やまぶろぐ・登る呑む撮る滑る山ブロガー

走りたいから強制的に早く退社する。更衣室でランニングウェアに着替えて早月川河口（ミラージュランド）に向かう。

上流に向けて走り出す。日の入りが早くなったものだから、距離走をしていたら暗くなってしまう。トレーニングにしようと思った。ただ走るのにも飽きたし。


北陸自動車道と北陸新幹線の間に、勾配12％の坂道がある。ここを往復して登山向けの筋トレとする。

ダッシュまではできない。ペースの速いランニング程度。片道110mの登り坂。それなりに筋肉が張る。下り坂のジョギングでクールダウン。それの繰り返し。


10往復した。最後に花丸もらった。

そう、反復練習の回数を管理するには、その辺にある自然物を地面に置くのが手っ取り早い。

石だと紛らわしいので、地面に落ちていなさそうなもの。葉っぱとか枝とかを人工的に置くとよろしい。​ 昨年の桃山トレイルでのラン ​では、枝で回数を管理している。

以前よりも気温は下がってきてムワッとした暑さはなかったが、走り終わったら汗だくである。クスリのアオキに立ち寄って発泡酒を買う。シャワーを浴びてから開栓！ごくごく喉ごしを待ちわびていたのだ！