《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2010年01月06日

★宴会の時の食べ方は(^^;)★お正月三が日の晩ご飯★書くだけダイエット★

テーマ：書くだけダイエット(379)

カテゴリ：書くだけダイエット

　やっぱり食べ過ぎますよね。。。
　宴会形式はとくにいけません
　ダイエット真っ最中なら、まず自分の食べるものを全部取り分けて、目で確認し
（できれば写真撮る！）それ以上は食べないこと・・・ですよね・・・
　それはなかなか難しい
　周囲の雰囲気を壊すのは避けたいし。こっそり地味にできますか？
　それができたら大成功だけど！

宴会では美味しく楽しく食べましょ→　

　◆１日の朝　　　　　　　　 ◆１日の昼　実家にて新年会

０１／０１

　１月　１日(金)　
　★ にぎり寿司３個
(お昼の新年会の残り物)
　★ おせち数種
(数の子・ひたし豆・蓮根・タケノコ・椎茸・人参・
　　　こんにゃく・牛蒡)
　★ いくら乗せ紅白なます
(いくら・大根・人参)
　★ 味噌汁
(小松菜・かまぼこ・朝の残りの焼き海老)

０１／０２

　１月　２日(土)
　★ 豚バラ肉と白菜のおろし蒸し
(豚バラ肉・白菜・大根)
(かいわれ)
豆腐ステーキ・ ・・ ■
(豆腐・かつお節)
　★ おせちの煮物
(タケノコ・人参・椎茸・こんにゃく)
　★ いくら乗せ紅白なます
(いくら・大根・人参)

　■醤油・みりん・オイスターソースで。

０１／０３

　１月　３日(日)　 【ひとりご飯】
　★ 白菜と豚肉のスープ (前日の残り利用)
(白菜・豚肉・大根・かいわれ・三つ葉)
　★ 焼きおにぎり
(ジャコ・胡麻・ゆかり)
　★野菜の焼きサラダ (市販惣菜)
(ジャガイモ・サツマイモ・人参・ブロッコリー・カボチャ・
　　　　ミニ玉葱・パプリカ)

　一日外出したため、市販惣菜を購入。
　これは１５０ｇで６００円ほど。高い！
　まるまるお弁当ひとつ買える金額だ！(*｀Д´)φ_