2010年08月の記事
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トレイルランを考える
相変わらず、猛暑の日々。 今日は午前中にゲリラ雨（豪雨ではない）がありまして、少し涼しくなった…なんてことはなく、よりいっそう蒸し暑くなりよりました。 あと1日で8月が終わると言うのに、いつまでこれに耐えねばならんのでありましょうか。 昨日の避暑トレラン。 山地図に載っているコースタイムの6割の時間で走るのを目標にしてたのですが、ふたつめの山｢丸笹山」に到達した時点で目標より1時間もオーバーしており、天候もよくないし、余裕があったらと目論んでた一ノ森へ上がるのはあきらめて、下山後は国道をスタート地点に戻りました。 昨日のコースはきつい上り下りは少なくて、トレイルランナーならほとんど走り通せるコースだったんですけどね。 昨日の収穫は、はじめて自分で運転して剣山まで行って無事帰ってこられたので、この先いつでも行ける自信がついたことです。 山地図を見ながら、次はどこへ行こうと考えてる時が、至福のとき。 そしてトレラン翌日、新聞にこんな記事が載っておりました。 遅いから負け惜しみじゃなくて、山をレースで走るのは遠慮しておこうと思いました。 時間をあまり気にせず、景色や動植物を愛でながら、余裕の気持ちで行こうと思います。
2010.08.30
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避暑地のラン
お山へ避暑ランに行ってきました。 四国剣山あたり。 下界はピーカンの猛暑なのに、お山は雨でした。 小雨から霧雨でしたので、なんとか走れました。濡れるし寒いくらい、脚が攣ることもなく給水も500ml消費しただけでした。 もちろん景色は何も見えず。 山を下りてから最後の国道(上りです）を、村岡の練習に走ろうと思ってましたが、へたれて半分以上歩いてしまいました。暑くなかったのに。 剣山の北側の山 見ノ越～夫婦池～塔ノ丸～夫婦池～丸笹山～赤帽子山～中尾山～中尾山高原～(国道438)～見ノ越 写真は塔ノ丸(1,713m）山頂。 天気がよければ剣山から次郎笈が見えるはずのところです。 今日の体育 ジョグ 25 km
2010.08.29
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決断
ずうっとどうしようかウジウジ悩んでたんですが、「そろそろいっぱいになりそう」との噂を聞いたので、慌てて申し込んでしまいました。 萩往還250km。 申し込んだ以上、大丈夫でもそうでなくても、最善が尽くせるように準備しないといけません。 まず、5月2日に仕事を休まねばなりません、早いうちに段取りしないと。 決断ついでに、明後日日曜日、四国剣山に行こうと思います。 剣山本体じゃなしに、北側の、塔の丸～丸笹山～赤帽子山～中尾山高原。 標高1,700mほどあるので、それなりに涼しいのでは、と期待しています。 【今日の蛾 No.246】 「ヒトモンノメイガ」 と思います ツトガ科、ノメイガ亜科。
2010.08.27
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吉田松陰と同級生！
午後、見知らぬ青年が訪ねて来て、「お誕生日おめでとうございます」と言って安もんのボールペンをくれました。今日は私の誕生日ではありません…。 入院中の母の誕生日だったんです、まるで頭にありませんでした。いくつになったのかな？ 本人は入院中で不在です、と申し上げましたが、無理矢理お祝いの品を置いて行きよりました。彼は地元の銀行の人で、年金の扱いとか定期預金をしてほしいようです、パンフレットも置いて行きましたから。 いくら販促営業でも、誕生日を祝ってもらっていることが理解できて、それを喜ぶ能力がある人だけを選んで、するようにしてほしいと思うのですが。 と思いながらリビングへ入ると、テレビから流れてきたのは どこかの町で「吉田松陰と同級生の人の戸籍が残っている」というニュース。 情報社会と言われる現代に、何ゆえこんなことが起きるのか、システムの欠陥ですよねぇ。 コンピュータ化されたがゆえに、明るみに出たのかな。 今日もスイミングスクールは休みなので、近くのプールで自主練。 夏休みはあと少しで子供達は宿題の追い込みに多忙ゆえ空いているだろうという予想は外れて、先週と同じくザワザワでした。 今日泳ぎに来ているのは宿題をすでに済ませた賢い子らだからか、レーンを横切ってくる子たちはいなかったので、ちぎって投げることはせずにすみました。 今日の体育 スイム 2,000 m 【今日の蛾 No.41】 「ツマトビキエダシャク」 シャクガ科、エダシャク亜科。
2010.08.26
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今夜はなんだかいけそうな気がする
