2004
2009年10月の記事
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いよいよシーズンはじまり！
明日は淀川市民マラソン、ハーフに出ます。天気荒れ気味らしいですが、何とかなってほしいです。80分切りといきたいところですが、調整もいまいち自信なく、シーズン初っ端ということで 気負うことなくいってみようと思います。勝負シューズも買いました。ピンクのアディゼロCS5レディース！ウェアは黒でいきます。ゼッケン５８９６です。みなさんがんばりましょう！
2009.10.31
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もやもや～～ん…
朝から、いつもとはちょっとだけ違った一日でした…いつもの休みの日より1時間ほどの早起き、雨降っていて走るのは厳しそう。そこで、雨ついでにベランダの掃除。数日前に観葉植物の鉢の植え替えをしたので、しかもしばらく掃除しなかったのでかなりの汚れ。外壁、窓外側、ベランダ床…もうとにかくあまりにもきれいすぎるっちゅうぐらいやってやりました。昼ごはん、今日はしっかり食べる。何といっても今日の予定はペーラン30k。御飯のあともごそごそ片づけなんかして、4時前にいよいよ緑地公園へ。朝張り切ったせいか、カラダ重いなぁ。30キロ、イケるやろか…やっぱりカラダ重く4'15から５ｋごとキロ5秒上げで20～30Kをキロ4分で…5K超えてペースアップ、何とかいける？いや、いかんと！ってところで事件発生…スター地点で人がうろうろ、そこにジャージ上下とボトルを置いていたので見ると、ジャージ上がなく10Mぐらい前をがジャージ羽織るおっさんが。ひきとめて確認、グダグダ云うのでもう警察に来てもらいました。自信のないロングをやろうとする気持ちを返してほしいですわ。40分後再開したもののもう暗くて距離表示見えんしペースグダグダやし駄目でした。事件前 5K(4'18"-4'13"-4'21"-4'12"-4'18")事件後 5K(3'55"-4'00"-4'12"-3'56"-4'06")なんとかこなさな、と気持ちで押してたところで止められたのが一番腹立つ、ショックですわぁ。厄除けでもせなあきませんかね…祈願 厄除け饅頭 2個入り【送料無料】限定希少品癒し・ヒーリング・スピリチュアル・厄除け・保護☆【プレミアム】モルダバイトブレス◇天然石・パワーストーン・アクセサリー◇【送料無料】限定希少品保護・厄除け・幸運・才能開花☆【プレミアム】レインボークリスタルスカル【一点もの】◇天然石・パワーストーン・アクセサリー◇
2009.10.26
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福知山イメトレ
少し仕事が遅くなったおかげで、走り出しには雨があがってくれました。帰宅ラン17k。良い調子で気持ちよくジョグッときました。ペースもよく、気分も良く、妄想イメトレタイム突入。--------福知山で50分切りを目指す4人でラップを刻む。jognoteのTさん、丸亀を一緒に走ったI君、誰かわからんけど同じ集団で一緒になったひと、ほんで自分。誰かがきつくなると励ましあい、ペースメーカーも順番に交代。4人で50分切るぞ、別大行くぞ～、と団結力と一体感が芽生え、30k、35kも4人でなんとか無事突破、40kまでやってくる。誰となく「何とか50分切れそうですね、じゃー、あとはみんなで最後に楽しみましょうか！？」残り2kを4人でバトル開始。ほとんど足の残ってなかったボクは、2番手に食らいつくもじりじり離され3番目でゴール、先にフィニッシュした二人と3人で健闘をたたえあう。あれ、でももうひとりは？？心配したころに無事50分切りでフィニッシュ！4人で涙流しながら抱き合って大喜び…--------あぁ、なんという感動的なエンディング、福知山最高！福知山ブラボー！！目を潤ませエヅキながら一人で走る。……。………。(こんなことでほんとに50分切り大丈夫なんだろうか…)jognoteのたっちゃん、QRCのI君、頑張って一緒に別大行きましょう！50分切りを目指す皆さん、がんばりましょう！同じ集団で走る時はよろしくお願いします。さて、練習内容も怪しいそんなボクに朗報！実は福知山前日に伊勢神宮に行きます。日本トップレベルのパワースポット、ぜひ力を貰って帰るぞ！と思っておりますが、さらに強力なスポットも発見。伊勢神宮内宮近くの宇治神社(足神さん)。足の神様なんですと！しかも、野口みずきさんもお参りですと！！これはぜひ行ってきます。で、ついでに紹介すると、伊勢出身の野口みずきさんがお参りした地元の神社。石神さん http://hyoukichiya.com/isikami.htm女性の願い事を一つだけかなえてくれんだそうです。ぜひ行ってみてください。伊勢神宮にあやかって…伊勢神宮 御料酒白鷹 500ml伊勢神宮にも奉納される醤油の逸品をご賞味下さい 【伊勢醤油 吟香潮騒（500ml）】伊勢神宮の暗号
