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2007年10月の記事
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１０月最終日
今日は走ろうと思っていたが、仕事も忙しくて結局走れなかった。 今月２００ｋｍ走りたかったがダメだった。 よく暇な時に電車の中で昨年の手帳や今年の手帳を見て昨年のこの頃ウイークデーは余り走っていないなあ・・、なんてやや軽蔑的に考えていたが今なら頷ける、忙しかったんだ。仕事や家事の合間を潜り抜けてランをやっているのだからこんなものだろう。 １２月末までには１２００ｋｍは走れるだろうが、それで月平均１００ｋｍになる。 来年はもう少し走れるよう目標を持とう。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １,１０７ｋｍ
October 31, 2007
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美味しい刺身
今日帰りに刺身が食べたい、と思い立飲み屋に寄った。 店の前の看板のメニューにぶり・鯛ｅｔｃとあったが値段の手頃なぶりを頼んだ。 「生憎ぶりも少ないので適当に盛り合わせをしておきます」との板場さんの心遣い。 出てきた皿には脂の載った美味しそうな刺身だ。 なんだと聞くとぶりと鯛だそうだ。 食べてみると脂の載った本当に美味しい魚だった。 板場さんに「美味しいね」というと「美味しいでしょう」と自慢の応えが帰って来た。 店の前には大漁旗を張っているだけの事はある。 失礼だがこんな立ち飲みの店でこの界隈の店では味わえないようなりっぱな刺身を食べさせてもらって意外だったが、それだけで満足だった。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １,１０７ｋｍ
October 30, 2007
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田舎が危ない！！
今日はランの話とは別の話しをします。 私の田舎について考えていることを披露します。 私の田舎は兵庫県の田舎だ。 農業をやっている家も多い。 私の育った村のことをよくよく考えてみると・・、お袋は親父が亡くなって一人暮し、近所に叔父もいるので少しは安心なのだが・・・。私の住んでいた近所のことを考えてみると驚くことがある。 １０数軒人家があるが、よくよく考えてみると、今小学生や中学生、高校生のいる家庭が無い。 都会の大学に行かしている家もない。年齢も高齢化していて８０代、７０代、６０代、５０代、４０代、３０代・・まだ嫁を取っていない人も居る。 あと１０年したら一体どうなるのだ。 農業を支えている人達は高齢者ばかりだ。 １０年経ったら農業をする人もほとんど居なくなるだろう。 都会でも後継ぎのことは田舎と同じくらい深刻だと思う。 ところが人の流入があって人口は保たれている。 ところが田舎は流入者は皆無で人口減少の一途だ。 私の村だけでなく、日本の田舎が同じ現象を辿るだろう。 正直言って私の田舎の近所だけを考えてもあと１０年～２０年で後継ぎも無く崩壊してしまうだろう。 やはり集落あるいは大勢の人々が暮らしてゆくためには、生活の糧になる職場が必要だし,後継者が必要になってくる。 田舎は長い間農業を生活の糧としてやって来たが、農業では暮らして行けなくなり、農業を離れ都会へと流れてゆき後継者の居なくなったのが日本の農村の現状だと思う。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １,１０７ｋｍ
October 29, 2007
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今日は２６ｋｍラン
金曜日は飲み会があって不覚にも泥酔、昨日はしんどくて寝ていました。 昼間吉本を２時間見たりラジオを聞いて良い休養が出来た。 夜は遅まきながら３台の扇風機をしまった。 今日は朝から２６ｋｍランをした。終始キロ７分ペースのランだった。 前半このペースは楽なペースだったが,ペースを上げる元気もなかった。やはり金曜日の疲れなのだろう、気をつけなくちゃあ。 今年は親父が亡くなったので「年賀状を出さない」旨の挨拶状を作らねばならないが、まだ取りかかっていない、昼からは友達と近くの山を散策して秋を満喫してこようと思っている。 本日の走行距離 ２６ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １,１０７ｋｍ
October 28, 2007
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病み上がり（？）のラン
