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2007年12月の記事
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2007年を振り返って(^^♪
2007年も今日一日となりました。一年ってホント早いもので、ついこの前☆箱根駅伝で順大の優勝を観たような（笑）2007年・自分にとってどんな一年だったのかな？？？マラソン中心となっちゃうけど振り返って見たいと思います。。【1月】年明け・箱根駅伝を観ながらゆっくりと正月気分を味わう。年明け初レースは東海村新春ハーフマラソンへ参戦。その後・牛久シティ（5Ｋ）・勝田マラソン（フル）体調が安定せず記録も伸び悩む。辛うじて勝田で20秒ほど更新。【2月】『東京マラソン』へ参戦！！！この注目の大会に第一回目から参戦できるなんて光栄なこと・・それに「サンケイ新聞」の取材を受けて記事掲載していただけるなんて（嬉）だが、マラソンの方はヨクヨクだった(>__
2007.12.31
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『天国のダイスケへ』再放送♪
今年もあと僅かとなりました。年が明けると元日に『ニューイヤー駅伝』、2日～3日に『箱根駅伝』と駅伝が目白押しでに釘付けです（笑）さて、先日☆子供達が・・福山雅治がでる駅伝のドラマがやるみたいだよ～って教えてくれました。。実は子供達☆親子位離れた福山雅治のファンだったりします。最近まで放送されていたドラマ『ガリレオ』の影響でしょうか？？（笑）それから小栗旬のファンだったりもします。。ま～この位にしておいて・・・このドラマの放送日程ですが12/29日午後2時25分～日本テレビこのドラマは・・もう4年前位に放送されたドラマですが、自分自身とても感動したドラマです。で・・・レンタルして何回か観たドラマです。。確かこのブログでも以前紹介したと思います。。『天国のダイスケへ』 よかったら観て下さい。俺も録画して観ると思います。。
2007.12.27
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レンコン・トレーニング終了（笑）
この三連休は・・・レンコン・トレーニングで上半身鍛えてきました！（爆）マジ右が腱鞘炎になる寸前でした（笑）！？田んぼで掘られた これを箱詰めしてパレットへ積み上げるのですが・・・1日約1000～1500箱の梱包作業は結構効きました1箱あたり4.5キロですから3日間で・・ＴＯＴＡＬ14～15ｔの負荷を上半身へ掛けちゃいました（笑） でも、へは変身してませんよ（爆）今日からはへ復活しますう～ん？？走れるかなでは・・よいクリスマスを
2007.12.25
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泥練で忍耐力を補給(^^)ｖ
本日『泥練』2回目で～す週末から3連休は『レンコン・トレーニング』で走れないので、前倒しで本日『泥練』してきました（笑）洞○公園外周（1.63Ｋｍ）を19周・・・31キロをキロ5分ペースで走りました。1周を8分09秒でちょうどキロ5分ですから、この前ハーフの距離を走った時より1周を約1分ほど遅く走ればいいので楽かなう～ん・・問題は19周を走りきる忍耐力でしょうか（苦笑）でも・ここでぐるぐると30キロ以上走れれば、いつもの湖岸折り返し（10キロ×3往復）で30キロ走るのが、きっと楽に感じるはず！あと・途中で負けないようにラン友へ『今日は30キロ！』って告知（笑）さ～て・・ゆっくりと走り出しキロ5分へペースを1周目を8’10”とほぼキロ5のペースへ。。この後は・・7'51"(140)-8'08"(141)-8'04"(143)-8'08"(143)-7'53"(134)-8'08"(143)-8'05"(141)-8'01"(142)-7'54"(145)-8'12"(144)-7'53"(147)-7'57"(142)-8'01"(148)-8'03"(148)-8'07"(144)-7'58"(153)-8'07"(154)-7'56"(155) 31ＫｍTOTAL*2：32’43”前回☆ハーフでこの外周を13周走ったことでなんとか走破途中・『もうこの辺でいいんじゃないの～・・』と悪魔の囁きがありましたが無視ラスト3周で心拍数も150を超えて、少し脚も重く感じましたね。