2020年10月の記事一覧 | 備忘録

読書感想　漫画　君たちはどう生きるか

活字版も読んだことあり。今後、子どもに読ませたいと思ったらマンガの方がとっつきやすいと思ったため購入。やはりマンガがあると読みやすかった。マンガの後に叔父さんからコペルくんへの手紙という流れだった。メッセージが弱くなっているわけではないので、マンガ版でも十分かと思った。1.ものの見方について「人間は分子」の法則自分も広い世の中の一部分にすぎないということ。人間は自分中心の見方をしがちであることをたしなめていた。2.真実の経験について常に自分の体験から出発して正直に考えていこうということ。3.人間の結びつきについて「人間分子の関係、網目の法則」について人間は生きていくために気づかないところでたくさんの人たちと結びついているということ。これを生産関係という。一人の人間が経験できることには限りがあり、広い経験をそれぞれの方面から矛盾ないようにまとめ上げていったものが学問というものである。だから、できるだけ学問を修めて今までの人類の経験から教わり、そのうえで人類がまだ解くことができない問題のために骨を折らなくてならない。その上での発見が人類の偉大な発見である。偉大な発見がしたかったら、たくさん勉強して今日の学問の頂上にのぼり切る必要がある。4.人間であるからには-貧乏ということについて-人間であるからには、貧しくても自分をつまらなく値打ちのない人間と考えたり、貧しいことに引け目を感じてはいけない。世の中の人が生きてゆくために必要なものはどれ一つとして人間の労働の産物でないものはなく、人々の労働なしには文明もなければ世の中の進歩もない。5.偉大な人間とはどんな人か-ナポレオンの一生について-ナポレオンの一生を簡単に紹介している。ナポレオンは24歳でフランス革命をきっかけに貧乏将校から出世をし35歳で皇帝になった。そして、ロシア大遠征の失敗をきっかけに46歳で捕虜になった。第一に、偉人や英雄も人類の進歩の大きな流れの中に漂っている一つの水晶に過ぎない。次いで、この流れにしっかりと結びついていない限り、どんな非凡な人のしたことでも非常にはかないものだということ。よって、ナポレオンの事業のうち真に値打ちのあるものも、ただこの流れに沿って行われた事業だけである。6.人間の悩みと、過ちと、偉大さとについて人間は生きてゆく過程で、子どもは子どもなりに、大人は大人なりに悲しいこと、つらいことに出会う。心に感じる苦しみやつらさは人間が人間として正常な状態にいないことから生じて、そのことを僕たちに知らせてくれるものである。そして、僕たちはその苦痛のおかげで人間が本来どういうものであるべきかということをしっかりと心にとらえることができる。これは人間だけが感じる人間らしい苦痛である。面白い本であったが、ここで得た教訓を日常生活にどう生かすかといわれるとなかなか難しいかもしれない。マンガもあるので、子どもが手に取ってくれたら嬉しいし、内容について質問してくれるともっと嬉しいと思った。漫画　君たちはどう生きるか [ 吉野源三郎 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/10/28時点)楽天で購入

読書感想　マスカレードナイト

東野圭吾のファンであり、前々回、前回とこのシリーズが好きであり期待を込めて購入面白かったが、第1作が自分の中で相当面白かったので物足りなさを感じた。以下、ネタバレありいつもの通り主役は新田と山岸で、今回も連続殺人事件がコルテシアで発生するとの密告があり、犯人を捜しつつ他の宿泊客に対応していくという内容であった。新田と山岸が優秀であるということが分かっているので、難題を吹っ掛ける宿泊客への対応に以前ほど新鮮味を感じなかった。犯人も第1作と同じで女装していることとか、山岸が殺されそうになることも同じだった。というわけで、面白かったけど物足りなかった。山岸はロサンゼルスに行くみたいだが、次回作はあるのだろうか。マスカレード・ナイト（集英社文庫(日本)） [ 東野圭吾 ]価格：979円（税込、送料無料) (2020/9/30時点)楽天で購入