風邪もだいぶん良くなったので昨日は走らなかったので今日走ろうと思った。 なんせ病み上がり（？）なもんでゆっくりでも１０ｋｍ走れればバンバンザイだという気楽な気持ちで走った。最初の１ｋｍは７分３０秒位でもう一つだったが、３ｋｍくらいから調子が上がってきた。 ５ｋｍの折り返しが３３分３９秒、１０ｋｍが１時間０５分４９秒だった。 今日は割りと楽な走りだった。 休養が良かったのかもしれない。 今月で最低２００ｋｍは走りたい。 本日の走行距離 １０ｋｍ 今月の走行距離 １６４ｋｍ 年間の走行距離 １,０８１ｋｍ
October 25, 2007
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風邪も快方へ
２日間よく睡眠をとった。でも朝起きるのが結構しんどかった。 まだ体内に風邪気が抜けていないのだろう。 通勤電車では冬の井出達をしている人が増えてきた。山も高い所は紅葉が降りてきている。 みんな冬支度をしているのか？ 夕方はだいぶん身体も元に戻ってきたが、ジョギングは止めた。 明日できれば少しでも走ろう。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １５４ｋｍ 年間の走行距離 １,０７１ｋｍ
October 24, 2007
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大事に至らなかった風邪
今朝は少し身体がだるかったがそうたいしたことはなかった。 寒気と鼻水だけで終わった。喉が痛くなったり咳が出たりすると直るまでにわずらわしい。 お医者は特になんとも無いと言ったが、胃が痛むのが気になる。風邪の時はなんといっても睡眠をとって休養をすることと身体を暖かくすることだ。この調子だと週末までに一度１０ｋｍ程度なら走れると思う。 無理をしてはいけないが…。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １５４ｋｍ 年間の走行距離 １,０７１ｋｍ
October 23, 2007
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風邪引き
今日は風邪でマスクをして会社に行った。 朝少し鼻水が出たが会社ではさほどではなかった。 夕方は大事を取って医者へ行って注射をうって貰い薬を貰ってきた。 ちょっと寒くなったので熱いお茶が美味しい。 今日も早く寝よう。 身体が疲れているのだ。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １５４ｋｍ 年間の走行距離 １,０７１ｋｍ
October 22, 2007
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遂に田舎で風邪
昨日は医者へ行ってから帰るつもりだったので朝２０ｋｍランをした。 朝６時スタートだ。常時キロ分ペースだった。 ２０ｋｍ強あったと思うが、時間は２時間１７分５２秒、朝食抜きで走った。キロ７分ペースだったし涼しかったから楽だった。 田舎へ帰る途中柿があかく鈴なりになっていた。 もはや秋本番だ。実家は寒かった。 最低気温が９度だったようだ。まるで冷蔵庫の中のようだった。 お蔭で風邪を引いてしまった。 昨日の走行距離 ２０ｋｍ 今月の走行距離 １５４ｋｍ 年間の走行距離 １,０７１ｋｍ
October 21, 2007
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明日は田舎へ
明日は田舎へ帰ってくる。 母を見てやらねばならない。 久々医者にも行って来よう。明日は医者が９時からだから早起きして少しでも走って来よう・・・明日にならないとわからないが・・・。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １３４ｋｍ 年間の走行距離 １,０５１ｋｍ
October 19, 2007
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今日はラッキー
今日は私の体内にいる虫が騒ぎ出して「酒を飲もう」と誘惑する。 仕方がないから乗換駅で降りて飲み屋へ一目散・・こんなことをしていたらまた肥ってしまうと思っても一旦動き出したらもう止められない。 いつもの飲み屋へ行くとなっ、なんと７時半過ぎで店は超満員。満席で大将も頭を下げていた。 仕方が無いから一路我が家へと方向回転。 こんなことも珍しいが最近はすぐ諦めるようになった。 これも神の救いか？？？ 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １３４ｋｍ 年間の走行距離 １,０５１ｋｍ
October 18, 2007
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今日も快適ラン
