2010年03月の記事
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篠山から鳥取から
どんより曇り空、寒くはありませんが、午後になって風が出てきました。 荒れてくるのでしょうか。 篠山から完走証が届きました。ずうっと以前はもっと写真が大写しだったんですがねぇ。右上の赤いウェアが私です。 年代別参考順位2位ですって、ちょっとうれしいかも。 鳥取からは年代別1位のトロフィーが、翌日付の日本海新聞とともに届きました。 昨年は大写しの写真入の楯（これはかなり気恥ずかしかったです）でしたが、今年はトロフィー。 どっちにしてもうれしいです。 お昼前に急に電話がかかってきて 「ソーラーシステムの無料査定をしてあげます。屋根の日当たり具合を見て、ソーラー発電にしたらどのくらい電気代が節約できるかわかります。一年分の電気代の数字を用意してお待ちください」 と言うから、急遽午後の予定を組み替えて指定時間に在宅するようにしたのに、行けなくなったから日を替えてくれなんて、勝手すぎやしませんかぁ？こっちからぜひとも来ておくれって、頼んだわけじゃないのヨン。 京セラさん。 と言うわけで、月末の今日も午後ジョグできず。
2010.03.31
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埋葬
ステファニー。 享年14歳。 うちにしては早死にですが、最近2年ほどは心臓病を患って散歩にも行けない状態だったので、まぁ、そんなモンかな、と思えます。 これはブログを始めて2枚目に載せた写真、走友として紹介したときのものです。あらためて見てみるとずいぶんぼけています。 あの頃はまだジョグにつきあってくれてたのですねぇ…しんみり。 本日午後ジョグの時間をあてて、裏山に埋葬しました。 裏山はこれまでに亡くなったたくさんの家族のお墓になっているので、埋葬時は毎回白骨が出てこないかドキドキしながら掘りますが、今まで出てきたことはありません。雨の後で軟らかくなってて、助かりました。 くるねこ大和さんのこの記事を、本日見直して涙しております。 今夜は、先日購入したライトの試しを兼ねて弔いランでもしましょうか。多分丸いお月さまが明るくて、ライトは不要でしょうけどね。
2010.03.30
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戻るにもほどがある！
戻ってきた「寒」、戻るにもほどがあるやんかいし！ つべたきこと、真冬のごとし。 フォトの容量がいよいよいっぱいになったので、月々100円の有料オプションをつけました。 50MB使うのに今までかかりましたから、20GBがいっぱいになることは、生きている間はありますまい。 それで、最初の画像は、昨日の「久野々かかし祭り」の写真です。 今日の体育 ジョグ 11 km
2010.03.29
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駿馬のご利益か
ぼんやりしてましたが一応晴れ、空気はまだ冬でした。 夕方までそんな感じだったのですが、今雷が鳴って雨が落ちてきました。まさか雪起こしではあるまいね。 先日の嵐の鳥取で、走行中に雷鳴も聞いたので、雪起こしのことを思い出したのでした。 週に一度のお楽しみの、おビールが1本もなくなって、もちろん飲んだからですが、午前中に慌てて買いに行きました。スーパーの入口でミスドの出店が出てて、種類は少ないものの1個100円で売ってたので、買ってしまいました。オールドファッションとポンデリングが好きです。 で、午後はおビールではなく、ドーナツを持ってLSDに。先週とほとんど同じ、北向き尾根伝い淡路島公園往復コースです。 先週より小1時間も早く帰りついてしまい、これは駿馬のご利益かと思いきや、家を出るのが少し早かったのと、道の駅まで足をのばすのを止めて5キロばかし短いせいと気がつきました。そんなことで足が速くなったら苦労しないわよねぇ。 コースの途中に開鏡山観音寺というお寺がありまして、最近そこに名馬「生月（いけづき）」の記念碑があると知ったので、寄ってみたのです。 お寺には杖を頼りに立っているずいぶんご高齢と見受けられる桜の木がありまして、けなげにもつぼみが膨らんでました。 【 寿永2年（1183年）、源平合戦宇治川の戦いのとき、佐々木四郎高綱は源頼朝から拝領した名馬「生月」と共に戦いました。「生月」にまたがった高綱と、「麿墨（するすみ）」の梶原源太景季（かげすえ）が先陣争いを展開し、高綱が見事一番乗りの功名を立てました。 殊勲の名馬「生月」こそ、淡路島開鏡、善兵衛の家に生まれた3歳馬と言われています。】 今日の体育 ジョグ 36 km 公園の桜は先週とほとんど変わりなし、ちらほら程度でした。
2010.03.28
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自然からのいただきもの
