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November 17, 2025
カテゴリ： カテゴリ未分類
病院のはしご。
お昼は、コンビニでカロリーを見ながら買ったお惣菜とおやつと
家にあるものを食べました。
朝食抜きで行った分、おやつは余裕をもって食べてしまったせいか、
総カロリーは、歩いた分よりは少なく済んだけど
二食＋間食でも、普通の女性の総カロリーくらいは食べちゃってますね。
でも、おやつ、脂肪と糖分だけでなく、結構バランスよく食べてるのか
「栄養チャート」の七角形のグラフが、
ほかの朝昼夕食の七角形よりも。
食品リストポスター, ヘルシー食事のための栄養チャート, キッチン 勉強部屋 寝室 壁面用 健康情報リファレンス
明日は、
シニア教室。
いつもの友人たちとも久々に会う予定。
リンネル[本/雑誌] 2026年1月号 【付録】 Lisa Larson (リサ・ラーソン) マイキーと仲間たちが大集合 木製スタンプ / 宝島社
楽天ブックスではもう買えないみたいだけど、
明日、本屋さん、探してみようかな。
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