今日はちょっとだけ猛暑がましのような、昼休みの汗の出方が少なかったような気がするし、夕方になって風が出てきたし。 今夜はなんだか寝られそうな気がするぅ。 もう4日も前の話ですが、先週の土曜日、すごく久しぶりにおばさんバレーの当時のメンバーと会食がありました。 そのとき、当時のまとめ役の人が、教室に通っているそうで、みんなにこんなのをくれました。絵手紙でもなく、俳画でもない、小さな額に入ってる、何て言うんでしょうね、これ。 惜しいことには、自分で書いたのでなくて、その教室の先生の作品なんですがね。 私にこれをくれたちゅうことは、私が素直でなくてのんびりもしてないと見えてるのでしょう。 当たってます。 トイレの壁にかけて、毎日ながめてます。 【今日の蛾 No.45】 「ワタヘリクロノメイガ」 ツトガ科、ノメイガ亜科。 お尻のフワフワをブンブン回して威嚇します。前々からその実際を怖い物見たさで見たいと思ってましたが、この写真を撮ったときがまさに、その状態でした。 予想に反して、怖くもキモくもありませんでした。
2010.08.25
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避暑に行きたい
もはや、体力気力の限界です。相変わらず夜によく寝られないのよん。 午後スーパーまで買いものに行ったんすが、行く道はエアコンつけた車の中でも汗だく。店に入ったとたんすんごく効いた冷房に、背中もお尻も濡れてるもんで、寒い寒い。特に生鮮食料品前はいちだんと寒い。あまりの寒さにろくに買い物出来ずに店を出てしまいました。 で、またニンジンを買い忘れた。 こんな急激な温度変化は、身体に悪かろうね。 猛暑に耐えられないので、今週末は避暑に行こうかと考え中。四国剣山方面、山の上でも走ったら暑いでしょうが、一応避暑にはなるのではないかしら。 今週末は確か北海道マラソン、24時間テレビのマラソンもあるし、涼しい山の上で応援ランできたらステキ。 【今日の蛾 No.249】 「ナカノホソトリバ」 でしょうか。 トリバガ科、は間違いないです。 磔になったキリストみたい、なぞと言ったら信者の方に怒られましょうか。
2010.08.24
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経口補水液
そろそろ体力の限界です。夜によく寝られないのがコタエマス。 今朝も5時前に目覚めましたが、平日はこの涼しい時間帯に寝なければ、仕事ができませぬゆえ、寝ました。 先週、東尾修さんが熱中症で倒れた日、午後のワイドショーで「経口補水液」のことが話題になってました。前日のNHKのニュースでも言ってたし、大塚製薬はOS-1でずいぶん儲けるでしょうね。 そのとき「OS-１を買わなくても自宅で作れる経口補水液」を紹介してまして、試しに作ってみました。 ご想像の通り、OS-1と同じような味です、おいしくありません。薬と思わなければゴクゴクとは飲めません。クエン酸を少し入れてみてお味はましになりましたが、そのために浸透圧が変わってしまったら意味ないですかね。 OS-1を買わなくても自宅で作れる経口補水液 水 1,000 ml 砂糖 40 g （大さじ4.5） 塩 4 g （小さじ0.5） レモン水などを加えても可経口補水液OS-1（オーエスワン）200ml 【今日の蛾 No.248】 「ハガタツバメアオシャク」 シャクガ科、アオシャク亜科。 日曜日の早朝LSDで発見、東山寺の自動販売機にとまってました。 ここの自販機はすべて100円です。
2010.08.23
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臭い足がお好きですか
早朝ランの連チャン、今朝は4時スタートでした。 昨夜の夕食会は2次会にカラオケもついてて、結構遅くなったのに、これは上出来でした。 夜暑くてほとんど寝られなかったんすけどね。 今日のコースは南向きLSD、摩耶山から東山寺のお寺めぐりコース。 目的地がふたつともお寺なので、暗いうちに着いてしまうとかなり不気味（お墓があるし参道は昼間も薄暗い）。明るくなってからお寺に着くように時間を考えると、帰りが暑くなっても4時が限界です。 朝は雲が多かったので、なんとか無事帰り着きました。 お寺でツクツクボーシの声を聞いたような気がしますが、幻聴だったかなぁ。 今日の体育 ジョグ 32 km 帰り道、給水休憩でボヤっと立ってたら、シューズに蝶々がとまりました。足の臭い汗がお好みなのかしら？ 翅を開いてとまったので最初蛾かと思ったのですが、触角の先が太いので蝶々でした。こういうとまり方をする蝶々なんですって。 臭いのが好きかどうかはわかりません。 ダイミョウセセリ関西型。
2010.08.22
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トレラン用リュックをゲットしたけれど