今日もいい天気でした。 母の病院に顔を出して、帰り道の土手でツクシを摘んでいたら、山帰りのハンターさん達に会いました。もう猟期は終わっていますが、近頃増えすぎて被害が多いイノシシの害獣駆除に出動してるのです。ちょうど自動販売機の前でコーヒーを飲んでおられたんですが、1本おごってくれると言ってくれたのを断ったら、山で採った野生の椎茸をくれました。 シシ肉があったら鍋にするところですが、今日は獲れなかったそうで、残念でした。 ツクシはたくさん採ったつもりはなかったのですが、夕食後ハカマの掃除に1時間以上かかりました。 で、更新がこんな時間になっちゃいました。 先週の土曜日は家の近くの水路に自生しているクレソンを採ってきて、ゴマ和えにしていただきました。 タダで食材が手に入るのは、幸せなことですねぇ。 今日の体育 ジョグ 20 km
2010.03.27
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証拠写真in嵐の鳥取
天気晴朗なれど波高し。 さわやかに晴れてはおりましたが、北風が強く、寒い日でした。 レギュラーコースその２に行きましたら、日曜日の「菜の花かかし祭り」の準備着々進行中でした。どれが人間やら案山子やら。 ガードマンもスタンバイです。 今日の体育 ジョグ 13 km 鳥取マラソンの写真がオールスポーツにアップされました。 嵐の証拠写真をゲットしたいなぁと思っていたところ、方法がわかりましたので、実行いたしました。 嵐の中、商売とはいえ懸命に写真を撮ってくれたオールスポーツさんには、大変申し訳ありません。 左は序盤、風雨と戦う図。 右は競技場内のゴール寸前、雨アラレと戦う図。
2010.03.26
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やっとやみました
雨続き3日目、やっと夕方になって止みました。 けど、寒いぃ。 昼間はまだ雨が降る中、スイミングでした。 先週休んだせいでしょうか、嵐のフルの疲れが取れきってないのでしょうか、バタフライはきつかったです。 おばちゃん達のスクールの前後に、どこかの高校の水泳部の合宿でしょう、ナイスバディの若者の集団が懸命に泳ぎ続ける、メッサ美しい光景を見させてもらいました。 いい目の保養になりました。 今日の体育 スイム 1.0 km 今度の日曜日28日、うちの近くで「久野々菜の花とかかし祭り」があるそうです。 昨年は知らなかったのにマラニック途中にたまたま遭遇したのですが、今年はNHKのローカルニュースでやってたのを見ました。今年もまた、マラニックがてら見に行きましょう。 久野々地区は地図の中央部です。 餅つきやぜんざいのふるまいもあるそうですよ。 昨年のようすはこちらです。
2010.03.25
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ヘッドライトを買おうと思います
今日も一日中冷たい雨でした。 今週は走れそうにないです。 あと2ヶ月を切った萩往還に向けて、ヘッドライトを買おうと思います。以前六甲全山縦走のときに使ったヘッドランプがあるのですが、その当時のはLEDじゃなくてあまり明るくないので。 NETでみてみると、キャップのツバに装着する薄いタイプのLEDライトがあるんですね。これだとキャップじゃなくてもベルトとかにも固定できそうです。お値段もお高くないし、ふたつくらい買おうかしらと考えてます。 どうでやんしょう。5LEDキャップライト 【今日の蛾 No.123】 「トビモンオオエダシャク」 シャクガ科、エダシャク亜科。 開帳4～50mmくらいでしょうか、がっしりした蛾です。 寒いときを過ごすにはこれくらいがっしりしてないとダメなのでしょうね。この写真は2月に撮りました。
2010.03.24
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再開します
一日中、冷たい雨でした。 風はないし、アラレも降らないので、一昨日の鳥取よりはぜーんぜんマシ。でも、雨の中走る気になれず、今日はお休みにしました。 となるとネタがありません。 春は近い、ということで、「今日の蛾」シリーズ再開します。今年撮った写真は数枚しかありませんので、不定期掲載ということで。 画像は記事の一番最後に載せることにしております、苦手な方は下まで見ないでください。 【今日の蛾 No.125】 「イボタガ」 イボタガ科。日本ではこの科に属するのは、これ1種のみ。 開帳10cmはあろうかという大型の蛾、地味な色なのに目玉模様が派手です。 写真を撮ろうと近づきすぎて触っちゃったので、翅を開いて威嚇したところです。左の翅の縁が擦り切れているのがちょっとお気の毒です。
2010.03.23
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今日から転換
