Cuteで，自由，そして美しい☆私の日常

リーキーガットについて

こんにちは！お久しぶりの更新となります。肌の調子は相変わらず変化しているのですが、少し途中経過を書き残しておこうと思いました。仕事をやめてもうすぐ３年半くらいになります。アトピーがもう少し安定したら、仕事探しをしたいなと思っているのですが、突然悪化するサイクルからまだ出られないので、様子をみています。しかも口の周りの落屑がものすごくでるので、人前で食事することが今、躊躇する状態です。わりかし調子良かったのに、7月頭くらいから、唇がかさつき、口の端が切れてきて、口の周りが乾燥してきて、落屑が始まりました。それにともっなって、お通じがころころ便になってきました。手荒れがひどくかつての顔の瞑眩と同レベルの悪化。水に触れると痛い！日常生活に支障があります。いつも肌荒れが先にくる。そして、肉を食べると便通が悪化するということに気が付きました。なので、肉、魚を控えめに食べていたのですが、色々情報に振り回されるので、自分のインスピレーションに従ってみることにしました。私の勝手な勘なので、みなさんはあまり参考になさらないでください。・肉などのたんぱく質　→　肌の赤み、炎症の原因・小麦と油　→　黄色っぽい分厚い落屑なんとなく、前からそうかな？と思っていたのですが、自分を信じて試してみることにしました。肉を食べると、便通が乱れるのは、多分私の胃腸が肉のたんぱく質を消化できないから。それが、悪玉菌を増やすことになっている。なので、そこを解消するために、下記の食事を始めました。×　小麦、お菓子、コーヒー、スーパー、コンビニのお惣菜、乳製品、アルコール〇　アマ二油　△　肉、魚　食べるけれど少な目に　ステーキなどの塊肉は食べないここまでで、良くはならないけれど、悪化は止まりました。（ふう）そんな中、多分、運命的な出会いがありました。本屋で吸い寄せられるように目がいき、少しパラパラと読んで、一回離れたものの、また引き寄せられて結局購入。こういうこと以前1回あって、それが私の運命を変えた本との出会いだったので、今回もこれだって思いました。最近、勘がよくなっているので、以前よりは運をつかめるようになっています​すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい [ Dr・ジョシュ・アックス ]​このタイトルは日本語訳版のタイトルで、本当のタイトルは「Eat　dirt]土を食べるというような意味です。現代人は土から離れてしまっていることに病気の原因がある。結局は、腸内の微生物群がひどく悪くなっていて、腸漏れ（リーキーガット）を起こしてることと関係があるとDr。Axeは言っています。心当たりのある私は、この本を熟読中。食事の仕方をさらに再考しようと思っています。この本では良質のお肉や魚をとることをとても勧めているんです。なので、上記に加え、〇　手羽中などを煮込んで作った骨スープ（消化がよい）〇　消化酵素のサプリ〇　ケフィアを食べ始めました。特別、肌の変化はまだ見られてませんが、便通に少し変化があります。また、経過を報告しますね。今日も読んでいただきありがとうございます。