2010年11月の記事
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早いクリスマスプレゼント
午後からどんより曇りに、でも風はなくて寒くはないっす。 で、郵便局へ荷物を出しに行くついでジョグ。 ちょっと遠回りしてジョグって家の近くまで帰ってきたら、道路工事で通行止めになってるのを忘れておりまして、さらに遠回り、ドン！しちゃいました。 今日の体育 ジョグ 15 km まだ11月なんですけど、自分へのクリスマスプレゼント買っちゃいました。 貯まってたポイントを使って、さらに半額くらいで買えました。これはラッキーでしたね、きっと。 来年のトレランが楽しみぃ。【送料無料 12/3AM9:59まで】GREGORY SALE！ サンジェム(ターコイズ)
2010.11.30
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春まで休載
今朝は冷えましたねぇ。 でも昼間は日が照って穏やかでしたよ。 今日の体育 ジョグ 10 km 「今日の蛾」シリーズ、本日で春まで休載です、多分。 冬にも蛾はいるので、もしかして発見したら、載せるかもですけど。 【今日の蛾 No.255】 「ニトベエダシャク」 シャクガ科、エダシャク亜科。 ちょっとみヤガ風なもんで、膨大な種類のいるヤガ科を探していて、名前がわかるまで時間がかかりました。 「ニトベ」とはなんぞや。 ニトベさんが発見したのかなぁ…名前の由来が気になりますが、判明しませんでした。
2010.11.29
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紅葉見納めラン
曇って薄ら寒い日曜日でした。 今日はハウスクリーニングの日、店舗部分のみ、毎年年末ちょっと前にお願いしています。 職人さんが来てくれているのに、家主が留守にするわけに行かず、午前中はおとなしく家事なんぞをして過ごす。 午後、久しぶりに、トレイルもどきコース（常隆寺～妙見山～月の山観音）へ行きました。 お山の紅葉はもう終わりかけでしたが、案外綺麗なところもあり、思いがけず目の保養ができました。 今日の体育 ジョグ 32 km 常隆寺。 妙見山へのトレイルもどき道の途中。 月の山観音。 黄色系ばっかりですが、手前がモミジ、奥がイチョウです。
2010.11.28
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シューズは消耗品
日中はあったか小春日和でしたが、夕方近くになると冷えてきました。 また、冬がやってくるのでしょうか。 フルとハーフの「短距離レース用」シューズが、先日の福知山でソートーくたびれちゃったので、買い置きしてあったニューシューズを下ろして、試しランしました。さすがソールの薄いシューズは軽いですねぇ、ルンルンランでした。 奈良はこれで走るべか。 シューズで思い出しました。 某オークションに、寛平ちゃんモデルのシューズがお安く出ています。今履いているのと同じ色なんですけど、このモデルはまだほとんど型落ち値下がりしていないので、お安く手に入るかもしれない、っつうのはとってもそそられます。入札合戦になったら熱くなってしまって、結局高値になることも多いんすが、これは、買いですかね。 シューズは大いなる消耗品、いくつあっても困らない、かな。 今日の体育 ジョグ 13 km★newbalance WR967EE-BMC★ニューバランスブルーマルチカラー
2010.11.26
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奈良は大阪泊
木曜日はスイミングです。 メニューはクロール、レッスン強度は弱でした。 フル後の筋肉痛は軽度なれど、今日はアクアスロンは止めて、レッスン後に自主泳で1,000mばかし、リハビリスイムしてきました。 おかげでずいぶんほぐれました。 写真は福知山マラソンのゴール直後、アッキー8989さんに撮ってもらいました。 うれしそうに持っているカーネーション、ゴールした女子のみにくれるのですが、この後お汁粉を食べはしたけどそんなにウロウロしないのに、更衣室に着いたときには、花が首からなくなってしまってました…。 ちょいとショックでした。 今日の体育 スイム 2,000 m 次のレース「奈良マラソン」は、スイム友達と一緒に行きます。 先月地元のレースで10kmにデビューした彼女、奈良の10kmが本命なんです。 前日受付のみで夜8時までなので、土曜日の夕方に家を出て、まず奈良に行って受付をすませ、大阪で宿泊、明朝あらためて奈良に向かう手はずです。 宿泊は、彼女の友人のお薦めの、スパワールド。 ただいま1,000円キャンペーン中で、深夜料金を足して、2,000円で泊まれるのですって。 ほんとに静かに寝られるかどうか不安もありーの、ではありますが、奈良マラソンは観光気分のルンルンラン予定ですし、寝られなくとも走る自信はありますし、行ったことないところですので、楽しみでもあります。