天がけんかを売ってるのか、と思うほど、今日は穏やかないい天気でした。 これが昨日だったらなぁ…。 数えてみましたら、昨日の鳥取マラソンが、私のラン人生で172レース目でした。短いのもみーんな入れてです。 その172の中で、昨日の天気がダントツ最高！ あんなお天気を外で体感できるとは、たいそう貴重な体験させてもらいました。 ランナーは好きで走ってるのだからまぁいいのですが、給水とかで外で頑張ってくれたたくさんのスタッフの方々は大変でしたでしょうね。ありがたいことでございます。 若いころしばらく鳥取に住んでおりまして、その始めての冬に、湖山池湖畔では雪が地面と平行に降るのを知り、たいそう驚いたのを昨日のことのように思い出しました。 で、今シーズンのマジ走りのフルは、昨日の鳥取でおしまい。今日からはウルトラモードに転換です（来月のとくしまは、半マジのつもり）。 風はそよそよ、いい天気だけど暑くない、絶好のラン日和です。 花さじき～淡路島公園～道の駅あわじ往復のLSDに出ました。 さすがに、初めから終わりまで、脚が重かったです。 「花さじき」は菜の花が満開、ただいま「淡路花博2010花みどりフェア」開催中です。 「淡路島公園」の桜、つぼみがかなり膨らんでいます。 開花まで秒読みですか。 今日の体育 ジョグ 40 km
2010.03.22
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強風波浪、黄砂のち雨あられ
今日の鳥取のお天気です。 息ができないくらいの向かい風と、罰ゲームのような雨アラレ。 とてもとてもベスト更新なんかできず、30分を切れたのは上出来ですた。 「鳥取マラソン」 ゴールタイム 3時間28分39秒 23.51 / 22.46 / 23.57 / 24.01 / 24.20 / 24.28 / 27.46 / 25.08 / 12.18 「雨は嫌いじゃない」は撤回します。
2010.03.21
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強風波浪
天気はぼちぼち晴れてますが、朝からすんごい風です。 玄関の外の足拭きマットが飛んで、捜索収容に2回出動、今は室内に避難させています。 明日の鳥取はどうなるのでしょうか。 予報の雨マークは消えて曇りにはなってますが、風速が6～7m、これはどのくらいの強さなのかしらん。 鳥取マラソンは参加ランナーが1万人ものマンモス大会じゃないので、風よけにできる大柄ランナーが近くに見つかる確率は低いです。 今シーズンはコースベスト続出で好調なので、鳥取でもぜひともコースベスト、すなわち自己ベストを、と狙ってたんですが、風がきついとなるとはかない夢と消えそうです。暑いのと同じくらい風も苦手。 今回もカーボ用にパンを焼きました。 プルーンを生地に練り込み、先日余った黒豆も入れて「黒豆プルーンパン」。また焼き過ぎて焦げてしまいましたけど、砂糖とバターをたっぷり入れたので、お味は上々ですのよ。 明朝は4時発の予定です、今夜は早く寝よっと。
2010.03.20
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春はイベントだらけ
今日は晴れて穏やかでした。 なのに、週末はしっかり雨マーク。風も吹いて嵐だ、とい噂もありーので、ビビリバビリブゥ。 雨は嫌いじゃないので暑いよりは雨の方がよかんべ、とひそかに雨乞いしてたのですが、風は乞いてないのですよ、頼みますわ。 篠山でコース途中で脱いだビニール袋を捨てずに持って帰っているので、これを持って行きます。 今日業者さんに聞きました。明日からだそうです、おかやまB級グルメフェスタin津山。 津山は「ホルモンうどん」でB級グルメ界では有名なんだって。 鳥取マラソンを2時間ちょっとで走った方、帰りに寄ってみてはどうでしょうか（こればっか）。 今日の体育 ジョグ 11 km 早くもシャガが咲いていました。 確か学名が、アイリス･ジャポニカだと記憶してます。
2010.03.19
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淡路花博2010花みどりフェア
ようこそ花の島へ、淡路花博から10年、花みどりフェアが3月20日開幕です。 実行委員会からは何もいただいておりませんが、郷土の宣伝をしてみました。 ↓下のロゴをクリックで公式HPに飛びます。 イベントと言えば、まさに鳥取マラソンの当日21日、作用でイベントがあります。 「中国横断自動車道姫路鳥取線（ひめとり線）開通記念＆台風9号災害復興イベント」 長い名前でゴンす。 （この自動車道、28日から一般供用開始で、マラソン当日は残念ながら間に合わないのです。ちなみに、ひめとり線の鳥取側では20日にウォーキング大会があるそうです。） もう申し込みは終了してますが、作用から大原までのマラソン・ウォーキング大会がありまして、作用の会場では同時に「すまいるフェスタ」も開催されていろんな催しがあります。 このイベントに、いつもマラソン遠征に運転手をしてくれる友人が、うちの地方の特産物を携えて出店いたします。「たこめし」「イカナゴのくぎ煮」の振る舞いおよび販売、鳴門ワカメも出すと言ってました。 そのために今年の鳥取行きは単独運転なんです。 だいたいお昼までくらいなので、マラソン終了後の帰りに通るときは多分もう終わっているのが残念ですが、2時間ちょっとでゴールされるエリートの方々は帰りに寄ってみてくださいな。