高校野球も終わりました。 なのにまだまだ猛暑。こんな風な猛暑が9月に入ってもお彼岸まで続く…という噂を聞きました。どうやって生きて行こう…。 11月の本番レースには参戦予定なしなんですが、9月12日に氷ノ山トレイル試走第2弾に行くことになり、もうちょっと荷物が入るトレラン用のリュックが欲しいと思いまして、某オークションでゲットしました。 フランスのメーカーのだそうで、外国のメーカーのはサイズが大きいのでは、という懸念はあったのですが、ハイドレーションパックがついてて、お買い得と思ったので、ポチっとしちゃいました。 スムーズに取引できて昨日商品が届くと、懸念はしっかり当たりました。私の背中の長さより、リュックの方が長いのです。これではフィットするはずないです。 オークションはノークレーム・ノーリターンが原則ですから、ほとぼりが冷めたら転売しますかね。 大きな背中のご希望の方にはお譲りします、ご連絡ください。 今日の体育 ジョグ 20 km 今夜は、今みたいにガシガシ走ってない頃に参加してた、おばさんバレーのお仲間達と食事会です。みんなと会うのは10年以上ぶりかな。 それで、早朝ランしときました。 朝5時にスタートして、余裕のヨッチャンのはずだったのですが、折り返して後半お天道様に照らされてペースダウン、時間ギリギリになっちゃって、焦った焦った。 【今日の蛾 No.100】 「コブノメイガ」 ツトガ科、ノメイガ亜科。
2010.08.21
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トカゲ怪談
今さっき、戸締りをしてフト窓を見ると、一匹のトカゲが、2枚の窓ガラスの隙間に頭を入れて動きません。 あらま、はさんでしまった！ 慌ててロックを外して窓を開けると、お岩さんのように片目が飛び出たトカゲが…… というのはウソ。 ちょっと頭が平らになってたようではありますが、一応普通に歩いて逃げて行きました。 でもあの子、生き延びられるかしらん。 何日かして、お岩トカゲがほんとに出てくるかも。 灯火に飛んでくる虫を狙って、我が家の外壁にはいつもトカゲが住んでいるのです。 【今日の蛾 No.247】 「ゴマフシロキバガ」 ヒゲナガキバガ科、ヒロバヒゲナガキバガ亜科。 この科、亜科とも初登場です、多分。
2010.08.20
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モーショは続くよどこまでも
モーショは続くよ、どぉこまでもぉ。 今月いっぱいスクールはお休みなので、今日は自主練で近所の市営プールに行きました。夏季限定で開館してるんです。 夏休みとあって、子供らでざわざわ。レーンを横切ってくる子供をかき分けかき分け、ちぎっては投げちぎっては投げ……疲れました。 皆さんのご意見で、夜寝苦しいのはアルコールの量が足りないせいだ、と考えを変えました。2晩ビールをいただかずに寝ましたが、寝つきが悪いし、夜中に目が覚めるのは同じで、かえっ寝不足でしたしね。 くるくるぱーになるまで飲んで寝ればいいようです。 早いとこ涼しくなってもらわないと、お金と肝機能が持ちません。 今日の体育 スイム 2,000 m 【今日の蛾 No.186】 「モンクロシャチホコ」 シャチホコガ科。
2010.08.19
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ビールがいかんかも？
毎日毎日 「暑い！」 以外に書くことがありませぬ。 夏枯れ。 例年寝苦しくて夜中に給水に起きるのは、夏の間3～4晩もあったら多い方だったのですが、今年は梅雨が明けてからというもの毎晩です。 この差がどこから来るのか原因をかんがみるに、 まず、例年になく暑いこと。 次に、歳をとっていること、少なくとも毎年歳は増えている。 そして、よく寝られるようにと、今年は毎日ビール（第3の）を1缶ずつ飲んで寝ていること。 気持ちよくなって寝つきはいいのですが、夜中に必ず目が覚めます。汗びっしょりかいているので枕元の水筒のお茶を飲み、また寝ますが、しばらくするとまた目が覚めます。これを毎晩最低3回は繰り返しています。 ビールが脱水を助長しているのかもしれません。 それで、今晩は思い切ってビールを我慢して寝てみようかと思っています。 果たして、朝までぐっすり寝られるでしょうか…。 夜ジョグで汗をかいて、お風呂に入った後のビールは、第3でも最高にうまいんだけどなぁ。 【今日の蛾 No.197】 「モンキクロノメイガ」 ツトガ科、ノメイガ亜科。 ノメイガは、スカートの柄にしたらいいような、ステキな模様の蛾が多いです。
2010.08.17
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中高年は汗かき
JogNoteのニュースに載ってました。 「中高年は若者より水必要…猛暑ウオーキング」 中高年（40～79歳）は、若年（18～39歳）に比べて汗をかきやすく、35度以上の猛暑では、男性は1,060ml、女性は890ml飲むことが必要だった。若年の男性の620ml、女性の520mlに比べると、約1.7倍多かった。 若いときよりずいぶん汗かきになった気はしてて、地球が暑くなったのと、運動量が多くなったからと思いたかったけど、年のせいやったんや。 1.7倍は大きな差やもん。 汗だくで寝るのに疲れました、そろそろ涼しくなってくれぃ。 【今日の蛾 No.26】 「オオシロモンノメイガ」 ツトガ科、ノメイガ亜科。
2010.08.16
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逆上がりできますか