2010.11.25
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福知山マラソンでした
12回目の福知山マラソンを走ってきました。 予想通りの混雑で、シャトルバスが遅れに遅れて会場到着は9時半近くになってしまい、楽天ランナーさんたちの集まりに、今年も出られませんでした。 それでもコース上やゴールしてから、バン-マスさん・アッキー8989さん・mk_r44さん・ミカン_さん・クロさん・もりもりさん…には会えました。一万人の中で会えるのは、奇跡に近いと思われます。お天気は、ぼんやり晴れるときもありましたが、おおむね曇り、北風が少しで気温は低く、私には良いコンディションでした。 レースは、最後までほぼペースを守って走れました。 「福知山のコースベストが出た」と思ったんですが、家に帰って確認すると、昨年のベストに12秒及ばずでした。 3時間30分55秒 （NET） 25.56 / 24.39 / 24.38 / 24.37 / 24.31 / 24.47 / 25.00 / 24.41 / 12.03 写真は記録証と、受付時にもらった子どもたちからの応援メッセージ。今年は五歳児のぼく（多分）でした。
2010.11.23
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フル前夜はバッタバタ
予報通り、雨になりました。 結構降っています。 明日は福知山ですので、今日は大手を振って、休足です。 あさっての予約のお客さんが前倒しで来られたりしたものだから、午後は仕事が押してバッタバタ。 郵便局へ荷物を出しに行かねばならないわ、おはぎは食べないといかんわ、赤飯を炊かねばならぬわ…なんとか残業にならずに終われてよかった。 今夜は早く寝ましょう。 明日は寒くなるそうですね。風が吹かなければ、歓迎です。 【今日の蛾 No.118】 「ウスキトガリキリガ」 ヤガ科、ヨトウガ亜科。
2010.11.22
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赤飯でカーボ
穏やか、あったか、日曜日。 犬の運動は午前中に済ませました。 レースがなくて家にいて雨でもない日曜日に、午後ぼんやり在宅しているなんて、今年はじめてじゃないかしら。 少なくとも、めっさ珍しいことです。 だから、明日は雨だってさ。 今日は明後日の福知山カーボ用に、おはぎを作りました。 お味は普通ですが、見栄えがいまいちでして、画像はありません。 明日はお赤飯を炊く予定です。 姪の長男の出産内祝いに頂いた「炊飯器で炊けるお赤飯」を、賞味期限が切れる前に食べてしまいましょう。 もち米は無洗米でアルファ化してあって、洗わずにそのまま、レトルトパックに入った小豆とお汁と一緒に炊飯器に投入するだけで、炊けるのですって、それも早炊きモードで。 前祝いです、完走の。 今日の体育 ジョグ 13 km【お茶碗約4杯分(約2合)】美味しいお赤飯が手間暇なしで簡単に!炊飯器に入れてスイッチポン!で出来上がり!!国産原料使用 お赤飯 【お茶碗約4杯分】【アルファ米】
2010.11.21
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明日は「もみじまつり」
穏やかなあったかい土曜日。 フル前のグリコーゲン使い切りラン、LSDのつもりで、東山寺の紅葉を見てきました。 紅葉はちょうど見頃でした。（下の写真は、日が暮れかけて光量不足、イマイチの色ですが） 明日は「もみじまつり」開催、屋台なんかも出るらしいです。 着いたとき、ちょうど大きな観光バスが帰るところでした、東山寺もメジャーになったのね。 今日の体育 ジョグ 24 km
2010.11.20
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ゴパン
