話飲徒然草〜Tokyo Meanderings

< 新しい記事

新着記事一覧(全5535件)

過去の記事 >

2012年10月08日

退院後の生活～その2

(5)

テーマ：ワイン大好き！(32426)

カテゴリ：健康

頬がこけたと言われて、体重を量ってみたたら、4キロ落ちていました。
４日間絶食に加えて、その後も3分粥やら5分粥やらで一日分の基礎代謝のカロリーすら摂取していないのですから、そのぐらい落ちても仕方ありませんねぇ。
…というか、ちょうど太り気味だったので、格好のダイエットになったと前向きにとらえるべきか。

今回の大腸憩室出血について、医師からは、特にこれと決まった原因はない。したがって、これをしてはいけない、あれを避けなければならないという禁忌こそない代わりに、これさえしなければ再発しない、というものもない、と言われました。

といっても、たとえば海外出張や海外旅行で同じ目にあったら目も当てられないし、再発のたびにまた入院していたのでは、（頻度によりますが）仕事にも差し障ることがあるかもしれません。ワインも安心して飲むことができません。

では、安心して日常生活を営み、ワインを長く飲み続けるのにはどうしたらいいのか、自分の体と向き合って、考えていかなくてはと思います。

医師の先生は因果関係について否定していますが、私自身は下記のような事柄が積み重ねてのことだったのではと思っています。

・まずもって仕事面で、例の尖閣問題のあおりをうけて、進めていた中国とのプロジェクトがキャンセルになった。そのための調整や処理でストレスがたまっていた。

・３週間ほど前からずっと前の差し歯の調子が悪く（グラつき）、食べ物を噛むのに難儀していた。結果的によく噛まずに食べて負担をかけていたかもしれない。

・そもそも夏ごろから暴飲暴食気味で、特に食事の量がどうにも増えてしまっていた。体重も2～3kg増えていた

ということで、まずは、消化器官をいたわる、ということから始めようと思っています。
たとえば…

・夜の９時以降はなるべく食べない。

・刺激物を極力避ける。（コーヒー、辛いもの、極端に熱いもの、冷たいもの）

・満腹になるまで食べない。常に腹8分目にしておく。

・極端に脂っこいものや揚げ物などをなるべく避ける。

・間食をしない。

・下痢気味のときなど、少しでも調子悪いと思ったら、絶食して様子をみる。

・飲酒の頻度を減らす。（たとえば週２～３本飲んでいたところを週１本にするとか…）

こんなところでしょうか。

オフィスワーク中心の日常生活に戻ると、なかなか難しい事柄もありますが、要は節制を心がける、ということですね。実生活の中でいろいろバリエーションを加えていこうと思います。
以上、職場に復帰するにあたって、自戒をこめて備忘録的に記しました。(^^;

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2012年10月14日 10時42分14秒
コメント(5) | コメントを書く

[健康] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:退院後の生活～その2(10/08)

hidepx さん

ご退院おめでとうございます！

今ブログは先達としての警告？として聞こえ、私にも耳の痛い事例ばかりです・・・　将来もお酒やワインを楽しむ上でいい啓示となりました。 (2012年10月08日 20時37分09秒)

返事を書く

Re:退院後の生活～その2(10/08)