今週は土日にロングを走ったので身体がだるい。 特に階段を上がる時は堪える。足が弱っているのに気がつく。 今夜も夕食後の１０ｋｍランをやった。 走る前も少し着かれた感じがしていたが、心配を他所にＬＳＤのお蔭で楽な走りが出来る。 最初の１ｋｍは７分の入り、身体も軽かった。３．５ｋｍ地点で２２分台、５ｋｍの折り返しが３２分３９秒だった。 最終は１時間０３分０９秒だった。 週３回くらいのランがちょうど体には合っているような気がする。 本日の走行距離 １０ｋｍ 今月の走行距離 １３４ｋｍ 年間の走行距離 １,０５１ｋｍ
October 17, 2007
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今日は飲み屋で一杯
今日は酒屋に行ってちょっと一杯やって来た。 こんなことをしていたら減量は出来ないのは分かっているがそこは小休止。 でもたまに飲み屋に行って飲むのは良いもんだ。四万十ウルトラマラソンからお帰りの皆さんのブログを見るとすごいと思っちゃう。 なんせ、６０ｋｍ、１００ｋｍだからたまげてしまう。 本当に普段の練習の賜物だろうね。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １２４ｋｍ 年間の走行距離 １,０４１ｋｍ
October 16, 2007
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これからの行動
この土日に４２ｋｍ＋２６ｋｍのロングランが出来たことは大きな収穫だった。 １１月２３日の福知山マラソンに向けてロングを練習して体力をつけておくことだ。 どうしても３０ｋｍを過ぎると身体が疲労・衰弱してペースが落ちることは目に見えている。 ロングをすると筋力がアップしてくるのだと思う。 いわば本番に近いことを想定してやっておくことに限る。それから四万十ウルトラマラソンに参加したみなさんお疲れ様でした。 思い通りの成果が得られましたか？ 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １２４ｋｍ 年間の走行距離 １,０４１ｋｍ
October 15, 2007
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今日もロングラン
今日もロングラン２６ｋｍにトライした。 今日は高知県四万十市で四万十市ウルトラマラソン１００ｋｍと６０ｋｍの大会があった。 今では４２ｋｍという超ロングランのマラソンは、一部の人には“超ロングラン”ではなくなったのかもしれない。 やがてオリンピックなどでも１００ｋｍマラソンなども採用される日が来るかもしれない。今日は１０時からのスタート。 疲れを残したままのランだった。それでも前半は昨日よりペースが良かった。 １３ｋｍの折り返しは１時間２７分５４秒。 最終が２時間５８分４５秒だった。 本日の走行距離 ２６ｋｍ 今月の走行距離 １２４ｋｍ 年間の走行距離 １,０４１ｋｍ
October 14, 2007
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４２ｋｍ完走
今朝４２ｋｍにトライしてみた。６時過ぎにスタート。 ６時間で走れれば御の字・・という気持ちで臨んだ。とにかくロングの完走が目標。 最初の１ｋｍの入りは７分、５ｋｍも３４分台で通過、結構小気味良く走れる。１０ｋｍ付近も１時間７分くらいだったかで通過、やはり先週の２６ｋｍランのお蔭だと思う。それに涼しさも手伝っている。 折り返しも２時間２２分１８秒で通過していった。 後半は少し疲れたが、キロ７分のペースはキープできていた。 あと２ｋｍ付近から吐き気が出てきた。 でも吐くほどのことはなかったが２～３度「ゲーゲー」言うと元通りに走れた。 またあと１ｋｍ付近でも同じようになった。 水分の取り過ぎと身体の衰弱からだろう。 結局４時間５２分２６秒でキロ７分以内で辛うじて終わった。 私にしてみれば、この時期５時間以内で走れてとても嬉しい。 歩いて帰る途中レストランでにんにくを炒めた匂いが漂っていた。 いつもは食欲をそそる匂いだが今日は気持ち悪くなった。家に着いたらまだ１１時半前だった。 午前中にランが完了したのはとても気持ちが良い。追記：１月から走ってやっと今日をもちまして１,０００ｋｍに達した、これも嬉しい限りだ。多い人はこの時期２,５００ｋｍに達している人もいる、上には上がいるものだ・・凄い！ 本日の走行距離 ４２ｋｍ 今月の走行距離 ９８ｋｍ 年間の走行距離 １,０１５ｋｍ
October 13, 2007
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明日はゆっくりＬＳＤ
