2007年05月の記事
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温泉巡り１
ターボジャムはお休みし三日間、信州方面へそばと温泉を求めて・・・池波正太郎が絶賛したとされる「刀屋」「もりそば」これで普通盛りです(^_^;別所温泉「大湯」田沢温泉「ますや旅館」映画「卓球温泉」の舞台。ぬる湯。夏場は良い気もしますが、冬場は寒いだろうな。出てからしばらくポカポカ感が続きます。旅館は奥深く、風呂からフロントまで戻るだけなのに迷いました(^_^;鹿教湯温泉「文殊の湯」地元の方の憩いの場のようです。初日 終
2007年05月31日
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ターボ・ジャム ３４日目
３３日目の記録 60.8kg 16.5% 77.5cm本日は「カルディオ・パーティー」ターボジャムに必要なもの。水とタオル、リップスマイルというけれど。。。４５分間 スマイルできませぬ(=_=;明日・明後日はターボジャムお休みです。温泉deリフレッシュ(^_^)
2007年05月30日
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ターボ・ジャム ３３日目
３２日目の記録 61.4kg 16.6% 77.5cm本日は「ターボ・スカルプト」薄っすらですが、腹筋が割れ始めたような・・・「ムキムキにはなりませんのでご安心を!」と言っているので、あまり期待はしない方が良いのかな!?
2007年05月29日
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ターボ・ジャム ３２日目
３１日目の記録 60.9kg 15.3% 77.5cm久々の筋肉痛。。。昨日の立ちっぱなしが効いているようです(+_+)起きるのがダルかった。本日は「２０分ワークアウト」「腹筋ジャム」軽めに運動。昨日ほど、汗かかず。。。------------------------------------------------------土曜日に仕込みしといた味付け玉子ができました。卵 Ｌサイズ・・・８個水･･･５カップ酢･･･２カップ味王（中華スープの素）･･･大さじ２砂糖･･･大さじ３塩･･･大さじ２沸騰したお湯に酢を少し入れ、６分茹でる。（途中、かき混ぜた）流水で冷やしながら殻をむく。材料を鍋に入れ、軽く沸騰したら冷ます。大き目のタッパーに入れ、茹で玉子を入れる。一晩から二晩浸す。完成♪浸すほど味が染み込みますが、酸っぱくもなります。
2007年05月28日
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ターボ・ジャム ３１日目
３０日目の記録 61.4kg 15.4% 78cm本日は「ターボ・スカルプト」腕・脚・お腹回りを均等に鍛えられるメニューです。このメニューにはなかなか回ってこないので、慣れてません...今日は「こころおと」という手話バンドのライブを見に行ってきました。ライブ会場で配られたハンカチ。振回したので、グチャグチャです(笑)このバンドのライブを見に行くのは、4、5年ぶりでしょうか。諸先輩方が現役で頑張っている姿を見ると勇気付けられますね。FATMAN サイコーです。Le Couple(ルクプル)の藤田恵美さんがゲスト出演してました。本物の歌手を間近で見たのは始めてだったので、ポカーンって感じ...「ひだまりの詩」(手話付) じ～んとしました。今日は、消費カロリー 大きい一日でした☆
2007年05月27日
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ターボ・ジャム ３０日目
今日は韓国料理教室。「ビビンバ」を作りました。「ワカメスープ」と「もやしスープ」を添えて。。。準備だけでかなり運動になりますね。コチュジャンが辛いので汗出るし。本日は「カレディオ・パーティー」英語版で始まってしまったので、そのまま。１テンポ遅れましたが、英語版の方が音楽にのれる感じがします。日本語吹き替え版は、重ねているためか音楽のボリュームが小さめなので。ターボチームの面々が声を出していることも判明。シャーリーンの声がイメージと違ったかな。吹き替えで慣れてしまったのもあるけど。明日からは、また吹き替え版で(^_^;
2007年05月26日
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太極拳
今日は太極拳のみ。演舞するまでは肩が痛かったのに、終わった後は痛みが和らいでました(^_^)やればやほど奥深い...雨で、肌寒かったので体調を崩したかな。早く寝よ。
2007年05月25日
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洋食＆マナー
