2007年06月の記事
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ターボ・ジャム ５４回目
５３回目の記録 59.9kg 14.2% 76.5cm本日は「カルディオ・パーティー」再び"ビリーバンド"とのコラボを試みましたが、数分ともちませんでした(^_^;負荷が強くキツイ。無しでも十分汗だくです(+_+)太極拳の方々に「太ったんじゃない？」と言われて早一ヶ月。。。ここでも話題はビリーズブートキャンプ(^_^;その会話中「前はポッチャリしてたけど、スッキリしたんじゃない？」と言われました♪数値には表れないけども、見た目には変化がでてきたようです。褒められると、気持ち的にもキレイになっていく気がします☆ミ買い物したら"７７７円"でした♪ちょっとした幸せ。。。油断せずに、頑張ります。明日からはキャンプへ出かけるため、更新はお休みです。食べまくるので、一回り成長して戻ってくることでしょう(笑)（３行前に書いたことが･･･）ＷＢＳ(ワールドビジネスサテライト)６月４日のトレたまでも紹介されていました。足裏から自然に帰るフットケアサンダルリフレクソロジーサンダル雨だろうと、関係なく履いていきます。。。
2007年06月29日
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ターボ・ジャム ５３回目
５２回目の記録 59.5kg 14.0% 77cm昨夜の残り物でお弁当を作りました。しそ梅おにぎりを添えて。。。夏のサッパリメニュー。風呂敷と竹かごに入れるだけで"和"って感じですね。「洋食とマナー」何件か足を運んだ甲斐があり、材料は予算内に収める事ができました☆・魚料理と肉料理のナイフとフォークの使い方・白身魚のワイン蒸し・ミントサラダ本日は「ターボ・スカルプト」汗は滝のように流れど・・・スイーツの重みが(=_=;地道に頑張ろう。。。
2007年06月28日
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ターボ・ジャム ５２回目
５１回目の記録 60.5kg 15.1% 77cm本日は「２０分ワークアウト」「腹筋ジャム」先週のスイーツ誘惑による増量をリセットすべく、せっせと汗を流します。。。旬の素材を使って二品作りました☆「ポテトフライ」材料・大きなジャガイモ(大きさ比較協力：北海道伝説 スーパーじゃがもっこり)大きいですよね？(笑)細く切って、水にさらす。多めの油で炒める。塩、黒コショウ、カレーパウダーで味付。一個のジャガイモから大量にできました。。。「いんげん豆の醤油漬け」材料・いんげん豆タレ・醤油・ほんだし・砂糖・酢・カレーパウダー(＆ガーリックパウダ－)・水いんげん豆を塩水で茹でる。タレの材料を鍋に入れ煮立たせる。タレに茹でたいんげん豆を入れ、冷めたら冷蔵庫で一晩から二晩漬ける。暑さの中に酢の酸味が良い感じ☆
2007年06月27日
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ターボ・ジャム ５１回目
５０回目の記録 59.9kg 15.4% 77cm眠れず、早く目が覚めてしまった。。。 ＜ ４時フジ系のめざにゅ～のめざまし川柳で、今日の投稿は「もういやだ 職場のストレス レッツ ビリー！」という作品でした。こんなところにもビリー効果が出ているのですね(^_^;ターボ・ジャムが普及するのは、まだ先か･･･本日は「ターボ・スカルプト」腕と太もも、脇腹が鍛えられます。。。でも、スィーツ効果により戻り気味(^_^;
2007年06月26日
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ターボ・ジャム ５０回目
４９回目の記録 60.2kg 14.1% 76cm本日は「カルディオ・パーティー」週末のだるさが残りながらの運動です。。。先週、運動後に下記をひっそりと食べていました。。。40％割引！送料無料！ずっしり濃厚スイーツ福袋！人気スイーツをドカンと詰めました！お菓子の日セール070615】スイーツ福袋2,950円 (税込) 送料込わたしのお菓子箱 果子乃季さん三日三晩、食べていると身体に変化が(=_=;なんとなく顔がまん丸と(笑)さすがにヤバイと感じたので、家族みんなへお裾分けしました(^_^;甘い誘惑にはご注意を!!今度の洋食＆マナー教室で材料当番になりました。・ミント・セルフィーユ（チャービル）というハーブ類を使うらしいのですが、近所のスーパーを５件回ってやっと発見しました。セルフィーユって聞いたこと無いので調べてみました。魚料理などに使うそうです。セルフィーユ知らないものを探すのは大変ですね。
