アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2009年07月06日

手作りジンジャエールで夏の暑さも疲れもふっとばそ♪

(18)

テーマ： ●デトックス!健康できれいに！(255)

カテゴリ：手作りジャム保存食

ようこそ　いらっしゃいませ　れもんずカフェです　（＾＾＊）

暑いですね･･
でも　エアコン我慢して～と汗だくになってしまって　ふと･･
水分とったかしら｡｡と考えます

熱中症対策として何か気をつけていらっしゃいますか！

熱中症･･はなぜおこる？

熱中症は暑い所にいるから、急に上昇する暑い所にいるからというわけではないようです。
まず、体の働きは、体の熱を下げるために、汗をかいて発汗作用がおこり熱を下げます。
汗をだすときに、血液の水分を一緒に取り入れて、汗をかきます。
汗をかきすぎると　血液の水分がたりなくなり、　水分を一緒に取り入れながら汗をかく機能
が機能しなくなり、体に熱がこもってしまうのです。

体を冷やそうとする体の反応が、熱中症のはじまりなんだそうです（＠＠

それは、なぜ？
血液が、内臓の方へいかなくなるなるんです。内臓だけではありません･･
血液がドロドロになり、脳までいかなくなってしまうのです｡｡
吐き気だったり、頭痛だったりがこの症状になってしまうのです｡｡　怖いです（＞＜）

熱中症は、暑いところだけがおこるわけではなく、注意しなくてはならないのが、
湿度なのです。
体育館などの運動も、要注意ですね。
２６度でもう熱中症の危険がせまっているのだそうです。
熱中症は、外にでていなくても起こります。
今年の熱中症で運ばれた人の４分の１は、室内だそうです　

そうなんです　家の中が危険です

・熱中症応急処置

体を冷やす。氷やアイスノンなどで冷やす場合は、太い血管のある脇の下、首、足の付けね股の間を冷やす。（熱が出た時も冷やすと良いです）
体を冷やす場合、氷水などに入れたりしてはいけません。
うちわや服などで風を送る。
少しづつ水分補給しましょう。吐き気、嘔吐がある場合は水分補給ができないため、医療機関で点滴を受ける。
熱中症が疑われる場合は、水やお茶だけでは塩分が不足します。スポーツドリンクや塩を直接舐めるなど塩分補給しましょう。

これから水分をとりながら熱中症には気をつけていきましょう！！

lemon2 small.jpg

暑い日にスカッとさわやか～　スッキリさわやか～
レモンの酸味と生姜のピリッとさが体を元気にしてくれます♪

おすすめの手作りジンジャエールです～（〃▽〃）
最初にご紹介したのはこちらです
２００５年の11月12日でした（＠＠　こちらから☆

風邪対策にもいいので秋冬も重宝しますが、　今から頻繁になります（〃▽〃）
簡単に材料もそろい手軽にできますから♪
もうこれもなくなりそうです（＾＾；

炭酸は無糖のものを買い置きしています
カルピスを割ったり　梅シロップを割ったり　とても便利ですよね　お安いし♪

サントリーソーダ350ml 瓶×24本入

ご家庭で簡単に！しかも短時間で炭酸水が作れてしまうソーダメーカーNTG（日本炭酸瓦斯）ステ...

0706なくりそうな～レモンと生姜はちみつ漬け.jpg

手作りジンジャエール by れもんずカフェ

材料　はちみつ２５０ｇ　生姜50ｇほど　レモン1個　でできますよ♪

生姜の５０ｇってこれぐらいですよ
0704ジンジャエール.jpg

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【生姜の栄養効果】
独特の辛味と香りの成分は、すぐれた薬効を持っています。
辛味の成分は、ジンゲロンとショウガオールで独特な香りは、シネオール、ジンンギロベールなどの精油成分です。これらの成分は、唾液の分泌をよくして食欲増進や発汗作用保湿作用があるので、風邪の初期にぴったりなのです。
また、胃の分泌をよくして消化を助ける働きや、内臓の働きを活発化し、体調を整える効果がります。
【はちみつの栄養効果】
生活習慣病　疲労回復　幼児の栄養保持、長寿に密接な関係があります。ビタミンＣ、Ｋ、Ｂ１　Ｂ２　Ｂ６　葉酸　ニコチン酸　微量のミネラルを含んでいます。
老化防止に役立つバントテン酸や貧血に効果ある鉄、気分をゆったりさせる
マグネシウムも含有し、昔から不老長寿の薬と言われてきました。

★はちみつの効果的な利用方法

はちみつは、レモンと混ぜて湯や水で割ると、疲労回復には最適な飲み物になります
空気中の水分を吸収溶解する性質があります。

参考資料　からだのことを考えた食べ物・食材・かんたんレシピ　

happa katto 250.jpg

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