《書くだけダイエット》と晩ご飯

　高校３年受験生MAIの夏休みが今日から始まる。
　１・２年の時は吹奏楽部で土・日もない夏休み期間だったので、
　今年はＨＡＨＡにとっても試練です。

　Ｍ塾が週２～３回丸一日はあり、８月には一週間企業就業体験などもあるので
　けっこう出かけるようだが、まず 基本生活上の取り決め を少ししました。

規則正しく起きて身の回りを整える。 （具体的には自分で決めるそう・・・）
朝 ご飯・昼ご飯時。最低限、自分の食器は洗う。
晩ご飯準備。最後の１０分は手伝う。
出かけて帰宅したら、座り込む前にペットボトルなどを出す。

　と、具体的にはこれだけ・・・
小学生か～～～！ と、いうような恥ずかしい内容ですね。。。
　かなりムッとした顔をしている。。。

　でも、これだけでもやってもらえれば私のイライラは少なく済むでしょう

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　　　　　明日・あさっては出かける用事があるので今日仕上げなくてはいけない仕事
　　　　　めいっぱいがんばります
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７月１５日(火)
　★ ゴーヤチャンプルー
(豚肉・豆腐・ゴーヤ・赤ピーマン・卵)
　★ キャベツとツナ缶のさっと煮
　★ 長芋の明太和え
(長芋・明太子・パセリ)
　★ 枝豆
　★ ぬか漬け (胡瓜・茄子・カブ・人参)
　★ 味噌汁 (ニラ・卵)





７月１６日(水)
　★ 海鮮丼
(刺身２種・烏賊明太子・卵焼き・アボカド)
　★ 切り昆布の煮物
　(生昆布・人参・薄揚げ）
　★ 枝豆
　★ ぬか漬け (胡瓜・茄子・カブ・人参)
　★ 味噌汁 (ほうれん草・エノキダケ)

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フリーページ に晩ご飯画像を載せています 　

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