まだ泥練は始まったばかりなので、これからバンバン走り込んで忍耐力の補給とマラソン後半に耐えられる脚を作っていきたいですそれにしても走り終えてからがかじかんでました。ちゃんと手袋していたんだけどね帰りに屋で冷えた身体を温めましたで・・〆は『肉うどんと玉子丼のセット』をお腹のなかも温まりました。。さ～て・・東京マラソンに向けてがんばりま～す練習日記
2007.12.21
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カウンターにランナー勢ぞろい！？
1日倒しで【ポイント練習】いや～それにしても寒い・・←雪はないけど（笑）洞○公園の外周（1.63Ｋｍ）を13周走りました。ちょうどハーフちょいの距離を設定ペース＠キロ4分半で走る予定で最初の1周をキロ4分15秒で入り、この後少しペースを落とすが結局・・平均キロ4分20秒で走破。。ラスト1周で心拍が少し高かったけど平均159だったから初めての取り組みとしてはまずまずの【ショート泥練】でした（爆）この後☆いつものようにマスターの店へ走ったのに身体が冷えていたので今回は『ほっと珈琲』で・・先着で『テリーさん』と『ワダさん』がカウンターに。。この後☆先日ホノルル走って団体戦で優勝を果たした『ごくぅさん』と・・大学の研究室帰りの『chuson君』が加わり、カウンターにランナーが5人！うわぁ～こんなにランナーがカウンターに並ぶとは！(驚）もちろんマラソン談義に今回のテーマは『ホノルルマラソンでの計測トラブル』と『心拍計＆心拍数』・・・なかなか興味深い話でしたちゃん・ちゃん練習日記
2007.12.19
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奈緒子
久しぶりに『走る映画』が上映されます。コミックで読まれたことのある方もいらっしゃると思いますが・・奈緒子です奈緒子（1）来年の2月16日に上映予定ということで、ちょうど東京マラソンの前日です観たいな～・・・ この映画には今上映されている『恋空』の三浦春馬君が主演として出ます。最近知ったけど、地元☆土浦の出身なのでちょい応援したいかな（笑）てな訳で・・久々のラン関係の映画楽しみです
2007.12.18
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ランナーの忘年会だよ♪(^^)/
先日・ラン仲間の忘年会へ参加してきました～ラン仲間のＧＥＬさんの呼びかけで、『つくばマラソン』でご一緒したメンバーが中心に上野の飲み屋へ集結もう飲みすぎてしまい・・・フラフラですこの後・・二次会へ終電の時間までもう帰りのの中では気持ち悪～い皆さんくれぐれも飲みすぎにはご注意くださいこんな俺が言っても説得力ないですが・・（笑）では皆様・・忘年会ほどほどに
2007.12.14
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2007全レース終了m(__)m
今日の『さのマラソン』で2007の全レース終了です。〆レースとして今回気合を入れてましたが、残念ながら自己ベスト更新どころか10キロで40分オーバーという結果に終わりました先週より自分なりに前半から攻めの走りをしたのですが、ペースが思ったより上がっておらず、中間地点で19分20秒で動揺その後もペースを上げるどころか失速後半20分54秒もかかってしまい・・え前日の練習での後半5キロよりも遅い決して手を抜いている訳ではなく精一杯の走りでした。いい時のハーフレースの10キロ通過より遅いわけですから、明らかにパフォーマンスがしているのは否めない状況かな。。つくばマラソン（フル）へピークを合わせたので、今はこんなもの？それとも、マラソンペースが身体に馴染み速いペースに対応できていない？？