2009.10.25
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今シーズンの予定…
今日はペーラン。公園往復6k15kPR 58'54"19'51"(3'56"-3'55"-4'02"-3'58"-3'58")20'00"(3'59"-4'00"-3'55"-4'01"-4'03")19'03"(3'51"-3'53"-3'48"-3'48"-3'40")希望としてキロ4分で入って、ラスト5kを3分50でらくらく…っていうのが理想的だなぁ、と思いつつやってみましたが…最初の3kあたりまでは行けそうで悪くないようでしたが真ん中ぐらいからペース落ち気味で、ラスト5kはそこそこ押していかなアカンかったです。もっちょっとラクラクでイケてほしかった。晩：ジョグ７ｋ緑地公園に行くといつもいて、声かけてくれる方がいてます。人のくすぐり方が絶妙で、ちょっといい気分になります(笑)「緑地公園最速！」「あんたより速いのがおるんかいな！？」「2時間40分ぐらいかなぁ、と思って見てたんよ」今日も今シーズンの予定を話してると、「(福知山は)まぁ、2時間40分前後ぐらい？？」「結果楽しみやなぁ｣と。さすがに40分はどうかと思いますが、シーズン１発目、結果でていい話が出来ると良いんですが。今シーズンの予定を立てました。11/1 淀川市民マラソンハーフ：福知山前調整、80分切りで。 11/23 福知山マラソンフル：大一番、50分切りで別大へ12/20 防府マラソンフル：50分再挑戦か？それとも45分挑戦か？？ 1/11 枚方新春走ろうかい：5kで入賞狙います。2/7 別府大分マラソン：45分狙いで絶対出るぞ！3/7 篠山マラソンフル：シーズン締め。大体こんなもんです。遠征も何とか行けそうですし、さぁ、いよいよシーズンイン、いい半年が過ごせますよう。本日の走破距離 ２８キロ今月の走破距離 ２５４キロ今年の走破距離 ２４０１キロ+α遠征となれば、移動は安く、温泉で疲れとり…
2009.10.22
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パワースポット
テレビ見てたら、「パワースポット」なんでも、磁場の影響で運気が上がったり病気が治ったり…そのほかに霊的な作用があるとか…そんな場所があるのだそうです。それなら、福知山前にそこ行ってカラダをベストな状態にして…なんて思っちゃいますね。そして自己ベスト、別大資格奪取！なーーんて。あれっ？？そういえば…「」ちょうど福知山の前日、両親の祝いで伊勢行きます！そう！伊勢神宮！！ここもすさまじいパワースポットだって！！おおっ！この偶然で必然のような展開、これは別大資格、貰ったも同然じゃないか！？うぉぉぉぉぉぉぉぉぉ～～～っ！！やるぞぉぉぉぉぉぉぉ～～～っ！！福知山で別大資格！！！(参加資格きつくならないよね…)開運！パワースポット「神社」へ行こう古来より日本人の心のよりどころ、身近なパワースポット「神社」幸せを呼び込むパワースポット全国のパワースポットを開運効果別に分けて紹介。パワーストーンで作るパワースポットパワーストーンで、家の中にパワースポットを作ってしまおう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日は帰宅ラン。土曜の筋肉痛が結構あり、LSDのつもりで走り出したものの、連ドラ(ラブレター(再))に間に合いそうにないので途中からペース上げました。なんかリズムとテンポがよくキレがあり、スイスイペースが上がりご機嫌でした。土曜のロング走といい、調子悪くないです。おいおい、もしかしてピークが来そうなの？？まだ早いがな…本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 １９９キロ今年の走破距離 ２３４６キロ+α
2009.10.19
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一喜一憂…