ぼんやり曇った一日でしたが、暑いのは相変わらず。 今日は丸一日お休み、早朝と夕ランの2部錬のつもりでしたが、暑くて寝苦しいのに朝起きられず、夕ランのみになっちゃいました。 日が傾きかけた4時前にスタート、久しぶりに北向きに走って花さじきまで。 到着したときはもう閉園したあとで、散水が行われていました。居残った観光客さんは傘をさして散策です。 ここまで走ってきて汗だくのおばさんは、水をかぶっていい気持ちでした。 帰りのコースの閉校した小学校校庭、鉄棒が目についたので、誰もいないのを確認してからやってみました、逆上がり。 ○十年ぶりの逆上がり、一発で上がれて、ちょっと感動。 一人逆上がりしてほくそえんでいるおばさん、誰も見てなくて幸いでした。 今日の体育 ジョグ 20 km
2010.08.15
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お盆休みのはずが
急遽決めた今日の休業、飯ジィに伝えるのを失念しておりました（店に貼り紙は出してたのですが）。 ナもんだから「電話で今日は営業していると聞いた」というお客さんが何組か来られて、普段の土曜日みたいになっちゃいました。 朝から出かけてなくてよかったです。 昨年のお盆休みのJogNote記録を見てみると 「風が涼しい、すっかり秋だ、よく寝られる」と書いてあって、真昼間に30km以上のロング走をやったりしてます。 今年は平地でお昼にそんな走ろうとは思えません。今日も曇ってたのに、メッサ蒸し暑い日でした。 確信しました、今年はソートー暑い。 【今日の蛾 No.246】 「コマルモンシロガ」 ヤガ科、アオイガ亜科。 今思い出した。 氷ノ山から下りてきて林道を進んでキャンプ場を通ったとき、林の中に蛍光灯を点けて白い布を広げ、蛾を採集しているところをはじめて目撃しました。真昼間だったのであまり蛾はとまってませんでしたが。 どちらの研究機関だったのかしら。 昨日の日記に、氷ノ山トレイルのレポートをアップしました。 よろしかったらご覧くださいませ。
2010.08.14
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氷ノ山・へたれトレイル、アドベンチャー付き
お盆休みは剣山にでもと思ったけれど、阿波踊りも行われているので、高速がすごく混みそうなので、断念。暑い平地で耐暑訓練をいたします。 先週の氷ノ山トレイルのレポートを書きました。 とりあえず、前半部分です。 のつもりだったけど、最後まで行きました。----------------------------------------------鉢伏山～氷ノ山トレイル日時：平成22年8月8日(日) 晴れ 参加者7名日程： 香美町村岡ファームガーデン 集合7：30 ━━━ 小代区とちのき村 8：00とちのき村…（1.25）…鉢伏山…ブン回しコース（2.28）…氷ノ山…仙谷コース（1.22）…スキー場登山口…（3.26）…とちのき村とちのき村 ━━━ 「おじろん」 入浴 ━━━ 朝来IC ━━━ 「フレッシュあさご」夕食 ━━━ 自宅 総走歩程： 8時間40分 約33ｋｍ経費： 3,000円 もりもりさんのお世話で、兵庫県内最高峰・氷ノ山をめぐるトレイルに参加した。 氷ノ山と鉢伏山はそれぞれ単独に登ったことはあるのだが、今回予定のブン回しコース・仙谷コースとも歩いたことのない道だ。 本年11月に、「氷ノ山山系トレイル50マイル」というOSJ主催のトレイルレースが関西ではじめて行われるのだが、この日のコースは大会コースの真ん中部分1/3である。この日のメンバーにこのレース参戦者が2名おられる。1/3とは言うものの暑い時期のトレイル、結構厳しいランになりそうだ。 ウェアなどおおかたの準備を済ませて家を出た。 途中メンバー二人をピックアップし、京阪神方面からの方々の待ち合わせ場所「村岡ファームガーデン」へ。この日の他のメンバーはもりもりさんのmixi仲間だ。 朝食は待ち時間にパンとコーヒー。おにぎりも用意していたのだが、早朝にご飯を食べるのは相当苦しいので、おにぎりは山頂食に持参することにした。 ファームガーデンで落ち合って、スタート地点の香美町小代区尼崎自然の家「とちのき村」へ。快晴ではないが、そこそこいい天気だ。 スタートは8時を過ぎていた。 この日のいでたち、CW-Xの長袖シャツ、下は同じくCW-Xの長タイツにショートパンツ、厚手の5本指ソックス、ニューバランスの新しい方のトレランシューズ、日除け布つきキャップ、もりもりさんにいただいたピンクの簡易スパッツ。 マラニック用のリュックとウェストポーチに分けて荷物を収納した 携行品---雨具、手袋、救急セット、小銭、デジカメ、地図、携帯電話 行動食はおにぎり1個とチョコレートバー2個、ビスケット5枚、塩キャラメルと塩飴をそれぞれ数個ずつ、パワージェル2個。 給水はドリンクと水をペットボトルで都合2,050ml。【とちのき村～八反滝～鉢伏山】 ほとんど林道 1時間25分 とちのき村を出てすぐに新屋八反滝。落差32ｍ、滝の下は涼しくてマイナスイオンがあふれている。地元の方々が滝の周囲の草を刈って下さっている。 しっかりした林道を上って行く。走れるところは走って、走れなくなると歩いて。 しばらく林道を行って、ハチ北スキー場のゲレンデ下に到着。