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惜しい！
今日は朝起きられずに運動なし。でも打ち合わせで歩いたので総歩数 9182歩。１万歩までまたしてもあと少しで届かず。惜しい！昨日しっかりやったスロトレのせいで少し筋肉痛です。
2010年03月29日
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休日の歩数
土日ともウォーキングくらいしか歩かず…。27土曜 2495歩28日曜 3843歩今月の体重53→52.5とほとんど変わらず。（ダイエット前53.5キロ）やっぱりチョコがいけないのかなあ。今月はいったん50キロ台にのったのに反省です。
2010年03月28日
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プチ鯛焼き
今回、甘いものにハマってしまい今日は駅にワゴン車で売りにきていたプチ鯛焼きを購入。すっごくかわいい１口サイズで味もいろいろ。16個で525円。一人で食べると太るので子供たちと一緒に食べました。ウォーキング ２５分総歩数12651歩
2010年03月26日
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欲しいもの
今日も雨でウォーキングは出来ず。なのに、生理前で気づけは甘いものばかり口にしてます。そりゃあ体重も増えるよなあ。こう雨だと乾太くん【ご相談ください】 東京ガス はやい乾太くん 5kgタイプ ［デラックスタイプ］ RN-050-STが欲しいなあ。でもその前にルンバも欲しい【正規品】全自動お掃除ロボットiRobot/アイロボット ルンバ 527 送料無料【同梱不可】 10P26mar10 P26mar10 新規店ほかに３人乗りの電動サイクルも欲しいしソファベッドも。あと壊れかけている水槽に部屋の模様替え用の棚。あ、でもいちばん欲しいのは自分をもう一人～。今日の総歩数 6426歩
2010年03月25日
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雨だ…
せっかくやる気を出したのに雨でウォーキングは出来ず。スロトレだけはがんばってやりました。総歩数 6401歩
2010年03月24日
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花粉＆体重増える
三連休のビールで花粉症がひどくなり体重も増えました。やっぱり禁酒だ！そして毎日ブログをつけて節制しなければ！さて今日も朝起きて犬とウォーキング。ランチは友人と外でたべたので久々に１万歩超えました。総歩数 10928歩さて活動スタイルも朝型に戻さないと…。
2010年03月23日
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三連休最終日
今日も朝起きて犬とウォーキング。息子の具合もよくなったようです。（…って、おなかがゆるい以外は元気だったのでつれまわしてばかりでしたが）今日は以前の職場仲間の家へ。帰りは私が運転だったので、そこでは飲まず。半年振りに運転しました。ママ＆ガールズトーク炸裂で楽しかったです。子供たちはパパチームに任せちゃったし。（最後はこどもたちだけで遊んでましたがｗ）で、かえってきてビール。ということでこの３連休のビール！で体重が結局、元通り。明日からまじめにやります。総歩数7963歩
2010年03月22日
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三連休２日目
この日は、歩数計を持って歩くのを忘れましたｗいちおう、実家でも犬を連れてウォーキング。都内と違って緑が多いので、気分がいい～。犬もとっても楽しそうでした。この日はせっかく地元へ帰ったので高校時代の友人宅へ。娘用にシルバニアファミリーのおさがりをもらってきました。シルバニアって細かいのですね～。すぐ失くしそう。ウチも片付けて収納を考えないと…。総歩数？今日も飲みましたｗ
2010年03月21日
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三連休初日
三連休は私の実家へ行ってきました。といっても、高速を使って車で１時間ちょっとです。この日はお弁当を作り、さらに息子がおなかを下していたので午前中病院へ行って薬をもらい、元気はあったので、そのまま途中の公園で、ピクニックランチ。夕方実家へ着きました。で、夜は花粉もあるのに飲んじゃった～。車の移動で総歩数 1818歩