ナイトラン練習会「土曜ナイトラン」でした。長居公園周回のペース走です。35kPR 2:28'24" キロ約4'15"いい練習が出来ました。途中多少の疲労は出ましたが、若干のペースアップもできたし、余裕を持って終われました。走る前は朝からホットケーキ2枚だけしか食べてなかったので走る前にアミノバイタルゼリーの安いほうをひとつ、途中補給食を10k、20k、30kで補給、今回はカーボショッツ。茶色い何とかビーンズがコーヒー味のようで新鮮でした。途中ガス欠気味になり、補給して効き出すまで約3キロほどでした。これはいい体験だったと思います。さて、ロング走は今までぱっとしませんでしたが、今日の結果は自信になります。参加の皆さん、ありがとうございました。福知山までにもう1回これぐらいのロング走入れたい。レースペースで数回ショートペーランできればいい感じで仕上がるんではないでしょうか。カーボショッツ10個買うとフラスクボトルプレゼントキャンペーン中！ エネルギーサプリの決定版！！カーボ・ショッツ補給食の定番お試し価格 カーボショッツ各味 6本セット
2009.10.17
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ラブレター(再)
今日は吹田市長距離ナイター記録会に参加。5000m 17'29"3 19/45位(83-80-80-82-83-83-84-85-87-86-88-85-38)ぎりぎり17分半切れました。高校時代のベストがおそらく17分28だったのですが、タータントラックにスパイク履いてのものなので、ランニングシューズにアンツーカトラックの今日と比べると、自己ベストに値すると思います。1周目の様子見て16分台(82イーブンでラスト3周80)狙ったんですが、甘かったです。でも、いけそうな気がするんですけどねー。レースはほぼ全員高校生(笑)そんな中での19位22,3年前のベスト記録と同じ、ということは、22,3年前の僕も同じような結果だったんだろうな…順位も同じぐらいだろう。記録も順位も同じ、周りは高校生ばかり、まさにタイムスリップしたようです。ただ、あの時と違うのは、今日は「もっと速く走れる！」と思ったこと。なぜ、高校生のときそう思わなかったんだろう…あのときはしんどいことがひとつ「終わった～」ぐらいの記憶しかないんです。いつも思うんですが、高校生の自分に色々聞いてみたい、話してみたい、そしてバトルしてみたい(笑)そんなノスタルジックな気分になるのは自己ベスト出したときなどによくあるのですが、最近見てるドラマの影響もあるかもしれません。みなさん[ラブレター]知ってます？？昼ドラなので見る機会もないと思うんですが、最近再放送やってまして、またこのドラマが切ない、はがゆい、甘酸っぱい。内容引用TBS「愛の劇場」40周年を記念して作られた、男女の15年に及ぶ純愛の軌跡を追ったラブロマンスのBOX。瀬戸内の小豆島を舞台に、聴覚障害のある少女・美波が初恋の人・海司との出会いによって成長する姿を綴る。舞台は美しい瀬戸内の島・小豆島。施設で育てられ小豆島へやってきた聴覚障害のある少女・美波が里親や一生の友人、初恋の人・海司と出会い、成長していく15年間を描く。幼い美波と海司は手話を通じて、心を通わせ、小さな恋を育んでいく。「初恋」「初キス」「初体験」「すれ違い」「別れ」「再会」…誰もが経験する過程を通る中で、美波はいつしか、「海司の声を聞きたい」と叶わぬ願いを抱くようになる。そんな美波に海司は「おれがお前の耳になってやる!」と誓うのだった。けれどもその約束を守るには、二人はあまりにも幼すぎて…。引用終わり今ちょうど第3部が始まって毎回の急展開にどきどきしながら見てます。カミサンもぼろぼろ泣きながら一緒に。何か純粋なやさしい気持ちを思い出してしまいます。あぁどうなるんかな…DVDでてます。 ラブレター DVD-BOX1.2.3【送料無料】早々安いものではないので、レンタルで借りてみては。無料お試し中です。my little loverの主題歌もよく合ってます。シングル「音のない世界」音のない世界/時のベル/My Little Lover［CD+DVD］11月発売の主題歌収録アルバム(送料無料)【送料無料】そらのしるし / MY LITTLE LOVER本日の走破距離 １８キロ今月の走破距離 １２３キロ今年の走破距離 ２２７０キロ+α
2009.10.14
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初優勝！