2007年06月25日
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映画「舞妓Haaaan!!!」
映画「舞妓Haaaan!!!」を観て来ました。阿部サダヲ、随所で笑えました。間隔的に笑ってたので、見終えた頃は、「あぁ～終わったか。。。」というような印象。老若男女 世代を越えて楽しめる映画だと思います。年齢高めの女性の笑い声が多かったかな。映画の中に出てきた素ラーメンにお好みのトッピングをオプションとして購入する「あんさんのラーメン」・醤油とんこつ味・白味噌仕立てのみそ味「商品化しているのでは･･･」と友人と話しながら立ち寄ったコンビニにありました(笑)※このラーメンの具材はネギのみです。と注意書き（さすがに、オプションの具は売られてないか）と思いましたが、隣なりの棚に並んでました(^_^;・味付玉子＆うずら卵・チャーシュー＆極太メンマ・充足野菜映画を観ていなければ、買うことはなかったであろう商品。思わず全部買いしてしまった(=_=;映画中の価格設定よりも高かった(-_-#)ビリーバンドが欲しくて以前、購入した「ビリーズブートキャンプ エリート」試しにやってみました。製品不良なのか"MISSON１"が再生途中で止まってしましました。途中バグってるし。なので"MISSON２"から試してみました。１０分ほどでギブアップ(^_^;太ももがキツイ。。。ターボ・ジャムで身体は整えていたつもりだったんだけどなぁ～私が購入した物とは別物のようです。ＤＶＤ８枚組 \7980
2007年06月24日
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韓国料理
「クックス（素麺）」具・きゅうり・たまご・パプリカきゅうりのかつらむきってのを初めてやりました。皮をむいたきゅうりって、メロンみたいですね(^_^;ハチミツをかけるとメロン味になるっていうし、似ているのでしょう。。。身の方は、塩もみして、にんにく、ごま油などと絡めました。スープＡ・昆布・煮干・玉ねぎ・長ねぎ・にんにく・ししとうＢ・万能ねぎ・にんにく・塩水にＡの材料を入れ、３０分ほど煮る。一度こして、火にかけ、Ｂを入れる。（ししとうは再度入れる(まだダシがでるそうな)）Ａのにんにくはダシで、Ｂは香り付らしい。。。塩で味を調える。タレ・醤油・玉ねぎ・長ねぎ・万能ねぎ・にんにく・ししとう・唐辛子・ゴマ油盛り付けして、スープを入れ、タレをかけて食べます。スープが薄味なので、タレで濃さを調整する感じでしょうか。さっぱり、ピリッと頂けます。これからだんんだん暑くなるのでピッタリなメニューではないでしょうか？今回は１時間ほどで完成。折角 韓国料理を習っているのだから自分でも作ってみようと韓国の材料を求めて、たどり着いたのは、「韓国食品のお店 南陽キムチ」さん「チャプチェ(雑菜)」の作り方も掲載してました。（６月９日の日記参照）送料を払うならばと思って試しに購入した「武蔵野キムチ」お試し価格送料込み300gで999円。これまで食べてきたキムチの中で正直、一番美味しかった(☆_☆)タイミングよくキムチの特集してました♪おもいっきりテレビ6月21日今日の特集「梅雨の不快症状を吹き飛ばす！キムチパワーを活かす工夫」・アミノ酸、ビタミンB群でだるさ・疲労感をスッキリ改善・カプサイシンで梅雨太りを予防・改善・乳酸菌と色素成分で免疫力を高めて夏風邪予防キムチを食べて更に運動効果をアップ！！---------------------------------------------------あのターボジャムを生み出したビーチボディ社が送る2007年 最新エクササイズDVD！！★ヒップホップABSエクササイズ※サンプル動画有
2007年06月23日
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ターボ・ジャム ４９回目
ターボ・ジャム ４９回目４８回目の記録 59.3kg 14.1% 76cm太極拳で「初段の試験を受けてみない？」と声をかけられました。。。まだ自分一人では演舞できないけど、目標設定にしてみようかな？！本日は「カルディオ・パーティー」左ひざ故障してたことを忘れ、勢いよく運動してしまった。。。痛い(>_
2007年06月22日
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ターボ・ジャム ４８回目