ここでラン班と歩き班に別れ、歩き班はゲレンデを直登で、ラン班は林道を林道出合いまで走り、山頂を目指す。まだ元気だったのでラン班に加わった。 林道出合からハイキング道、中ほどから階段状の結構きつい上りになり、息を切らせて山頂到着。 歩き班も到着したばかりのよう、木陰のないゲレンデ直登はきつかったらしい。 【鉢伏山～氷ノ山】 ブン回しコース 2時間28分 山頂からは、これから行く稜線のブン回しコースが線状に続いているのがよく見える。 トレイルの左右はとてもいい眺め、いい気持ちで緩い傾斜の部分は走り、きつい部分は歩いて進む。木陰がないので陽射しが直、暑い。 氷ノ山から下りてきた方がすれ違いざまにおっしゃるには「マムシを何匹か見ました、気をつけて」。以後は登山路の真ん中を進んで、路肩の草むらに入らないように心がける。 大久保への分岐を過ぎた頃から稜線を離れ、登り傾斜がきつくなってきた。きつい登りで脚を大きく上げる度に、太腿下部がピリピリする、これはやばい。登り速度を落として塩飴をなめ、水分補給につとめる。このため、皆さんについて行けなくなった。 氷ノ山越でもりもりさんに塩をいただいて少し回復した気がしたが、大きく足を上げねばならない上りではやはり攣りそうになる。行き倒れないことを祈りつつ、なるべく一歩を小さくして少しずつ上っていく。 こしき岩からはさらに急、休み休みの上りになる。 一人遅れて氷ノ山山頂に到着。【氷ノ山～スキー場登山口】 仙谷コース 1時間22分 氷ノ山山頂に着いたとたん、予想外に涼しい。おにぎりを食べて休憩しているうちに寒いくらいになってきたので、山頂非難小屋に入る。空の雲が黒く厚くなり、ピリっと雨も落ちてきた。この冷気と休憩のおかげで、幸い脚の痙攣は治まったようだ。 なだらかで走りやすそうな山頂から二ノ丸へのササ原の稜線が見えるが、今回はそれではなく仙谷コースだ。 こしき岩まで戻って、仙谷コースへ入る。 仙谷コースは想像以上のタイトな下りだった。傾斜は急でガレ場が多く、鎖を頼りに下りる岩場が3ヵ所もあった。鎖の岩下りはレスキュー隊になった気分で一気に下りられるので、案外楽しかったのだが、ガレ場の下りは辛い。下りのせいで脚は攣らずに持ってくれて、登山口までたった尻モチ1回で下りられた。【スキー場登山口～とちのき村】 小代渓谷林道 3時間30分 登山口のロッジでは、BBQパーティが行われていて、お肉が網の上でおいしそうに焼けていた。 お肉を横目で見つつ、ロッジの外の水道から水をいただき、帽子を冷やした。 ここからは舗装路を上る。ほとんど人通りのない林道なので、熊よけ鈴を各自付ける。この山域では最近熊が出て怪我人が出たらしい。 少し行ったところのキャンプ場の自販機にコーラがあったので、一人で一本は厳しいので二人で半分コで飲んだ（60円）。汗をかいたあとのコーラは、なぜにこんなにおいしいのだろうか。 さらに進んだところの「氷山命水」。コップに半分ほど飲んで、ボトルに300mlほど入れさせていただいた。飲むのはタダでいいらしいが、かけ流しなのに「持ち帰りは1リットル30円」と表示があった。1リットルに満たないからいいよね。 県境まできれいに舗装された林道を歩いて上る。 県境手前に多分東因幡林道の分岐があった。11月の氷ノ山トレイルでは延々扇ノ山まで走る道だ。分岐から見える限りでは、ダートで車のワダチ部分はそこそこ走れそうな感じだったけれど。 県境には車止めがあって、「通行止め」の間に合わせの看板ではない超立派な標識が立っている。兵庫県はこの林道を修復開通させる気はさらさらないようだ。 県境の峠を過ぎると下りになる。ラン班が先に走って行って車を取りに行き、ゴールの秋岡まで回すことになった。ちょっと迷ったけれど、トレイル部分ではへたれて情けなかったので林道の下りくらいは走ろうと思い、ラン班の2人について行くことにした。 崩れた石ころが所々に落ちているが、一応舗装路、車はまったく通らない小代渓谷沿いのなだらかな下り、木陰が多くて暑さもそこそこ、快調に走り下りた。 兵庫県側の通行止めの立派な標識まで来たところで、秋岡まで行かずに近道でとちのき村を目指すことにして右折、上りになる。しばらく行くと左に小道が現れた。小道の奥から車で出てきた作業服の方に尋ねると、とちのき村まで行けますと言う返事。最後に「熊は大丈夫？」の一言がついていたけれど。 しばらくはなんとか車の通れる道だったがすぐに山道になり、踏み跡だけになった。しばらく行って小屋が見えてきたら、そこから先に道がない。杉林の中は下草がまばらで、草のない所がすべて踏み跡に見える。行ったり来たりしながら進んだが、ついにまったく道を失ってしまった。 しかたがないので稜線を目指して直登するが、相当厳しい傾斜で、両手も使ってよじ登らねばならない。それよりも何よりも、進路の脇には熊の足跡がいっぱい、真新しい湿った糞もあったし、熊の巣に間違いない丸い凹んだ場所のすぐ脇も通った。腰につけた熊鈴は、歩いたりヤブこぎではほとんど鳴らない。無理やり揺らせて鈴を鳴らし、大声で叫びながら、暗い山の中を迷いながら進む。実際はほとんど進んでいなかったのかもしれない。 1時間以上こんな状態が続いて、心も身体も折れ始めた頃、今度こそ確かな踏み跡を発見、これに従って進むと踏み跡脇の木の枝に赤いテープが！