ハーブと一緒に私のスマートライフ

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横浜市在住のSumikoです。

自己紹介
北欧スウェーデンハウスでエコ生活を
実践している50代です。
中央大学卒業

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大切な人をがんから守るため　今できること　命の食事 [ 南雲吉則 ]

医師である南雲吉則さんの
命の食事を読んでみました。

父を胃がんで亡くしている私は、
食生活に気を付けて
運動をし、睡眠もしっかりとっています。

この本には、がんにならないための
生活がわかりやすく記載されています。

まずは、タバコをやめましょう！
肺がんのリスクがあるとわかっているのに

私は、不思議でなりません。

そして、食生活。
添加物をできるだけとらない。
油にこだわることが
大切なのですね。

私自身も数年前からサラダ油は
使わない生活をしています。
オリーブオイルなどを使用しています。
南雲さんは、えごま油をお勧めしています。

この本の後半には、南雲さんお勧めのレシピや
運動も紹介されています。

この本に書いていることをすべて実践できれば
いいと思いますが、私自身無理なものもあります。

でも、できる範囲内で実践したいと感じました。
特に食生活に関しては見直していきたいですね。

自分の体って自分が食べるもので

ですから、口に入れるものはやはり
考えたほうがいいと思います。

同じ長生きするなら元気に健康で
長生きしたいですものね。

老若男女すべての人に読んでほしい。

そして、タバコを吸う人は禁煙してほしいです。
それは、自分だけではなく家族の健康のためにも
大切だと思うから。

南雲さんお勧めのごぼう茶は
有名ですね