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2010年01月04日
テーマ： 書くだけダイエット(379)
カテゴリ： 書くだけダイエット
ミスユニバースのファイナリストたちの最終レッスンを担当した公式栄養コンサルタント、
エリカ・アンギャル著 『世界一の美女になるダイエット』
(画像はお借りしました。アフィリしていません)
ごめんなさい、読んではいませんけれど
１月２日のTV 「世界一受けたい授業」にて紹介 していました。
ダイエットの第一歩として 「まず朝食をとること」 と言う。
【血糖値をコントロールする】
甘いものを沢山食べると血糖値が急激に上がる。
そしてインスリンが分泌されて血糖値は一気に下がる。
下がったことでエネルギーが不足し、また甘いものが食べたくなる。
血糖値を緩やかに保つには、まず朝食をとること。
朝食を抜くと、血糖値が低いレベルのまま過ごすことになり、
その反動で次の食事をしたときに血糖値が急激に上がります。（HPより）
ダイエットを美しく成功させるには【血糖値をコントロールする】ことだと。
その他、おすすめのお鍋やスイーツも紹介しています。
和定食がダイエットには向いている・などなど共感することばかりでした。
ダイエット本って、ほとんど読んだことがなかったけれど
これは、本屋さんでちょっと見てみようと思います。
買わんのかい？→
１２月３０日(水) 【夫と二人】
★ ポークカレー
(豚バラ肉・玉葱・人参・ジャガイモ)
★ 胡瓜と新生姜の酢の物
★ クルミ入りたづくり
(ジャコ・クルミ)
★ カマンベールチーズ
★ 野沢菜漬け
りんご
１２月３１日(木) 【夫と二人】
★ 年越し蕎麦
(そば・椎茸・小松菜・ネギ・市販の海老掻き揚げ)
★ おせちとして作った煮物など数種
(牛蒡・椎茸・人参・ブロッコリー・タケノコ）
市販の鶏唐揚げ
★梅酒
晩ご飯一覧は
こちらのフリーページに
私のダイエット経過は こちらのフリーページに 載せています
コメントをくださるなら 別館「アイコ掲示板」 にどうぞ
お立ち寄りくださったおしらせを下さるなら (特に楽天以外の方)
こちらでも
◆ １月 ２日（土） ◆４２．９ｋｇ ◆１５．４％ 前日比 －０．２ｋｇ
◆ １月 ３日（日） ◆４３．０ｋｇ ◆１５．９％ 前日比 ＋０．１ｋｇ
今朝は「食べるダイエット１位」「ダイエット日記３位」「ダイエット(総合)４位」でした。 ありがとうございます
お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。励みになります。
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エリカ・アンギャル著 『世界一の美女になるダイエット』
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ごめんなさい、読んではいませんけれど
１月２日のTV 「世界一受けたい授業」にて紹介 していました。
ダイエットの第一歩として 「まず朝食をとること」 と言う。
【血糖値をコントロールする】
甘いものを沢山食べると血糖値が急激に上がる。
そしてインスリンが分泌されて血糖値は一気に下がる。
下がったことでエネルギーが不足し、また甘いものが食べたくなる。
血糖値を緩やかに保つには、まず朝食をとること。
朝食を抜くと、血糖値が低いレベルのまま過ごすことになり、
その反動で次の食事をしたときに血糖値が急激に上がります。（HPより）
ダイエットを美しく成功させるには【血糖値をコントロールする】ことだと。
その他、おすすめのお鍋やスイーツも紹介しています。
和定食がダイエットには向いている・などなど共感することばかりでした。
ダイエット本って、ほとんど読んだことがなかったけれど
これは、本屋さんでちょっと見てみようと思います。
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１２月３０日(水) 【夫と二人】★ ポークカレー
(豚バラ肉・玉葱・人参・ジャガイモ)
★ 胡瓜と新生姜の酢の物
★ クルミ入りたづくり
(ジャコ・クルミ)
★ カマンベールチーズ
★ 野沢菜漬け
りんご
１２月３１日(木) 【夫と二人】
★ 年越し蕎麦
(そば・椎茸・小松菜・ネギ・市販の海老掻き揚げ)
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(牛蒡・椎茸・人参・ブロッコリー・タケノコ）
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最終更新日
2010年01月12日 12時42分43秒
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