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心 臓 の 健 康 が 大 切 だ !!
あなたの心臓は大丈夫ですか?
まず、「 どのくらい心臓によい生活、よくない生活 」を
送っているか、日ごろの生活習慣をチェックしてみよう!!
□ 塩分の強い食事を好む
□ 肥満( B M I 25 以上 )である
□ すぐにカッとなる
□ 毎日強いストレスを抱えている
□ 栄養が偏っていると思う
□ 睡眠時間が短い、よく眠れない、すぐに起きられない
□ タバコを吸う
□ お酒の量が多い
□ 生活が不規則
□ じつをいうと夫婦仲が悪い
□ 血圧が高い( 高血圧 )
□ 診断で脂質異常症を指摘された
□ 糖尿病にかかっている
□ 趣味がない
□ 運動不足だと思う
一つでも当てはまるならば要注意です。
該当する項目が多いほど「心臓によくない生活」を
送っていることになります。
参考文献: 「100年心臓 」のつくり方より
著者: 池谷敏郎
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