読書感想　子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本

妻が育児ストレスを抱えており、特に長男に対するイラつきが大きいように感じる。妻の参考になるようにフィードバックしたいと思い購入。マンガもあり難しい内容もないためサクサク読めた。勉強になったこともあり、妻にも要約を伝えることもできた。これを妻が実践でき家族がハッピーになればいいなと思う。第1章　こんなに自分が怒りっぽいとは思わなかった怒りは防衛感情であり、当たり前の感情であるということ。怒りに支配されないよう、アンガーマネジメントによってうまく付き合っていきましょう、といった内容だった。第2章　まずは知っておきたい「怒り」の正体怒りは「第二次感情」であり、「第一次感情」をもとにして生まれる。第一次感情とは、不安、悲しい、つらい、苦しいなどのネガティブな感情である。自分が感じる怒りの裏には様々な第一次感情が存在している。ポジティブな感情はすぐなくなってしまうが、ネガティブ感情は溜まりやすく、いっぱいになってしまうと怒りとして溢れてしまう。怒鳴るとスッキリするのは理にはかなっているが、怒鳴ることは癖になりやすく、怒り続けることでどんどん怒りやすくなってしまう。衝動的に起こる原因ホルモンとしてはアドレナリンが主因である。アドレナリンは約6秒でピークアウトするため、この6秒をいかにしてしのぐかがポイントである。深呼吸して「１，２，３，４，５，６」と数えるのが有効。溜め込みすぎるといつか大噴火を起こすので、どううまくガス抜きするかがポイントになる。第3章　イライラ・怒りをコントロールする方法子どもに対して怒るときに、「今自分は何に対して怒っているのか」を自身が理解するのが大切である。目の前の問題に加えて、「過去の不満」「未来への不安」まで持ち込んで怒っているとしたら、それは間違いである。「ちゃんとしてほしい」の期待値を下げるこれは自分には響いた。理想のハードルと、最低限のハードルの2段構えにしておき、最低限のハードルをクリアしているなら大目に見る。子どもは100回言わないとわからないと考え、その子ができるようになるタイミングを待つということと、30回目でできたらもうできた！と考えることで気持ちがラクになる。うちの子も危険なことや長男が下の子を叩くたびに怒られているが、1回怒られたくらいで親の思うとおりに行動できると考えず、親が根気強く長い目で見守らないといけないと思った。子どもの裏にある本当の気持ちを受け止める。あえて怒られることで自分に気持ちを向けたいということもある。母が忙しく注意が自分に向いていないことに対する子どもの焦りの表れである。忙しい時ほど手を止めて子供と向き合うのが重要。要求を5分聞いてあげるだけで子供は満足してくれる。怒っている子どもの不満・欲求を理解して、その不快をできるだけ取り除いてあげるということは、叱りつけるよりも効果がある。誰かに苛立たされるということは、自分の感情の主導権を他人に握られてしまうともいうことができ、こうしたイライラの感情は伝染しやすい。怒りの意識をそらす4つの方法①呼吸リラクゼーション深呼吸をする。ゆっくり吐くのを意識。②コーピングマントライラっとしたときに自分を鎮める言葉を繰り返す方法。例えば、イラっとしたら「ありがとう」と5回繰り返すなど③グラウンディングイラっとしたときに、自分の目の前にある他のものに意識を集中させる。exペン、本、コップ④タイムアウト一旦その場から離れる。子どもには「今は冷静になれないから別の部屋に行く。10分したら戻るね」などと伝える。自分に合ったリラックス法で溜まった怒りをガス抜きする。第4章　子供の心にしっかり届く叱り方まずは叱るということの意味を理解しておく。「怒る」というのは、自然と湧いてくる感情を外に出したものであり、自己主張である。つまり、自分のためにしているといえる。「叱る」というのは相手本位なものであり、立場が上の人が下の人にアドバイスだったり改善や成長を促すための行為である。叱るときに忘れてはいけないのは、自分が何のために、どうなってほしくて𠮟っているのかということ。「子供に言うことを聞かせたい」「子供をコントロールしたい」という気持ちが自制心を上回ってしまい怒ってしまうことは、支配欲であってしつけではない。さらに、怒鳴り支配することで得られる満足感は癖になってしまう。あれこれ叱るよりも１つに絞った叱り方をする。10言えば8分かるだろうではなく、1言って1をきっちり伝えるのが大事。「なんでやらないの？」ではなく、「どうしたらできるかな？」と言う。過去ではなく未来に向け、主体的にやる気が起きやすくする。ダメなことをしても「ダメな子」と言ってはいけない。その子を否定するような言葉は絶対に使ってはいけない！子どもに不満があるときに、怒る代わりに「どうしてほしいのか」を伝える。「うるさい」「お母さんを困らせないで」ではなく、「10分静かにして」など。youメッセージではなく、Iメッセージを。子どもを責めるのではなく、「お母さんは悲しい。心配だ。」など。第5章　アンガーマネジメントで親子でハッピー特に目新しい内容はなかった。子育て関連の本はいくつか読んでいるが、怒ることに特化した本は初めてだった。怒りをコントロールするために自分を客観的に見つめたり、怒られる子供の立場を考えてあげることが大事だと感じた。子供を叱らなければならない場面は多く、具体的に書かれていたのですぐにでも実践できそうだと思った。妻にも内容を共有し、親子でハッピーになりたいと思う。子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本 [ 篠真希 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/9/28時点)楽天で購入