ほどなく林道に出た！そこには「とちのき村」の道標があった。心底ほっとした。 そこからとちのき村まではまだ少し距離があったが、もう走る気力体力がなく、ヨチヨチ歩いて下りた。 とちのき村のキャンプ場・野外炊事場を横に見て、スタート地点の自動車駐車場所に帰りついたのは、午後5時になっていた。 秋岡で皆さんと合流、おじろんで入浴、そこで解散となった。 神戸方面隊は、播但自動車道のフレッシュあさごで夕食を摂り、帰路についた。 総走歩行距離は多分33kmくらい、行動時間約8時間40分のアドベンチャーであった。 消費した給水：2,350ml、 コーラ175ml 行動食：キャラメル2個、塩飴5個、ビスケット1枚、おにぎり1個、塩少々、パワージェル1個。 今回のトレイルは山登りではじめて脚の攣りにみまわれて、情けないトレイルになってしまいました。下りで出来るだけ走ろうとするのが負担になったのでしょうか、ほんとに情けないです。なんとか皆さんに大きな迷惑をかけることなく終われたのが幸いでした。 前半の情けないトレイルは、最後の恐怖のアドベンチャーがあまりに印象的で、頭から吹っ飛んでしまいました。事故なく帰れたのが不思議なくらいです。 山行はひとつ間違うと危険と隣り合わせ、充分注意しなければ、とあらためて思い直した一日でありました。
2010.08.13
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オージョしました
朝は雨、午前中も曇りで、しのぎやすかったです。 こんなお天気のときこそチャーンス！とばかり、2階の壊れたテレビ周辺の片付けをしました。 パーソナルテレビとはいえ21型、テレビを担いで階段を下りるのはオージョしました。 思い起こせば何年前ですか、改装したこの部屋にこのテレビを担いで階段を上ったときも、今以上に相当オージョしましたねぇ。 次に設置するであろうテレビは多分液晶かプラズマ、多分薄くて軽いでしょうから、こんな苦労は無用でありましょう。 ピクセラ 22V型 液晶テレビ 【今日の蛾 No.245】 「アゲハモドキ」 でしょうか。 アゲハモドキガ科。 ヨレヨレですり切れていますが、アゲハのような蛾はこれだと思われます。 アゲハで思い出しました。 氷ノ山からの下山で小代渓谷の林道を走り下っているとき、あちこちに黒い蝶々が群れて飛んでいるのを見ました。黒一色に見えましたがクロアゲハだったのでしょうかしら。快調に走ってたので写真は撮っておりません。
2010.08.12
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お盆休み
台風の影響でしょう、風が強くて曇りなのに、ムシムシ暑い日でした。 明日未明から午前中がもっとも接近するそうです。どこにも被害なく通過してくれることを祈ります。 今日、突然決めました、お盆休みします！ 例年15日だけ休んでるのが、今年は15日が日曜日、夏期休業は特になしのつもりだったのですが、急に気が変わって14日休むことにしました。 ドーンと休めばいいものを、小市民なので半日だけ。 となると、この2日の休みをどう使いましょう。 14日の夜から夜遊び夜間走するかな、どこか涼しい山へ行くかな、海へ泳ぎに行くというのもありかな…。 結局何もしないで、暑い家でただゴロゴロしそうな。 それもまた楽し。 【今日の蛾 No.133】 「ホソバハラアカアオシャク」 でしょうか。 シャクガ科、アオシャク亜科。
2010.08.11
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5％
ピーカンではなく曇ってましたが蒸し暑い一日でした。 日曜日の、ヤブこぎの筋肉痛が両腕に出てきつつあります。 腕は脚に比べて小さい筋肉なので、筋肉痛の発現は遅いそうです。明日はもっとひどくなるのかなぁ。 トレイルの後なのに、脚の筋肉痛は軽度です。7月の四国剣山に行ったのが利いているのでしょうかね。 昨日のお昼ご飯のときに点けたテレビ、「笑っていいとも」にはるな愛が出てまして、24時間マラソンを走るのに関連して、百分の一アンケートに選んだお題が、 「フルマラソンを完走したことのある人」。 そんなんぎょうさんおるわぁ、と思った通り、5人と出て、彼女はタモリストラップをゲットできませんでした。東京マラソンが一日で抽選決定するほどマラソンブームだと言うのに、認識が甘いわさ。 「ウルトラマラソン100ｋｍを完走したことのある人」だったら、ちょうど一人だったかもしれませんねぇ。 【今日の蛾 No.43】 「トサカフトメイガ」 と思います メイガ科、フトメイガ亜科。 名前の通り、骨太の蛾です。 蛾に骨はないですが。
2010.08.10
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氷ノ山には「熊鈴一番」
