2016年11月の記事
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プランクチャレンジストップ中
プランクチャレンジ１８日め、２分半を死ぬやん・・と思いながらやっていたらやってしまいましたね。プランクだけが原因ではないのですが、腰が痛い・・・。ちょっと落ち着いたら、時間を短く戻してやり直そうと思います。とにかく正しい姿勢を保たないと意味がないということはわかりきっていますので。例えば、１分や１分半は普通にできるようなので、２分半を１分と１分半に分けてやってもよさそう？ １０～１５秒の休憩を入れるなどして。せっかく続けていたのでここでやめてしまいたくないです。ちょっとプロの方の意見でも聞きにいこうかな～と思っています。
Nov 7, 2016
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プランクチャレンジ１７日
もはや体力の限界！！たぶん２分以上は無理でしょう。正しいフォームが保ちきれません。本日 17日目→２分明日 18日目→2分半・・・ここにきて、10秒ずつ増やすとかにするか・・・フォームをらくちんな膝つきバージョンにするか・・・2分半を2回くらいにわけてするか・・・続けて来れたのでやめるのはいや！！体重はあまり、というか減りません。今は体重減より腹筋背筋お尻プリっ作戦を優先しているのでドンマイ。それよりこのチャレンジの正しい継続方法を誰か教えて欲しい・・・と心の底から思っている次第です。よさげな本を見つけたのですが、楽天市場では新品がなかったです(/_;)××××プライムで探してみっか。【中古】【古本】1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる！ 今すぐ小顔とくびれも！/高橋義人／著【生活 コウダンシヤ コウダンシヤ 2253】
Nov 2, 2016
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