２９日目の記録 60.5kg 15.3% 78cm今日は「洋食＆マナー」教室でした。「フランス料理のテーブルマナー」「パンの食べ方」「温製アサリソース」「ショートケーキの食べ方」ショートケーキは、透明なフィルムをフォークで上からはさんで綺麗に丸めて皿の隅に置き、食べ終わったら汚れたフォークを銀紙に包む。うまくできませんでした...ＯＴＬショートケーキを食べたら気持ち悪くなったので、今日のターボジャムはお休みです...m(×_×)m～
2007年05月24日
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ターボ・ジャム ２９日目
２８日目の記録 61.6kg 16.4% 78cm今年は、金色の豚が縁起が良いというのでYahoo!!オークションでGetした部品を使って、ストラップを作りました。単価にして130円くらいでしょうか(部品 50 + 送料 40 + 手数料 40)似たような製品が2000円くらだったので安上がりです♪(^_^)v作りたい方は「ぶた ブタ 豚」で検索すれば見つかるでしょう ＜ ヤフオク本日は「カルディオ・パーティー」シャーリーンが「やりたくない時もあるかもしれませんが、やり終えた時の爽快感を思い出して下さい。」とか「病み付きになるはず･･･」と言ってますが、その通りだなぁ～と感じます。じわじわしっとり汗をかき、段々激しくなるけど、終わるころには心拍数が元に戻ってる。サボらないようにブログを付け始めましたが、無理なく続けられている気がします。毎日やらなくても良いし。全身汗をかいて、今日は眼からも大粒の汗が流れました。。。映画「涙そうそう」映画が公開された時に、小説を読み、やっとDVDで観ました。妻夫木聡＆長澤まさみこんな兄妹は実在しないだろうなぁ(笑沖縄のおばぁ平良とみ、ハマリ役ですね☆
2007年05月23日
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ターボ・ジャム ２８日目
２７日目の記録 61.1kg 15.9% 78cm本日は「２０分ワークアウト」「腹筋ジャム」ちょっとバテ気味です。。。ショップジャパン 楽天市場店で、ターボジャムとビリーズブートキャンプの比較特集中☆★☆ショック！あのビリー軍曹が、身長157cmの○○に負けるなんて…★☆
2007年05月22日
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ターボ・ジャム ２７日目
２６日目の記録 62.2kg 16.9% 78.5cm昨日のラーメン店を紹介してもらった知人から「ダイエットグミボール」という食べ物をもらいました。間食したい時に食べることで、満腹感が得られるそうな･･･フーディアとかいう成分が含まれているので、↓と同じようなものなのでしょうか。セール！送料無料！フーディア配合！あの世界的セレブが愛用♪パワーポップスダイエットキャンディー【7本入】 食べようか迷いましたが、我慢しちゃいました。洋菓子教室で「ベイクドチーズケーキとリンゴとサツマイモの蒸しパン」を作りました。甘さ控えめで美味しかったです。本日は「カルディオ・パーティー」洋菓子を食べてからの運動って、飴と鞭のようですね(^_^;いい汗、かけました。
2007年05月21日
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ターボ・ジャム ２６日目
２５日目の記録 61.6kg 16.3% 78.5cm今日は知人に紹介されたラーメン店へ行ってきました。爽やかな美少年系店主の作る濃厚とりそば。美味しかったです(*^_^*)鳥ベースに魚介をあわせたものもあったので、何回か通ってみたいと思います。紹介してくれた方は"麺喰い"じゃなくて"面食い"だなぁ～と、味の感想よりもそっちが先に浮かびました(笑)本日は「２０分ワークアウト」「腹筋ジャム」久々の腹筋。開始当初より楽にできるように感じました。メニューによってターボチームのメンバーが変わっていることに今更ながら気が付きました(^_^;ショップジャパン 楽天市場店で、ターボジャムとビリーズブートキャンプの比較特集中です☆★☆ショック！あのビリー軍曹が、身長157cmの○○に負けるなんて…★☆
2007年05月20日
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ターボ・ジャムとビリーズブート・キャンプ
ショップジャパン 楽天市場店さんのメルマガで、ターボ・ジャムの紹介記事がありました。ブートキャンプとの比較ページも開設しているようです。これから始める方、参考にしてはいかがでしょうか？★☆ショック！あのビリー軍曹が、身長157cmの○○に負けるなんて…★☆
2007年05月19日
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ターボ・ジャム ２５日目
２４日目の記録 61.6kg 16.1% 79cm本日は「太極拳」「カルディオ・パーティー」夕方にかけて鼻水が止まりません...マスクは必須アイテムですが、ターボ・ジャム中は外します。終わったら、鼻水ダラ～。くしゃみがハクシュン(+_+)どっかで聞いたことあるようなフレーズですが、気になさらずに･･･