４７回目の記録 59.3kg 14.0% 76cm久しぶりに筋肉痛。。。睡魔と闘いました。平和な午後の昼下がり(^_^;雨、降る予報でしたが、降らず。。。梅雨入り宣言も気象庁の予報が外れたそうですね。本日は「２０分ワークアウト」「腹筋ジャム」いい汗かいてます(^_^)Let's "汗トレ"♪
2007年06月21日
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ターボ・ジャム ４７回目
４６回目の記録 59.0kg 14.0% 76cm冷蔵庫に冷やしておいた「三年寝太郎 焼酎ケーキ」をサイコロ状に切って器に入れ、プリンを乗せ、カントリーマームのココアとバニラを砕いてふりかけ、とどめにKitKatラズベリーを刺し、パフェにしてみました(アイスが無かったのが残念★)切って冷やしておいたのでアルコールが程よく飛んでいました。写真を撮りましたが、プリンが崩れ見苦しいので、掲載は控えておきます(^_^;甘党には、申し分なしに美味しかったです。アルコール分が少し飛んだとはいえ、甘くなった分、酔いが回るのが速かったなぁ。。。本日は「カルディオ・パーティー」ＮＨＫ「ためしてガッテン」で、「6月が危険！徹底解明 いい汗と悪い汗」というテーマで汗についての放送をしてました。悪い汗だと熱中症の危険があるそうです。。。"熱中症予防には、いい汗をかこう"そのために"筋力トレーニング"ならぬ"汗腺トレーニング"をしようということでした。ターボジャムはまさしく"汗トレ"でしょうね☆汗が止まらない･･･
2007年06月20日
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ターボ・ジャム ４６回目
４５回目の記録 59.2kg 14.9% 76cm本日は「２０分ワークアウト」「腹筋ジャム」汗だくになるので、プログラムが変わるつどに、Ｔシャツを交換してます。洗濯が増える(=_=;あさひ屋フーズさんで、サプリが半額です。２１日(木)２３：５９まで。この機会にどうぞ。
2007年06月19日
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ターボ・ジャム ４５回目
ターボ・ジャム ４５回目４４回目の記録 60.2kg 15.3% 76cm（始めてから2ヶ月経過しているので"日目"より"回目"の方が分かりやすいのかと思い変更します。）今日は洋菓子クラブ。「オレンジのお菓子」・クレームオレンジ (オレンジゼリー)・ムースオレンジ ・ビスキュイオレンジ（スポンジケーキにオレンジのシロップを染み込ませた）三層のケーキです。「サブレ」を添えて。。。アンズジャムをサンドしています。オレンジの爽やかな風味が口の中に広がります。暑かった一日の終わりのデザートに良いのでは。。。本日は「カルディオ・パーティー」三日ぶりのターボジャム。汗の量がハンパないっす(>_
2007年06月18日
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太極拳
いやぁ～ 昨日、食べた三年寝太郎の焼酎ケーキは強力でした。酔っ払って鍋を火にかけていることを忘れてました(^_^;鍋が空焚きで黒コゲになってました。。。火事にならなくて良かった(笑)今日は、太極拳の支部研修会へ参加してきました。各地のクラブや同好会の面々が集っての練習です。３００人以上はいたのではないでしょうか？人生経験豊富な方々が沢山(^_^;後方より「若いイケメン発見」みたいな声が聞こえたのですが、私のスカウターには反応ありませんでした。。。"千差万別"ってこういうことを言うんだろうなぁ～大人数での演舞は気持ち良かった☆ミターボジャム、お休みしますzzZ
2007年06月17日
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あ～よく寝た。三年寝太郎 焼酎ケーキ
「わたしのお菓子箱 果子乃季」さんで購入し、父の日に贈った山口県の米焼酎「寝太郎」を使った「三年寝太郎 焼酎ケーキ」自分用にも購入し、届いたので食べてみました。目が回る・・・(＠_＠;※ご注意ください原材料にアルコール度数４３度の米焼酎を使用しております。お子様やお酒の弱い方はご遠慮くださいますようお願いいたします。まさしく私だ。。。 日記をタイプする手元が狂っています(笑)オトナのスィーツですね(ー。ー；お酒好きなお父さんにいかがですか？ターボ・ジャム、今日も休みの日で良かった(^_^;
2007年06月16日