よくわからないけど・・・年明けの『東京マラソン』へピークをもっていけるように、今週から本トレーニング再開しますで・・さのマラソンのレース展開ですが・・今回は・・ごめんなさいm(__)m記録は・・・○タイム・・40分14秒○順 位・・14位/224人（10Ｋｍ一般男子40歳～59歳の部）ま～今は辛抱の時！！ここを乗り越えてステップアップしようふと前々から思っていたこと・・最近・ブログもマンネリ化していて読んでくださる方もどう思われているのかな？なんか・・・ブログ休もうかな・・・って思うことも・・俺のブログを読んで前向きになってくれている方とかいるのかな？？・・・・なんか・・自分の生きている証を綴ろうと思い始めたブログ。。当初のこの情熱が薄れてきているような？？以前はほかの仲間のブログにも積極的にお邪魔してコメント書いたりして楽しんでいたのだけど・・ご無沙汰してるな～。。あと・・俺のブログで気を悪くされている方もいるのかな？？う～ん・・・・・これまで、読んでくださった皆様ありがとう。。これからは、今までのように更新できるかは？？気まぐれに更新していきます
2007.12.09
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Ｍｙコースへ強力ランナー現る！？
只今・リハビリラン♪中で負荷もあまりかけてないのですが、明日の『さのマラソン*10キロ』が2007年の〆レース先週の『ほこた』がなんとなく自分の中で不完全燃焼だった。。なので・・・『さの』はベスト更新する気持ちで臨みますそう『終わりよければ全てよし』そんな強い思いもあり・・ちょい刺激入れておこう【本日のメニュー】は・・『10キロミドルペース走♪』ペースは4分半で心拍数160あたりで走りだし脚の動きもまずまず・・1キロ地点を4’13”で通過。あれ設定ペースより少し速いけど心拍数は156あたり。。2キロ通過8’30”とサブスリーペースで通過。どうやらこのペースで脚が自然と動いてくれているようだ。つくば前にこのペースで走る練習を続けてきたので、身体が覚えてくれているのかなこの後・・湖岸の向かい風で少々ペースが折り返しの5キロ地点を・・21’30”でＡｖ*ＨＲは156折り返してから8キロまでペース維持し残り2キロをペース心拍数167でキロ4分で切り上げました。復路は・・20’44”でＡｖ*ＨＲ162ラスト2キロでまずまず刺激を入れることができました。この後・自宅でストレッチをしていると湖岸堤を走るを遠目で見ても明らかに走りが違うなんか躍動感ある走りなんですよ！！とても興味があって急いで親父の軽トラックを飛ばして湖岸へ（笑）すると湖岸を10名前後のランナーが走っているではないですか（驚）自分が目にしたのはその中の一人だったのですが、間隔を置いて・・・・・・・先週ブログで書きましたが、『小○コーポレーション』の選手がジョグしていたのです。ニューイヤー駅伝でもお馴染みの県内の実業団チームです。先週は選手二人のペース走で今日は10名前後でジョグと・・『Ｍｙコースへ強力ランナー現る』毎週土曜日の午前中が楽しみとなりました今度はストーカーランさせていただこう（笑）さ～て明日は〆のレース頑張りま～す＝＝＝【お尋ね】＝＝＝先日のつくばマラソンの時、グラウンドに立てていた【ジョグノート】と【ＷＥＢ練習日記】のノボリが見当たりません。。どなたか何かしら覚えがあるとか情報をお持ちの方がいらっしゃりましたらお知らせ下さい。。よろしくお願いします。。
2007.12.08
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ランナーは何処へ？？？