2007年05月18日
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ターボ・ジャム ２４日目
２３日目の記録 61.9kg 16.6% 79.5cm今日は、間食をしなかったので空腹感に襲われました。週末に食べまくっている分、平日は少し控えなくては。本日は「カルディオ・パーティー」動きの感を取り戻したのか後半は、かなり張り切って動いてしまった。マットに落ちる汗の量が凄かった。ふぅ～６月５日以降出荷だそうです。先は長いですが、ご褒美または父の日にいかがでしょうか？米焼酎をたっぷり使ったしっとり大人のケーキ！三年寝太郎焼酎ケーキ2本セット わたしのお菓子箱 果子乃季残り２４個です♪私がもう１セット購入するので２３個かな(^_^;
2007年05月17日
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ターボ・ジャム ２３日目
２２日目の記録 62.2kg 16.6% 79.5cm朗報です。祖母から「痩せたんじゃない？」と言われました!!70歳は越えていても私の髪型や見た目に厳しい人なので狂いは無いはず...祖父の方は孫とひ孫の名前を間違えるくらいなので当てにはなりませんが(^_^;でも、素直には喜べません。金曜日からの飲み食いで私的にはターボ･ジャムを始める前に戻ってしまった感があります。。。第三者から言われていないし。昨日は、甥と姉の三人で東京ディズニーランドへ行ってきました。平日火曜日は穴場です。かな～り空いてます。アトラクションは、ほぼ待ち無しでした♪キャラクターとの写真撮影もスムーズ♪♪ただ2歳9ヶ月の子供にはジャングルクルーズの船長トークは難しかったようです(苦笑)小さなお子様連れには持って行くと便利です。 ＜ Zipロックポップコーンの食べ残しを入れたり、詰め替えしたり、、、カップを持って走る → 転ぶ → 巻き散らかすを防げます。また密閉できるので湿気るのを防ぐこともできます!本日は「２０分ワークアウト」少しでも身体を動かすのと動かさないのでは成果に差がでるなぁ～と実感しました。運動後、便意をもよおし、久々にお通じスッキリです☆地道に頑張ろう...
2007年05月16日
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ターボ・ジャム ２２日目
２１日目の記録 61.4kg 16.3% 78.5cm今日は母の日。離れて暮らす母にこっそりカーネーションを贈ったら喜ばれました。電話で「ありがとう。」と言われるとなんだか照れ臭いですね。11は飲み、12はラーメン屋めぐり...食べ過ぎです(+_+)運転疲れでダルイです。ミラクル☆シェイプでやっていた「タヒチアンダンス」の動き、ターボ・ボジャムの動きに近いものがあると感じました。無理な食事制限が無いっていう点も似ている気はしますが、コーチからのレッスンや自宅でのトレーニングなど常に運動を意識している感じ。こちらの"ＤＶＤを観ながら運動するだけ"とは違うので、短期間で結果が出て当然だろうなぁという気も。運動後の豆乳。これはちょっと真似してみようかと思いました。本日は「カルディオパーティー」足取りは重いなりに運動しました。この２日間をリセットできたでしょうか(^_^;
2007年05月13日
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ターボ・ジャム ２１日目
２０日目の記録 61.6kg 14.5% 79cmほぼ同じ条件で計測してますが、体脂肪率だけは不安定なのでしょうか?!とりあえず掲載しますが･･･今日から「洋食＆マナー講座」へ通い始めました。総仕上げとしてフランス料理のフルコースを食べに行くそうです。通常は簡単な物を調理し、食べながらマナーを身につけようという趣旨のようです。「ビッフェスタイルの食事マナー」「オレンジと甘えびのサラダ風・シュークリーム」がっつり食事できると思っていましたが今夜の夕飯はこれのみでした(^_^;（初回の為、何を作るのか分からなかった）本日は「２０分ワークアウト」このメニューが一番好きかも。長すぎず、程よく楽しく運動ができる点が良いですね。前日同様軽めに動いていたつもりが、慣れてきたせいか、ひざが痛むにも関わらず、後半はテンション上がってしまいました(^_^;お腹、空いた･･･「ビリーズ・ブートキャンプ エリート」開封しようか悩みます＠
2007年05月10日
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ターボ・ジャム ２０日目
１９日目の記録 61.9kg 16.8% 79cm今日から上級者向スケジュールです。本日は「基本と燃焼」基本を確認しながら、ゆっくりと動いてみましたがじっとり汗がでてきました。「初心忘れるべからず」ってところでしょうか。。。ゆっくり動いた理由としては、左ひざも故障したみたいです(^_^;ほどほどに･･･
