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2007年12月の記事
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今日は二時間ラン
今朝は強い風が吹いて寒かった。少し慣れて距離を伸ばした。昨日は峠までだったが、今日は峠の下まで行った。これで今年のランは終了だ。外を見ると雪が少し積もってきた。明日は走れるかどうか？
December 31, 2007
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10kmﾗﾝ
田舎で今朝6時30分から走った。昨日から何処をか思案していたが、農道をことにした。走ってみるとアップダウンがありいいコースだと思った。山の方へ続いていたので登りの練習になるので上がって行った。結局1時30分走った。もう少し走ったと思うが距離がわからないので10kmとしておこう。田舎は雪が舞っていた。
December 30, 2007
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飲み屋の御用納め
今日は御用納めで仕事も適当に終えて昨夜は「今日は飲み会があるから夕飯は要らない」と家内に言ってきたものだから一人で夕飯を食べ直ぐに帰るのは気が引けた（？）から今年最後飲み屋への飲み納めと飲みに行った。 飲むのも終わってやっと御用納めが済んだ。 明日から正月モードだ。 休みはダラダラせずに有意義に過ごそう！？ 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 28, 2007
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明日が仕事納め
明日で仕事納めだ。今年はたいていの会社が１２／２９～１／６までが休みのようだ。 今年は長い正月休で嬉しい、仕事から解放されるのが何より嬉しい。 ボーッと過ごさずに何かしようと思っている。 明日は最後だから飲み会でもあるかもしれない。 今年は年末までにどれくらい走れるか解らない、でも下に書いてあるように１５００ｋｍ走ったのだ。 初めて記録をつけて年間１５００ｋｍ走ったことを認識した。 これって大事なことだ。ブログを見ていると３，０００ｋｍ以上走った人が大勢いる。 野口みずきの“走った距離は裏切らない”という好きな言葉があるが，私の倍走った人はやはりそれなりにりっぱなタイムを出している。 走った距離を冷静に認識することこそ来年への飛躍に役立つのだと思う。今まではこういう分析もせず、目先のことだけにとらわれていてよくわからなかったが、こうして客観データを集めてゆくこと、それに他の人達の走った距離を見たり聞いたりしておおいに参考になった。 大会に出ていろいろ教えていただき多いに勉強になった。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 27, 2007
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もう幾つ寝るとお正月・・・
先週から三連休を過ぎると一気に正月ムードになってきた。 職場も取引先も今週はそういうムードになってきている。 今年の最終出荷はいつまでか？とか、トラック便も年の瀬になってくると到着が遅くなるし、今週は慌しくなっている。 こうして正月を迎えるのだ。正月を過ぎると最初の一週間ほど忙しいがそれから俄かに暇になってくる。 これを毎年繰り返している。正月も楽しみなようで結構つまらない。特にすることが無くて退屈。テレビもたいして面白くないし寒いし・・強いて言えば飲んだり食べたりが楽しみだ。我が家はいつも正月は田舎で過ごすのが恒例だ。 一度自分の家でのんびりと過ごしたいのだが、田舎には親が居るからそういうわけにはゆかない。 年がら年中帰っているのにね。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 26, 2007
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どげんかせんといかん！
今日も仕事で会社を出たのは９時半過ぎ。 帰って夕食と風呂を済ませると１１時半だ。仕事も明日くらいで片付くとは思うが、年末は嫌というほど忙しい。 今日も午前中は半ギレ（半分切れた）状態だった。 まあこういうわけでジョギングからは遠のいてはいる・・・どげんかせんといかん！とは思うのだが，どうにもなりまへん！ まあ一年で一番退屈な正月休に、「走ろうか」なんて思っている・・どうなることやら。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 25, 2007
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雨の三連休
三連休は田舎で過ごしたが、ほとんど雨降りだった。 日曜日の午前中に精米をしたくらいで後はほとんど家の中でテレビ三昧で過ごした。 中でも三連休ずっとやっていて面白かったのはＮＨＫの「ハゲタカ」だった。 銀行の融資引き上げの話や米ファンドによる企業買収についてドラマだった。 余りにも大きなテーマを投げかけられたようで圧倒されてしまった。 ファンドの論理、受ける経営者側の論理、そこで働く従業員や下請け企業の論理いろいろな側面からの問題を投げかけ面白いテーマだった。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 24, 2007
