2007年09月の記事
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太極拳が体に良い理由
太極拳の研修に参加してきました。この本の著者である雨宮隆太さん、橋逸郎さんの講演を聞きました。太極拳は、成人病予防に効果があるそうです。ひざを痛めたりするのは、やり方が悪いそうです。。。難しい用語が出てきました(＠_＠;※用語に関しては各サイトを参照して下さい。・遅筋（赤筋）･･･脂肪を燃焼させるため、ダイエットにも効果・速筋（白筋）・脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)用語参照：基礎代謝を高めるための９９技法太極拳は、遅筋に効果的らしい。・メッツ･･･METすなわちMeTabolic Equivalentの略 運動で肥満を解決する際の指標用語参照：アンチエイジングブログ太極拳は４メッツ（２だったかな？！）、ブートキャンプは８メッツだそうです。・エキセントリック収縮・コンセトリック収縮用語参照：ＯＫＷａｖｅ太極拳は、エキセントリック収縮は苦手だそうです。やりかた次第では鍛えられるそうです。その方法も、実技として行いました。お言葉として、加齢に遅筋（カレーはチキン）を残してました(^_^;太極拳の準備運動や整理運動時に行う"スワイショウ"という運動を１回５分、１日に２～４回、３ヶ月続けてもらった結果、１０kg痩せたという報告があったそうです。※この被験者は開始時、100Kg超(^_^;現在は、80kg台だそうです。講演の中で、ＢＭＩと死亡率の関係について述べられていました。男性の場合は、標準(22)または23の時は、死亡率が低いそうです。痩せすぎても、太りすぎてもいけないそうです(^_^;女性の場合は、許容範囲が広く、14～27まで低いそうです。(うる覚え。。。)これも長生きの要因ではないでしょうか(笑)ちょっと太めくらいが健康にも丁度良いそうです☆運動は、血圧などの関係で起床後すぐは避けた方が良いそうです。午前１０時くらい？！食後１時間など。結局のところは痩せたい方は、食事を気をつけましょうとのことです。。。関連する書籍があるので、興味を持たれた方は、参考にして下さい☆--------------------------太極拳が体に良い理由（わけ）著者： 雨宮隆太 ／橋逸郎 (税込 1,680 円)太極拳をどのように学ぶか？いつ、どのくらいやれば効果的か？太極拳の優位性を紹介しつつ、すぐできるやさしい健康法もたくさん紹介。 １ 寝たきりにならないためには太極拳２ 生活習慣病を予防する３ 太極拳が頭を活性化する理由４ 太極拳が心を鍛える理由５ まだまだある太極拳の利点、こんなところにも注目！６ いつ、どれだけやれば効果的！？７ ちょっとだけマニアックなＨｏｗ ｔｏ太極拳８ 太極拳超入門法 簡化２４式太極拳動作図 --------------------------健康太極拳規範教程 楊名時太極拳実技テキスト著者： 楊進 ／橋逸郎 (税込 2,520 円) 古来から伝わる武術訓練段階の一部分を健康法として取り入れた健康太極拳。多くの型を順番に練習するその課程をいかに楽しく、安全に学ぶことができるかを本書は体系立てて解説している。 第１章 楊名時太極拳第２章 太極拳基礎資料第３章 太極拳運動の特徴（健康法としての要点）第４章 太極拳の学習方法第５章 より深めるために第６章 高齢化社会に向けて --------------------------はじめての呼吸法著者： 雨宮隆太 ／橋逸郎 (税込 1,890 円) 胸式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸…。なじみのある人もない人もすぐに実践できるシンプルなハウツー満載。 第１章 基礎編（意外と知られていない呼吸の真実／呼吸法再発見）第２章 始める前に知っておきたい呼吸の知識 （呼吸のメカニズムを知ろう・呼吸には“中立点”がある）第３章 チャレンジｔｈｅ呼吸法（呼吸法に入る前に／実践呼吸法）第４章 実践呼吸健康法 （知って得する３種類の呼吸運動・すぐ役立つ呼吸プログラム） --------------------------1日5分！やせる「腰回しダイエット」ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (税込 780 円)テレビや雑誌で人気のSHINOさんが教える「美腰」レッスンSHINOさん48歳、驚異のウエスト56cmの秘密、教えます。1日5分の腰回しで、あなたも私のように「くびれ」ます。骨盤のゆがみを正せば下腹が締まる、ウエストがくびれる！--------------------------モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (税込 1,365 円) 骨盤のゆがみを治して、Ｏ脚もＸ脚もすべて解消する美脚ストレッチ。短時間＆短期間のお手軽プログラムを紹介。むくみをとるリンパドレナージュも収録。特別付録に７４分のＤＶＤ付き。--------------------------奥が深いですね･･･
2007年09月30日
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ターボ・ジャム １０９回目 ＆ 太極拳