2010.03.18
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ど根性スミレ
今日はチト、寒の戻りでやんすか？ お昼間はいい天気だったので春の装いで手袋を履かずに出たら、結構空気が冷たくて、手が冷え冷えになっちゃいました。 この冷たさを日曜日までとっておいてほしかぁ･･･他の参加者には悪いですがひそかに雨乞いしております。 今日は日曜日の鳥取マラソン向けのグリコーゲン消費ラン。時間が充分とれなくて中途半端な距離になってしまったので、夕食はおコメご法度、コンニャクの炊いたのでおなかを膨らせました。 飯ジィの新設クラブ、「シニアパソコンクラブ」ですって。昨日のは設立総会で、会員が今のところ16名集まって、4月から第1回が始まるそうです。 会合に市の建物を使うのにお金がかかる、と言って憤慨してました。貧乏所帯の市だからしかたないかとも思うけど、同じく貧乏だった合併前の旧町時代はどこでも無料で使えたことを思うと、合併して市民にいいことはひとつもないようです。 今日の体育 ジョグ 16 km アスファルトと路肩のコンクリートの隙間に咲いていました、ど根性スミレ。 このど根性にあやかりたいもんです。
2010.03.17
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お達者パソコンクラブ
昨日の新聞に載ってました。 今や中高年がネットの主役、80歳代でも6%はネットしてるんですって。 うちの飯ジィ、新年度から「じぃばぁお達者パソコンクラブ」をすると言って、ただいま会員募集中なんです。講師の先生なんかは当面は設けずに、わかる人がわからない人にわかることだけ教えて、ゆるゆるやっていくのだそうです。募集の案内を手書きしてるもんだから、「ワードで作ればいいのに」とすすめたけど、手書きの方が早いと言って聞き入れませんでした。後でわかったんですが、彼のパソコンにはワードもエクセルも入ってないんです…。 こんなんで大丈夫なんでしょうかねぇ。 クラブの準備かなんだか知らないけど、一日中コタツでパソコンと遊んでて家の用事のひとつもしようとしないのは、アッタマに来ます、ストレス溜まりますワイ。 ↑上の下書きを書いたのはもうかなり前。 「じぃばぁお達者パソコンクラブ」の第1回会合が、本日あったようです。「ようです」というのは、直接なんの報告もなく、カレンダーに書いてあったので、多分今日だったのだろうと推測しているのです。 果たして、会員はたくさん集まったのでしょうか、サクサクとうまくいったのでしょうか、仕事が終わったら訊いてみようっと。 フリーページに第30回篠山ABCマラソンレポートアップしました。よろしかったらごらんあれ。
2010.03.16
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EARTH HOUR 2010
WWFからパンフレットが届きました。------------------------------------------- 「3.27 EARTH HOUR 2010」 あなたの思いを、世界の願いへ。 世界中の人々が同じ日・同じ時刻に電気を消すことで「地球温暖化を止めたい！」という思いを示すイベント「EARTH HOUR （アースアワー）」。午後8:30から9:30まで、世界各国の現地時間で行われるので、時差によって東から順に、消灯があなたの思いを乗せて地球を一周ぐるりとめぐります。 温暖化に追いつめられる生き物たちのために。 異常気象や海面上昇におびえる人々のために。 そして、緑の地球と、すべての子供たちのために。 あなたから発信された思いが、さまざまな国の人々の思いとひとつになり、世界の願いへとつながります。 家族で、友人同士で、会社で、学校で、ぜひご参加ください。-------------------------------------------- イベントより普段の心がけだとは思うけど、その心がけが世界をめぐる、っていうのも何か壮大でステキです。 動くバナーを貼ろうとしましたが、楽天さんに拒否されましたので、ロゴだけ貼っておきます。クリックでWWFに飛びます。 今日は朝からどんより、午後はしっかり雨になりました。 雨の降り出す前に、と午後イチにジョグりました。途中からやっぱり降って来ましたが小雨程度で、だいいち濡れてもちっとも寒くありません。 春雨ぢゃ、濡れていこう。 月形半平太は武市半平太がモデルなんだそうですね。 今日の体育 ジョグ 13 km
2010.03.15
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暑さに弱いようでは