2007年05月09日
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ターボ・ジャム １９日目
１８日目の記録 61.9kg 16.7% 79cm今日はかな～り暑かった(=_=;)暑さで体調を崩しました...本日は「腹筋ジャム」「ターボ・スカルプト with ニューエリートビリーバンド」期待に胸を膨らませつつビリーバンドを装着!!(重りは外して･･･)ゴムで足が締め付けられて痛い･･･靴を履かないと耐えられそうにもありません。負荷はそれなりにアップしましたが、痛さに耐えかね、通常使用していたペットボトルのダンベルへ変更しました(^_^;残念☆震度３の地震が発生する事態に見舞われましたが、自分自身が揺れていたので、テレビがやけに揺れているなぁ...程度でした(笑)今日で初級用のスケジュールを一巡したので、明日からは上級者向けスケジュールへ移りたいと思います。一巡した感想としては、汗はかくが筋肉痛にならなくなったです。筋力が付いたのでしょうか!?ビリーズブートキャンプ エリートのDVDは開封してません。ガイドを読みましたが、ターボ・ジャムが平日運動して週末は休みに対して、ブートキャンプは一日おきの運動のようです。食事のアドバイス等も書かれていました。ブートキャンプは意志が強い人で無いと続けられないだろうなぁ...甘いモノ・脂っぽいモノが好きな私には、細かい食事の調整は無理っす(^_^;現時点ではブート・キャンプ ＜ ターボ・ジャム
2007年05月08日
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ターボ・ジャム １８日目
１７日目の記録 62.4kg 15% 79cm携帯で更新した日記は写真がきちんと掲載されていたようですね☆５日はカラオケでカロリー消費を狙いましたが、さほど伸びず...６日は連休疲れにより休養しました。本日は「カルディオ・パーティー」途中で、右ひざに違和感を感じましたが、続行。汗だくです。休み中、食べ過ぎたこともあり真剣にやってしましましたが、意識しすぎると楽しくありません(~_~;)後半バテたし...ゆる～く、楽しくをモットーに明日へと切り替えよう☆「セレクトSHOPぶるーまん」さんより連絡があり、「ビリーズ・ブートキャンプ エリート」を発送したとのこと。明日は、「ターボ・スカルプト」の日なので、タイミング良かったです☆エリートビリーバンドとやらの効果はいかに！？
2007年05月07日
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ターボ・ジャム１７日目
１６日目の記録 61kg 15.4% 79cm 帰省中により携帯からの日記です。うまく写真が貼付できているか分かりませんが、夏を「先取り」した写真です。 温暖化の影響がこんなところにも現れているのですね(>_<) < カブトムシ 本日は「20分ワークアウト」 普段と違い 広々とした室内で行っています。 開放感からか動きにキレがあります。 休み中は食べる回数・量が増えるのでリセットしないと... 昨夜は豚骨ラーメンを汁も残さず食してしまいました(￣∀￣;) だって...美味しかったんだもん(笑 運動後の汗が半端無いです...
2007年05月04日
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ターボ・ジャム １６日目
１５日目の記録 62.1kg 16.4% 80cm昨日は、歓送迎会のため休みしました。食べ過ぎた...朝からターボ・ジャムです☆本日は「腹筋ジャム」「ターボ・スカルプト」いつもは夜やってますが太陽の陽射しを浴びながらの運動は気持ちが良いです。気持ちの良い汗を流せました。ターボ・スカルプトは２回目ですが、全身満遍なく鍛えられている感じがして良いですね。ダンベルの代わりに「ビリーズバンド」が欲しいと記述しましたが、１ヶ月待ちでしたが、５月７日発送のようです。今なら即納らしいです。「ビリーズブートキャンプエリート」「セレクトSHOPぶるーまん」で注文しました。ビリーズ・ブートキャンプの紹介番組が早朝に放送していましたが、私は「ターボ・ジャム」で頑張りますよ
2007年05月03日
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ターボ・ジャム １５日目
２９・３０日は農作業にて身体を動かしておりました。筋肉痛です。日記はメール返信でも更新できるようですが、携帯やＰＣから離れる時間も必要かと。本日は「カルディオ・パーティ」３日ぶりなのでいい汗、流せました。これまで裸足で行っていましたが、ヨガマットが引っ付いて動きづらかったです。今日は、靴下を履いての運動。引っ付きも無くスムーズでした(^_^)v
2007年05月01日
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