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眠い一日
昨夜は飲んで食べてで夜遅くまで起きていて朝も眠く、体重計に載ると軽く１．３ｋｇほど増えている。 やはり不摂生はいかんな、でもまあたまだからしゃあない。結局一週間ランから遠のいた。 最近は夜帰るのが遅くて朝も５時起きは無理。まあ疲れているのだから仕方が無いのだ。 明日からの３連休は田舎へ帰ってお袋をみて来ようと思っている。走れるといいが無理だろうな。 今度の日曜日は京都全国高校駅伝がある。 とても楽しみだ。それでは良い週末を！ 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 21, 2007
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かに食べ放題が思わぬ結果に！！
会社のしょうもない３人組みで何やら良からぬ話をしていてその中の１匹が３２００円のカニの食べ放題があるという情報を発信してしょうもない残り２人も直ぐに同調・・・。 その結果思わぬ破目に・・・。 ネットで調べたと言うが結局はかに道楽・・・。 結局別コースでそこそこの値段の料理、美味しいには違いないが、みんな値段を見ながらの注文・・ちゃんとしっかり捜せ！！！！！と怒りの雄叫び！！！ でも美味しかった！！ でも良い気分を過ごせて幸せ一杯！！最近ウイークデーは走っていない・・・頑張って走らねば。。いろいろあるけどね、、、。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 20, 2007
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大分痩せたね！
今夜飲み屋に行っていたらおばささんに「だいぶん痩せたね」と言われてちょっぴり良い気分。女の人が痩せたねって言われて喜んでいる人を見ると、なんでそんなことが嬉しいんだろう？なんて思っていた。久方痩せることに縁のない私が本当に痩せてきて自分でもびっくりしていたが、誰も自分の変化に気づいてくれない寂しさ・・・。そこへ助け舟で飲み屋のおばちゃんの台詞・・・嬉しかったね、ホントウに。７２ｋｇから６８．５ｋｇまで落ちている。 三田ハーフを走り終わって隣の６２歳のオジさんにもう少し痩せた方が良いと言われ素直に納得した。 真剣に体重を落とそう！ 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 19, 2007
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朝の業怠慢！？
今朝も起きて５時１５分を廻っていたので結局朝ランを辞めた。 先々週３回ほどやっただけだ。根性がないなどと言う気は無いが、自称“早起き鳥”自慢の私から言ってちょっと変だ。 三田ハーフマラソンの疲れがあるのかもしれない。 でも気にしない、気にしない。 走れるチャンスは幾らでもあるから、焦るな焦るな！ 身体がしんどい時は自然と遅くまで眠るのだ。 昨日茨木ハーフに申込んだといったが間違い。 高槻ハーフでした。 道場破りならぬ・・なんでしょう？？ とにかく申し込みしました。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 18, 2007
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次の大会申し込み
昨日書いたように大会に参加して力をつけてゆきたい。 練習クラブに所属している人はキロ４分とかの練習をしているから力もつくけど一人でのったりくったり走っている程度では力も向上しないだろう。 というわけで今日ランネットのサイトを見て１月２０日の茨木ハーフマラソンがギリギリ今日まで申込めたのでついさっきコンビニで振り込んできました。 いつまで出来るか解らないけど月に一度くらいは参加したい。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 17, 2007
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三田ハーフマラソンの結果
今日は寒い一日だった。陸橋は凍った感じだった。スタートから今回は少し押さえていた。 三田は坂がたくさんあるので上りは苦手である。去年のように抜かれっぱなしということはなかったが，やはり上りではきつい。 下りは結構速いのだが・・・。フラットもなかなかスピードが上がらない。ハーフはなんとしても良い成績を残さないとと残りの３ｋｍも踏ん張った。 結果グロスで１時間５２分４７秒、ネットは１時間５１分５８秒、昨年より３分ほどいいタイムだった。更衣室で着替えが終わり隣の年配の人に話しかけると、６２歳の人で１時間４１分台だったそうだ。「普段より大会に参加しないとタイムは上がらない、一人で練習しているだけでは、なかなかタイムは上がって来ない。 学校の試験と同じで単に勉強をするだけでは伸びない、模擬試験などを何度も受けないと良い点は取れない」この単純明白な答えに私も素直に納得し、今後大会への回数を増やして行こうと考えた次第だ。 本日の走行距離 ２１ｋｍ 今月の走行距離 １９０ｋｍ 年間の走行距離 １５１５ｋｍ
December 16, 2007
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明日は三田国際マスターズマラソン
昨日は会社の忘年会で酒を飲み、深酒もあって今日は一日寝たりブラブラしていた。 結局今週は一度も走らなかった。 明日は三田ハーフマラソンだ。 ハーフだから楽だが昨年１時間５５分台で走ったのでそのくらいで走りたい。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １６９ｋｍ 年間の走行距離 １４９４ｋｍ