１０８回目の記録 60.3kg 14.1% 78.5cm「太極拳」久々。ひざにきました(^_^;本日は「カルディオ・パーティー」軽めに。。。ペロ、アップ写真☆------------------暑い日、涼しい日、変わりやすいですね。シルクの毛布・キャメル毛布なら暑い夜も、肌寒い夜も快適です☆薄くて軽い♪天然素材 京都西川 最高級シルク毛布 シングルサイズ【送料無料】 9,800円 (税込) 送料込アレルギー体質の方も安心して使用できます。ポイント5倍10/1 AM9：59までスーパーファインキャメルのシングル毛布。キャメルとカシミヤの長所を併せ持ち、軽くて暖か！プレゼントに最適♪ (税込8,295円) 送料別 ------------------【送料込み】共催だけのあま～い特別セット☆ 900g(100g×9種類) 税込1,995円☆まろやかな口溶け 割れチョコミルク☆カカオの深い味わい 割れチョコビター☆クリーミーな口溶け 割れチョコミホワイト☆絶妙なまろやかハーモニー 割れチョコミルクマーブル☆アーモンドが香ばしい 割れチョコミルクアーモンド☆なつかしの味わい 割れチョコミルクストロベリー☆宇治抹茶をクリーミーに 割れチョコ抹茶マーブル-------------------10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！ヨガマット・ウェイトグローブが揃ったお得なセット！ターボジャム マット・グローブ付セット【ＤＶＤ版】 【ＶＨＳ版】
2007年09月28日
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ターボ・ジャム １０８回目 ＆ 参鶏湯
１０７回目の記録 60.2kg 14.8% 77.5cm本日は「２０分ワークアウト」「腹筋ジャム」元気一杯での運動です☆源は下記参照。。。韓国料理「参鶏湯」（サムゲッタン）・若鶏 ･･･１匹・水 ･･･４カップ・生の高麗人参･･･１本・栗 ･･･適量・なつめ ･･･適量・ニンニク ･･･６ケ・食塩 ･･･適量・コショウ ･･･小１・ゴマ ･･･適量・長ねぎ ･･･適量※細かい手順などは省略します。鶏肉に、もち米をつめる。（こぼれないように、片方の穴をなつめで蓋をする）高麗人参をいれて沸騰させた鍋に、なつめと鶏肉を入れる。栗を入れる。ニンニクを入れる。一時間くらい煮込む。盛り付け。塩・コショウ・ゴマを混ぜた物とネギを添える。味の加減は、好みで調整する。鶏１羽丸ごと、初めて食べました。旨し。。。食べ切れません(^_^;先生が、ほぼ準備してくれたので自分で作れるかなぁ？！
2007年09月27日
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ターボ・ジャム １０７回目
１０６回目の記録 60.1kg 14.2% 78cm本日は「カルディオ・パーティー」涼しくなってきたので、運動しやすいです。「サツマイモご飯」・さつまいも･･･中１本・米 ･･･３合・醤油 ･･･大１・酒 ･･･大１・ほんだし ･･･大１・塩 ･･･ひとつまみ・ごま塩 ･･･適量「紅まさり」という焼き芋向きの品種です。加熱すると、ねっとり甘～い☆スィートポテトの予定を変更して、炊き込んでみました。さつまいもは、皮を剥いて細かく切り、水にさらしてあくをとる。炊飯器に、材料を入れて、炊く。こんな感じ(^_^;省略しすぎたかな(笑)盛り付けして、ごま塩を振って完成☆おにぎりにしてみました。秋ですね(^_^)
2007年09月26日
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ターボ・ジャム １０６回目
１０５回目の記録 60.8kg 15.9% 78.5cm昨日のワンちゃん、飼い主が見つかったそうです(^_^)ブログの効果かは分かりませんが、、、良かった×２♪4男4女9人大家族“痛快ビッグダディ”を観ました。元妻に振り回されながらもダディ、カッコ良すぎです☆本日は「２０分ワークアウト」「腹筋ジャム」テレビを観ていたのでやり始めが遅くなってしまったが、とても暖かい気持ちで運動できました。ポイント７倍中。
2007年09月25日
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あごまは無かったけど、チョングッチャン ～ＨＥＲＯ～
ドラマレジェンド「HERO」を観て、キムタクがお土産にもらった"あごま"が気になったので売っているのか検索してみた。キーワード 「あごま HERO」「あごま」のみでは、あご枕が出てきました(^_^;この気持ちよさはクセになる！肌触りバツグンのフカフカまくらペティオ あごまくら 寝転び ウサギ 423円 (税込) 送料別 あごまは見当たりませんでしたが、"チョングッチャン "という物が多数。映画「HERO」中でも、連呼していたようなしていなかったような。。。あごまは無かったけど、チョングッチャン はあるよ～生タイプ・粉末タイプ・関連する器・ダイエット本の紹介です☆チョングッチャン 大豆を煮て納豆菌などで、発酵させたもので納豆よりももっと臭いが強烈です。チゲ鍋で是非お楽しみください♪ダイエット大国・韓国で究極のダイエット食材として紹介されました。血液循環を良くし、体脂肪を燃やすという食材！映画「HERO」で久利生公平がはまったチョングッチャン！日本ではあまりなじみがありませんが、あのヨン様もダイエットにチョングッチャンを取り入れていたとう韓流食材です。キムタクに、ヨン様、ダイエット食！納豆よりももっとくさいけど・・韓国美人になること間違いなし！？チョングッチャン (税込 357 円) 送料別 -----------------チョングッチャン 294円 (税込) 送料別 180g-----------------粉チョングッチャン(粉末・韓国式なっとう鍋用納豆） 200g985円 (税込) 送料別 -----------------チョングッチャン 250ｇ275円 (税込) 送料別-----------------チョングッチャン (韓国納豆鍋用味噌) 180g税込 231 円) 送料別 -----------------チョングッチャン(韓国納豆鍋用味噌) 180g 189円 (税込) 送料別 -----------------緊急入荷！木村拓哉 主演HEROで話題のチョングチャンの鍋を可愛く作成！