《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2011年04月09日

★チョコレートが止まらない(>_<)★３月の体重グラフ★晩ご飯３日分もね★書くだけダイエット★

テーマ：書くだけダイエット(379)

カテゴリ：書くだけダイエット

　チョコレートが身近にあり、食べ続けている

　１：娘がバレンタインの前に手作りチョコを作るつもりで買った板チョコ
　２：ディズニーシー土産のチョコ
　３：シンガポール土産のチョコ美味しくないから夫にし向けている
　４：それらをもらう前にたまたままとめ買いしたチョコクッキー

　そんなこんなでたっぷりあるのよ

　甘い物が食べたいのは身体が欲しているから。
　それには無理に逆らわない！
　それにしても最近の量は多すぎる。止まらない。

　このところストレス過重気味よ・・・

　頭を使うことも多く糖分が欲しいのだと思う。

　気を取り直すべく？半年ぶりに体重変化グラフを作ってみた。

書くだけ表2011年03月

　４２kg台キープ、体脂肪も１６％前後。
　我ながら不思議ですが。。。

　食事はしっかり摂り、エクササイズは朝４分の他には一日３回程度のスクワット。
　気力がないので最低線だけど、これだけは続けています。
　チョコレートの波が収まるまで油断は禁物。

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　４月　５日(火)　 【夫とふたり】
　★ 真鯛の香草ポワレ ・・・ ■
　★ パプリカとアスパラの焼き浸し
(パプリカ三種・アスパラ)
　★ レンコンのきんぴら
(レンコン・セロリ・白ごま)
　★ 菜の花とシメジの辛子醤油
　★ 味噌汁 (アサリ・大根)
１６穀米ごはん
　■ポワレの定義：蒸し焼き。
　　小麦粉まぶして焼いたらムニエル。らしい。
　■クレイジーソルトと白ワインで１５分ほど漬け込んでから蒸し煮してみた。

０４／０６

　４月　６日(水)　 【夫とふたり】
　★ 白菜と豚肉の鍋重ね蒸し煮
(豚肩ロース肉・白菜・スナックエンドウ・シメジ)
　★ 人参リンゴサラダ
(人参・リンゴ・レーズン)
　★ 茄子と胡瓜の即席漬け
(茄子・胡瓜・シソ)
　★ レンジ蒸しカボチャ
　★ パプリカの甘酢漬け
　★ 味噌汁
(ホウレンソウ・薄揚げ)
　★ １６穀米ごはん
　★ リンゴ

０４／０７

　４月　７日(木) 　【ひとりご飯】

　丸一日でかけ、夫も不在の晩ご飯。

　★市販の惣菜。ホタテと海老のサラダ。
　　ブロッコリーのみ茹でて足す。
　★ 味噌汁
(のらぼう菜・卵)
　★パン
　★牛乳

　味噌汁をやっとやっと作る。。。

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　　　◆　　４月　５日（火）　◆４２．７ｋｇ　◆１５．３％　　前日比　＋０．３kg
　　　◆　　４月　６日（水）　◆４２．７ｋｇ　◆１５．０％　　前日比　±０kg
　　　◆　　４月　７日（木）　◆４２．５ｋｇ　◆１５．０％　　前日比　－０．２kg

ぶろぐ村ランキングで今朝は「ダイエット(総合)１１位」「ライフスタイル３５位」でした。ありがとうございます