2020年01月の記事
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第31回朗読会ばぶの会 (報告)
第31回朗読会ばぶの会 (報告) 今日(1/26)第31回朗読会ばぶの会無事開催できました。 冒頭「あけましておめでとうございます。朗読会も6年目に入りました。 今年もよろしくお願いします」の挨拶で今年最初の朗読会は始まりました。 6年目に入ったことで朗読会への抱負や展望を紹介させていただきました。 「…この朗読会は朗読に興味を持たれている方や、これから朗読を始めたい…という方々に『朗読用テキスト』の製本・提供などの応援活動もしていきます。」 今日は15作品のテキストの現物を関心のある参加者に閲覧していただきました。 今回は別の朗読会への出演と日程が接近している為に参加のできない方も 数名いらっしゃいましたので参加者は少なめでした。 今日の朗読作品紹介 ①「二人の紳士(別役実・作)」 ②「口紅――エッセイ集『でもいいの』(佐野洋子・作)」 ③「十三年(山川方夫・作)」 ④「朱塗りの三段重(江國香織・作)」 ～休憩約15分～ ⑤「牛をつないだ椿の木(新美南吉・作)」 ⑥「猫の事務所(宮沢賢治・作)」 今後の予定 第32回朗読会 3/22 岬あずさ・作「プレゼント(18分)」 朗読 上田みつ子 藤沢周平・作「飛鳥山(20分)」 朗読 庄野博子 宮沢賢治・作「黄色のトマト(35分)」 朗読 木村博子 ～休憩～ 山口タオ・作「バッハの時間、雨の日のお客様(9分)」 朗読 望月あつこ 井伏鱒二・作「山椒魚(20分)」 朗読 村松美里 宮沢賢治・作「水仙月の四日(23分)」 朗読 曵田宏 第33回 5/24 第34回朗読会 7/19 佐野洋子・作「これはペテンか(19分)」 安房直子・作「さんしょっ子(35分)」 宮沢賢治・作「北守将軍と三人兄弟の医者(40分)」 他 第34回朗読会 7/19 小泉八雲・作 曵田原宏・脚色「耳なし芳一」 他
2020.01.26
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間尺(都合)
間尺(都合） 皆それぞれに間尺を持っている それぞれの間尺を持ち寄り 付け合せ 摺り合わせてみる 間尺が合うときもあれば 合わないときもある それが人生 間尺が合わない時に 不断の努力をそれなりに試みても 良き結果へと結びつくとは限らない 無理矢理合わせようとしても ほころびが拡がるだけ たまたま合わなかったからと言って ジタバタせず心静かに 暮らしている
2020.01.23
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３回目のSAS外来(1/7)の時にDr.に尋ねたこと
３回目のSAS外来(1/7)の時にDr.に尋ねたこと 「2020年になりました。現在私は66歳です。これからの10年を思い描いてみた時、2030年になった時私は76歳ということになります。 10年の間に確実に加齢による老化は現在よりも色濃くなっています。 自分の残りの人生、上手に歳を取りたいと思います。 そのためには上手な睡眠ができるようになっていることが一つの指標になると思うんです。 睡眠はだいたい一日何時間位とれるのが理想でしょうか？」 この質問に対しDr.の返事は 「4時間だと少ないでしょう。6時間位とるのが目安でしょう」でした。 なんとなく8時間位とれることが理想なのかなと漠然と思い込んでいた私にとってDr.の返答はちょっと気持ちを楽にしてくれました。
2020.01.14
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第31回朗読会ばぶの会 開催告知
１月２６日（日曜日） 会場：和光大学ポプリホール鶴川エクササイズルーム ●20２０/１/１２告知● ※会場の都合により今回のみエクササイズルームで開催です。 第３１回朗読会ばぶの会 参加費 ￥５００※要予約 1月26日(日曜日)午後1時半開場 2時開演～4時頃今回の朗読作品 紹介 「二人の紳士」 (別役実・作 15分) 朗読・村松美里 「口紅(でもいいのより)」（さのようこ・作10分）朗読・楠麻美子 「朱塗りの三段重」(江國香織・作9分)朗読・庄野博子 「牛をつないだ椿の木」 (新見南吉・作33分) 朗読・木村博子 「猫の事務所」(宮沢賢治・作24分) 朗読・曵田宏 ～朗読会ばぶの会のご案内～ 奇数月（1月3月5月7月9月11月）の後半の日曜の午後約2時間、年6回開催しています。会場は和光大学ポプリホール鶴川です。小田急線鶴川駅下車徒歩2分、各駅電車のみが留まる駅です。 朗読会ばぶの会は私(曵田宏・通称ばぶさん)が主催する朗読会です。100回開催を目して17年計画を立てました。現在6年目に入りました。 朗読好きが集まります。朗読をするのが好きな人と、朗読を聴くのが好きな人たちの交流の場です。 参加ご希望の方は事前にご予約願います。 連絡先 08050525354（ひきだ）
2020.01.12
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目覚めのメリハリ… 自分サイズのCPAP療法