期間限定★送料無料★チョングッチャン 有田焼多機能！鍋(税込 3,150 円) 送料込 （パステルホワイト） （パステルグリーン） （パステルピンク）★この鍋は多機能鍋！１、チョングッチャンはもちろん、一人用の焼カレー、グラタン、ラザニア、 雑炊、おかゆ調理にも最適。２、一人用小鍋なので自分のペースで食べられます♪３、直火、電子レンジ、オーブンに使用OK！４、保存、調理、再加熱、一台3役５、遠赤セラミックス効果で、根菜類の保存にもぴったり-----------------コリア・ダイエット（vol．01)(税込 1,500 円) 特集１韓国美人はこうして作られる！～フィットネス編～・ヨガダイエット・ピラティスダイエット・韓国舞踊ダイエット・ドラマを見ながら楽々フィットネス・冬のソナタのロケ地を歩いてダイエット・映画＆ドラマのロケ地を歩いてダイエット特集２韓国美人の素～フード編～・キムチ＆コチュジャンダイエット・韓食ダイエット・チョングッチャン（韓国納豆）ダイエット・生食ダイエット・韓国スターダイエット事情
2007年09月25日
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ターボ・ジャム １０５回目
１０４回目の記録 59.4kg 13.3% 77cm匂いに誘われ、グリルを開けると、秋刀魚が！！大根おろしが欲しいところですが･･･秋を堪能。本日は「カルディオ・パーティー」週末、食べまくる為に平日は運動しているような(=_=;色々と美味しい季節。。。ブログ、初登場のペロ。推定１６、７歳。足取りが重いです。
2007年09月24日
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花・緑・気になる木
あけびコスモス金魚と一緒の水草の花いただいた名前不明の植物観る度に気になる木です(^_^;------------以下は、Fleur Town 吉本花城園さんで購入。母の日に贈った幸せの木おまけで付いていた四葉のクローバーピンクの花が咲くそうです。敬老の日に贈ったリンドウの新種「白寿」おなじく「ニオイザクラ」-------------人気の観葉ギフト！明るい葉色が人気です。幸せをおすそわけ～幸福の木寄せ植え～ 価格 1,980円 (税込) 送料込 【高さ：３０ｃｍ、鉢サイズ：５号鉢（直径１５ｃｍ）】あひるのピックがついてます。---------------------四葉のクローバーの球根77円（税込）送料込---------------------敬老を祝うのにピッタリな花リンドウの新品種『白寿』！【敬老の日専用ギフト】リンドウ「白寿」鉢植え 価格 3,500円 (税込) 送料込 ---------------------ルクリア（アッサムニオイザクラ） 価格 2,500円 (税込) 送料 600円 Fleur Town 吉本花城園
2007年09月23日
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作レポ☆ガーリックライス？
陸ママ1306さんの９／１９日記で作っていた"ガーリックライス"を応用してみました☆ペペロンチーノライスといったところでしょうか(^_^;・米 ･･･ ２合・にんにく ･･･ ２かけ・舞茸 ･･･ １パック・ミニトマト･･･ ７個（１パック）・オリーブオイル･･･ 適量・唐辛子 ･･･ 大２・黒コショウ ･･･ 少々・醤油 ･･･ 大１・乾燥パセリ ･･･ お好み・プロセスチーズ･･･ ５切お米はといで、水気をきっておく。にんにくをみじん切りにし、オリーブオイルできつね色になるまで炒める。（包丁の背で潰すように切ると、にんにくの風味が増します。）舞茸を加え、軽く火を通し、黒コショウ、唐辛子を入れる。米、半分に切ったミニトマトを加え、炒める。（トマトを潰すように）炊飯器へ入れ、水を分量より少し多めに入れる。（２合なので、２の上ぐらいでした。）醤油を加えて、スイッチを入れる。炊き上がりを待つ。。。炊飯器、オープン！！！匂いは良いです(^_^)vパセリを混ぜ込みます。仕上げに、パセリを振りかけて完成です。味･･･塩気が不足。ちょっとパサパサ。にんにくモリモリ(^_^;チーズをサイコロ状に切り、混ぜあわせ味を修正。ＨＯＴでパワーみなぎる秋の一品です♪次回作るとすれば、水加減と塩味ですかね。※韓国産の唐辛子は甘みがあり、辛さはそれほどでもありません☆参考にした陸ママ1306さんは「ベーコンのきんぴら」で作っています☆ミこちらも試してみたい一品です♪--------------------------------粉唐辛子１ｋｇ[韓国の調味料]1,680円 (税込) 送料別 ※同梱包すれば送料（630円）よりもお得です。お試し武蔵野キムチ300ｇ ９９９円（送料込）
2007年09月22日
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検索でたどりついたモノ・・・
「太極拳」で検索したら、「スーハーダイエット」にたどり着いた。値段も送料込みで安いので、衝動買い(^_^;腹式呼吸の練習に、良いかなぁ。送料無料！ポイント最大12倍！ポイント優待祭！スーハーダイエット【0920kaiin】(税込 1,029 円) 送料込 腹式呼吸は横隔膜による呼吸。ヨガや太極拳も腹式呼吸を重視したものです。呼吸が深くなるため代謝が上がり体内の脂肪が燃えやすくなります。腹筋が弱い方は、腹式呼吸が苦手で呼吸筋の収縮による胸式呼吸が主体になっています。 本品は息を吐く時に抵抗が加わる状態をつくることで通常よりも腹筋が必要となり、より運動効果を高めることができます。ホイッスルのように口でくわえてスーハー1日30回。1度に30回が辛ければ2．3回にわけてもOK。テレビを見ながら、ソファに寝ころがりながらの「ながらダイエット」もできちゃいます。一番効果的なのは空腹時に行うことです。