続々我が家的『下流』生活

レタス

またまた、肥満外来に通っている朝葉約一年たち６キロ落ちました。最高体重を更新した時は本当にどうなるんだろうと思いましたが、とりあえず６キロ落ちて身体も軽くなりました。ズボンも少し・・・ゆるゆる～～～今回の肥満外来は管理栄養士さんが食事ノートをもとにカロリー計算をしてチェックしてくれます。朝葉は朝食と夕食はごはんは１００グラムまでと決めています。もともと朝はたくさん食べられません。夕食は以前はたくさん食べていましたよ。しかし今は夕食も１００グラムのごはんです。でもごはんがそんだけで手のひらサイズだけのメインデイシュではお腹は満足しませんそこでどんだけ食べてもいいもので補います。野菜はどんだけでも食べていいそうです。そしてどうせたべるなら美味しい野菜を食べたい。美味しい野菜は直売所で売っています。レタスが・・・やわらかくてパリパリで嵌りました。またある日のレタスこんなセレクトで野菜を選びます。筍も美味しかったです。午前中に行かないとレタスはなくなってしまいます。いろんなレシピも直売所ではいただけます。野菜のレパートリーも増やしたいな。野菜でお腹一杯になるのでぜんぜん・・・ひもじくないダイエットです。緩やかに１キロずつ体重を落としています。それから、好きな野菜を欠かさないようにいただいています。好きな野菜はオクラとえのきオクラをスライスらーで薄くスライスしてドレッシングでいただくのが大好きパスタもそのままでなくてえのきを混ぜたりしています。高血圧にもなってしまった朝葉がんばって体重を減らします。