2021年10月の記事
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マラソンに挑戦
4kmだけ😅💦 期日前投票ついでにラン😅 結構、期日前投票多い😌19.00頃役所へ行ったが人は途切れることなく盛況（笑） ここだけかなあ？？それとも全国的？？最近、投票率低いから、その状態から抜け出してほしいなあ。
October 29, 2021
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マラソンに挑戦
今日は7.5km🏃♂️ 少しずつ速く走れてるなあ😊 ジョグをキロ５分にしなきゃ 気温が下がってきたから走りやすい（笑） スマホの楽天ブログ12月で終了らしい🥲 途中、中断もしたが、長く続いたなあ😊 40歳で走り始めたときは、85kgあった体重が1年で75kgに。その後、じわじわ体重減って65kg。 肝機能障害、脂肪肝、高血圧、、、から健康体に。 1km５分35秒で走って、ぶっ倒れてた私が、1km3分20秒で走られるようになった。 ランニングは私の人生を変えたな！間違いなく❗️ マラソンに挑戦、ランニングに挑戦、肉体改造に挑戦！、、、人生に挑戦😊そして、人生は良く変わっていった😁✌️
October 26, 2021
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マラソンに挑戦
一昨日のラン、昨日は突然の雨のため休足🐾😅 急に寒くなった😅 昨日の筋トレで気づいた!確実に筋力はアップした⤴️あとは継続。頑張ろう😊
October 23, 2021
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マラソンに挑戦
今日は8km😁 寒いからペースが上がった（笑） でもまだ感覚的に30秒遅い。今から上げていこう😁✌️
October 18, 2021
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マラソンに挑戦
今日は8km🏃♂️後半上げてみた😅💦 上がるなあと思ったら、やや下り坂だった（笑） 今日フルマラソンの伴走依頼が😭走れないよと言ったけど、是非、是非と、、、 間に合うかなあ💦頑張ってみよう😅💦
October 13, 2021
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マラソンに挑戦
長時間勤務の後だから、ゆるゆるジョグ🐢 ゆるジョグ気持ちいい👍⤴️ これでリセット出来たなあ⭕️✌️
October 12, 2021
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マラソンに挑戦
今日も8km🏃♂️くらいかな？ 16〜20行きたかったなあ😅 今週もコンスタントに走りたいなあ😌
October 10, 2021
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マラソンに挑戦
今日は8kmかな😁 後半はキロ５分ペースだな。まだまだだけど、いい感じ😌 キロ５分が当たり前になれば、次の段階に行ける😊頑張ろうっと💪
October 9, 2021
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マラソンに挑戦
今日も約8km🏃♂️😅 まだまだだけど、希望はある。ほぼ毎日サボらず（笑）走っているから心肺機能がアップ⤴️きつくない（強がり）。 とりあえずキロ５分でジョグできるようにしよう😁
October 7, 2021
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マラソンに挑戦
今日、、あっもう昨日の話（笑） 7.8km🏃♂️走った。 ラストは、3.30/km、、、300mだけそのペース😅💦 徐々にあげていこう😌
October 5, 2021
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マラソンに挑戦
今日は17km🏃♂️😅💦暑かった🥵🔥 途中ペースが落ちた💦暑過ぎ（笑） 最後はダッシュ💨、、、疲れた（笑）
October 3, 2021
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マラソンに挑戦
今日は7km🏃♂️ 1kmのペースを1分あげたからきつい（笑）あと1分あげられたら👍⤴️ HIITやってるから調子はいいなあ。 うっせいわと夜に駆けるで約8分、汗出るわ💦 明日も走ろう😌
October 2, 2021
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マラソンに挑戦
今日は3km🏃♂️ ペース上げ中💦暑い🥵 まだまだだが、いい感じではある。この調子であげていこう😁✌️
October 1, 2021
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