朝、軽くジョグっときました。調子はぼちぼち、ちょっと重いような感じです。というのも、今日は昼から千二地区体育大会の持久走参加、去年2位の雪辱戦なんです(笑)自治会対抗の地区の運動会、「超ローカルゆるゆるレース」なんですが、優勝賞品がお米5k！参加賞スポーツドリンク2Lとそこそこいいのです。中学以上男子、中学以上女子、30歳以上男子、30歳以上女子、50歳以上男子の部門分けがありまして、中学以上の部は中学や高校の陸上部員、駅伝Tシャツを着た大学部員らしき参加者もおり、30歳以上の部も「マラソンやってますよ～」的な方々数名いてます。地域の運動会といえど、トップ争いはそこそこ熾烈です。何といってもお米がかかってますからねー。アップもストレッチもちゃんとやりました。コースは砂校庭のトラック５周(1周180m弱？)です。30歳以上の部は、ざっと見た限り本格的なランナーが一人、それほどでもなさそうなランナーが一人、サッカーしてそうなスポーツマンタイプが二人、要注意はそんな感じでしょうか。去年はノーマークの人に逃げ切られてしまったので、今年はとにかく前には付いていく作戦です。スタート前にカミサンも来てくれました。「あのあたりの人が速そうやけど、他の人はいけると思うねん」というとカミサンが、「そんなん言うてると去年みたいになるでぇ」と。気を引き締めて？スタートです。まず飛び出しました。すぐに黒い人が前に出ましたが、すぐにバテそうに見えたのですが、合わせて付いて行きました。２周目入って黄色の一番ランナーらしき人が一気に前に出たので、これは要注意、と付いて行きました。しかし３周目で黄色ランナーもペースが落ちたため一気にかわし、残り２周で少しスパート、この辺で太もも前に疲労が来て、最後脚もつれるかも…と思いながらも、そんなに離れてない後ろに気配を感じたのでラスト１周スパート、何とか逃げ切りテープ切れました。生涯初優勝！うふふ、うふふふ。やっぱりむちゃむちゃうれしかったです。逃げ切り成功してやったり、みたいな気分でした。お米５キロも獲得、ゴールして寄ってきたカミサンとニコニコウホウホでまた、してやったり、みたいな。気持ちよかったです。いつか市民レースで優勝してみたいですねー。反省をすると、周回も距離も短いため、余裕がなくて考えながらの走りはできませんでした。後半、しんどいところでリラックスできればもうちょっと速くなったと思います。カラダの使い方、走り方、呼吸など、意識出来なかったです。この距離はインターバルぐらいでしか走らないので、良い経験ができておもしろかったです。これで千里山は制覇したっっ！なーーんて（笑）本日の走破距離 ９キロ今月の走破距離 ８３キロ今年の走破距離 ２２３０キロ+α
2009.10.11
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お米5キロがっ！？
手に入りました！うふふ、うふふふ
2009.10.11
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ぎっくりから復活っ！
軽くジョグって見ました。走ってて腰の影響はないです。途中流しも2本入れました。さすがに6日もあくと軽すぎて、前に吹っ飛んで行きそうな勢いでした。日曜日の市民体育祭の持久走は、しつこいようですが…「お米5kgいただき」今日たまたま銀色の消火器見かけました。ステンレスやアルミ製で消火器ですが銀色。東京ディズニーランドのスペースマウンテンにもありました。抜群のマッチング。実は消火器好きなんです。地味さと胡散臭さ、あやしさにひかれるんです。個人的趣味の影響ではなくてたまたまですが消火器メーカーにもいました。いろんな消火器と触れることができて楽しかったです。火を消す消火器が火を噴くという矛盾を実現した消火器ライターも集めたりしましたよ。【ポイント5倍】おもしろライター LEDライト付消火器 【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_中国】【あす楽対応_四国】消火器でライターという矛盾（笑）NMT presents 「消火器ライター」《ZAI3》消火器型ライター092 ここに消火活動しないことを宣言します！消火器ライター（LEDライト搭載）【アウトレット】【お一人様10点まで】消火器型ミニ水鉄砲1個売り消火器も赤ばっかしじゃなくて、しゃれたデザインも出来てきました。これは「住宅用」という一般住宅用途向けにつくられたものです。お酢のチカラで安心消化!!【MIYATA】体に優しい消火器 キッチンアイ【HKE-1】くまさん消火器（家庭用）あっては困る火災の際に威力を発揮！消火スプレー(スプレー式消火器) ホームエース
2009.10.08
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何とか快方に…
整骨院行ってきました。だいぶ痛みは取れました。やはり疲れが出てたみたいです。腰を中心に背中の真ん中、大腿あたりまでパンパン、特に右側。日曜日の体育祭にはいけそうな感じです。ただ、いつから走りだすか…ガンガン行ってしまいそうな…でもお米5ｋがかかっている！慎重にいきましょう。なーーんて。