今朝は随分冷えてましたが、日中は日が照って穏やかであったか、と思いきや、ジョグに出ると空気が冷たくて、冬でした。 福知山マラソンが目前に迫ってるんですが、フルモードに変換のための速練は一度もできず、タラタラモードのまま、当日を迎えそうです。例年そうなんですけど。 福知山は、史上最高の混雑が予想されるとか。 ウリ坊に乗って走る子猿で人気の市動物園は、渋滞回避のため、当日は臨時閉園だそうです。 昨年一昨年でも十分混んでたのに、まだアレ以上混むのか…何だかなぁ…です。 今日の体育 ジョグ 13 km 米粉のパンが焼けるホームベーカリーのテレビCMを、今日はじめて見ました。 米粉じゃなくて、お米をそのまま入れてパンが焼けるっつうのは、画期的。 うちのホームベーカリーはまだまだ使えるので、買い替えの予定はないですが。 （米粉だけでは膨らまないじゃん、と思ってたら、小麦グルテンを入れるようです、そらそうよね） 果たして、ヒット商品となるでしょうか。 ※ 発売前から予約殺到で、発売期日が大幅に遅れたそうです。 発売前からヒット商品なのでした。 その名も「ゴパン」。★米から米粉パンが作れるホームベーカリー『GOPAN』(ゴパン)
2010.11.19
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姑息なアクアスロン
本日木曜日はスイミング、今日はバタフライでした。 最後のトレーニングは、キック50m×5と、プル50m×4。どっちも1分でまわせ、なんてとーてー無理ざんした。 今日はプールから約4km離れたスーパーの駐車場に車を置き、スイムの前後にランをして、なんちゃってアクアスロンをば。 この方法は、スイムの日にもラン出来て、スタート時間の決まっているレッスンに合わせて行きは近道帰りは大回りで距離を調整でき、なおかつ、週に一度の買い出しもできる、一石三鳥の名案でし。 走行距離稼ぎの、姑息な手段。 雨の日、暑い夏、寒い冬、には多分できません。 今日の体育 ジョグ 9 km スイム 1,000 m きのうチラと書いた「東山寺」の紅葉、今まさに見頃で、明日から夜間ライトアップ開始、今週末は「もみじまつり」ですって。 見に行けるかなぁ。
2010.11.18
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ジェノバに乗って
今日も結構、冬でした。 晩ご飯はおでんにしまして、お昼過ぎに鍋を火にかけたので、あとは時間が十分あって昼ランは長いのを走れる、東山寺の紅葉の色づき具合を見に行こう、と目論んでいたのですが、なんだかんだで思うようにいかず、結局レギュラーコースになってしまいました。 今季は東山寺の紅葉は見られないのかなぁ。 今日の体育 ジョグ 13 km 明後日から、「ハリー・ポッターと死の秘宝 PART１」が封切りです。 ポッタリアンとしては観に行かなければならないのですが、明石のマイカルシネマまで走っていこうかな、と考えたりしています。 家から岩屋まで15km、明石からマイカルまで約9km。着替えを背負って行かんとあかんね。 ジェノバに乗って。 それから、12月23日の加古川マラソン、会場まで自転車に乗って行こうかしら、なんてことを思いつきました。昨年、行きの電車がすごく混んでて、オウジョしましたし。 家から岩屋まで15km、明石から加古川まで約20km、自転車のあとフルを走るのはしんどすぎるかなぁ。 たこフェリーがなくなったので、ジェノバに乗って。 【今日の蛾 No.87】 「ウスミドリナミシャク」 シャクガ科、ナミシャク亜科。
2010.11.17
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二日連続アウト
今日も日が落ちると、冬です。 冬ですが、今夜こそは、意を決してランに出ねばならぬ。 暖かい昼間のうちにラン予定だったのに、またまた急な仕事で時間がなくなり、アウトだったんです。 昨日といい、今日といい、猟期が始まったとたんにこれです。 農家の方々が丹精込めた作物を荒らす、イノシシ、少しは駆除できてるのかしらん。 【今日の蛾 No.110】 「ウスアオリンガ」 コブガ科、リンガ亜科。
2010.11.16
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涙もろくなりました