December 15, 2007
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今朝も６時起きで走れず・・
今朝起きてみると６時。今日もランは出来なかった。 先週頑張りすぎて今週は疲れたのだろう。喉に違和感があったが、なんとか風邪にならずに済んだ。 こんな時こそ身体を休めるのが一番だ。お蔭で日曜日の三田ハーフマラソンには出られそうだ。 朝走ろうと思ってもこんな状態を繰り返さないと走る習慣が出来ないのかもしれない。 焦らない、焦らない、ゆっくり身体を馴らしてゆかなければ・・・。明日は忘年会だ。 あまり酒を飲まないようにしないといけない。 最近は日本酒なら１合半、缶ビールなら５００ｍｌ程度しか飲まないからちょっと飲んでも酔いが廻ってくる。 大酒を飲んでも仕様が無いからね。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １６９ｋｍ 年間の走行距離 １４９４ｋｍ
December 13, 2007
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やっぱり良いね、神戸ルミナリエ！！
昨夜は買い物ついでにルミナリエを見に行って来た。 「今日はあまり混雑していない」との情報で久々見に行った。 スムーズに行けた。 ３年ぶりくらいだろうか？やはりルミナリエは綺麗だ。まるで優しい光に自分の身体が包み込まれるような思いがした。光のアーチの中をくぐり終わると、マイナスイオンかなんかに包まれていたかのように私は幸せな気分になれた。 １７日で終わりらしい。 これまでは２５日頃までやっていたが、維持運営が難しいらしい。 １００円募金を募っていたが、私も悪いとは思ったが１００円だけ募金しておいた。 こんな素晴らしいイベントは神戸の誇りだと思うのでずっと長く続いたらいいと思う。 そのためには入場料制とかテレビやラジオで寄付を募るとか工夫をした方が良いと思う。今朝起きると、６時でランは無理だった。 三田のハーフを前にして少し喉がガラガラしてきた。まだ痛いところまで行っていないが、進行しないようガードしたい。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １６９ｋｍ 年間の走行距離 １４９４ｋｍ
December 12, 2007
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今日は休息日
今朝は走るのは辞めた。 あまりやり過ぎても私らしくないし、無理も禁物だ。 朝走ると夜走らなくてよいから気楽だ。 １６日は三田ハーフマラソンだ。 三田はアップダウンがきつく変化に富んでいる。 結構しんどい、でも楽しみだ。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 １６９ｋｍ 年間の走行距離 １４９４ｋｍ
December 10, 2007
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ゆっくりラン２６ｋｍ
今日は２６ｋｍランだ。 最近はロングをゆっくり走る所謂ＬＳＤをやっているのでなかなかペースが上がらない。 これはこれで良いのだがスピードに鈍感になっている。 どうしても一人でロングを走っているとダラダラ走りになってしまう。 いけないとは思うのだがなかなか気勢が上がらない。 たまにはトラックを使ってキロ５分とかのインターバルトレーニングなども必要かもしれない。 １時間２７分４９秒 ⇒ ３時間００分０４秒 ◎ 本日よりタイトルを“我がマラソン人生に乾杯！！”と改めました。これからもどうかよろ しくお願いします。 本日の走行距離 ２６ｋｍ 今月の走行距離 １６９ｋｍ 年間の走行距離 １４９４ｋｍ
December 9, 2007
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４時間以内で３６ｋｍラン完了
今朝は１０時頃のスタート。最初ややしんどいかなあと思っていたが、走っているうちに調子も上がってきた。 前半の１８ｋｍも２時間以内で走れ、後半もあまりペースが落ちなかった、また後半はだれてくるものだが比較的楽に走れた、珍しいことだ。先週より踏ん張って走れた。 １時間５７分５３秒 ⇒ ３時間５９分５７秒 （ｃｆ：先週 ２時間０１分０４秒 ⇒ ４時間１３分５８秒 ）ただこれも先週土曜日は５０ｋｍランをし、日曜日に３６ｋｍ走ったので前日の疲れが多分に残ってのランだったからあまり手放しでは喜べない。 本日の走行距離 ３６ｋｍ 今月の走行距離 １４３ｋｍ 年間の走行距離 １４６８ｋｍ
December 8, 2007
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朝ラン３日目
今日で朝ランが３日目になる。 やはり毎日走っているとランが軽やかになってきた、快調だ。７ｋｍという距離はしんどさもなく朝軽く走るには私には丁度よい距離だ。 タイムは昨日よりもさらに上がっている。 ２２分３１秒 ⇒ ４４分２４秒朝が早くやや睡眠不足気味で３日目ともなると仕事をしていると疲れて眠たくなってくる。 もう少ししたら慣れてくるだろうとは思うが・・・。 明日はたっぷり寝よう。
December 7, 2007
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継続は力なり！！