※満腹時やお酒を飲んだ後の使用はさけてください。 ----------------明解C＋＋(税込 2,940 円) C++入門書の決定版、ついに刊行!!お待たせしました。柴田望洋が贈る最もわかりやすく、最も正確なＣ++入門書！C言語の知識は要りません。 初めてＣ++を学ぶ人、これまでの入門書ではマスターできなかった人など、すべてのＣ++入門者に最良の一冊。なぜ「太極拳」で引っかかったのだろうか(笑)しかも知識ゼロでＯＫなんだ。。。---------------------「ターボジャム」ポイント７倍!!＜25日まで限定！＞ 10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム価格 15,900円 (税込) 送料別【ＤＶＤ版】 【ＶＨＳ版】 ショップジャパンのＨＰ、ターボジャムのスタッフ体験記を拝見すると、"ウエイトグローブ"を装備していました。購入した頃には、そういうの無かったのだが。。。影響されやすいので、欲しくなりました(^_^;ショップジャパンだと、マットとのセットで８千円超。高い。。。近所のスポーツ用品店では、リスト型はありましたが、グローブタイプはなかった。ウエイトグローブのみ検索。色々あるなぁ～。500gから試してみようかな。------------------------ウェイトグローブ STW095 約0.5kg*2個セット。価格 1,580円 (税込) マジックテープタイプなので、取り外しが簡単なウエイトグローブです。光反射ベルト付きなので、夜間でも安全にトレーニングできます。伸縮性に優れたネオプレーン生地採用により、抜群のフィット感。-------------------------ウェイトグローブSTW096約1kg*2個セット。1,980円 (税込) 送料別 --------------------------手袋みたいなウエイト【 ウエイトグローブ 0.75×２ 】2,000円 (税込) 送料別 ----------------------------------リストサポート一体型のウエイトグローブです。 リストサポートレザーグローブ 価格 2,980円 (税込) 送料別 手首を保護するリストストラップ付きです。本革使用なので、耐久性、使用感は抜群です。カッコ良さそう(^_^)-------------------------------在庫無しだった商品が入荷してました☆■【即納】 ヨガ ブーティー バレエ YOGA BOOTY BALLET ※日本語説明書付(税込 9,240 円) 送料別
2007年09月21日
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ターボ・ジャム １０４回目
１０３回目の記録 59.8kg 13.9% 77cm本日は「カルディオ・パーティー」暑い。。。土曜日まで続くそうですね(+_+)そんな訳で、残暑を乗り切る為、手抜きスタミナ料理の紹介です。「ひつまぶし」で、購入した・"きざみ蒲焼"・かつお節・青のり炊きたてご飯に混ぜるだけ(^_^)楽ちんです☆------------------------川水うなぎ送料無料５６％オフ！本格うなぎの福袋詰め込み過ぎました！手焼き炭火焼きうなぎからモンドセレクションのうなぎまでおまけに福井産新米コシヒカリもセット今だけ5000円ポッキリです♪♪ 【商品内容】 手焼き炭火焼きうなぎ（有頭）150g～170g×２尾☆きざみうなぎの蒲焼き（65g）×５食 うな茶づけ（2人前）×２パック 福井産新米コシヒカリ×２合 うなぎの肝串×１０本 うなぎの骨せんべい（塩味・醤油味）×各１袋【賞味期限】 うなぎ：要冷凍で３６０日
2007年09月20日
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ターボ・ジャム １０３回目
１０２回目の記録 59.7kg 14.7% 77cm本日は「２０分ワークアウト」今日は涼しく過ごしやすかったですが、明日、明後日は暑さが戻ってくるようです。水分補給はこまめにしましょう。暑さ寒さも彼岸まで･･･----------------------------------【楽天市場】通常購入でお買い物をしたあと、共同購入かスーパーオークションでお買い物をするとポイント3倍☆～09/21(金)共同購入【今なら送料１円！】80個のみ緊急追加！シェフ自慢のサクサク美味しい豆乳クッキーがドサッと1kg！最終価格からのスタート！！ （税込3,130円） 送料別 ２２：４０時点で残り２５個-------------------【ポイント最大10倍】【NEWマンナンラスク(3種)】9月中下頃～発送とってもヘルシーなのに美味しさとサクサク感がたまらない♪(税込 3,129 円) 送料別 ※２個以上で送料無料
2007年09月19日
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ターボ・ジャム １０２回目
１０１回目の記録 59.5kg 13.3% 77cm最近、朝食を"豆乳おからクッキー"にしています。５～１０枚。以前は、ヨーグルトかサプリメントのみ。腸が超、調子良い(笑)無くなり次第、リピートします☆---------------------実力派パティシエが焼いたサクサクおいしい８種のクッキーがドサッと1kg！【新しくなった豆乳おからクッキー】(税込 3,129 円) 送料別 -------------------------本日は「カルディオ・パーティー」多少の筋肉痛は残ってましたが、昨日よりはテンション増しで(^_^)------------------------------エクササイズで汗をかいた時にいかがですか？ホテル仕様なので、ふかふかです♪（※送料無料は、９月１９日２３：５９終了です☆）日本製ホテルタイプバスタオル (税込1,113円) 送料込同梱包がお得です。■日本製ホテルタイプフェイスタオル(税込420円) --------------------期間限定ポイント7倍!!10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム価格 15,900円 (税込) 送料別 【VHS版】【DVD版】日本語吹き替え＆残り時間が分かるので、ペースを作りやすいです☆