昨日、鉢伏山から氷ノ山トレイルに行ってきました。 下の写真は兵庫県内最高峰・氷ノ山山頂。 お天気は上々、鉢伏山から氷ノ山への稜線はすっきりきれいに見えました。 その反面日差しが強くて暑くなり、氷ノ山越のあたりから太腿下部がピリピリしだし、氷ノ山直前のきつい上りはしっかり攣ってメッサ苦しくなり、みんなについて行けなくなりました。 塩分補給と氷ノ山山頂で冷えてなんとか回復、ヤレヤレと思いましたが、仙谷コースが予想外のタイトな下りでオージョしました。氷ノ山下山後、スキー場登山口から峠を越えて林道は快調に走れました。 自動車駐車場所まで近道したはずが道に迷って、道のない山を1時間ほどヤブこぎと言うか、両手両足で登ることになり、そのうえ、この谷は熊の足跡があちこちにあり、真新しい糞も落ちてて、怖いのなんの。 体力気力とも尽き果てました。香美町小代区とちのき村…（1.25）…鉢伏山…ブン回しコース（2.28）…氷ノ山…仙谷コース（1.22）…スキー場登山口…（3.26）…とちのき村 全行程約8時間30分、前半は情けないトレラン、のち恐怖のアドベンチャー付き。 詳しい報告は近日中にいたします、多分。 メンバーの中に山のベテラン女性がおられて、その方のザックに付いたベル型の熊鈴が小さいのにとてもよく通るいい音色でした。私は村岡ダブルフルでいただいた鈴を付けて行ったのですが、走っているときはそこそこ音がするものの、歩いてたり肝心のヤブこぎのときはあまり音が出ませんでした。 彼女曰く、｢熊鈴一番」というのがあって、彼女の鈴よりもっとそれはそれはいい音色がするんだけど、どこにも売っていないのだそうです。 検索してみましたが｢熊鈴一番｣ではヒットしませんでした。 その代わり「小熊に金棒」という熊鈴がありました。熊の顔がついていてかわいいですが、熊鈴をつけるシチュエーションでは、かわいいのなんの言ってる場合ではないですよね。小熊に金棒DX【登山／キャンプ／熊よけ／熊鈴】
2010.08.09
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千客万来
毎日同じことを書いています、今日も暑うございました。 土曜日ですが、午後も仕事が入って、ジョグはレギュラーコースの時間しかとれず、平日みたいな一日でした。 今日の体育 ジョグ 13 km 昨夜、戸締りをしようとしたら、玄関の中に蛇がいます。 20cmばかりの小さな蛇でしたが、模様の感じがマムシ風！ オドロキモモのキサンショのキ！ 慌ててほうきで掃き出して難を逃れましたが、ほんとにマムシだったかなぁ。驚きのあまり写真は撮れず。 夜にアスファルトで暖を取るために道に出てくる、とは聞いたことがありますが、家の中に入ってくるとは。 一夜明けて今朝、玄関のドアにこんな子がいました。→ みごとに擬態してます。前脚を伸ばしてるので、結構でかいです。 本名は「ナナフシモドキ」一般に「ナナフシ」と呼ばれているそうな。 田舎暮らし、いろいろなお客さまが来てくれて、退屈しません。
2010.08.07
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暑さに負けています
今日も暑うございました。 午後の仕事がドタキャンになり、2階の部屋の片づけ＆掃除をしようかなと2階に上がったとたん、あまりの暑さにこの案は即刻却下しました。 今、電化製品などの不要品引取り屋さんが近所に期間限定で店を出してるので、先日壊れたテレビなんかを持って行きたいのですが、前述の理由でできないでいます。 まだまだしばらくは暑い日が続くらしい、不要品整理はできそうにありません。 日曜日は、氷ノ山トレラン（ランでなしに登山になるかも）です。 県内で一番高い山ですが、1,500mばかしでは、あまり涼しくないでしょうか。 自動車を出すことになったのですが、洗車もできそうにありません。 汚い車でごめんなさい。 【今日の蛾 No.18】 「オオマエキトビエダシャク」 シャクガ科、エダシャク亜科。
2010.08.06
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トワの別れ
今日木曜日はスイミング。プールの改修のため、今日を最後にレッスンは9月までお休みになります。 で、今日のメニューは4泳法全種目。 なんか総仕上げみたいやなぁ、と思ってたら ずっと担当してくれていた若いイケメンコーチが、退職するのやて！ 毎週これが楽しみで泳いでたのにぃ、モチベーション下がるわぁ。 多分彼とは、死ぬまで会うことはないでしょうね。 9月にまた新しい若いイケメンコーチが赴任してきますように。 今日の体育 スイム 1,000 m 昨夜のジョグで、長年愛用してたウェストポーチが壊れました。ファスナーが締まらなくなったんです。で、中身がこぼれないように、ほとんど歩きの地を這うがごときジョグに終始しました。 このウェストポーチ、確かかれこれ20年前、町内の運動会で走ったときに貰った、と記憶しています。 アシックス製で、ポケットもないシンプルな作り、意外にたくさん入るので重宝してたんです。ほとんど毎日使いますもので、色もはげてよれよれになり、5年くらい前にダブルファスナーのうちのひとつが動かなくなったものの、使用に支障なかったのでそのまま使い続けておりましたが、ついにもうひとつも壊れて爪がかみ合わなくなってしまいました。 ファスナーだけ取り替えて再生させて使おうか、とも考えていますが、お暇を出したほうがよいでしょうか。 【今日の蛾 No.000】 「トリバガの1種」 この竹トンボのような蛾はトリバガ科には違いないのですが、その中のどれなのか同定不能です。 蛾でなくて網戸にフォーカスが合っているのも、辛いところです。