朝ランは今日で２日目。 今日はウインドウブレーカーを着用して寒さ対策が出来た。 継続は力なりで今日も走れて逞しくなれるような気がして凄く良い気分だった。 ７ｋｍは少し物足りない感じだが、毎朝やるとなると時間的にも体力的にもこの位でセーブしておいた方が長続きしそうだ。 この２日間仕事中少し眠たい気分だ。 続けると慣れてくるだろう。朝は時間が無いから帰って直ぐにシャワーを浴び背広に着替え朝食と大変忙しい。 ２３分０５秒 ⇒ ４４分５８秒 本日の走行距離 ７ｋｍ 今月の走行距離 １００ｋｍ 年間の走行距離 １４２５ｋｍ
December 6, 2007
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朝練ならぬ朝ラン！？
この頃仕事が忙しくなって夜走りにくくなっている。 早朝走ろうと思い、今日からスタート。これもこの前の福知山マラソンのバスで相席になった徳島の４５歳の男性からのアドバイス。彼は毎朝５時から１２ｋｍ走るそうだ。 週末に３０ｋｍ以上のロングを走り月間２５０～３００ｋｍ走るそうだ。 ３時間１５分のタイムだったそうだ。今日の大阪の５時の気温が5℃だといっていた。 とても寒かったが、長袖シャツに半パン姿で走った。 手先は縮かんでいた。 朝起きたては疲れが無いからすっきりとして走りやすい。今日は７ｋｍランに止めておいた。 ２３分０１秒⇒４６分００秒だった。 ウイークデーに３回出来ればバンバンザイだ。 本日の走行距離 ７ｋｍ 今月の走行距離 ９３ｋｍ 年間の走行距離 １４１８ｋｍ
December 5, 2007
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ゆっくり休養をとること
昨夜は９時過ぎには床についた。 朝６時までぐっすりと眠った。 お蔭で疲れもほとんど無く爽快に起きれた。 やはり睡眠をたっぷりとって休養することは大切だ。 足の痛みも少しかない。今考えていることは、今まで走ることだけしか頭に無かったが、ストレッチをやったり、筋トレをしたりすることに時間をとってみたいと思うようになった。 それとランが週末だけになっていたが、毎日少しでも走って継続したい。 一度体育の授業で学んだことがあるが、週１回するより２回、２回するより３回する方が効果は大だということを。 なかなか時間的に難しいですが・・。 本日の走行距離 ０ｋｍ 今月の走行距離 ８６ｋｍ 年間の走行距離 １４１１ｋｍ
December 3, 2007
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本日は３６ｋｍＬＳＤ
今朝は５時半からＬＳＤ３６ｋｍを開始。 昨日の５０ｋｍランで腰が痛かったが、走り始めて身体が温まってくると痛みがなくなってきた。 １８ｋｍは２時間０１分５８秒。折り返しからは段々疲れてきた。太腿の外側の筋肉が痛くなった。 ２日で８６ｋｍランは生まれてはじめての体験だ。こうして痛くなるのを耐えれば足腰も鍛えられると思う。 最終は４時間１３分５８秒だった。昨夜風呂上りにストレッチをしたら気のせいか痛みも少なかったように思う。 ストレッチは大切ですね。 横着な私はなかなか出来ない。 本日の走行距離 ３６ｋｍ 今月の走行距離 ８６ｋｍ 年間の走行距離 １４１１ｋｍ
December 2, 2007
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５０ｋｍＬＳＤで再トライ
福知山マラソンで失速を解消しようと、ロングを走ろうと決意。 今朝８時より５０ｋｍランを開始。 キロ７分のペースで走ることを目標。 最初の２５ｋｍは３時間０２分５８秒、７分５８秒遅れている。 やはりこの前のマラソンの疲れだろうか？ 後半は腰や足の付け根の肉が痛んだ。 やはりこの前と同じでこの前は３０ｋｍを過ぎてから大勢に抜かれて悔しい思いをしたが、今日の走りを冷静に判断してもこのペースならやはり人に抜かれてしまうペースなんだと実感した。 そういう面では一人で練習しているよりたまに大会出て大勢の中の自分のポジションというものが解ってよいと思った。 とかく一人でやっていると自分に甘くなり、自惚れたり自分を見失ってしまう。 そう言う意味でも大会に出て人の意見や走りを参考にすることは好いことだ。 まだまだ練習不足が原因で後半戦が持たないというのが正しい見方だろう。 ⇒ 走った距離は裏切らない！またストレッチなど全くやっていないので今日は風呂上りに軽く身体を伸ばした。 身体が堅いのは筋肉の痛みにも影響してくると思う。三田ハーフマラソンが１２月１６日（日）、篠山マラソンが３月２日（日）にある篠山まで充分練習して４時間を切ってみたい。 本日の走行距離 ５０ｋｍ 今月の走行距離 ５０ｋｍ 年間の走行距離 １３７５ｋｍ
December 1, 2007
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- ライブ・コンサート
- １２月後半にやる、うたカフェ（ミニ…
- (2026-11-10 02:45:32)
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- やっぱりジャニーズ
- Hey! Say! JUMP 13枚目のオリジナル…
- (2026-09-27 06:48:07)
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- 洋楽
- B・スプリングスティーン＆E・ストリ…
- (2026-11-09 06:25:33)
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