2007年09月18日
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ターボ・ジャム １０１回目
１００回目の記録 59.3kg 14.2% 77cm旅行博などで歩き疲れました。。。筋肉痛です。本日は「２０分ワークアウト」体が重い。。。この土・日でボルヴィックを４Ｌ飲んだので、４０Ｌの寄付完了☆↓↓↓１Ｌ For １０Ｌプログラムいまボルヴィックは、ボルヴィックの売り上げの一部で、ユニセフの活動を支援しています。それはアフリカで飲料水を確保するための井戸づくり、及び10年間に渡るメンテナンスを行うこと。お客様のお買い上げ1リットルあたり、10リットルの水がアフリカの井戸から生まれるのです。あなたがボルヴィックを飲むたびに、アフリカで笑顔がまたひとつ増えています。◎同じ１Ｌ商品は２箱まで送料５００円◎ボルヴィック １Ｌ×１２本(税込 1,890 円)
2007年09月17日
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浅草
世界から日本へ。。。雷門をくぐり、浅草寺へ。線香の煙を頭にたっぷりと浴びました願うは"家族みんなの健康"(^人^)花やしきで、日本最古のローラーコースターに乗ってきました。１周約１分３０秒。コースも短いですが、怖さが凝縮されています。お化け屋敷もある意味で怖かった(^_^;
2007年09月16日
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世界旅行博２００７
東京ビックサイトで催された世界旅行博２００７へ行ってきました。本格的ですね(^_^;入場早々、テキーラやらスコッチやら度数の高いお酒を試飲したため、千鳥足で見学(笑)台湾ブースの看板、意外と人気でした☆前売り券、千円で世界旅行気分を堪能できるのでお得だと思います☆パスポートもいらないし、日本語ＯＫ(^_^)v詳しくはＨＰ参照。世界旅行博２００７
2007年09月15日
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ターボ・ジャム １００回目
９９回目の記録 59.7kg 14% 77.5cm携帯電話、、、症状が悪化し、ドコモショップに到着と同時に死亡しました(^_^;画面が映りません。泣く泣く機種変更です。三菱派なので、Ｄ９０４へ。高っ。手続きを一通り終えると、いつの間にか復活していました(=_=;スライドを開くと駄目ですが。使いこなせません。。。ＯＴＬ本日は「基本と燃焼」今日からまた上級者向けスケジュールの最初からです☆＝＝＝＝朝食は、５枚。昼食は１０枚で過ごしてみました。お腹のもちは良かったです。（お通じも）実力派パティシエが焼いたサクサクおいしい８種のクッキーがドサッと1kg！【ポイント最大10倍】【新しくなった豆乳おからクッキー】 (税込 3,129 円) 送料別 -------------------------新商品ですかね？お米ソムリエの黄金ブレンド！ふっくらモチモチご飯で美味しくダイエット (税込 3,129 円) 送料別いつものご飯と一緒に炊くだけでカロリー、糖質が30％OFF！こんにゃく米＆10種の雑穀＆コラーゲンで、いつものご飯がさらに美味しくなっちゃう！これからはお米を食べるダイエット！-----------------------------パートナーのいる方、意中の人がいる方は、ターボジャムよりもこちらの方がお勧めかも！？男たちをトリコにする"セクシー・ボディー・オーラ"全てがつまった４巻ＤＶＤストリップダンス ＋ 有酸素運動＝究極の「ダンス・エクササイズ」で「見せたくなるボディ」をゲットハリウッド・セレブが教えてくれる！★送料無料・代引手数料無料★【カルメンエレクトラのセクシー・ボディ・レッスンＤＶＤ－ＢＯＸ(4枚組)】「日本語吹き替え、一部字幕」 (税込 9,200 円) スポーティーカジュアルからタイトなブラックスーツ･･･思わず真似したくなるファッションを着こなしたカルメンが、胸や腰を動かすかわいくて飽きないルーティンを、優しく丁寧に指導。だから、体力に自身がない人やダンス未経験者の人も、大丈夫！ダンスを踊る前ウォームアップ、筋肉を整えながらハイレベルなダンスまで、その日の気分や自分おレベルに合わせて選べるエクササイズで、気になるお腹、下半身を中心に、全身が引き締まる！出演：カルメン・エレクトラ、マイケル・カーソン（“BE ACTIVE”のみ）1,【ＢＥ ＳＥＸＹ】 43分帽子やネクタイ、メガネ、彼氏のシャツなど身近にあるものを使ってコスプレ風セクシー度ＭＡＸのダンス・エクササイズにトライするセクシー・ボディ・レッスン"上級編"高カロリーを消費し全身の脂肪燃焼を促すルーチンで、堂々と服を脱げるような体を作りましょう!2,【ＢＥ ＳＷＥＥＴ】 55分ストリップの基礎となるベーシックなステップや動きと、負荷の軽い有酸素運動を組み合わせた、セクシー・ボディ・レッスン"基礎編"エクササイズを始める前に欠かせないウォームアップを含む、シンプル＆ラブリーなルーティンで、気になる腰からヒップ、太もも、お腹を中心に引き締めましょう！3,【ＢＥ ＨＡＰＰＹ】 62分椅子を使って下半身を中心に鍛え、しなやかで女性らしいボディＷＰ作る"ラップダンス"とコアの筋肉を鍛えながら高エネルギーを消費するアップテンポな"ヒップホップダンス"嫌なことは忘れて思い切り踊って、心も体も自由なライフスタイルＷＰ手に入れましょう。4,【ＢＥ ＡＣＴＩＶＥ】 58分 ※一部字幕 フィットネスエキスパート、マイケル・カーソンが、パワフルでセクシーなダンサーボディを作るためのワークアウトをカルメンに指導。上半身・下半身・お腹などパーツごとに徐々に筋肉に負荷をかけていきます。全身をエネルギーみなぎるボディにアップグレードさせましょう。ポイント１０倍☆"堂々と服を脱げるような体" そんな日はいつのことやら(笑)エクササイズも色々な方向性があるのですね(^_^;