今日は週末金曜日・・一昔前は“花金”と呼ばれていたが今はその言葉は死語となりつつつあるのかあまり聞かない。 ちょっと居酒屋へ行って飲みに行きたいところだが、よくよく考えてみるとそんなことをしていれば太る方向へ向かっているようなものだ・・・ということで大人しく真っ直ぐ家に帰った次第であります。 その代わりご飯のおかずをあてに350ｍｌの缶ビールのの他に日本酒を２合ほど飲んで良い気分でいるわけです。 すんなり家へ敷け込んで家で飲むのは私の性格・歴史・生き様から言っていまいち物足りないものがありますが、しゃあおまへん。 明日はＬＳＤをやろうと思っている。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ５６ｋｍ 年間の走行距離 ９７３ｋｍ
October 12, 2007
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今日は何故か快調で１０ｋｍラン
今日はいつもと同じく夕食後の１０ｋｍラン。 最初の１ｋｍが約７分で出足が好調だった。３．５ｋｍ付近も２２分３０秒、折り返しの５ｋｍは３３分１７秒。 非常に楽に走れた。涼しかったのが原因か、それとも月曜日に２６ｋｍのＬＳＤが効いたのか、それとも夕食の少な目がが良かったのか・・・。 恐らく２６ｋｍのＬＳＤだと思うが、こうなるとＬＳＤって効果があるんだとつくづく思う。 この週末も頑張りたい。 今度走れば１月から走って１,０００ｋｍを越すだろう。 本日の走行距離 １０ｋｍ 今月の走行距離 ５６ｋｍ 年間の走行距離 ９７３ｋｍ
October 11, 2007
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CAD（キャド）
今日仕事をしていて電話を取ると「冷凍庫の承認図をキャドで送ってくれますか？」と言われ思わず「ＣＡＤ（キャド）って何ですか？」って聞いてしまった。 はっきりとはよく分からないが、ＣＡＤとは設計用のソフトでデジタルで保存できるそうだ。 ワードではデジタル保存は出来ないのだろうか？ 今の仕事に就いてＰＣとは縁遠い環境で生活をしている。ＰＣが好きな人種だのに・・決して得意ではないが・・。 ＣＡＤの話を聞いていっそう何も知らないんだとオッチャンだと自覚した、悲しいね。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ４６ｋｍ 年間の走行距離 ９６３ｋｍ
October 10, 2007
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去年と比べて
去年の１０月はどうだっただろうか？と昨年の手帳を繰ってみた。すると去年の前半の２週間は真面目に平日ほぼ毎日７ｋｍ～１０ｋｍ走っている。 膝が痛くなり途中でランを辞めている日もある。１０月で１５０ｋｍ走っている。マラソンで５時間以内で走ろうと必死だったんだと思った。今月の課題はロングを走って体力をつけることだ。 昨日の走行距離 ２６ｋｍ 今月の走行距離 ４６ｋｍ 年間の走行距離 ９６３ｋｍ
October 9, 2007
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体育の日は久々の２６ｋｍラン
今朝６時半からＡＢＣ朝日放送ラジオの「おはようパーソナリティー道場洋三です」という３０年も続いているラジオ番組が大阪城公園で雨の中で公開放送をやっていたがそれを９時まで聞いていた。朝食を７時に取りラジオを聞きながら本箱の整理をしたりまたベッドで眠ったりの半日だった。 この３連休で２日間山歩きをしたので今日はロングランをと思い、雨の心配をしながら午後１時半頃から走り出した。 ２６ｋｍ走るつもりでいたせいでブレーキがかかったのか、スピードはいまいちだった。 ５ｋｍ付近も３６分程度、市境も調子のいい時は、５８分程度で走るのに今日は１時間６分程度かかった。１０ｋｍ手前くらいから晴れてきたので日陰に入るため反対方向の道を走った。 １０ｋｍも１時間１２分程度。 これから１４ｋｍも走らねばならないと思うと恐ろしいものを感じた。 タイムは期待できないのでとにかく完走をということだけだった。 １０ｋｍ過ぎに給水でコンビニで一休み。 ６月の初めまで２６ｋｍ走っていたが，暑さのため４ヶ月程ロングは中止していたのでその分のツケがきていた。 １０ｋｍ以上走っていないからしんどい。 １３ｋｍの折り返しは１時間３９分４３秒だった。 かなり遅いペースだ。 後半も疲れで走っているのがやっとだった。 その後２回給水をして完走できたが、３時間２３分１５秒と低調だった。 でもこうしてロングを走って自分の真の力を知っておくことは今後の何をすべきかが分かってくる。３連休で１日しか走れなかったが，ロングをやってゆかねばいけないことが良くわかった。
October 8, 2007
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秋いっぱい