夜になって、冬の風情になってきました。 急な仕事が入って、昼ランできなかったので、夜に、と思ってましたが、寒いのでサボってしまいました。 夕方TVのニュースで、「最後のたこフェリー」を見ていたら、不覚にもウルウルしてしまいました。 歳をとると、涙もろくなるのです、これは科学的に証明されております。 その後すぐ来られたお客さんは、赤い目を見てなんと思ったでしょうか。 ジェノバの来春航路再開も、「条件がそろえば」ってことでの覚書調印なので、流動的みたいです…。 【今日の蛾 No.99】 「ホシヒメホウジャク」 スズメガ科、ホウジャク亜科。 寒くなってきて、こんなシワシワの擦れた蛾を見ると、なおさらウラサミシイです。
2010.11.15
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たこ見納めラン
朝はどんより曇ってましたが、午後には日が照って、まずまずのジョグ日和になりました。 明日で本土と岩屋をつなぐ「たこフェリー」が最後なので、見納めに「道の駅あわじ」まで行ってきました。 フェリーは乗客がデッキに鈴なり、こんな光景を見たのは何年ぶりかしら。 実はフェリーは来春再開と決まったようなんですけど、「たこ」が残るかどうかは期待薄です。 岩屋からの帰りは、いつもと違う道を通ってみたら、思いがけずプチトレイルになり、ウリ坊を連れた猪さんに2組も遭遇してしまいました。 サンセットビューポイントからの「今日のたそがれ」は、黄砂のせいかずいぶんぼんやりでした。 明日の天気は落ちですか。 今日の体育 ジョグ 40 km
2010.11.14
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初体験「生チョコ大福」
母の病院へお見舞ランしました。 どんより曇りの上に、ぼんやり黄砂、日の入りにはまだ時間があるのに、暗い暗い。 帰り道、最近評判と聞いた近くの和菓子屋さんの「生チョコ大福」を買ったので、柔らかい大福がペチャンコにならないように、そこからはとぼとぼ歩いて帰ってきました。 それでもちょっと型崩れして、こんなんになりました。 手前のは中が見えるように切ってあるんですよ、念のため。 中のアンコの代わりに柔らかいチョコが入ってまして、薄皮の外にはココアパウダーですか、がかかっています。 大福と言うより、ソフトなチョコレートって感じです。そんなに甘くはありません。 普通に、おいしかったです。 近所のものが評判なのに、食べたことがないというのはいかんと思って買ってみました。 お店の人の話では、ずいぶん評判が良くて、遠くからも買いに来てくれるそうです。実際、うちに来てくださったお客さんが、これから買いに行く、と言っておられたので、これの存在を知ったのですから。 普段、大福はフルの前のカーボの時ぐらいしか食べなくて、チョコレートを買って食べることはまずない、という人が言うことですから、味はあてにならないですか…。 気になる方はご自分で味見してくださいな。 淡路市・だるま堂の「生チョコ大福」、直径5cmくらいで、1個100円です。 今日の体育 ジョグ 20 km
2010.11.13
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今頃黄砂！
朝は雨でした。 雨が止んで、日が照ってきてもなんだか世間がぼんやりしてるなぁ、と思ってたら、春でもないのに、黄砂が飛んでたんだそうです。道理で。 頭の中がボケてたわけじゃないとわかって、一安心でした。 ジョグは昼ラン。 風もなくあったかで、本土がかすんで全然見えない。マスクをして出たらよかったと、後悔しました。 朝雨だったので、洗濯物を外に干していなかったのは、大正解でした。 今日の体育 ジョグ 13 km 【今日の蛾 No.76】 「マエアカスカシノメイガ」 ツトガ科、ノメイガ亜科。 マリリン・モンローが着てそうな、ネグリジェのイメージ。
2010.11.12
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思い出になっちゃった
今日木曜日はスイミングスクール、今日のメニューは苦手な平泳ぎでした。 新しいコーチになってから個別指導ゼロなので、いかなるメニューでも一人だけできずに落ち込むことはありません。これが良いやら悪いやら。 レッスン最後のトレーニング、今日は15分も連続泳。最後までガス欠せずに泳げましたので、合格です。 今日の体育 スイム 1,500 m 昨日の記事、明石・岩屋間の「たこフェリー」。 11月15日をもって運行休止です。 「休止」とは言うものの、従業員は全員解雇、1隻だけ残った船体もすでに売却済みらしいので、実質「廃止」です。 昔はいっぱいあった本土とつなぐ航路、次々になくなって、ついに旧播淡汽船「ジェノバライン」だけになります。