2007年09月13日
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ターボ・ジャム ９９回目
９８回目の記録 59.9kg 15.1% 77.5cm本日は「カルディオ・パーティー」チョコレートなどの食べ過ぎでしょうか。吹き出物が。。。携帯、壊れました。ドコモのD902iを使用してますが、スライドさせると画面が消えます(^_^;文字入力が出来ません。感で入力？メールをやらなければ、電話機能やメールの閲覧などは出来ますが･･･修理か買い替えか･･･カメラ機能のインカメラが使用できなくなったので、予兆はあったのでしょう。----------------------梅雨時期よりも雨の日が多いそうです。。。突然の雨にも備えがあれば(^_^)ボタン一つで開閉できます☆totes【トーツ】 【ワンタッチ自動開閉折りたたみ傘】【日傘兼用OK】シグネチャースリム 2,625円 (税込) 送料別 シルバー 他･･･ブラックネイビーグリーンラズベリーライトブルーオリーブピンク×カーキ×ベージュレッド×オレンジ×パープルグリーン×オレンジ×ブラック
2007年09月12日
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ターボ・ジャム ９８回目（久々・・・）
９７回目の記録 60.5kg 13.7% 78.5cm本日は「腹筋ジャム」「ターボ・スカルプト」久しぶり。。。やり応えあり（+＿+）韓国料理の先生が「１日に１０回笑うか５曲歌うと幸せな気持ちになれる」と言っていました。今日は、" 一瞬で笑えるネタ祭爆笑レッドカーペット"を観てかなり笑った。幸せ？-----------------栗の渋皮煮？をチョコレートでコーティングしてみました☆クーベルチュールチョコレートを湯銭で溶かし、汁気を取った渋煮をダイブ！！整列～残ったチョコレートに黒コショウを少々。二重コーティングで完成です。-----------------------------これを使用しました☆↓↓↓【送料込み】割れチョコハイビター1kg(税込 2,400 円) --------------------------------こちらも試してみたい。。。【送料無料】☆新発売記念☆割れチョコミルク＆ビター特別セット 800g × 2 計 1.6kg（税込4,158円）-----------------------食べてみました。美味すぎて、食べ過ぎてしまう恐れあり(笑)サクサクです♪(*^_^*)５枚を食べ、水をたっぷり飲むと満腹感がありました。枚数をきちんと制限でき無い方は購入しない方が良いですよ(^_^;【ポイント最大10倍】【新しくなった豆乳おからクッキー】(税込3,129円) 送料別 ※２個以上で送料無料
2007年09月11日
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パンプキンタルト・栗のロールケーキ
今日は洋菓子教室でした。「パンプキン・タルト」「栗のロールケーキ」タルトは、シナモンの風味がちょっと強かったような。ロールケーキはクリームが激甘でした(+_+)ロールシートは、かなり気合を入れて混ぜ込みました。ブートキャンプよりキツかった(^_^;"Good Job!!"と褒めたい(笑)勢い余って手を擦りむいた(T_T)生クリームに砂糖とゼラチンを加えた時は、素早く混ぜないとザラついてしまうそうです。タルト生地でクッキーのオマケ付☆パンプキンタルトは皮の部分を使用しなかったので、持ち帰り砂糖と水あめで煮詰めて、ジャムにしてみました☆"ごはんですよ"ではありません。。。カロチンたっぷり☆だだ茶豆の醤油漬けを炊きたてご飯に混ぜ込んでみました♪ちょっとしょっぱかったかな。。。・醤油・かつお節・ごま油ターボ・ジャム、しばらくやってないなぁ。。。
2007年09月10日
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渋皮煮？
映画「ＨＥＲＯ」観て来ました。ドラマは余り観ていませんでしたが、面白かったです。「渋皮煮」・栗･･･３６個・重曹･･･小２・ペプシNEX･･･５００ｍｌくらい・水あめ･･･２カップ・黒糖焼酎 れんと１６度お湯に重曹 小１を入れて、栗を入れ一晩置く。頭に包丁で切れ込みを入れ、鬼皮を剥きます。。。数が多かったので、段々気持ちが凹みます。"サライ"を口ずさみだします(笑)"さくら～吹雪の～♪"水に重曹 小１を入れ、弱火で１時間ほど。渋皮に傷が入ったものは煮崩れしたため、３６個から２７個へ。ここから通常は、水で何度か煮るそうですが、栗が減りそうだったので省略。ペプシＮＥＸ、水あめを加え、２０分くらい煮込む。仕上げに、焼酎を加え、火を止める。一晩置きます。完成。断面。味、栗の甘みがしっかりと感じられます。香りは、ラムコーク(笑)水に砂糖を加えて煮るそうですが、ペプシがあったので代用しました。カロリーゼロだし(^_^;炭酸なので、更に柔らかくなったことでしょう。水あめが大量にあるので、２カップ加えましたが、もっと加えても良かったかも。-----------------料理用水あめ【内容量】２．４５ｋｇ【原材料】とうもろこし【原産国】韓国■【黒糖焼酎】れんと マイルドタイプ 16度４３１円（税込）ペプシネックス（500mlx24）3,090円 (税込) 送料別
2007年09月09日