2010年03月20日
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久々に１万歩超
今日は久々にウォーキングできました。しかし花粉もひどくてマスクしてるとメガネが曇るし。くしゃみのしすぎでノドも痛い…。連休は泊まりで遊びにいくので体調は崩さないようにしないとね！今日の総歩数10949歩（ウォーキング＆外での打ち合わせ）私の歩数計、14日間メモリーあるのですが1万歩超えたの10日ぶりでした～。
2010年03月18日
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ツイッター
仕事がらみでツイッターを始めることになり夜遅くまで設定やら、やり方を調べていたら朝起きられず。ウォーキングも１５分、2000歩行きませんでした。そして、どういうわけか（生理前だから？）体重もじりじり増えてます。まずい…。総7917歩
2010年03月17日
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息子も花粉症？
今日は朝は雨だったのでウォーキングできず。息子の目やにがひどく眼科へ行ったら、もしかしたら花粉症かも、とのこと。まだ２歳になってないんですが…。とりあえず結膜炎用の目薬を処方。風邪か花粉かどっちだろう…？無理やり目薬をつけてます総歩数6662歩
2010年03月16日
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ダイエット81日目
今日はちゃんと起きてウォーキング。少しだけ減りました。53キロ→52.5キロ。でも体脂肪もまた31％台へ増えてしまい…。あの51キロ、28％って夢だったのか！？しかし、花粉もすごいし、晴れ間がないし、体重は減らないし、モチベーションが下がります。でもあったかくなったきたし、薄着の季節はすぐそこ！がんばるぞ。（…と自分に言い聞かせる）総歩数 6524歩
2010年03月15日
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体重戻る（涙）
先週は雨が多かったのと、息子が調子が悪いらしく一緒におきてしまうので、結局２回しかウォーキングができず…。今日は友達の家にお呼ばれして３家族で夕ごはん。私は花粉症がひどいので飲みませんでしたが、だらだら食べてしまい…。体重が戻ってしまいました。53キロ→53キロです。２ヶ月の努力が…。カルチニンでもダメかなあ。総歩数1588歩
2010年03月14日
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カルチニン効果かな？
昨日の雪が雨に変わったものの、朝はまだ雨が降っていたため、ウォーキングはなし。ぜんぜん歩けてないのですがちゃんと体重はへったまま。１）カルチニン効果２）子供たちががひとりで寝付いてくれるようになり食べたあとすぐには寝ないでOKになった３）筋肉がついてきたこのあたりが原因かな？食べ物はお酒を減らした＆お昼はお弁当を（週３くらい）持っていくようにしたくらいで、甘いものは食べてるのでストレスなし！今日もランチで、友人とデザートにケーキをつけてしまいましたまあ、わりに遠い店に歩いていったのでウォーキング代わりにはなったかも？今日の総歩数9370歩（304.2キロカロリー）
2010年03月10日
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残念～
せっかくやる気だったのに、息子が起きてしまい、ウォーキングは断念。 さらに、会社でも外に出ず。歩数は稼げませんでした。 今日の総歩数 6254歩(186.6キロカロリー)
2010年03月09日
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キタ～！
今日は久々にウォーキングできました。そして会社を早めに出て、保育園に早めに迎えに行きまだ本調子でない娘を病院へ連れて行ったので総歩数11233歩（345.6キロカロリー）そしてそして、このところあんまり歩けないのに体重がついに減りました！最初から比べて２キロ減。朝は2.5キロ減です。さらにおなかまわりが５センチ減です！メタボからメタボ予備軍へ格下げ？です！洋服も妊娠前のものがファスナーがあがるようになってきました。（まだボタンはきついばんざ～い！この調子でがんばるぞ～。
