《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2011年01月18日

★重箱で楽しいおうち弁当★晩ご飯３日分★書くだけダイエット★

テーマ：今夜のばんごはん(52044)

カテゴリ：「お弁当」のこと

　自分用のお弁当箱を探していました。

　条件は、四角で１段もの。容量もワタシの適量。なかなかない
　なんといっても使っていてワクワク楽しくなる雰囲気！これが一番のポイント！

　やっと見つけましたよ
　「伊○丹」での初売りで、おせち用の重箱。

重箱０１／０４

　一辺１２cmの小振りで、 来年のお正月用 としてもとても嬉しい

　合成樹脂製だけど、安っぽくはない。3800円。
　日々のわたしのおうち弁当として一個を使います！
　ただ、レンジでチンできないのが、唯一の欠点です

私のお弁当０１／１２

ほおら、ご飯が楽しい！

楽しく食べてダイエット！ ダイエット日記ランキング

０１／１５

　１月１５日(土)　 【夫とふたり】
　★ ポトフ
(ちょっと良いウインナ・ジャガイモ・タマネギ・人参・ブロッコリー・キャベツ)
　★ イカゲソの炒め物
(イカゲソ・ブロッコリー芯・エリンギ)
　★ カブの葉のおひたし
(カブの葉・ユズ)
　★ 鮭の酒粕煮
ワカメスープ
(ポトフのスープ・ワカメ・ネギ・卵)
　★ １６穀米ごはん

０１／１６

　１月１６日(日)　 【ひとりご飯】
　★ カレースープパスタ
(前日のポトフ・ハム・ショートパスタ)
　★ サラダ
(カリフラワー・ブロッコリー・トマト・レタス)
　★ ヨーグルト
　(プルーン・ユズジャム・はちみつ)

０１／１７

　１月１７日(月) 　【夫とふたり】
　★ 牡蠣とジャガイモのマヨチーズ焼き 　・・ ■
(牡蠣・ジャガイモ・ハム・パセリ)
　★ 水菜とザーサイのナムル
(水菜・スナックエンドウ・ザーサイ)
　★ 厚揚げの甘味噌炒め
(厚揚げ・ちくわ・エリンギ)
　★ 味噌汁 (カブ・葉も)
　★ １６穀米ごはん
　■ジャガイモはレンジでチン。牡蠣は片栗粉振って湯がいた。
　　マヨネーズ・パルメザンチーズ・牛乳・昆布茶etc.のソースを乗せて焼く。

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　　　◆　　１月１５日（土）　◆４２．６ｋｇ　◆１５．２％　　前日比　－０．４kg
　　　◆　　１月１６日（日）　◆４２．３ｋｇ　◆１５．４％　　前日比　－０．１kg
　　　◆　　１月１７日（月）　◆４２．６ｋｇ　◆１５．３％　　前日比　＋０．３kg

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