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韓国料理
韓国料理講座の最終日。今日は先生がメインで調理し、受講生は見て覚える。。。米１３合を炊く準備をしていたため、ほぼ見逃しました(＾_＾;「ユッケジャン」「豆もやしのナムル・ほうれん草のナムル・ぜんまいのナムル」茹でて、すりおろしニンニク、ごま油、ごま、牛ダシの素、醤油、塩、砂糖などと合えてました。「辛味」・唐辛子・醤油・にんにく・しょうが・塩・コショウ・スープまたは水とりあえず、ボリューム満点☆辛さもやさしかったです。好みで辛味は調整できました♪次回から講座からクラブに変わります。----------------------今回の新しい韓国食材牛ダシの素 (牛肉ダシダ)300g(税込566円) 送料別渋皮煮、製作中＠
2007年09月08日
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芋ようかん？・太極拳・だだ茶豆・秋便り
本日は「太極拳」のみ。もうすぐ始めてから２年になります。まだまだ覚えることが多いようで(^_^;動きはゆっくりですが、丁寧にやるとキツイ。膝を上げてキープするところで、ふらつきました。「運動やっているんでしょ？」と言われてしまった(笑)重心移動が重要なようです。。。自宅でやる方はこちらを参考に。。。 ↓↓↓------------------------昨日のスィートポテトもどきは、冷やしても美味しかった。寒天かゼラチンを加えたら、芋ようかんに変身しそうです。材料が切れたので、しばらくお預けです☆友人から山形県鶴岡産のだだ茶豆が届きました。（前回のもえだ豆ではなかったようです）ＮＨＫで豆に醤油をかけ、炊きたてご飯にのせて食べている様子がとても美味しそうに見えました。なので、醤油漬けに加工してみました。・だだ茶豆・醤油・鰹節・ごま油ご飯を炊き忘れたので、食べるのはお預け(^_^;--------------------------【送料無料】だだ茶豆と黒埼茶豆から生まれ食味、甘み、香りは親を超えてます枝豆の霜降り輝く味わい黒埼ぴかり茶豆たっぷり800ｇ 販売期間 08月13日00時00分～09月18日00時00分 価格 1,980円 (税込) 送料込 ----------------------山栗を頂きました。面倒だけど、渋皮煮にしてみようかと。皮を剥くため、重曹を混ぜたお湯に漬け込みます。続きはまた明日。。。ターボ・ジャムはお休みしますｚｚＺ●運動の秋△読書の秋◎食欲の秋どの秋が好きですか？
2007年09月07日
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スィートポテト もどき２
前回と材料を変えて、スィートポテトもどきを改良しました。材料・さつまいも･･･細４本・牛乳･･･２００ml・バター･･･大２くらい・塩･･･少々・水あめ(韓国産)･･･適当・黒糖焼酎れんと･･･大２さつまいもは皮を剥き、茹でる。茹で上がったら、潰す。牛乳を少しずつ混ぜる。バターを混ぜる。塩を加える。焼酎を加える。水あめを加える。耐熱容器に入れて、オーブントースターで５～１０分くらい。（焼き目がつくくらい）感想焼き立てを食べたので、なめらか(^_^)黒糖の風味が◎-------------------------第２・３章を読み終えました。深いぞ。。。ターボ・ジャムはお休みします。台風が近づいてます。。。
2007年09月06日
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《ムコ多糖症》についてうれしいお知らせ
*訪問先の陸ママ1306さん・ポッチャリコロンさんの日記より* ９月２日のＴＶ番組の中で新厚生労働大臣の舛添要一氏が 欧米では、すでに認可されている特効薬を １０月より日本でも認可すると話されていました。 異例中の異例である、新薬のスピード認可ですが、 これで、この難病に苦しむ子供たち３００人に 希望が見えてきました。 これを機にまだまだ知られていない病気に対しての認可も 進むことを願います。日記を見てくださった方・キャッチしてくださった方本当にありがとうございました。
2007年09月05日
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ターボ・ジャム ９７回目
９６回目の記録 60.2kg 13.8% 77.5cm涼しくなってきたと思ったのに暑さが戻ってきましたね。本日は「カルディオ・パーティー」汗だくです。「らーめん食べに行こう」の誘いが断れません。。。本、一日坊主です(^_^;明日こそ続きを読むぞ～-----------------------------------BOIサイクルで速攻くびれをつくる！スラーリカムカムレモンティー 15包(税込2,079円) 送料別PI-2(特許技術製法)－ピクノジェノール－ゴールデンキャンドル高濃度のビタミンＣ（カムカムレモン）「食物繊維」「カシス」「スクラロース」「紅茶エキス セイロン・アッサム」・カラメル ・レモンフレーバー ・ハニーフレーバー・紅茶フレーバー ・ジンジャーフレーバー１４種以上の優れた成分を配合。※BOIサイクル → 痩せ体質循環〔燃焼 Burning〕⇒〔溶出 Out〕⇒〔抑制 Inhibition〕
2007年09月05日
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ターボ・ジャム ９６回目