2010年03月08日
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まずい～
今日も１日雨なのでウォーキングできず。もう４日もやってない！昨日引きこもりだったので今日は子供と歩いて図書館へ。でも総歩数は5343歩（142.7キロカロリー）
2010年03月07日
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歩数計ゼロ
今日は雨だし子供2人の具合も悪く引きこもり。一度も外へ出なかったので歩数計を使い始めて初の「０」のカウントでした。買い物もネットスーパーで。いやあ便利だなあ。歩かないけどね…。しかしこれで3日間ウォーキングなし。犬もストレス溜まってそうだなあ。そして今日はすごく眠くて子供をダンナにまかせてお昼寝もしちゃいました体重は減ってませんが、気分はすっきりです！
2010年03月06日
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またもや！
朝、ちょうど雨が上がっていたのにウォーキングに行こうとしたら子供たちふたりが同時に起きてしまい断念。さらにふたりともセキがひどいので小児科へ行ってから、保育園へ。が、午後、またもや上の子の「お熱です」との電話が会社に…。先週とまったくおんなじパターンなんですが…まあこの５日、保育園に通えただけでも感謝、感謝。早くよくなってね～。総歩数 8760歩
2010年03月05日
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ダイエット70日目
昨日は残業だったので夜も遅めのごはん。ダイエット70日目ですが朝、たまに52キロを切ることも。ダイエット初日から 53.0→52.0キロ（朝）体脂肪率 34％→29％（朝）体重はあんまり減ってませんが体脂肪がだいぶさがってきたのでヨシとします。雨だったのでウォーキング出来ず…。総歩数 7653歩
2010年03月04日
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優雅なランチ♪
今日は雨だったのでウォーキングはなし。スロトレをしてから会社へ。でもランチにちょっと遠めのお店へ歩いていったので総歩数は8151歩（253.2キロカロリー）会社の子とフレンチのランチへ。プリフィクスでいろいろ選べてデザート、コーヒーもついて1500円。コスパがすっごくよかったです。こないだ行ったミシュランの１ツ星レストランよりおいしかった＆リーズナブル！もちろん満席（ランチでも予約必須）だったけど、またすぐにでも行きたいな～。ということでカロリーが高めな昼食のため間食なし＆夕飯ひかえめ、でした。明日からまたがんばろう～。
2010年03月02日
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今日から３月♪
今日は晴れたので朝ウォーキング。あったかいせいとカルチニン効果かじんわり汗をかきました！そして娘も熱が下がり、無事会社に。今週も一週間、がんばろうっと！そして今月は１キロへらすぞ！今日の体重＊３キロ→＊２キロ（マイナス１キロ）スロトレウォーキング 4174歩（131.3キロカロリー）総歩数 10628歩食べたもの朝 しょうが紅茶、トースト少し、野菜少し（←こどもたちの残り）昼 お弁当夜 ごはん、マーボー豆腐、あげなす、味噌汁、みかん
2010年03月01日
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2月も終わり
年末からはじめたダイエットですがついに２ヶ月。予定では１カ月１キロだったはずが体重は0.5キロ程度しか減っていません… やはり今日みたいな休日はあまり歩かないし食べちゃうからかなあ？でも体脂肪が昨日くらいからいきなり33％→29％台で、やった！とよろこんでいたのですがどうやら生理中でむくみが減ってる？のが原因らしいです…。う～む。休日の過ごし方を考えよう…。総歩数 3131歩（98.1キロカロリー）
2010年02月28日
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目がかゆい～！
せっかく起きたのに雨だったので二度寝。まあ、生理も始まったことだしお休みしました。で、昨日、飲んだら朝から目がかゆい。雨が降ってるのに…。やはり花粉時期は禁酒しないとダメかも。スロトレなし総歩数 3125歩体重 *2.5キロ（夜）