よく晴れた日曜日。 猫ションの後始末のコインランドリー通いにお昼までかかりました。 でも便利になったモンです。お布団丸洗いして、その日の夜にはその布団で寝られるのですから。 午後は名古屋女子マラソンを見て、放送が終わってからジョグに出ました。 優勝した加納由理さんの超美しい走り方に見惚れてしまいました。上半身の上下動がまったくないのに脚の回転は大きく速い…あんなロスの少ない走り方をする人はそうたくさんはいないと思います。 加納由理さんになったつもりで、美しくフォームを意識して、南向きのLSDコースへ。 一部だけでも速連を、のつもりでしたが、結局最後までタランコジョグしてしまいました。 この分だと、今週末は寒くなりそうにありません…今日のマラソン中継で解説の瀬古さんのひとことが、ぐさりと胸に刺さりました。 「暑さに弱いようではお話にならない」 今日の体育 ジョグ 32 km 東山寺から臨むサンセットライン。 たそがれにはまだ時間がありますが、この後お日さまは雲に隠れて夕焼けにはなりませんでした。明日の天気は落ちですね。
2010.03.14
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バカ尿と黒豆寿司
昨日更新するのを忘れて寝てしまいました。 日曜日の朝に書いています。 最近寝室が猫ション臭いような、と思ってたんですが、その原因が判明しました。 布団にション跡発見！掛け布団から敷布団までしみとおってます。もう乾いているので、犯行がいつ行われたのかは不明ですが、犯人はこいつ。なぜなら家の方にはこいつしかいないから。 くるねこさん曰く「バカ尿」ですか。 せっかくレースのない日曜日の朝なのに、早く起きてコインランドリー参りです。 田舎にも最近便利なモンができましたな、朝の5時から開いています。 気をとりなおして、先週篠山で買ってきた黒豆で、黒豆のお寿司を作りました。 一晩水に漬けて膨れた黒豆をご飯と一緒に炊き込んで、炊き上がったところで寿司酢を混ぜますと、あ～ら不思議、ピンクのお寿司に変身します。 黒豆がちょっと多すぎたようで、ピンクと言うより紫ですけど。 「桜寿司」と言う名前はどうでしょうか。 今日の体育 ジョグ 13 km
2010.03.13
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郵便局に醤油と砂糖
夜になって風が出てきました、なまぬる～い風、オバケが出そう。 郵便局へ送金＆申込書発送に行きました。 6月27日、「ファイナルにちなんおろちマラソン（100km）」です。まさかサロマのように数日で定員いっぱいになったりすることはなかろう、とは思うものの、昨今のマラソンブームは異常ですので、案内が来てすぐに送金しました。 お金と時間の工面ができなくてサロマへ行けない西日本のランナーにとってはたいそういい大会だのに、今年でなくなるのは、残念至極です。来年から6月が寂しくなるなぁ。 郵便局へ行くと、郵便局なのに、しょう油と砂糖が置いてあります。民営化して多角経営に乗り出したのかとおもいきや、貯金契約の景品だそうです。 ここいらでは自宅でイカナゴのくぎ煮を炊く人が多く、その方達はこの時期しょう油と砂糖とショウガは大量に使います。今年はまったくの不漁だった昨年よりはましだそうですが、それでもなかなかいい値はするようです。 瀬戸内海に春の訪れを告げるイカナゴ、風物詩ですから、いくら高値でも買う人は買うのですね。 ちなみに、我が家では自家製くぎ煮は炊きませんので、しょう油と砂糖は特に必要ありません。 だから、貯金はしません。お金がないから、ではありません…。 右の写真は昨年の「イカナゴのくぎ煮」の画像、使いまわしです、ごめんなさ～い。 今日の体育 ジョグ 13 km
2010.03.12
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レトロなおみやげ処
昨日までとうって変わって穏やかな晴天、ジョグ日和～。 なのに木曜日はスイミングでした。 今日のメニューは背泳ぎ。前半はキック練習ばっかりで、足がツる人が続出。キックだけは得意のウルトラおばさんの名にかけてヘたる訳には行かず、顔は平静を装って頑張りました。 今日の体育 スイム 1.0 km 日曜日、篠山マラソンの会場から河川敷の駐車場までの道すがら、白玉団子入りのおぜんざいが無料でいただけるおみやげ屋さんがあります。昨年偶然発見しておいしくいただき、今年はここを目当てに帰り道を選びました。 雨で冷えた身体にあったかいおぜんざいはたいそうおいしうございました。熱いお茶もいただきました。 いただいたからというわけではないのですが、おみやげ屋さんなので、山の芋と黒豆茶をお土産に買いました。 店内には懐かしいレトロな振り子の柱時計がいっぱいかけてありました。実際動いてはいなかったようですが、売り物のような展示のような、とおっしゃってました。 小さなお店ですが、黒豆茶の元祖のお店なんだそうです。 「おみやげ処森本」さんです。 来年以降、河川敷の駐車場に車をとめるみなさん、ぜひ寄ってみてくださいな。
2010.03.11
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講習ラン