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太極拳
梅雨入り発表後から晴れ続きの気配ですね(^_^;本日は「太極拳」指摘された箇所が先週と逆でした。1つ覚えると1つぬける...ＯＴＬそれじゃぁ、駄目じゃん(笑)太極拳は年齢とか関係なくできるので、若いうちから始めといた方が、習熟度がアップするでしょうね。（年配者の方が演舞をすると貫禄ありますが）
2007年06月15日
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ターボ・ジャム ４４日目
４３日目の記録 60.5kg 15.3% 76cm夜中にくしゃみ、鼻水で目が覚めました。鼻炎症状が改善されません(=_=;「洋食とマナー」・マナー違反について・人参のポタージュ・野菜サラダ（バルサミコ酢ソース）ライスを食べる時× 左手でフォークの背にのせて食べる○ 右手でフォークの腹にのせて食べる知らなかったなぁ。。。ポタージュ、濃厚で美味しかった☆ミキサーにかけているので滑らかです。サラダ、バルサミコ酢が苦かった。。。(煮詰めてあるので酸味は少なかった。)本日は「カルディオ・パーティー」昨夜の暴食にも関わらず、さほど体重に変化がなかったので、テンション増で(^_^;シャツが汗だくになるので洗濯回数が増えます。梅雨入りしましたね。傘の備えは万端ですか？
2007年06月14日
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ターボ・ジャム ４３日目
４２日目の記録 59.8kg 15.0% 76.5cm通常単価７００円が日替わりで３８０円か４５０円で替え玉無料のラーメン店へ行ってきました。ワンコインでおつりがきて食べ放題･･･魅力的です。醤油・とんこつ・魚介系です。打倒 ギャル曽根！！無謀な目標設定にて、挑む。。。結果 ３.５玉。３杯までは、順調に食べましたが４杯目で、箸が止まりました。飽きたようです(^_^;（お店の方、残してしまってすみませんm(_ _)m）大喰いタレントの道は険しい...本日は「２０分ワークアウト」食休み後のトライです。心なしか体が重い(笑)変な汗でるし。。。しばらくはラーメンは封印です(+_+)楽天の１４時間限定お買い物マラソン、つい勢いで買い物をしてしまいました。。。ご利用はご計画的に...ＯＴＬ
2007年06月13日
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ターボ・ジャム ４２日目
４１日目の記録 60.5kg 15.5% 76.5cm昨夜は、ラーメンを食べに行くかどうか迷ったあげく、シリアル ＋ ヨーグルトに落ち着きました。。。本日は「カルディオ・パーティー」「回数を重ねるほど楽に良い筋肉が鍛えられます。」というだけあって、リズムに乗り身体を動かすのが楽しいです☆ミ
2007年06月12日
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ターボ・ジャム ４１日目
４０日目の記録 61.4kg 16.9% 76.5cm本日は「20分ワークアウト」夕食を食べた後に運動してますが、ワークアウト後はお腹が空きます。。。（ターボジャムが休みの日は、遠慮なく食べまくっています）今夜は我慢せず食べよう･･･夜と朝では体重に1kgの差がありました。一日にどれだけ食べたかの目安になりますね。
2007年06月11日
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ターボ・ジャム ４０日目
３９日目の記録 60.4kg 15.1% 76.5cm今日から上級者向けスケジュールの２巡目です。本日は「基本と燃焼」やる度に動きを確認させられます。。。久々に会った友人に「パンパンだった顔、スッキリしたんじゃない？」と言われました(*^0^*)vその友人宅で未開封だった「ビリーズ・ブートキャンプ エリート」を観賞しました。お腹をひねる動作が多いようです。ペース速い･･･キツイのか、やっている人が気合の声を発してました(^_^;終えた後、笑顔がありません。。。終了時間が分からないので、ペースがつかみ辛いような。友人にビリーを託し、私はターボジャムを続けます。。。女性向けのブートキャンプが出たようです。「アッコにおまかせ」でも取り上げられていました。本格的な梅雨入り前にどうですか？女性向け Ray16本骨傘男性向け Ray24本骨傘インパクト強し。品切れになる前に購入を!