９５回目の記録 59.6kg 14.5% 77cm本日は「腹筋ジャム」「ターボ・スカルプト」ようやく御盆期間中に食べまくった名残が消えてきたような。。。--------------------------------------------------本が届いたので読み始めました。活字離れしていたので、数ページ読んだら眠気が(^_^;医師が発見・立証した、人と色の関係世界を揺るがすエナジーカラーさかえクリニック医院長末武信宏 著第１章 自分だけの不思議な発見！第２章 あなたにエナジーを与える色の秘密「エナジーカラー理論」第３章 エナジーカラーを知って、パワーアップ！第４章 Ｏリングテストはエナジー開発への第一歩第５章 エナジーカラーで活躍する各界の人々第６章 超魔術、霊能力のトリック 第１章 終。この方は、誰かに会うと、その人固有の色が見えるそうな。"痛み"を感じている人に手を近づけると痛みが消えてしまうらしい。。。気になった方は、書店または楽天ブックスでお求め下さい(^_^; --------------------------こちらは以前購入した本。"エナジーカラー"に対して「ＤＮＡカラー」「パーソナリティー・カラー」ということが書かれています。合わせてどうぞ。大雑把にしか読んでいませんが、面白かったです☆色の暗号 カラーセラピーで知る本当のあなた著者：泉智子 出版社：大和書房 色にはあなたの隠れた本質が表れる。赤、ピンク、オレンジ、黄、緑、青、紫。あなたは何色を選ぶ？自分の色と相性のいい人の色とは？自分を高めてくれる人、ダメにする人の色とは？「ダイエットに成功したいなら食器類をブルーに」「若返りたいときにはピンクのランジェリーを」といったアドバイスを紹介しながら、人生を導く「色の暗号」を読み解く。
2007年09月04日
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《ムコ多糖症》って病気を知ってますか？
☆訪問先の陸ママ1306さんのブログに書かれていたので、貼り付けます☆私は知りませんでした。。。--------------------------《ムコ多糖症》って病気を知ってますか？この病気は人間の中でも小さい子達に見られる病気です。しかし、この《ムコ多糖症》と言う病気はあまり世間で知られていません(日本では300人位発病) つまり社会的認知度が低い為に今厚生省やその他製薬会社が様々な理由を付けて、もっとも安全な投薬治療をする為の薬の許可をだしてくれません。《ムコ多糖症》は日々病状が悪くなる病気で、発祥すると殆どの人が10～15歳で亡くなります。8月7日「SCHOOL OF LOCK」というラジオ番組で湘南乃風の若旦那が語ってから私達に出来ることを考えました。それで思いついたのがこのバトンという方法です。5～6歳の子が厚生省にスーツ姿で出向いて自分達が生きる為に必死に頭をさげてたりしています。この子達を救う為に私達ができる事は、この病気を多くの社会人に知ってもらって早く薬が許可されるよう努力する事だと思います。みなさん協力お願いします。[ムコ多糖症]ムコ多糖を分解する酵素が先天的に欠損している為、体内に蓄積することで様々な異常が引き起こされる病気。多くの場合、身体や精神の発達遅滞、骨の変形、水頭症なども伴う。重症の場合は成人前に死亡する。今のところ有効な治療法が無いので、骨髄移植や遺伝子治療の臨床成果が待たれる病気の1つである。http://www.muconet.jp/★この本文を 日記に貼り付けてください。※私達が何か力になれば・・・とバトンを手渡ししてます。お時間のある方は御願いします。 家庭や職場でも話題に上げて頂けると更に広がって行くと思います。 よろしくお願いいたします m(_ _)minfo@muconet.jp
2007年09月03日
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ターボ・ジャム ９５回目
９４回目の記録 60.1kg 14.6% 77.5cmこの前、紹介したヨガ・ブーティーバレエ、在庫無しになってました。誰か買ったのかな？！（私のところからは買われていないようです。。。）土曜日に合コン、参加してきました。終了後、「誰が良かった？」と幹事に聞かれたので、選ぶならば「相手側の幹事」と答えました。相手側の幹事はこちらの幹事に好意があるのが見えたし、次遊ぶ予定も組んであるようでした。こちらの幹事も満更では無い様だし、他の子も「あえて選ぶなら」で重なった（＠＿＠；ん～駄目じゃん(^_^;まぁ、その場を楽しめたから良かったということで。異性を目の前にすると食が細くなりますね。反動で日曜日に、炒飯大盛を食べてしまった(=_=;我慢は良くありません(笑)本日は「カルディオ・パーティー」さぁ今日からまた頑張ろう。。。------------------------------------甘い物を紹介してますが、ヤケになったわけではありません(笑)*創作欧風料理 Ｂｉｍｉ*３段階の美味しさ＆食感を楽しめる！しるくプリンカスタード5本(１本90CC)しっとりクロニキヨル6個入り1袋(税込2,520円) 送料込*蒲屋忠兵衛商店*＜プリンケーキ＞日本最大の洋菓子コンテスト「東日本洋菓子作品展」グランプリ受賞の東京ポワソンルージュ・オーナーシェフ、木村謙一さんのカラメルソース付プリンケーキ (税込 2,079 円) 送料別*エコール・クリオロ*（９／２８までポイント１０倍）きゃらめる＆メープル＆新作名無しプリンの3種プリン 1,900円 (税込) 送料別 ・新商品の苺ソースと杏仁の甘味が絶妙なプリン・ブラウンシュガーを使用した濃厚な甘味で大人気のクリーミーきゃらめるプリン・上品な甘味のメープルプリン各２個
2007年09月03日
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ターボ・ジャム ９４回目
９３回目の記録 60.7kg 14.7% 78.5cm居酒屋で、私はアルコールを飲まなかったので食に走り、、、気が付けば、各種大皿をたいらげていました(>_
2007年09月01日
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