2008年11月の記事
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忘年会
昨日、一昨日と忘年会が続き、夜はパソコンを動かせず。特に昨日は一泊旅行となり、今日も朝から酒を飲む羽目となった。先ほど体重を計ったら、その余波でびっくりするぐらい増えていた。明日は頑張ってフィットネスクラブに行き、二日分の脂肪を落とさねば。でも、頑張りすぎると明後日にこたえるかな。ほどほどに頑張るとするか。
2008.11.23
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今日からコート
あまりの寒さに今日からコートを着て出勤。来年の春までずっとコート着用するでしょう。やっと冬が来たという感じ。嬉しいような嬉しくないような気分。ふと車内を見渡すと大多数の人がコート姿。一週間前とは雲泥の差。それだけ急に寒くなったということでしょう。寒くなったといえば、我が社の景気。トホホを通り越し、いい加減にしろ！と叫びたくなります。景気よ景気よ景気さん。早くよくなって。
2008.11.20
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寒い寒い
昨晩から寒波襲来。特に今夜は深々と冷えます。我が家の懐のようです。こんな夜は、ホットミルクを飲んで身体を温めるのが一番です。（子供みたいですが）昨晩は遅くまで起きていたのでちょっと寝不足気味。今日は早めに眠ることにします。おやすみなさい。
2008.11.19
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今日も楽々一万歩
今日も楽々と一万歩を達成した。会社までの往復で約５千歩。残り５千歩をどこで稼ぐかが勝負である。そこで実践しているのが、昼休みのウォーキング。弁当を食べてすぐにスニーカーに履き替え２５分近く社内を歩く。その間、約三千歩。あとは、会議その他で社内を動き回れば二千歩は優に稼げるので計算上は一万歩をクリアーする。今晩は夕食後にちょっとだけ歩いたので、現時点で一万三千歩に到達した。三ヵ月後の、引き締まった肉体が見えてきそうである。
2008.11.18
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一万歩クリアー
昨日、”一日一万歩を目指す”ときめた。今日はその記念すべき第一日目。会社で昼食後に３０分ほどｳｫｰｷﾝｸﾞ。帰宅して夕食後に２５分ｳｫｰｷﾝｸﾞ。その甲斐あって、13000歩を超えてしまった。素晴らしいスタートである。この調子で毎日達成するように努力しよう。スリムな自分を夢見て。
2008.11.17
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毎日一万歩
先日購入した万歩計のお陰で歩くのが楽しくなった。どこに行くにもポケットに入れるだけ。いつの間にかカウントされている。毎日の目標は１万歩。言うは易しで行うは難しとはよく言ったもので、休日に何もしないと５千歩をゆうに下回る。昨日はフィットネスクラブに行ったおかげで悠々クリアー。しかし今日は、一万歩を満たすために、３０分ほど近所をウォーキングした。大変ではあったが、歩数を確認しながら歩けるので張り合いがある。今年の目標が一つできた。年末まで、毎日一万歩を必達するぞ！元旦が楽しみである。
2008.11.16
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滝のような汗
今日は夕方から、エアロビクスの中級クラスに参加した。三週続けての参加だけに、激しい動きにもかなりついて行けるようになった。動きが激しければ激しいほど、うまく動けた時の快感は何ともいえない。三週間前は、何度も周囲にぶつかりそうになったが、今日はスムーズ？そのもの。一度も危ない場面がなかった。後ろを降り返ったときに、叔母さん同士がぶつかっているのを目撃した。「私よりも苦労している人がいる」という安心感と、もう一方で「ぶつかって大変でしょう」という同情の念がミックスされる。４５分のクラスが終わったとき、滝のような汗が身体から流れ落ちていた。
2008.11.15
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すっきり
今日は早めに仕事を終えて帰宅。夕食もとらずに、フィットネスクラブの支度をして、すぐに出かけた。生憎、めぼしいエアロビクスの教室はやっておらず、マシン相手に汗を流す。ステッパーに乗り、最初の１０分で身体が温まり、あとの２０分で汗が滝のように流れてくる。３０分終わった後は、身体中から汗がぽたぽた落ちてくる。まさに快感！その後、マシンで無酸素運動をプラス。４０分たらずで消費カロリーは４３０キロ。こんな週末もいいものだ。
2008.11.14
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万歩計
万歩計は何個か持っているが、余り使っていなかった。一番の理由は、装着する手間がかかること。鞄やポケットの中、首からぶら下げるなどはＮＧ。バンドのような固いものに装着して初めて計測可能。これでは、計測する気が段々失せてくるのも無理はない。そんな中にあって、フリー装着の万歩計が発売中と聞いて、早速購入した。OMRONのWalkingstyle HJ-113という機種で、一作日から使っている。はっきり言ってとても便利。ポケットや鞄に入れておくだけなので極めて簡単に歩数計測ができる。その利便性に後押しされて昨日、今日と一万歩をクリヤーした。値段は３千円と、ちょっと高めではあるものの、それで健康になれるのなら安いもの。もっと使い込んで、奥様にも購入してあげよう。奥様の場合、３千円ちょっとでお腹が引っ込むのなら、これほど嬉しいことはないであろう。
2008.11.12
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ウォーキング