2010年02月27日
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娘が風邪です
朝から娘が咳がひどいので、病院に連れて行って薬を飲ませてから会社へ…。が、結局、３時過ぎのお昼寝が終わったころに保育園から「お熱出ました」と呼び出し。このところ、クラスではやっていてひどい子だと咳→熱が40度とか。でも迎えに行ってみたら、もうわりと元気で薬のおかげか、咳もほとんどありませんでした。熱も37度台。まあ週末はおとなしく過ごします。金曜日にお熱、だと、土日が休めるのでよかったわ～とホッとします。月曜にはよくなってね！そして下の子には移りませんように…。来週ははずせない会議やら打ち合わせが山盛りなのです～！ダンナが休めず、親にも頼れないと毎回、はらはらします…。スロトレウォーキング 3850歩総歩数 13409歩食べたもの朝 しょうが紅茶、ドーナツ、りんご少し昼 お弁当夜 きのこパスタ、鶏、たら、ポテトのから揚げ、トマト ビール350ml、ワイングラス２杯
2010年02月26日
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確定申告
今日は時間がなくてあまり歩けず…。午前中半休みを取って、ウチで確定申告をしました。今年からネットで電子申告です。しかし今年は医療費が９万円ちょっとで10万円届かず。子供はタダだからなあ。ああ惜しい。なので、寄付の控除とか、株とか、電子申告の控除とか年末調整で出し忘れた保険の控除などを申告。１万ちょっと戻ってくるらしいです。でもあれで合ってるのかなあ。ちょっと心配…。スロトレウォーキング2098歩総歩数 8438歩今日食べたもの朝 しょうが紅茶、ドーナツ昼 春雨ヌードル、野菜炒め夜 ぶりの塩焼き、野菜のナムル、湯豆腐、ごはん
2010年02月25日
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花粉キター！
今日は息子が朝方泣いて起きてしまいウォーキングに行けず…。そして気づけば、カルチニンも飲み忘れ今日、とってもあたたかかったのですがついに花粉を感じるようになりました。目がかゆい～そしてくしゃみもすごい…。メガネ＆マスクすればいいんですけどウォーキングがユウウツになりそうですまあこれできっぱりこの時期は断酒できるんですが（飲むと血行がよくなって症状がひどくなるんです…）運動お休み総歩数6335歩（194.9キロカロリー）食べたもの朝 しょうが紅茶、トースト少し、バナナ半分昼 お弁当夜 大根ごはん、大根の煮物、ピーマンの肉詰め、味噌汁
2010年02月24日
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カルチニン摂取
楽天で購入したカルチニン。何の説明書もなかったのでネットで検索したら、空腹時や運動前、１日数回にわけたほうが効果的だそう。で、私の場合朝起きてすぐ飲む→ウォーキング会社に行く前に飲むそして会社にもって行き帰る前に飲むと１日３回にわけることにしました。粒も小さめで飲みやすいです。ダイエットを始めて２ヶ月、そろそろ飽きてきたし、体重の減りも微妙なのでいい気分転換に。効果が出るか楽しみです。スロトレウォーキング3675歩（120.2キロカロリー）総歩数14558歩（433.3キロカロリー）今日はランチに外に出たり、午後は早め帰宅で買い物＆娘の病院へ、と動きました。今日たべたもの朝 しょうが紅茶、トースト少し、バナナ半分昼 タコライス、コーヒー夜 カレー、サラダ、豆腐間食 チーズケーキ１切れ
2010年02月23日
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ダイエット60日目
カルチニン３日目。昨日、おうちで焼肉をして、けっこう食べてしまったのですが体重はキープ！ …ってカルチニン効果？それともプラシーボ効果？さてダイエットをはじめて60日ですが体重 ＊3キロ→朝だと＊1.5キロと－1.5キロ →夜だと＊2.5キロ で－0.5キロ体脂肪 33％台→31％台とかなり微妙ですが、一応減ってます。ホントは１ヶ月１キロ減の予定だったのですが…。カルチニン効果に期待～！スロトレウォーキング4145歩（133.3キロカロリー）総歩数 10382歩（336.9キロカロリー）食べたもの朝 しょうが紅茶、トースト少し昼 お弁当夜 カレー、サラダ、揚げポテト、グレープフルーツ
2010年02月22日