不安定な天気でした。 本日午後は自動車免許更新講習、講習場所のT警察まで鍛錬を兼ねて走って行きました。軽微な違反が1回あって「優良運転者」じゃないので、1時間の講習を受けないと、新しい免許がいただけないのです。 正しくは警察まで12kmあるので、4km地点のスーパーまで車で行って、あとの8kmをランで往復、帰りに買いものをして帰って来るという段取りです。 家を出るのにちょいと手間どって、8kmを48分以内でやっつけないと、講習開始時間に間に合わんことになってしまいました。結構アップダウンのある道を、必死のパッチで走って行きます。海沿いの道は避けたのですが、北風がビュンビュン向かい風、いくら頑張っても速く走れません。 結局2分遅刻してしまいました。警察だからちょっとでも遅刻したらあかんかな、とあきらめ半分でしたが、受付してくれて講習を受けられたのでホッとしました。 帰りはなんとみぞれ混じりの雨。しっかり濡れて芯まで冷えちゃいまいました。 ちなみに気持ちの切れた帰りの8kmは56分（それも追風参考）かかりました。 今日の体育 ジョグ 16 km おたぽんたさん作「東京マラソン、エイド333」感動の動画、ぜひご覧ください。 下のバナーをクリックしてくださいな。
2010.03.10
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氷雨の日はシュミレーション
朝から冷たい雨でした。おーさむ！ 日曜日in篠山より寒いです。 北の方では雪だそうです。 篠山のレポートは忘れないうちに書こうと思い、（パンフレットの図はモノクロで見づらいので）体裁のよいコース図を作ろうとして、ジョギングシュミレーターでマラソンコースをなぞってみました。なぜかトータル43kmになっちゃったんですが、これにゴールタイムを入れて計算すると… ごはん8杯、生ビール10杯、余分に飲み食いしていいそうです。 そいで、フルマラソンの予想タイムが、3時間19分53秒！ 鳥取はこれを目標にしよっかな。どうか暑くなりませんように。 でも、マラソンコース図は結局きれいなのができませんでした。
2010.03.09
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有森さんは壊れたか？
まぁまぁ晴れ、でも北風が吹いて、空気は冬です。 どこも痛くないか確認のジョグを少しだけ。 昨日の篠山ABCマラソン、例年のように有森裕子さんが特別ゲストでした。 例年のように、「ハート・オブ・ゴールド」で出店し、20kmまで走ってあとはハイタッチでランナー達を励ましてくれました。 その励まし方が、なんつうか、○イザー○モンのように「フォー！！」と奇声を発し、声はガラガラにかれて、かなり異様でした。遠くからその奇声が聞こえていたので、一体なんじゃらホイと思ってたら、発生源は有森さんだったんです。 ついに有森さんは壊れてしまったのでしょうか。きっとストレスの多い生活なんだわね。 それから、今年はタイムを計測する文明の利器が、靴紐を通すチップじゃなくて、「RSタグ」というものに替わっていました。 約4cm四方の厚紙様の板を、お菓子の袋を留めているような針金のバンドで靴紐に通して固定して使用します。紐を解かなくても装着できるので便利は便利ですが、付けたときは視覚的に大いなる違和感がありました。実際にシューズを履いたときはそうでもなかったし、走行中は気にならなかったので、○ですかね。 今後はこれに移行するのでしょうかしら。 今日の体育 ジョグ 8 km
2010.03.08
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篠山ABCマラソン速くない速報
篠山ABCマラソンを走ってきました。 事前の予報ほどのひどい雨ではなく小雨、気温は低く寒い、結構好きな気象条件でした。おかげで最後まできっちり走れて、コースベストが出ました。 こんなことなら前半もうちょっと頑張ってたらよかった、かな。 雨でもあり会場をほとんどウロウロしなかったので、コース上でmk_r44さんをお見かけし、しげるVK925さんにお会いしたぐらいで、あまりたくさんのお知り合いには遭遇できませんでした。 遅れついでにラップ比較表を作りました。
2010.03.07
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明日は雪ぃ！？
朝からの雨は今は止んでいます。空気がヒンヤリして来ました。 明日の篠山地方の天気予報、雪だるまが出ています！ 無事に完走できますように。 それよか、無事に到着しますように、帰れますように。 明日の篠山ABCマラソン、はじめてAブロックからのスタートだと思い込んでいたら、昨年もそうでした。昨年もゴール予想タイムをかなりサバを読んで申告したようで、スタートラインには20秒ほどで到達、序盤の5キロを24分以内で走っています。 今年もこれくらいで行ければなぁ。 カーボ用および明日の朝ごはん用に、（痙攣防止にいいと言う）プルーン入りのパンを焼いてみました。甘みが足りなかった、焼き過ぎて焦げた…けど食べられますので失敗作ではありません！ プルーンは生地に混ぜ込んだら細かく壊れてしまって、原型をとどめず、やっぱり失敗ですかね。
2010.03.06