今日は久しぶりに、夕食後にウォーキングをした。「時間があればフィットネスクラブに行こう」と思っていましたが、そこまでの元気はなし。さりとて、少しは身体を動かしたい。そんな時はウォーキングが一番ですね。今日気づいたのですが、夜に歩く人が意外に多い。１人黙々と歩く人、犬を連れて歩く人、さまざまです。最近は健康ブーム。その中で、気軽にいつでもできるウォーキングは人気急上昇中。４０分歩いたあとのビールは美味しかった。今後はもっと頻度を増やすかな。
2008.11.11
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メタボ旋風
最近、会社では同僚の健康診断結果が届くたびに、メタボ、メタボと騒いでいる。メタボに該当する人が多いのは確か。「だからと言って、すぐに病気になるわけではないし」と言うと、周囲から非難集中。まさにメタボ旋風という感じである。非難する人の多くはメタボか、その予備軍。でも、大騒ぎする割りには食生活を見ると？というケースが多い。メタボという言葉に踊らされ、しっかりとした対策を講じていないのではないか。まるでどこかの国の政治を見ているようである。
2008.11.10
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気持ちよかった
今日は朝から曇り空。午後からの買物を早く済ませ、夕方、フィットネスクラブに行きました。先週に引き続き中級クラス。滅茶苦茶参加者が多かったですね。その中を、思い切り走り回り、滴るほどの汗をかきました。久しぶりに気持良かった。消費化カロリーは約５００キロ。少しは脂肪燃焼したのかな。
2008.11.08
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やっと週末
まだ風邪は完治せず。でも、明日休みをとったのでルンルン気分。明日は土曜日なので、もともと休みでしょう？そんな疑問が聞こえてきますが、違うのです。我が貧乏会社は、月曜日が休みだったので土曜日は出勤なのです。その出勤日に休むのだから、気分がいい。おかげで、風邪も少しなおった気分。さて、明日はどこに行こうかな。おやすみなさい。
2008.11.07
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風邪ひいたかな
昨日から不調になった。身体がだるいし熱もありそう。急に寒くなったから仕方ないか。会社に行くと、周囲は咳をする人がいっぱい。今度の風邪は咳がなかなか治まらないとか。幸い、私はそこまで酷くない。このまま回復してくれますように。照る照る坊主ならぬ治れ治れ坊主でも作るとするか。
2008.11.06
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眠い
今日は朝から忙しかったですね。先ほど帰宅して夕食を食べ一息ついたところ。余りの疲れに何をする気にもなりません。猛烈な睡魔が襲ってきました。もう駄目だ。おやすみなさい。
2008.11.04
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３連休も終わり
３連休も今日で終わり。いつも思うことだが、休みは終わってみれば早い。ついこの間、３連休だと喜んでいたと思う。３連休は、一日目が中級クラスのエアロビクスに参加。二日目が登山と家の周囲をジョギング。三日目がフィットネスクラブで３０分ジョギング。と３日間とも汗をかけたので由としよう。明日から大変な一週間が待っている。ちまたでは残業カット、経費節減、基本給カット、新卒の採用取り消しなどなど暗いニュースが目白押し。我が社もご多忙に漏れず、不況の嵐がまともに押し寄せている。考えると憂鬱になるので、ここらへんでやめよう。３日間頑張った自分へのご褒美にワイン片手にブログを書いている。ほろ酔い気分で書くブログもいいもんだ。
2008.11.03
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登山
今日は、朝早いうちに近くの山に登った。麓から頂上まで片道１．３キロ。ゆっくり歩いても４０分ぐらいで到着する。朝の登山は気持がいい。色づき始めた落ち葉を踏みしめる。頭の上では雲雀の囀りが聞こえる。家からさほど遠くない場所に、こんな自然が残っているかと思うと嬉しくなってくる。頂上でしばし休憩。デジタル一眼の望遠レンズで、頂上から我が町をゆっくり撮影。約２時間の登山であったが、適度の汗をかき、身も心もすっきりした。「フィットネスクラブもいいが、自然の中を歩くのも悪くない」つくづくそう思った一日であった。
2008.11.02
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大恥をかいちゃった
今日は久しぶりに中級クラスのエアロビクスに参加した。参加メンバーを見ると、９割は女性。それも結構若い人ばかり。残る男性１割も結構若い年代。「ひょっとして私が一番年上？」と思ってしまうような年齢構成であった。月初めなので皆さん同じ条件。次から次へ繰り出される動きに、私は必死に追いつこうと努力する。しかし、私の前の（どうみても２０代の）女性は軽々と動きについて行く。「あなた、そりゃないでしょ。世の中遠慮というものがあるでしょ」とつまらない不満を言いつつ、楽しい汗をかいた。
2008.11.01
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- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 福岡県福岡市 『紅葉八幡宮』
- (2024-12-02 22:00:33)
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- 今日の体調
- 金曜日の夜は穏やかな天気頼む
- (2024-11-17 15:34:36)
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- 歯医者さんや歯について～
- ストリップスを使わない隣接面CR5.2
- (2024-12-02 21:42:28)
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