つくばマラソンが終わり10日が過ぎました。今年の目標レースも終わり自分自身・次なるレース『東京マラソン』に向けてリハビリ中です先日・つくばマラソンを終えてから初めて『洞峰公園』で走りました。つくばマラソン前までは、ここで週中のポイント練習を行ってきたコース自分以外にも数多くのランナーが走っていたのですが・・・・あれ？？昨日・・・池の周りの周回コースを走っているのは俺一人つくばマラソン前には内周も外周にも見かけていたランナーは何処へなんか・・すご～く孤独感を感じちゃいました。。マラソンは確かに自分一人で走るスポーツだけど、あまりの状況の変化に少しテンションもました。落ち葉の絨毯がコース上に敷き詰められていて、秋も終わりだな～なんて哀愁に慕った『哀愁ラン』を味わったからかな？？（笑）この哀愁ランももうすぐ終わり！！ま～リハビリラン♪中に心身ともにリフレッシュして、再スタートを切りますよで・・今日は休養日でこれで景気付けなんと本物のです（笑）やっぱ・美味い今度は一人じゃなくて貴方と乾杯
2007.12.06
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年賀状は書きましたか？？
今年ももうすぐですね～と言いつつあと3週間ちょい。毎年この時期に悩むのが『年賀状』です。皆さんは年賀状はどうされてますか？？自作ですか？それともお店プリントですか？？我家は自作の年もあればお店プリントの年もあります。。それで、いつもクリスマスを過ぎてから街がお正月の飾りつけに変わりつつ頃に慌てて年賀状作成するって感じ自作の場合は・・ほとんど俺の思い付きで『家族用』『子供達用』とに分けて作ってます。それと余裕があるときにランニング仲間向けの年賀状も作ります。今年はどうだろうか？？年明けに・年賀状が俺から届くかも？？ブログをてる暇あるなら年賀状の原案考えるか（笑）では練習日記
2007.12.05
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ランネットで初めて・・
レース後の昨日は休養日で直帰後晩酌ここんとこ毎日『肝臓トレ』継続中（笑）そうそう初めてランネットで『上位記録一覧』に載りました（笑）さすがローカル大会で少数精鋭？？？？（爆）ゴール直前で抜かれた人とは3秒差1位・2位の人は神○ＴＣの仲間同志でスタート前から速いだろうと予測。。3位の人は昨年のタイムから俺といい勝負だろうとチェックしていた方。今回のゴールタイムも俺のベストタイムと同じ。。だが実際のレースでは1分ちょい差をつけられてしまった今度は勝ちたいな～（笑）たまにはこんなローカルな大会もいいですよね。正直・参加者が少ないので走りやすい！あまり速くないのに上位を走れる！？もしかすると入賞できるかもしれない？？？来年もでるかな～（爆）来年はもっと進化して入賞できる走力をつけなきゃちなみに40歳以上で俺より速い方は参加しないでください！！（爆）レース後記でした
2007.12.04
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ほこたマラソン走ってきました♪
ほこたマラソン走ってきました～昨日に引き続き快晴ヨッシー（妻）の実家近くだから、義姉も応援に来てくれましたちょい頑張っちゃおうかなウォーミングアップで脚の具合を確かめる意外と動くし・ハムの違和感もなくなってる。。これならこの大会は市民健康マラソン的大会なので小学生・親子マラソンがメイン！？のような大会で、10キロ全体でも250名と少ない。。もしかすると年代別で入賞もできるかもと半分期待ただ、3位までが入賞なんですよ。6位あたりまで入賞としてほしいものです。スタート位置では高校生が最前列を陣取り・俺は5列あたりに並び知り合いとしばし談笑。。スタート脚はまずまずいい感じでこれなら！！と期待。。あれ1キロの表示はペースがわからず前のランナーと折り合いをつけながら心拍数が170まであがったところで、呼吸がいつもより苦しい？？？このあたりの心拍数って・・ハーフレースのターゲットＨＲだから、あと+5は上げたいもう少し様子をみながら呼吸が安定してきたら少しづつ上げることに、それまでは前のランナーをストーカーなかなか安定しないまま折り返しに近づくと、トップランナーとすれ違う。40代のナンバーをチェックしていくと・・・俺は【4番手】でした。3番手とはう～ん・ちょい離されている折り返してからストーカーしていた50代の方に感謝の意を示そう！？併走し・すぐさま『よっしゃ～行くぞ！』と聞こえるように自分へ気合！！一気にストーカーさせていただいた50代ランナーを抜く。。