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いまさらですが
今日もぼんやりあったか、春がすみぃ。 やっぱり、もう春になったんですよね。 今さらですが、やっと21日のレポートを書きました。 実はその2週前の丸亀ハーフのレポートも書いていなかったのを、ひそかにフリーページにアップしちょります。こちらもよろしかったらどうぞ。 さらに実は実は、昨年12月の加古川マラソンのレポートはいまだ書いておりません。これに至っては、もう忘れちゃったので、パスしようかと思っています。どうせ以前とおんなじような内容でしょうしね。 明後日は篠山です、フルです。なぜかあまり気合が入りません。 欲をかかない方がいい結果が出るようなので、これはいい兆候かもしれません…なんてのーてんき。 お天気はよくなさそうです、雨が降っても寒くならないことを祈ります。 今日の体育 ジョグ 12 km----------------------------------------------------------第28回 淡路島うずしおマラソン全国大会 ＜日時＞ 平成22年2月21日（日） 晴れ、気温5℃、湿度30％、風はほとんどなし ＜結果＞ ゴールタイム 1時間41分32秒 ＜5キロ毎のラップ＞ 取損 46.32 25.05 24.52 5.01 コース図および高低図。 淡路島うずしおフマラソン（ハーフ）に参加した。 今年も風はほとんどなく、暑くなく、いいコンディションになりそうだ。 ここは日本一厳しい公認コース、どんなランナーも他のハーフコースより5分以上はよけいにかかる（と思う）。 でも、海沿いのコースからの眺めは日本一じゃないかしら…。景色を愛でる余裕はいつもないのですがね。 この大会は、参加人員が少ないにもかかわらず年代別に表彰してくれる。女子ハーフ○十歳代で幸運にも4連勝中だ。丸亀でハーフのベスト更新できたことだし、ここでも昨年の記録1時間42分台を更新して、年代別5連覇できればな、と厚かましい期待を胸に出発した。◎スタートまで 例年どおり、途中のコンビニで調達した朝食を食べながらの道中。 駐車場に車をおいて、シャトルバスで会場へ。 受付を済ませ、更衣。風はないが、長袖防風のシャツにCW-Xの長タイツ、手袋は黒の冬用、（日差しは弱く曇っているが）日除けとシワ隠しに黒のキャップ、足元は5本指ソックスに短距離用シューズ。 外に出ると島のウルトラ仲間kurachuさんに会う。島住まいなのにこの大会は初参加らしい。体調万全でないためファンランだと言う彼に負けるわけにはいかない、ちょいとプレッシャーだわ。 会場をまわって、白菜とタマネギを購入。市価の半値くらいでした。 お楽しみ抽選はなーんにも当たらず。当たり数が減ったみたい。 丸亀でアップを充分したらよい結果だったので、コースを南下して約2.5キロ地点付近までを往復した。 程よく温まったところで、待機場所に並んだ。福知山への道中をご一緒したイケイケさんがおられたので、お話しながらスタートまでの時間を過ごした。★スタート～5km 取り損ね スタート前に移動した位置は今年もスタートラインの手前3mぐらい、スターロス2秒。 スタート直後はやや上り、すぐに全速力はかなりきつい。街中を抜けて、海沿いの道に出る。この辺がこのコースで唯一ほぼ平坦なところだ。今年は風は弱くて助かる。 3km地点からかなり急な上り（ここの上りがコースの中で一番きついと感じる）、4km過ぎで折り返し、一転して下り坂、下りきったあたりで5km。5kmの標識を見落としたようで、ラップを取り損ねた。 ★5～10km 46.32 街中の平坦部を抜け、もと来た道「うずしおライン」に入る。ここからは大きなアップダウンの連続、岬の突端（門崎）の折り返しまで、きつい坂が大きく2つ、ゴールまで都合4回の厳しい上りが待っている。 スタートラインを過ぎて上りきったとこらへんで、昨年福知山への道中をご一緒した方（お名前を失念、ごめんなさい）の応援あり。偶然、ご同業のイケメン若者と並走してたので。この若者には上りで追いついて下りで離されると言う展開がしばらく続いた。 左の写真は折り返してきて、スタートライン付近を駆けている姿。★10～15km 25.05 坂を上りきって、1kmほど下り、岬の突端で折り返しだ。 折り返してすぐに上り、ひいこら上っているときkurachuさんとすれ違った。後半頑張らないと追いつかれそうだ。 上りきったところで15km。★15～20km 24.52 坂を上りきったら、一気に下り。 下りきったところから、また急な上り。フトモモが攣りそうな感じになってきた。 なんとかキロ5分以内で行けている。★20～ゴール 5.01 20km地点で時計を見ると、このまま頑張らなくても42分は切れそうだ、あとは下りだけだもの。 それでちょっと気が緩んだかも、ラストの1.0975kmを5分以上かかっちゃった。 ◎ゴール後 今年は、タオルは受付時にもらっているので、かけてくれない。完走証をもらう。 目標のコースベスト達成、年代別1位5連覇も達成できた。女子総合順位は6位でした。 ふるまいの鯛そうめんをいただいて、更衣に向かった。 昨年までは表彰式はずいぶん後だったのでゆっくり構えていたら、着替えて外に出たとたんにもう名前を呼ばれている。各部1位のみの表彰になったみたいだ、パンフレットには3位まで表彰と書いてあったのに。 表彰式では、トロフィーと、メダルをいただいた、副賞はなし。 ひとつ若い年代の優勝者とは10分以上差がある、そんなタイムで走ってみたいもんだ。 右の写真は、参加賞のそうめんと完走証、マフラータイプの細いタオル、これらの入ったザック。 会場を後にしたのはずいぶん早い時間だった。パンフレットに割引券が入っていたので「ゆとりっく」で入浴、晩ご飯の買いものもして、家に帰りついたのはまだまだ明るい時間でありました。