目覚めのメリハリ… 自分サイズのCPAP療法 CPAP療法を自分に施していると「眠り」や「睡眠の有り様」などに就いていろいろ思いが巡ります。 バイトに行く日の朝を紹介します。メリハリのメリでひとまずAとします。 「目覚める」ではなく、「自分の身体を目覚めさす」 ちょっと変な日本語になりますが、あたかも『カチッとスイッチが入るよう』に「目覚めさす」のです。これはひとつの自己暗示です。 「起きるべき時間」の15分前に『予鈴のようなアラーム』をセットして入眠します。そして肝心の朝ですが予鈴のアラームが鳴ったら『15分後のスヌーズアラーム』にセットをしなおします。で本チャンで起きなくちゃの時刻にあたかも 『身体がスイッチオンと目覚められる』ような生活習慣が身に就くようにするための鍛錬です。鍛錬を初めて4カ月がたちました。 一方バイトが休みの日の朝です。メリハリのハリでひとますBとします。 「寝たいだけ寝る」モードにします。けれども…。 アラームをセットしていなくても実際には身体のほうは勝手に起きますので一旦は起きてトイレに行き、そして「寝たいだけ寝るぞ」とニンマリ自己暗示をかけて再入眠。なんともいえぬ快感です。身体が目覚めるまで眠ります。 面白いもので程々の処で目覚めてくれます。 AとBを合わせて「メリハリ」のある目覚めの日々を創り出そうと試み中です。 私は週4日デイサービスセンターでバイトしていますので、明日はバイトという日と明日はバイトが休みという日とでは眠りに対しての心持ちが違います。 「起きなくちゃ」という緊張感を抱いて眠る日と、緊張感から解放された日とあるわけです。 緊張感無く眠っていい日を面白がっていましたところ、 「はっ」とビビってしまう事実に気が付きました。 「緊張感無く眠っていい」というのは「永眠」することにつながらないだろうか？ やりたいことがまだ沢山ある自分の人生です。 今ここで「永眠」するわけにはいきません。 「眠り」が目的ではなくて「眠った後起きて自分のやりたいことをやる」ことの中にこそ目的があるのです。 自分サイズのCPAP療法を見つけつつある暮らしです。 やっぱ程々に緊張感をもって眠りそして起きる暮らしに幸せを感じています。
2020.01.12
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点鼻薬 SAS外来定期検診
点鼻薬 SAS外来定期検診 一昨日はSAS外来の今月の定期検診日でした。 この一か月間のデータをDr.から解説してもらえる日です。 SAS治療の効果がどのように出ているか否かはAHIの数値で読み取れるそうです。HIとは 低呼吸指数の事で低呼吸指数とは、１時間内の呼吸が50%以下に低下してしまう回数を指数で表したものです。低呼吸とは、無呼吸まではなってないけど弱い呼吸で、もう少しで呼吸がとまりそうな状態の事です。 AI(無呼吸指数)とHI(低呼吸指数)が1時間あたりに起きた合計の回数をAHIで表します。AHI＝AI+HI １０月平均AHI 3.9 １１月平均AHI 3.4 １２月平均AHI 2.6 治療はかなり良好であるとのことでした。 私はこの一カ月(12月)の様子からめぼしい体験を報告しました。 「毎晩ではないのですが、稀に鼻づまり(特に右の鼻腔のみ)の夜が何回かありまして、そんな夜は呼気が吐き切れなくて口が空き『息漏れ』をしていました…。」 「対処療法として点鼻薬を使ってみようかと思っている」ことをDr.に相談し処方していただきました。 その夜から点鼻していますがいい感じで眠れています。
2020.01.09
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恩師が語った「ボケないための３Ｋ」
恩師が語った「ぼけないための３K 」 １月４日(土) 高校生時代の仲間の新年会を兼ねた懇親会に参加しました。 これまでも毎年開いているのですが都合が合わず出られずにいました。 事前の案内で、母校が統廃合されることになり高名が変わるという情報や 恩師のお一人も参加されるという情報などもあり 今回は参加せねばと思いました。 当時の部活の武勇伝やら、社会人になってからの紆余曲折やら話は様々に 盛り上がりました。 恩師のW先生は御年８２歳ということでしたが、大変お元気でした。 私は介護の仕事に関わっているのでいろいろな８２歳の方に接しています。 そんなことも手伝ってW先生の『ぼけない秘訣』をお伺いしてみました。 すると大変興味深いユニークなお話をきけました。 「私はきょういくときょうようと好奇心を大事にしている」といわれました。 「教育と教養と好奇心」という意味なのかなと聞き耳を立てて訊き出しましたらそうじゃないんだといわれました。 『きょういく』…というのは「今日行くところがある」という意味。 家にこもっていてはダメ、どんどん外に出掛けなくてはいけない。 『きょうよう』…というのは「今日用事がある」という意味。 地域や社会とつながって自分が役に立っているという実感を持っていること。 不断に好奇心のアンテナを張って自分を活性化することを怠らない暮らし。 「Kyouiku,Kyouyou,Koukishin・・・『３K』を大切にしているのだそうです。 成程、W先生がぼけない秘訣極意はこれなんだなと妙に納得してしまいました。
2020.01.05
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