2010.08.05
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熱帯夜
相変わらず猛暑でありんす。 猛暑で目玉も汗をかくのか（なことはなかろう）近頃目の調子が悪いです。細かいところが見えないと商売に差し障りあり、なんとかしないと。 単なる老眼の進行とも言えますか。 暑くて寝苦しいので、疲れが溜まってきてるのかもしれません。 JogNoteリンクで、平日に早朝4時から起きて走っておられる方が複数あり、敬服いたします。 夜明け前の4時からセミが鳴き出す6時くらいまでが一番涼しく静か、このときに寝ておかないと一晩中寝られないことになりそうなので、この時間はひたすら睡眠にあてておりまする。 枕もとの保冷水筒、一晩1本では足りなくなって来ました。 【今日の蛾 No.244】 「ニワトコドクガ」 ドクガ科。 ドクガですが、この蛾の幼虫に毒はないそうです。
2010.08.04
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フィッシュカツを買いました
今日も猛暑の中、業界主催のイベントに出役、真昼間の外仕事は暑うございました。 朝から出ないといけないところ、都合で午前の部はサボらしていただいたんですが。 帰りに晩ご飯のおかずを買いに寄ったスーパーで、これが置いてあったので衝動買い。お弁当は作らないけど、明日の昼ごはんにいただこっと。フィッシュカツ 3枚入り 小松島名産 津久司蒲鉾 フィッシュカツと言えば徳島、来年のとくしまマラソンは3月20日開催だそうです。鳥取と同じ日になるようなので、どっちに行くか今から悩んでるところです。 来年のことと言えば、東京マラソンの応募がすでに定員に達して、抽選が決定したそうな。 どうせ当たらないと思いながら申し込むのも気がすすまないっす。一度も当たらないまま撤退するのも気ぃ悪いけど、万が一当たったら都合つけるのに苦労しそうやし。 どうしようかなぁ。 【今日の蛾 No.243】 「メンガタスズメ」 スズメガ科。 後頭部の模様が顔面に見えるからこの名前がついたとか。 さしずめ、人面蛾ですね。 写真で見てるだけのときはキモい蛾やな、と思ってましたが、実際に会ってみるとまったくキモさは感じませんでした。
2010.08.03
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きな子
猛暑の中、飯ジィが予定通り夕方帰宅し、私の一人暮らしは終了しました。 業界推薦の映画のポスターが届きました。 落ちこぼれのサクセスストーリーのようですが、子供と動物が出ると漏れなく感動できます、皆様ぜひご覧ください。 8月14日ロードショーです。 【今日の蛾 No.33】 「アカスジシロコケガ」 ヒトリガ科、コケガ亜科。 なかなかグッドセンスな模様だと思いません？
2010.08.02
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真夏、まっぴるまの停電！
昨日の土曜日、曇りがちだったし、一人暮らしで晩ご飯の時間も自由なので、夕方日が傾きかけてからジョグに出ました。 前の夜に偵察に行ったのに闇夜で何も見えなかったヒマワリ畑、満開でございました。 刈取り前ということで、好きなだけ持って帰ってよし、ということでしたので、小ぶりのまだこれから開きそうなのを欲張って10輪ばかしいただいて帰りました。 がしかし、ヒマワリの花束を抱えてのジョグは不可能でした。畑からの帰りはほぼウォーキングになってしまいました。 7月の体育実績 ジョグ 324 km スイム 4 km 今朝は早く起きて、久しぶりにトレイルもどきコースへ。 だんだん起きるのは早くなってはいるのですが、予定より遅くなるのはいつものこと、家を出たのは夜が明けたばかりの5時前でした。距離は長くないですが山コースなので、4時に出るつもりだったんです。 常隆寺手前の道から撮りました。東の海の日の出直後。 帰宅はやはり8時を大きく過ぎてしまいましたが、今朝は雲が多かったのでピーカンにはならず、ヘロヘロ度は軽度でした。それでもウェアは池にはまったが如く水浸し、汗の量は今シーズンマックスでした。 帰宅してお昼頃、2日分の更新をしましょ、と思った矢先、停電！ なかなか復旧しません。昼間なのでうちだけ停まっているのかどうか、外を見てもわかりません。 どこかヒューズが飛んだかしら、配電盤を見てみますが異常はないようです。 このまま電気が来なかったら今夜どうしましょう。それよりこの猛暑、冷蔵庫の低温は何時間くらい持つかしら。不安な暑い時間を過ごしました。 結局復旧したのは1時間半後くらいでした。 原因が何だったのかはわかりませんが、この停電で熱中症になった人がいないことを願います。 現代人の生活って、足場が弱いですね。 今日の体育 ジョグ 30 km
2010.08.01
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