2021年04月の記事
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【副菜】ほうれんそうのソテー
栄養指導の課題。シンプルに、塩（やさしお）と胡椒（スパイスミル）で炒めました。ちゃんと、本に載ってます📖お味も、なかなかイケます👌
2021.04.30
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ＧＷ（初日）
今日からＧＷ。５／５（水）までの１週間。新型コロナウイルスで、４／２５（日）から３回目の緊急事態宣言が出ています。やっぱり【ごろ寝】かな💦
2021.04.29
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やさしいフルート（８９回目）
レッスン曲は【眠りの精（ブラームス）】。前回のレッスンから１回事前練習できたので、まぁまぁ良い感じ😊先生のフルートと二重奏。多少惑わされました。。。😨😱「（うわー😨惑わされる～❗）自分の演奏に集中❗集中❗」って。。。😁ある音で小指以外の指を離すと、楽器を支えられなくなってしまう事が発覚❗😲薄々気付いてはいたのですが。。。😓いつもですが、先生が悪いと思う事を指摘して、的確にアドバイス＆対応してもらえ、非常に勉強になります。フルートは３つのパーツに分解できます。先生が、接続部分の角度を微調整して、吹いてみると「あら不思議❗😲」。「よく鳴る（吹きやすい）👀」。。。レッスンの最後にこの状態のまま吹いてみる。今日一番の良い感じ。。。😊先生に「この曲○でいいと思います」って言われたのですが、自分自身が納得できてないような（やりきった感がない）気がするので、「もう１回」やってもらう事にしました。
2021.04.24
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♪勇気のしるし
毎朝、出勤する時に車で聞くラジオの番組で１５分間、歌詞のない曲だけが流れます。今朝の放送で【勇気のしるし】が流れました。リゲインのコマーシャルソング。♪２４時間戦えますか♪ビジネスマ～ン♪ビジネスマ～ン♪ジャパニーズビジネスマ～ン今日の仕事中ずっと、この曲が頭の中で鳴ってました。週末だったし、リゲインじゃないやつを飲んでて、仕事は普段より忙しかったけど、この曲のおかげで割りと元気に仕事が終わりました。この曲、元気出るわ～❗💪😁😊
2021.04.23
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国税還付金振込通知書
今月上旬に、確定申告の書類をパソコンで作成して郵送してました。今日、帰ったら振込通知書が届いてた。今日は給料日で、銀行に寄ったので記帳されてて、先に確認済だけどね。とりあえず、確定申告終わりました～❗🙌👏😊
2021.04.23
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【副菜】小松菜の卵とじ
栄養指導の課題。調味料は、だし汁と醤油・みりん・酒。あっさりしてて美味しくいただきました🙏
2021.04.11
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お誕生日会！
昨日が母の誕生日でした。母の希望で【鰹のたたき】をネット注文。鰹のたたきと言えば高知県❗☝先日、テレビで紹介されていた明神丸水産でお取り寄せ。今日のお昼ご飯が、お誕生日会❗🎂🎉美味しくいただきました🍺🎶🍺🎶🍺😋🙏🙇
2021.04.11
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やさしいフルート（８８回目）
前回のレッスンから事前練習ができなかった😭レッスン曲は【楽しい農夫「こどものためのアルバム」より（シューマン）】。最初に１回通してみる。あれっ❓😲意に反して、なかなか良い感じ😊「これは早く合わせないと」って先生のピアノと合わせ。これもなかなか良い感じ。。。😊前回、何故吹きにくいか先生と話してて、今回は『やや我が道を行く❗🚶』でやってみた。先生のピアノを全く聞いてない訳じゃないけど。。。前回のレッスンの前には何回も事前練習したのに出来が悪く、今回は全く練習出来てないのに良い感じなのは何故❓😒暗譜まではいかないけど、先生にも「それだけの時間が必要だったって言う事でしょう」って言われましたが。。。と言う事で【楽しい農夫「こどものためのアルバム」より（シューマン）】、○いただきました～❗🎉🙌👏 やっとです。。。😭😭😭少し時間が残ってたので、次にやる曲予定の曲【眠りの精（ブラームス）】を少し。今度は何回レッスンしたら○をもらえるのだろうか❓💦
2021.04.10
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本和香糖の焼きプリン
お出掛け途中のお茶タイム。プリン🍮とコーヒー☕最近、何故かプリンにハマってます。朝食もしっかり食べたのに。。。また胃に負担が。。。😓😥😰
2021.04.10
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日経ヘルス
会社から斡旋されている【日経ヘルス】。定期購読してたのですが、「２０２１年４月号をもって年間予約購読を終了する」って案内があった。いくらか返金されるけど「銀行振込」で、手続きがネット（パソコンかスマホ）。今日、パソコンで手続きをやり始めたけど、途中で接続が途切れ何回かやり直した。パソコン、リカバリーして快適になったハズなのに。。。😠😡😤
2021.04.09