橋ができて陸続きになったお陰でずいぶん便利にはなりましたが、古き良き時代の風情が消えてしまって、そこはかとなく寂しい思いです。 時代の流れでしかたないことなのでしょうね。 大昔は、明石と淡路島西浦の港を順に結ぶ「八幡丸」っていう船があったのですよ。 「やあた」と呼んでました。 幼なかりし頃、小学校の修学旅行、この船に乗って行きました。 その頃から古い臭い船でして、時間もかかるので乗ると必ず船酔いしてましたが、今となってはいい思い出です。 たこフェリーも思い出になってしまいました。 昨年11月に撮ったパールブリッジとたこフェリー。 この赤いタコが全体に描かれた船（何丸か名前は知りません）は、もういません。 【今日の蛾 No.210】 「クヌギカレハ」 でしょうか。 カレハガ科。
2010.11.11
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無くなるとなると寂しい
昨日から、また冬になってます。 今日は昨日より北風がましでして、ちょうどええジョグ日和でありました。 本州・明石と淡路島・岩屋を結ぶ「たこフェリー」、運行終了まであと数日です。 赤いタコの絵が描かれた船体ももう見納め。 今週末は最後のたこフェリーに乗船する人々で、相当混雑が予想されるとか。 普段から乗ってくれてたら、止めなくて良かっただろうに…最近ちっとも乗ってないので、言う資格はないですね。 でも、橋ができるまでは、乗船まで何時間も待ったことが何度もあります。 なくなるとなると、とても寂しいですぅ。 週末はたこフェリーを見に、道の駅まで行こうかな。 今日の体育 ジョグ 13 km
2010.11.10
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福知山も奈良も
ぼんやり晴れて、あったかでした。 福知山のナンバーカードが来ました。ゴール予想タイムを目一杯サバ読んで申告したつもりだったのですが、スタートはDブロックです。読み足りなかった。 割り当てられた駐車場は、またおっそろしく渋滞する河川敷です。 ダブルさぁん、今年もよろしくぅ！ 奈良マラソンも来ました。冬の奈良で野宿というわけにはいかないので、前泊の段取りをせねば。 それよか、そろそろ速練をして、身も心もフルモードに変換せねば。 今日の体育 ジョグ 13 km 洲本〇ャスコのオートレジは、もう１年以上前からなんですと。知りませなんだ。 【今日の蛾 No.68】 「シロオビノメイガ」 ツトガ科、ノメイガ亜科。
2010.11.08
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予選敗退
約20km離れた臨海グラウンドでソフトボールの試合があり、走って行ってきました。 昨年優勝の我がチームは予選敗退、早く終わってゆっくり走って帰ってこられました。 最大の敗因は、エースが無断欠席したためです。 若い娘は、平気でドタキャンしよります。 例年は決勝戦に進出して暗くなるまでかかるので、少なくとも自転車で行ってたのですが、今日はなんとなくこうなりそうな予感がしてまして、脚で行きました。 それがいかんかったかのかな。 今日の体育 ジョグ 40 km 留守の間に、飯ジィは洲本に市展を見がてら買物に行ったらしい。 そいで〇ャスコに行ったら、オートレジになってて、自分でするシステムになってたって。 レジのおばちゃんの雇用が減りましたね。 【今日の蛾 No.94】 「マエジロヤガ」 ヤガ科、モンヤガ亜科。
2010.11.07
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女郎蜘蛛
明日は予定があるので、今日長いのをいっとくつもりでしたが、昼寝してたら時間が足りなくなって、中途半端になってしまいました。 明日は現地まで走って行こうかな。 ジョグ中、生田畑の山の中の道で、愛媛ナンバーの単独ツーリングと思しき単車のおじさんに、洲本までの道を尋ねられました。一山越える30kmほどの道のりの詳細を説明できず、引き返して海岸沿いの県道まで下りたほうが早いと教えてしまいました。不親切だったかなぁ。でも、それは事実なんよ。 この超ローカルな話、誰かわかる？ 今日の体育 ジョグ 20 km 3日に行った淡路島公園、街路樹1本に1匹ずつ、この子が大きな巣を張ってました。 どこにでもいる秋の蜘蛛の代表格なんですって、知りませんでした。 この大きくてお腹が赤いのはメスで、オスはずうっとちんこいのだそうです。 「ジョロウグモ（女郎蜘蛛）」 昔読んだ官能小説の主人公の女が、これを刺青に入れていたような記憶が。
