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2004/03/09

ストレスが溜まる主因は、好きなことをしていないためだと思います。
生活のために仕事をしていると、好きではないのでストレスが溜まります。
どうせ、やるなら好きになってしまえばストレスは軽減することを経験してきました。
私もサラリーマン時代にストレスが多い時期がいろいろとありました。でも、試練だと割り切り、受け入れただけでストレスがかなり感じなくなったのを覚えています。
また、ピカイチメーカー製の総合ビタミン・ミネラル剤、オメガ３系脂肪酸サプリメントもとても有効でした。
この体感と３０年悩んでいた頑固な腰痛の完治で、多くの病気、症状がフォード大統領特命のアメリカ上院栄養問題特別委員会報告書・通称マクガバンレポートが解明した食源病だと納得できました。

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精神的ストレスや疲労から健康不調に悩むサラリーマンが増えている。ヤクルト本社（東京都港区）が東京都内の上場企業で働く２０～５０代のサラリーマン４００人を対象に「健康と生活意識に関する調査」をしたところ、３人に１人が「ストレスがよくたまる」と回答。２０年前の同様調査に比べ、１４・０％から３３・８％へと大幅に増えていることが分かった。それも管理職より一般職に多いのが特徴で、現代サラリーマン社会の厳しさを反映した調査ともなっている。

調査は昨年１０月、アンケート方式で行われた。対象者の平均年齢は３９・７歳。「仕事上でストレスがたまるかどうか」では「よくたまる」が３３・８％、「まあたまる」が５０・０％で、「全くたまらない」はわずか０・５％。年代別では３０代がピークで、「よくたまる」「まあたまる」を合わせると実に９４％がストレス状態にあった。
この伏線は職場での生活ぶりにも表れており、仕事に対して「非常に神経を使う」が４３・５％（８４年調査では３２・８％）、「残業がよくある」は５０・３％（同３５・５％）に増え、職場の人間関係が「非常にスムーズ」は１４・３％（同２２・０％）に減少。２０年前より就労環境が厳しくなり、その分だけストレス要因が増えていることがうかがえる。

そんなストレスの解消法トップが「酒を飲むこと」（５２・５％）、次いで「睡眠を十分にとる」（４５・３％）「くつろいで休養」（４２％）。スポーツをしたり、旅行に出かけるのは５人に１人と少数派だった。
また、ストレスと食べ物の関係では、野菜、魚類を「よく食べる」層ほどストレス度が低くなる傾向がみられた。この関係は肉類、穀類ではみられず、野菜と魚料理をどう取るかがストレス解消法のひとつになるのかもしれない。

◇「家庭」を大切にする男、妻は多彩な趣味
サラリーマンの生きがいは「子供」（５４％）「妻（独身の場合は恋人）」（４６・３％）「仕事」（４１％）「趣味、習い事」（２９％）の順で「仕事」より「家庭」を大切にする現代サラリーマン気質がくっきり。「趣味、習い事」に関心を持たない人が圧倒的に多く、休日にも家でゴロゴロするしかない疲れたサラリーマンの寂しい姿が浮かんでくる。

主婦の生きがい調査（０２年）と比べると、さらに思いは複雑となる。サラリーマンが「妻」を思うほどに、主婦は「夫」を思っておらず、生きがいも「食べ歩き、食べること」「友人」「ショッピング」「おしゃれ」――と実に多彩。どれもサラリーマン（夫）の関心度を大きく超えており、このズレをいかに解消するかで、定年後の夫婦円満度も決まりそう？――。

◇食への気づかい、５０代が最も高い
日常生活での健康法では「睡眠を十分にとる」が４５％と圧倒的に多く、次いで「ストレス解消に心がける」（２７・５％）「階段を使う、なるべく歩く」（２７・３％）の順。「病気予防に大切なこと」では「適度な運動」「食生活に気をつける」がほぼ同じとなったが、「食生活」への気づかいを年代別に分析すると、５０代が最も高かった。

◇将来の夢は健康な老後－－３０代ですでに顕著

と言って、地域社会に目を向けているかと思えば、その項目の「ボランティアで社会の役に立つ」は５・８％。会社や家族からの束縛を逃れたいとの夢か、「１人暮らし」（２・３％）の回答には切なくなってしまう。

夢の上位三つは３０、４０、５０代の年代別に見ても同じで、「健康な老後」への夢は３０代から堂々の第２位。これに対し、２０代では「マイホームを持つ」（３１・９％）がトップ。これに「家族が健康である」（２９・８％）「思う存分働いて力を発揮」（２６・６％）と続き、「夢」らしさが少しは感じられる。
また、「子どもに対する期待」では「友人をたくさん持てる人」（６８％）「自由に才能を伸ばす」（６５・４％）が断然多く、「有名大学、有名企業に入る」は７・５％。「将来、親の面倒を見る」も６・９％と少なく、子どもに面倒を見てもらう将来図は、大半の親があきらめているようだ。

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