2009.10.05
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やってしまいました…
朝方仕事中にやってしまいました。腰右半分にぎっくり腰？？歩けないほどではないですが、一部姿勢を変えるときなどツライです。帰宅ランは中止しました。シーズン前走りこみ最終の大事な時期なんですけど。いや、それよりもっと重要なミッションが困難に…今度の日曜日の市民体育大会持久走優勝賞品が…「お米5キロ」去年は練習不足で2位（お米3キロ）練習を積めてる今年は優勝の可能性はあるんです。あぁぁぁぁぁぁぁっぁぁぁっ…数少ない賞品獲得の機会になぜ！？悔やんでも悔やみきれない、「無理な姿勢とほんのちょっとの横着心」…明日整骨院に行って見ますが取り急ぎコルセットでも品定めています…あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁｘｘｘ【サポーター】驚きの固定力。コンビ骨盤ベルトパワフルギア スーパースリムタイプ【コンビウェルネス】★Mサイズ★男女共用腰痛・ぎっくり腰の方へ【整復師がメールでアドバイス！】ぎっくり腰/コルセット〈パワフルサポート10〉腰痛、ぎっくり腰でお悩みのかたに！アンメルツ医学サポーター（腰椎用コルセット）
2009.10.04
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１０月の目玉レース…
昨日のロング失敗ショックもちょっときついです。とにかくペース落として距離踏もうか、とか思ったりもします。いろんな人のブログで練習内容なんか見てみましたが、現状でもイケるような、イケないような…小出道場では、「マラソンは脚を作ること」みたいにありました。あし、出来てないよなぁ…さて、どうしようか、悩むところです。先月の大阪城フル＆４時間走で補給食を試してみました。今までも使ったことはあるんですが、あんまり意識的ではなかったので今回は目的をもって。スタートから様子見て25,30,35kで補給しました。この間隔やとお腹膨れた感があって短いように感じました。パワージェル3種類(レモンライム、グリーンアップル、梅)で、梅が酸っぱさとさっぱり感があってよかったかな。ちょくちょく練習でも試してみます。カーボショッツとかも比べてみたいです。NEW！パワージェル5個セット【定価：1250円】◇エネルギーサプリの決定版◇カーボショッツ(carbo-shotz)エネルギーサプリの決定版『5ショッツ(本)販売』さてDNFの大阪城、昨日のペーランでも、実は収穫もありまして、きつくなってペースが落ちてきたときに持ち直すことができました。これは今までなかったことでしてこの辺の感覚を意識してよく感じ取ってみたいです。レースで生きてくるように思います。さて、9月は久々にレース(5000m、10k)に出ました。10月にも吹田ナイター記録会5000mともうひとつ、特別なヤツに出ようと思ってます。それが…連合自治会体育大会！近所の地域の運動会なんです(笑)が、約900mの持久走は優勝賞品がお米5キロ！なんですよ。実は去年初めて出たところ、なんと30歳以上クラス2位でして今年は何としても優勝して米5キロ！と意気込んでいます。今のところ練習できているし、スピード練習をちょっと入れておけばイケるかも！？なんです。千里の道も一歩から。まずは千里山制覇だっ！なーーーんて。
2009.10.03
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またしても…
朝から雨でした。11時ごろ、何とか上がったようなんで緑地公園へ。今日は30キロ、4分15秒で。公園往復6k20kPR 1:25'38"21'26"(4'18"-4'18"-4'21"-4'10"-4'18")21'02"21'30"21'34"(4'20"-4'21"-4'10"-4'22"-4'25")4分15で30kのつもりでした。どうにもカラダが重く、10kほどからいっぱいいっぱい。足にもキテしまい20kで打ち止めとなりました。30kまでならいけると思ったんですよ。6日前に4分15で35k、3日前に4分で15k、これの疲れが抜け切れてないのか？それとも設定が速過ぎなんでしょうか？またロング失敗、自信なくすわぁ…本日の走破距離 ２６キロ今月の走破距離 ４３キロ今年の走破距離 ２１９０キロ+α
2009.10.02
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