おばはんの体育な日々

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腕立て500@ Re[2]:ないしょで行ってきました(02/28) vinatchさんへ連投ご容赦下さい。たい…

vinatch@ ないしょで行ってきました腕立て500さんへコメントありがとうござ…

腕立て500@ Re:ないしょで行ってきました(02/28) vinatchさんお久しぶりです。翌日の神…

vinatch@ ありがとうございます GBDさんへスマホから画像を直接投稿する…

GBD@ Re:明けましておめでとうございます(01/02) もう、なくなったのかなあって、思ってま…

vinatch @ あら、同志ね腕立て500さんへそれは大変、内視鏡手術…

腕立て500@ Re:リハビリ卒業しました(02/21) binatchさん超お久しぶりです。大変なこ…

GBD@ Re:仕事始めです(01/04) ゆっくり、ゆっくり、走れることを楽しみ…

GBD@ Re:ロングストーリー(11/03) 色んなことが原因で、走っていない人が、…

vinatch @ 原因は何なのでしょうかね、知りたいです GBDさんへラン以外の激しい運動はしませ…

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　午後から曇ってきましたがさほど寒くなくて風もなく、ジョグ日和。

　鼻の詰まりも50％くらい改善したので、昨日取りやめたヤッソ800を敢行しました。

　うちから7kmほど離れたKダムまでアップがてらタランコジョグで行きます。冬の日曜日の午後のダム湖、バスでしょうか釣り糸を垂れる若者が二人いましたが、歩く人走る人はいません。
　1本目から全力で走りますが、目標の3分20秒には程遠いタイムです。何本か走って2秒くらい縮まった回もありますが、程遠いのは変わらず。そのうちだんだん遅くなってきます。10本目は死に物狂いで頑張ってちょっとだけ上がりましたが、やっぱり程遠い。

　3.28 / 3.26 / 3.26 / 3.28 / 3.29 / 3.27 / 3.29 / 3.31 / 3.31 / 3.28

　篠山でのベスト更新ははかない夢ですね。

　ダムからの帰り道の7kmがメッサしんどかったです。ヤッソの練習強度がきつすぎるのか、はたまた、風邪からの回復が充分でなかったのか。

　うちに帰ると、キティが一人おりません。一人だけ逃亡したのかと探し回ってますと、飯ジィが「養子に出した」と言うではないですか。
　あらまぁ、それは…ホッとしたような、寂しいような。

　今日の体育　ジョグ　32 km

　今日はバレンタインデーだから、というわけではないですが、チョコチップ入りのパンを焼いてみました。
　不味くはないのですが、甘みがちょっともの足りなかったです。こういう菓子パンの部類は砂糖とバターを多めに入れたほうがいいようです。

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