今日も昨日に続き山に行っていた。 山は日中でももうすっかり涼しくなっている。本当に山歩きにいい季節だ、いい気持ちだ。 昨日もそうだったが，身体が疲れているみたいで足もだるかった。 「今日も終わった後ジョギングを・・・」とも思ったが，運動を一日に２回することも無いと思い辞めた。明日は雨が降るようだ。 少しは走らなければと思っている。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ２０ｋｍ 年間の走行距離 ９３７ｋｍ
October 7, 2007
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山登り
今日は知人と山登りに行った。 暑さも去って山登りには絶好の季節だ。 菊水山から市ヶ原を経て摩耶山というコースを予定していたが，気を張って頑張るよりはゆっくりと散策している方が楽しいいいと思い、フラットな再度（ふたたび）公園を歩いた。 昼は茶屋でビールを飲みながらの気楽な時間を過ごした。終わって三宮まで行って飲んだ。 後で山から帰ってきた人達と山での話を歓談した。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ２０ｋｍ 年間の走行距離 ９３７ｋｍ
October 6, 2007
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明日は山行き
明日は知人と山登りだが、今日は飲み会があって１２時前に帰宅したばかり。 早く寝て明日に備えよう。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ２０ｋｍ 年間の走行距離 ９３７ｋｍ
October 5, 2007
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今日も頑張った
火曜日に続き今日も１０ｋｍ走った。 日曜から３回目だ、いささかしんどい。だが身体のしんどさに比してタイムは向上してきた。 走りつづけて体が走り慣れてきたのだろう。 ウイークデーに２回走るとやはりきつい。でも福知山マラソンのことを考えると、もうそろそろ頑張っておかなくっちゃあと思うからだ。 今日は少しは快調に走れた。 ５ｋｍは３４分４０秒で３５分を切れた。 折り返して最後はラストスパートをかけてギリギリ１時間０５分００秒だった。 キロ６分３０秒まで戻せた。 でも夜はしんどい。 本日の走行距離 １０ｋｍ 今月の走行距離 ２０ｋｍ 年間の走行距離 ９３７ｋｍ
October 4, 2007
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今日はお疲れ
日曜日、火曜日と中一日で走ると，流石に疲れた。 おまけに朝は４時頃目が覚めたので眠たくて眠たくて・・・。 階段を上がっても筋肉が弱っているらしく足がしんどくなってくる。 今日は早く寝て休養をとろう。 それほど走っていないのに結構疲れている。夏場走って体力をつけようと思っていたがやれなかった。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １０ｋｍ 年間の走行距離 ９２７ｋｍ
October 3, 2007
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幸先良くスタート
今日１０ｋｍ走った。 今日も夕食後の走りでいまいちだった。 まあ夕食後の走りなのだから記録など最初から望まないようにしよう。 これで体力でも向上したら儲けものだ・・・これくらい開き直っていないとやっちゃあいられない。ハーフは３６分３４秒、１０ｋｍは１時間０８分１９秒・・これでも一昨日のタイムより１５秒ほど良い。 木曜日にまた１０ｋｍ走れたらラッキーだ。 そして三連休にロングが走れたらこれまたラッキーだ。 本日の走行距離 １０ｋｍ 今月の走行距離 １０ｋｍ 年間の走行距離 ９２７ｋｍ
October 2, 2007
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今日から１０月
今日から１０月で衣替えだ。Ｙシャツも長袖に替えている人も多いが私はもうちょっと半袖のままにすることにした。 これから福知山マラソンまでの目標は勿論記録を上げてゆくことだが、もう一つやりたいことは体重を減らすこと。 やはり今の体重を落とさないと走るのに支障も出るだろう。とりあえず夜の食事をとりすぎないことだと思う。 酒を飲み食事をいっぱい食べていては駄目だ。これを続けよう。この週末は時間が空いているのでロングを走ってみようと思う。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ０ｋｍ 年間の走行距離 ９１７ｋｍ
October 1, 2007
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