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尼崎キューズモール
今日は年休。疲れが溜まってるのか、体が怠い😞お昼になってもまだしんどいから、ベットで転寝。。。😪💤💤母に「近くの病院まで車で送って」と言われて起きた。しんどいのはちょっとマシになったので、病院まで送って一旦家に帰り、再度出掛けた。【尼崎キューズモール】初めて行きました。色々なお店が入ってて、時間が足りなかった。。。😅知らない場所に行く事で、脳が活性化されるかも❓💦😅❓な～んちゃって。。。（死語・・・😣）実は、目当てのお店があったのですが、別のお店であれこれ迷ったので行けなかった。。。😥当分行く予定はないのですが、また行く機会を作りましょうかね😁
2021.04.09
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漢方内科
定時後、漢方内科へ。入口で、体温測定と手指の消毒。受付後、自動血圧測定と体重測定。最近の体調報告。薬、変更なし。前回胃薬を追加だったけど、今回はなしです。
2021.04.08
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３時のおやつ！( ＾ω＾ )
休憩時間です。Ｎさんからお菓子を頂いたので、おやつタイム。グレープフルーツジュース、酸っぱ。。。(´ж｀;)
2021.04.05
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確定申告
やっとパソコン入力＆プリントアウトができました💻📃マイナンバーカードは作ってないので、郵送します。明日の朝、ポストに投函します🏣📮
2021.04.04
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読書通帳
隣の隣の町の図書館が新しくなりました。公共ホールの真ん前に新築された🏠🆕✨この度新しく【読書通帳】ができて、３００円の自己負担が必要だけど、作ってきました😊貸し出しカードも新しくなりました😊新築する前の図書館ができた時に作ったカードなので、読書通帳が登録できなかったの。。。😥💦😱😭通帳使い終わるまで生きてるかしらん。。。😒💦
2021.04.03
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薬の補充
栄養指導の後、内科へ。先月、大学病院へ行ったので、検査結果を見せる。血圧測定と聴診器。慢性腎臓病の薬は製造中止になったので、手持ちの薬を飲んだら一旦服用中止（２／２０頃中止）。コレステロール薬と鼻炎の飲み薬を、とりあえず２ヶ月分。支払いを済ませて、調剤薬局へ。お薬手帳と処方箋を渡してから、お昼ご飯。待ち時間は５０分の表示が出てたので、買い物を少し。年末から調剤薬局でも「掛かり付け薬剤師」方式になったようで、複数人の薬剤師の中から担当者を決めて、薬の説明や指導をする事になった。私の担当はＨさん。前回の時は、Ｈさんが不在（多分出勤日じゃなかった）で、別の薬剤師さんだったけど、今回はＨさんでした。掛かり付け薬剤師の制度が決まる前から、処方箋を持って行く度に私の顔を見て率先して対応していただいていた方が２人いらっしゃいました。掛かり付け薬剤師に決まったＨさんと、Ｆさんの２人。昨年だったか地元の新聞に会社の園芸部関連の記事が写真付きで載った後で、その時たまたま対応していただいていたＦさんに「載ってましたね」って言われ、「オープンガーデンに行ってみたい」とも言ってくれてました。昨年のオープンガーデン時には、詳しい話しができず、コロナ禍で部活動もできなかったので、案内もできませんでした。今日は、Ｆさんも出勤してて店内の商品出しをしてたから、今年のオープンガーデンの話しはしてきた。何年も前に、別の調剤薬局で薬を間違われた事があって、責任者に散々文句を言ったのですが、誰かに喋らないと気が収まらないので、Ｆさんに話した事がありました。Ｆさん「同じ薬剤師として申し訳なく思います」って。。。😥別にＦさんが悪い訳ではないのですがね。。。😥お二人には、いろいろ親身になって対応していただいてます。。。🙇⤵
2021.04.03
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栄養指導
栄養指導９回目で、掛かり付け医院へ。先生にもこのブログを見ていただいているので「大変だったようで」と、胃炎の件についての話しから。【日本型食生活で血液サラサラ点検表】について昨日の食事でチェック。今後の課題。生姜・キャベツの利用消化の良いもの献立を考える時参考にする【ま・ご・わ・や・さ・し・い・は】⬆【】内の意味は何かわかりますか❓❓❓💦😅❓❓❓ま／まめ（豆類）ご／ごま（胡麻）わ／わかめ（海藻類）や／やさい（野菜）さ／魚し／しいたけ（きのこ類）い／いも（芋類）は／はっこう食品（納豆・醤油・味噌・キムチ・漬物・ヨーグルト等）今までの副菜や主菜をブログにアップしてるけど、ブログのネタ作りを兼ねて、既にやり始めてるパンやスープ等にも挑戦してみようかなと提案。先日アップした鶏むね肉を使って作った、大葉の塩焼きのカロリーとタンパク質をざっくり計算してもらいました。。。😅カロリー／３４０キロカロリータンパク質／３３グラムうわっ❗👀😲😱私の目標摂取量と照らし合わせてみると、結構厳しいかも。。。😥💦１食の量を減らして、たくさん食べないようにしたらええかな。。。😅他にも課題があるのでちょっと大変かも。。。😢💦次回は、７月の予定です。
2021.04.03
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