50代のランナー・・『うわぁ速ぇ～』と後方から。。よし・よし作戦通り？？心拍数も175まで跳ね上がる折り返してから・Jog Noteで最近リンクしたラン☆スタさんが手を振ってくださったけど必死に前を追っかけていたので返せませんでした。すみませんでしたm(__)mで・・前のランナーを追っかけるが、3番手のランナーとの差が縮まらない。。そのうち・ズルズルと離され始まる。。また心拍数が170まで落ちる。なぜだ？？脚が重いとか動かないわけではないのに？？？ラスト3キロの表示を発見し、ここで初めてタイムをチェックげぇ・・・ラスト3キロをキロ4で・・39分台がやっとこという状況。。ゴール手前500Ｍから☆たら～んとした上り坂が続くのを考えると、ウカウカできないし、マジやばいなんとか前のランナーを追っかけるが・・・なかなか捕まらない。そのうちラストの坂で気づかなかったけど・すぐ後ろにランナーがいたとは。。この後ゴール直前でこのランナーに抜かれてしまった。それも40代のランナーに結局タイムは39分39秒で辛うじて40分切れただけ。年代別5位でした（涙）一度でいいから入賞したいという願望はまぁ～どうせなら自己ベストで恥ずかしくないタイムで入賞を果たしたいので、その日が来るまでの楽しみということにしましょう。この後・・ヨッシーの義姉にをご馳走になりましたまた応援にきてくださ～い練習日記
2007.12.02
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リハビリトレーニング開始♪
今日は快晴もう走るっきゃないでしょつくばマラソン以降トレ再開も・・ハムスター走りだったからこんな青空の中走れるなんて最高とりあえず・マラソンの疲労抜きと心身ともにリフレッシュする期間として1～2週間は『リハビリトレーニング』に努めますまぁコーチからのリハビリメニューと・東京マラソンへ向けてのメニューもいただいているので、それに沿って再開ですリハビリ以降はまさに『泥臭いメニュー』を飽きずに続けていくことになります。コーチ曰く『この泥臭くて飽きるトレーニングが効きます！！』とのこと・・・確かに、今まで俺にとって抜けていた練習であり遣り甲斐のあるメニューでもあります。。まずはその前段として『リハビリトレーニング』で・・本日は【120分ＬＳＤ】で心拍数も130以下キープでランランランお○つ野で店長さんとすれ違い・・12月から走りを再開されたとのこと。。無理せずにじっくりと続けていってくださいと声を掛けました湖岸に差し掛かったところで・・前方からそれなり！？のランナー2名とすぐ後ろに1台のワンボックカーが？？？ランナーの後ろに付いて前からやってくるではないかなんと『小○コーポレーション』の選手でした。無駄のない走りと綺麗なフォーム！すれ違ってから振り返りフォームをチェックしたかったが、ワンボックスカーが邪魔じゃん俺の練習コースで小○の選手を見たのは初めて以前マスターが言っていたが・・小○コーポレーションがつくばに移店してきたらしく、練習場所もつくば周辺でやっているとのこと・・もしかすると俺の練習場所で身近に実業団の選手を見れるチャンスも増えたということか！？だとしたら・・いい刺激を受けられそうでモチベーションんも一気にそう・・東京マラソンで『サブスリー』を達成したい同じように・・つくばでサブフォーを達成できなかったラン友も東京マラソンで達成したいと気合入っているし俺も刺激もらったよ。。そして・・お互いリベンジの約束しましたきっと・・東京マラソンでは参加するランナーの数だけドラマがある！俺もその2万5千分の1のドラマを演じる役者（アスリート）なんだよね今度こそ・・・最高の舞台で最後まで諦めずにサブスリーのランナーを演じきるよあと前回の東京マラソンの時・・たくさんの癌患者の方からも励ましのコメントを別のサイトでたくさん書き込んでいただきました。その方々にも、今度こそ俺から元気と勇気を与えたいそのためにも・・東京では・・『夢の扉を東京マラソンで開けなきゃ』練習日記
2007.12.01
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