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2017.01.25
テーマ： 読書日記(2011)
カテゴリ： 読書感想
心にすぐ効くCD BOOK [ 小林弘幸 ]
40代後半に突入し、昨年から病院に行くと
自律神経失調症ですと言われるようになりました。
自律神経って一体何なの？？
どうしたら改善するの？
そんな私の疑問に対する答えがこの本に
ありました。
副交感神経があがるＣＤも付いています。
仕事に行く前に
夜寝る前に聞いています。
毎日のための10の習慣が記載されています。
どれも、当たり前と言えば当たり前のことなのですが
現代人にはなかなか実行できない人が多いのかなと
いうのが感想です。
10の習慣の1つ、質の良い入浴と質の良い睡眠。
これは私もお風呂タイムを大切にしています。
しかし、年をとると質の良い睡眠は
なかなか難しくなってきました。
夜中にトイレに行きたくなって
目が覚めてしまったり、
熟睡できなかったり。
上げていきたいと思います。
ただし、ＣＤには個人差があるので
必ずしも効果が表れることを
保証するものではないと一言記載がありました。
ま・・・ＣＤを聞く時間がリラックスできていることは
今愛用している水素入浴剤です。
大塚製薬さんの美容液。
3本目をただ今使用中。
洗顔後にこの美容液を塗っています。
送料無料の押し麦。
白米に混ぜて食べています。
泡立ちのよいスポンジ。
送料込みで500円はうれしい！
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