Y.Take さん

大腸憩室出血への過度の心配は無用ですが、注意をする事は重要と思います。
その為にも大腸憩室の発生を理解する事が重要と思います。
大腸憩室は以下の事で発生しやすくなります。
1.腹圧が上がる様な食生活をする
2.腹圧が上がる様な行為をする
1.ですが、脂肪含有量が多く繊維質の少ない食事をとるようになってから多くみられる様になってきました。
よって上記食生活の見直しが予防になると思われます。
飲酒は元々日本でも行われていた習慣でありワインを制限したからと言って大腸憩室が減る訳ではありません。
また噛まない事はほとんど関係ないと思いますし、絶食は腹圧とは関係ありませんので行っても無駄と思います。
ただし脂肪含有量が多く繊維質の少ない暴飲暴食は多少関係がありそうです。
2.ですが、排便時にいきむ事で腹圧が腸に伝わりやすくなります。
便秘症がよく見られる方はいきむ事が多いので要注意ですし、渋り腹の場合も腹圧が上がりますのでこのような便通異常の方は要注意です。
ストレスは便通異常を来たし便秘または渋り腹になる可能性がありますので関係ありそうです。
香辛料の大量接種で便通異常を起こす方は関係あるかもしれませんが、熱いものやコーヒーは無関係と思います。
冷たいものの多量接種は下痢を誘発するとすれば影響があるかもしれません。
この２点を注意すれば大腸憩室の発生は抑えられます。
大腸憩室出血は大腸憩室が発生した後、憩室に更に腹圧が加わる事も原因の一つですので、上記２点についてコントロールされるのがよいと思います。
(2012年10月08日 21時45分14秒)

返事を書く

Re[1]:退院後の生活～その2(10/08)

shuz1127 さん

Y.Takeさん、詳細な解説、どうもありがとうございました。私の勝手な思い込みや思い違いについても理解できました。

腹圧が上がらないようにすることが重要なわけですね。私は下痢をしやすい体質なので、その点でも、まずは食生活をただすところからかなと思います。（あまり胃腸を休める、ということは関係ないみたいですね？）
お酒については寛容なアドバイスでホッとしました。
とはいえ、ワイン会などで深酒をすれば、翌日腹を下したりすることになるので、アルコールの再開は慎重に進めたいと思います。

＞大腸憩室出血への過度の心配は無用ですが、注意をする事は重要と思います。
＞その為にも大腸憩室の発生を理解する事が重要と思います。
＞大腸憩室は以下の事で発生しやすくなります。
＞1.腹圧が上がる様な食生活をする
＞2.腹圧が上がる様な行為をする
＞1.ですが、脂肪含有量が多く繊維質の少ない食事をとるようになってから多くみられる様になってきました。
＞よって上記食生活の見直しが予防になると思われます。
＞飲酒は元々日本でも行われていた習慣でありワインを制限したからと言って大腸憩室が減る訳ではありません。
＞また噛まない事はほとんど関係ないと思いますし、絶食は腹圧とは関係ありませんので行っても無駄と思います。
＞ただし脂肪含有量が多く繊維質の少ない暴飲暴食は多少関係がありそうです。
＞2.ですが、排便時にいきむ事で腹圧が腸に伝わりやすくなります。
＞便秘症がよく見られる方はいきむ事が多いので要注意ですし、渋り腹の場合も腹圧が上がりますのでこのような便通異常の方は要注意です。
＞ストレスは便通異常を来たし便秘または渋り腹になる可能性がありますので関係ありそうです。
＞香辛料の大量接種で便通異常を起こす方は関係あるかもしれませんが、熱いものやコーヒーは無関係と思います。
＞冷たいものの多量接種は下痢を誘発するとすれば影響があるかもしれません。
＞この２点を注意すれば大腸憩室の発生は抑えられます。
＞大腸憩室出血は大腸憩室が発生した後、憩室に更に腹圧が加わる事も原因の一つですので、上記２点についてコントロールされるのがよいと思います。
＞
----- (2012年10月08日 23時11分16秒)

返事を書く

Re[1]:退院後の生活～その2(10/08)

shuz1127 さん

hidepxさん
＞ご退院おめでとうございます！

ありがとうございます。
＞
＞今ブログは先達としての警告？として聞こえ、私にも耳の痛い事例ばかりです・・・　将来もお酒やワインを楽しむ上でいい啓示となりました。
-----
お互い、そろそろ体をいたわりながら飲まなければならない年になってきたということでしょうか。あまり認めたくはありませんが（笑）。
hidepxさんもどうかご自愛ください。
(2012年10月08日 23時13分53秒)

返事を書く

qyfasb@gmail.com

プラダトートさん

こんにちは、またブログ覗かせていただきました。また、遊びに来ま～す。よろしくお願いしますプラダトート http://www.kfsmtv.net/pradatotebag.html (2013年07月05日 17時00分49秒)

返事を書く