赤ちゃんだけれど、いざ、振り返ってみると、赤ちゃんとは関係ない、お天気がよかったことだったり、コーヒーがおいしかったことだったり、ちゃんと「人」としての喜びを感じていたんだってことにホッとした。２４時間「母」であることを求められる産後、ちょっとだけ立ち止まると、ふとその役割から離れて客観的になれる。そしてまた「母」であることの喜びを二重にも三重にもなって噛みしめられる。「ホッとした」という本音の部分、来週は別の切り口から核心に迫りますっ！！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野子育ての森サロン【５月クラス】 18日（水）13：00～14：30場所：中野 子育ての森サロン≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ
2011年05月11日
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- (2026-11-04 19:43:43)
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