2010.11.06
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あの子は今頃…
今日も秋晴れ、ラン日和。 ですが、業界の寄り合いのため昼間ランできず、朝ランは起きられなくてできてない、果たして、夜ランはできるでしょうか？ ネタがないので、3日に淡路島公園で出会った、多分捨て猫ちゃんの写真を。 生後4～5ヶ月くらいかしら、愛想よく寄ってきてくれたけど、ラン途中でこの日はリュックも背負ってなかったので、連れ帰るすべなく、素通りしました。 誰かに拾われたかなあ…淡路島公園は人通りが少ないから、どうでしょうか。 子猫ちゃんと別れて約１時間後、サンセット絶景ポイントからの、「瀬戸内海の黄昏」。
2010.11.05
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右肩下がり
今日も秋晴れ、ラン日和。 ですが、木曜日はスイミング、今日のメニューは背泳ぎ。 いつのもように出された課題を淡々とこなす、おとなしい生徒たちでした。 今日の体育 スイム 1,000 m 昨日メールが来てたので、RUNNETで四万十川ウルトラの完走証を作ってみました。「ランフォト」というやつです。結構大写しのゴール写真がありまして、こんな風になりました。 これが作れるということは、正式な完走証は送られてこないのでしょうか。 左下の「スプリットタイム推移表」が、思いっきり右肩下がりなのが、ちょっと寂しい。
2010.11.04
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文化の日の体育
いい天気の文化の日、行楽日和、また北向きLSDコースに行きました。 花さじきから淡路島公園、ハイウェイオアシス経由の、往復。 先週に比べてよく脚が動いたので、復路10km地点から、いつもより気持ち頑張って帰ってきました。 今月からスピード強化月間です（のつもり）。 いつもと違うアングルの、花さじきです。 南方面と、北方面。 淡路島公園から本土神戸方面。 今日の体育 ジョグ 34 km
2010.11.03
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日本シリーズと世界バレー
今日の日本シリーズは、テレビ地上波放送してますね。 これまでの試合を、いくら視聴率が望めないからと言って、日本プロ野球の今季総まとめの試合なのに、放送しないなんてシンジラレナイ！ と思ってましたが、今日の試合、見ておりません。 だから、放送しないのか。 その代わり、世界バレーを見ました。 一昔前まで、バレーのスター選手の大きな女子はほとんどが、それなりの容姿だったように記憶してます。 そりゃ、中には益子さんや山内さんみたいにきれいな選手もいたけど、それは少数派でしたよね。 それが今、テレビに映ってる選手達は、顔で選んだのかと思うほどかわいい子ばっかり。そう思いませんか？ 今や、女子バレーの世界は、強くてきれいが常識なんだ。 今日の体育 ジョグ 13 km 【今日の蛾 No.207】 「トビモンシロノメイガ」 ツトガ科、ノメイガ亜科。 かなり擦れてヨレヨレです。フォーカスも合ってません。
2010.11.02
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ランニングブーム
雨が上がって、また少し冬になったようです。 昼ジョグは、銀行へ送金ついでの大回り、北風ビュンビュンでした。台風通過時よりきつかったっす。 郵便局で、篠山マラソンの送金をして来ました。 NETで、鳥取マラソンのエントリーもしました（鳥取マラソンの要項は本日郵送されて来ました、例年よりメッサ早いです）。 これで3月の参加大会は例年どおりに決まりました。 とくしまマラソンは、夜中のうちに、先着分5,000名はいっぱいになったらしい。 朝起きてから申し込みでは、抽選になってしまったと推測されます、回避して正解でしたね。 それにしても恐るべきランニングブーム。 うちの近所で走ってる人には、まったく会いませんけどねぇ。 今日の体育 ジョグ 15 km 【今日の蛾 No.40】 「キムジノメイガ」 ツトガ科、ノメイガ亜科。
2010.11.01
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