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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2017.02.19
カテゴリ： ヨーガ
沖ヨガ、佐保田ヨーガ、広池ヨーガとヨーガを日本に普及した方々が有名です
私もそれぞれのヨーガに触れてきて、今は 佐保田ヨーガ を一生懸命勉強してます
その佐保田ヨーガの「東日本定例研修会」に参加して来ました
本部は京都なのでなかなかそちらまで参加するには大変ですが、東日本定例研修会は埼玉の川口で行うので、横浜から1時間ちょっとで行けるので大変助かります
初心者の方から講師の方まで、50名ほどの参加でした
先生の誘導は、一つ一つのアーサナ（ポーズ）を大切に細かいところまで丁寧に説明してくれます
最後に質疑応答があって、2時間近くの研修でした
１か月に1～2回この研修会があります
とかく自分本位のヨーガになりがちなのを、この研修会で新たな発見をしたり、目からうろこになったりと意義ある時間が持てました
いくつかある座り方の紹介です、金剛座（ヴァジュラ・アーサナ）です
私です →
正座によく似た座り方で、かかとを広げその上にどっしりおしりを落とします
親指は触れる程度です
腰を立てて、背筋をのばし、目を閉じゆっくり息を吐いたり吸ったりします
いらいらした時など、この姿勢を試すと次第に落ち着いてきます
どうぞお試し下さい☆
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