2010.03.05
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マジックブレッドデラックス
朝からどんよりして、小雨がポツポツ、夜になって本降りになってきました。今夜は大荒れになるそうな。 これはもう春の長雨なんでしょうか。 今日はスイミングでした。メニューはクロール。 テーマは「姿勢を正しく保って泳ぐ」。いつになく背筋を伸ばし腹筋を使って泳いだらしく、身体の中央（体幹）が疲れた感じです。 日曜日までに回復させなければ。 ↓友人がバースディプレゼントにくれました。すごく便利なんだそうです。マジックブレットデラックス もっとお料理せよ、ということなんでしょうね。充分やってるつもりなんですが。 名称で、マツコ・デラックスを思い浮かべてしまうのは私だけでしょうか…。 今日の体育 スイム 1.0 km
2010.03.04
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地下足袋で走るのかな
今日はしっかり晴れでしたが、空気がちょっと冷たかったかな。 もりもり@神戸さんに教えていただいた徳島のトレイルの大会、行ってみようと思います。 「地下足袋王子杯つるぎトレイルランニングレースin那賀2010」 5月16日開催、47km（ロング）は参加費5,500円。 みんな地下足袋履いて走るんでしょうか、そう言えば、昨年蒜山のトレランで、地下足袋で走っている人を見ましたね…。 これに行くとなると、23日の水都大阪ウルトラは、70にしても100kmにしても、無理やなぁ。 身体は大丈夫でも、2週連続で土日に家を空けるっつうのは、許されまい。 日曜日の篠山フルに向けて、カーボ使い切りランしたかったのに、時間がとれずにこれだけでした（食事で脱カーボは困難なもんで）。 今日の体育 ジョグ 16 km 本日は桃の節句ひな祭りですが、何を隠そう、My Birthdayであります。 齢○十歳を超えますと、もう誕生日はいらないんですが、イヤでも年に1回やってきよります。 今日で満○十五歳、四捨五入したら◎十歳！ たいして成長もせずに、こんなに長く生きてきたなんてシンジラレナイ！
2010.03.03
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ランナーズご飯
雨は昨夜のうちに止んで、ぼんやりですけど一応晴れ、穏やかあったかでした。 某ネット書店を見ていて、「しっかり食べてやせられる」という謳い文句に抗えず、衝動買いしました。これ以上痩せたい願望はないのですがね。 谷川真理さん監修、料理研究家・沼田ゆきさんの書いた本です。 お料理の本らしくおいしそうな写真がたくさん載っています。 貧血気味や痙攣を起こしやすいなど、目的別ケース別の問題解決食事のレシピも載っているので、参考にしたいと思います。（パラパラと見ただけですが、痙攣予防には、プルーンがいいらしい…5日後に迫った篠山に間に合うか！？） 今日の体育 ジョグ 13 km
2010.03.02
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熱烈御礼
やっぱり午後から雨になりました。夜になって風も出てきたようです。 雨の降り出す前に、と午後イチにジョグに出ましたが、後半きっちり降られました。昨日の東京みたく寒くないので助かりました。 2月の体育実績 ジョグ 396 km （うちレース 42 km） スイム 4.0 km 来週日曜日3月7日「篠山ABCマラソン」のナンバーカードが来ました。どんだけサバを読んで申告したのか記憶が定かでないのですが、始めてAブロックからスタートです。気持ちよく走れるといいな。 今日の体育 ジョグ 13 km 一昨日でしたか、本ブログのアクセスが200,000に達しました。 拙ブログにこんなにたくさんの方に来ていただいて、私は幸せものでございます。 来てくださったすべての方に、厚く御礼申し上げます。 これからも出来る限り続けていく所存ですので、皆様よろしくお願いいたします。 残念ながら、200,000番目を踏んでくださったのは名もなき方でした。 きのうのLSDの路傍で見つけた、早くも咲いているスミレです。タチツボスミレでしょうか。
2010.03.01
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