2007年06月10日
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韓国料理
韓国料理講座「雑菜～チャプチェ～」祝いの席とかに作る料理らしい。。。材料・タン麺（サツマイモの粉の麺）・牛肉・人参・玉葱・椎茸・ピーマン・赤ピーマン(パプリカ)・ちくわ・醤油・砂糖・塩・みりん・料理酒・ゴマ油・ゴマ分量はアバウトなので掲載しません(^_^;材料を刻んで･･･炒めて･･･混ぜて･･･完成写真３コマで完成って･･･(^_^;実際は２時間半くらいかかってます...ＯＴＬ甥がおたふく風邪の兆候らしい。私は終わったのか母に尋ねたら、「覚えてない」って(=_=;姉が終わっているから、その時に移っているでしょう。。。小さなお子さんを持つ方は、病気の記録はしっかりとつけといて下さい。
2007年06月09日
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ＤＶＤ～下弦の月～ラスト・クォーター～
ずっとあなたのそばにいるって約束したのに・・・「NANA－ナナ－」矢沢あい原作迷宮に迷い込んだ少女ミズキと迷宮の住人アダム。19年に一度訪れる下弦の月が二人を再び引きよせる。月が消える前に会えたら一緒に行こう。俺にはお前が、お前には俺がいなきゃ駄目なんだよ。なぁ、頼む。戻って来い。あなたは生まれ変わっても同じ人を愛せますか。下弦の月 ラスト・クォーターそれは19年の月の周期が織り成す悲しい恋出演：栗山千秋・HYDE・成宮寛貴観たいと思いつつ上映から三年が経過したようです(^_^;
2007年06月08日
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ターボ・ジャム ３９日目
３８日目の記録 60.2kg 14.9% 76.5cm本日は「カルディオ・パーティー」今日で上級者向スケジュールは終了です。飽きずに続けている自分を褒めよう(笑)高速道路は走行車線と追越車線に分かれていますが、追越車線ってずっと走行するのは違反のようです。この前の旅行中に教わりました。。。平日の高速は交通量が無く右側をのんびりと走行してました(^_^;さっと加速して追い越したら走行車線に戻るらしい。教習所で習わなかったような。こんなん見つけました ↓スーパーボディーブートキャンプ＆トレイシーバンド次々と新しいのが出てきますね。でも、私はまだまだターボジャムを続けます(^_^)
2007年06月07日
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ターボ・ジャム ３８日目
３７日目の記録 60.8kg 15.0% 77cm本日は「腹筋ジャム」「ターボ・スカルプト」昨日に引き続き、ターボジャムがストレス解消に良いことを発見しました。。。始める直前までイライラしてましたが、汗と一緒に流れたようです(^_^;ストレスを残さずに明日を迎える。小さなことだけとちょっとうれしい。味付け玉子 和風を作ってみました。味付け・ほんだし 大さじ１・鶏ガラスープの素 大さじ１・コンソメ 大さじ１・砂糖 大さじ１・醤油 大さじ１・酢 １/２カップ・水 ５カップ分量はほぼ適当です。卵は6分茹でて、流水で急速に冷やすといい感じです。
2007年06月06日
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ターボ・ジャム ３７日目
３６日目の記録 61.2kg 15.3% 76.5cm本日は「カルディオ・パーティー」昼間のストレス発散に動きをおおきくしてみた。。。スッキリ爽快(*^0^*)運動後のコーラが美味しいです。。。＜ ペプシNEXターボ・スカルプトに使うダンベルに丁度良いサイズです♪
2007年06月05日
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ターボ・ジャム ３６日目
３５日目の記録 61.1kg 15.4% 77cm本日は「腹筋ジャム」「ターボ・スカルプト」この組み合わせの時が一番お腹回りを鍛えている感じがします。引き締まった感が出てくると、楽しくなってきます。日用品を購入するつもりが、気が付いたらお菓子を沢山購入してました。。。「季節限定」という響きに弱いです。「カントリーマアム」が復活してました。気が付くのが遅いでしょうか(^_^;販売中止になった時は、無性に食べたかったのにいざ購入してみると、それほどでも･･･
2007年06月04日
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ターボ・ジャム ３５日目
３４日目の記録 60.5kg 15.5% 76.5cm温泉巡りでのリフレッシュを終え、今日からまたターボジャムです。本日は「カルディオ・パーティー」運転疲れでだるかったけど、音楽がかかると、体が勝手に動き出すぅ♪ムーディー勝山の「右から左へ受け流す歌」のようなものでしょうか(^_^;変な例えですね。。。きゅうり・にんじん・大根・かぶのぬか漬け自分で作ったのではなく貰い物です(^_^;昔ながらの乳酸菌。お腹にやさしいです☆
2007年06月03日
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温泉巡り３
温泉巡り最終日☆万座温泉「万座温泉高原ホテル・標高1800m石庭露天風呂」混浴でした。混浴は初めてですが、他には客がいなかったので良かった...日本国道最高地点 標高2172m。そこからの眺め。日本国道最高地点証明書を発行している所には暖炉がありました。確かに、外は寒い。雪がまだ残ってたし(+_+)西の河原「西の河原露天風呂」千人風呂といって千人入浴可能らしい。犬を抱いたままの人がいました。私は入浴後でしたが、他の方はどう思われるでしょうね。尻焼温泉写真奥の方。川をせき止めた温泉。温度管理・衛生管理は自然に任せているようです。水着着用とはいえ、私には入る勇気ありませんでした(^_^;小さなお子様連れには遊び場とて丁度良いかも。脱衣所は無いので皆適当に着替えてました。囲われた風呂っぽい場所もありました。入るならここでしょうね。川原手前にあるので、普通に覗かれます(笑)行く先々にありました。昭和の香り。。。温泉巡り 終
2007年06月02日
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温泉巡り２
温泉巡り二日目。。。中房温泉「湯原の湯」長い山道を走ってたどり着きました。。。開放感良し。マイナスイオン 多そう(^_^)色々な野天風呂を楽しめるのは「本館」の宿泊客だけのようです。昼食「天満沢」「ざるそば」信州安曇野穂高 第三回温泉めぐり・そば店めぐりスタンプラリー開催中です☆岩松院葛飾北斎「八方睨み鳳凰図」残念ながら寝そべって拝観することはできませんでしたが、"凄い"の一言でしょうか。渋温泉「厄除巡浴外湯めぐり」九湯箇所各湯のスタンプを手拭いに押し、最後に高薬師で印受すると満願成就。九(苦)労を流し、厄除け、安産育児、不老長寿のご利益あり。一番湯：初湯二番湯：笹の湯三番湯：綿の湯四番湯：竹の湯五番湯：松の湯六番湯：目洗の湯七番湯：七操の湯八番湯：神明滝の湯九番湯：大湯番外：薬湯 信玄かま風呂高薬師 和光庵達成!! 良いことありますように...(>人
2007年06月01日
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