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チーズケーキ
カルチニン２日目。汗をいつもよりかいたような…。さて甘いものがど～しても食べたくなって昨日、今日と作ってしまいました。クックパッドにでていた「アンパンマンぱん」（昨日）と「水切りヨーグルトでチーズケーキ」（今日）水切りヨーグルトでベークドチーズケーキ ヨーグルトは低脂肪のものを使ったのですがバターを50グラムも使いました。昨日のパンも、いつも食べているトーストは（HBで作ってます）バター10グラムなのに３倍の30グラムも…。ま、でも子供たちが喜んでくれて私の口にはあまり入らなかったのでヨシとします！スロトレウォーキング 3995歩（127.7キロカロリー）後は家で引きこもりでした食べたもの朝 しょうが紅茶、ラタトゥユのチーズ焼き（←子供の残り）昼 ごはん、鮭の塩焼き、ほうれん草とにんじんのナムル、かぶの漬物夜 焼肉、野菜、ごはん、ビール、ワイン、イチゴ間食 チーズケーキ、紅茶
2010年02月21日
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カルチニン始めました
ダイエット58日目ですが、体重はあまり変化なし…。なのでmponさんのブログにあった、Lカルチニンを購入して、今日届きました。楽天カード決済でポイント3倍!!ダイエット！リニューアルでパワーアップ！アルファリポ酸含有量UP！人気急上昇中！〓【お徳用リポカルα】.〓（約3ヶ月分）L-カルニチン カルチニンダイエット■今だけメルマガ限定価格■65%OFF 人気に訳あり♪水着対策に♪3150円以上で送料効果があるといいな～。スロトレ今日の歩数 5276歩
2010年02月20日
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１万歩届かず
またもや１万歩届かず。でも久々にスロトレもしました。今朝は、紙オムツを一緒に洗濯してしまい悲惨なことに…。さらに娘をトイレに連れて行っている間に息子がドレッシングを全部、床にまくという荒業をやられキレ気味。いやキレたか週末はゆっくりして気分もあげたいです。スロトレウォーキング3570歩（120.3キロカロリー）総歩数9654歩（314.8キロカロリー）食べたもの朝 トースト、しょうが紅茶、水切りヨーグルト昼 お弁当（少なめ）間食 キャラメルラテ、かりんとう夜 モツ鍋
2010年02月19日
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お休み
昨日残業だったため、起きられず。ちょうど雪が降っていたのでダイエットもお休みです。お昼は大人数でママ友ランチ～。働いてるのに幼稚園へ行かせている人が多いのにはびっくり。ウチは2人とも保育園なのですが幼稚園で習い事をいろいろとやらせてもらえるって魅力的。娘は４月生まれなんで、もう少しで４歳。何にもやってないけどいいのか、と少し悩みます…。今日の歩数8959歩（263.7キロカロリー）朝 しょうが紅茶、水切りヨーグルト＋はちみつ 子供の残り…昼 ロコモコ、カフェラテ間食 キャラメルラテ夜 チャーハン、てんぷら、サラダ、野菜入りオムレツ
2010年02月18日
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17日の歩数
朝は雨が上がっていたのでなんとかウォーキングにいけました。今日は、外で打ち合わせなどありウォーキングは20分強でしたが総歩数は久々の１万歩超え。そして残業でだいぶ遅くに食事しちゃいました…。しかし忙しいとなんで甘いものが欲しくなっちゃうのかな～。スロトレ なし（筋肉痛だったため）ウォーキング2650歩（89.6キロカロリー）総歩数 13784歩（415キロカロリー）朝 トースト、はちみつヨーグルト昼 ランチセット、コーヒー間食 スタバのラテ、マシュマロチョコクッキー かりんとう夜 春雨スープ、チャーハン、サラダ
2010年02月17日
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太ってる…と再認識しました。とほほ。
朝はちょうど雨が上がっていたのでウォーキングできました。さて、昨日保育園で、先日行なわれた懇親会の様子が写真で貼り出されていました。記念撮影ではなく、様子がわかるスナップ写真なのですが明るい色の服、いわゆる膨張色を着ていた私。いやあ、自分のイメージより、かなり太ってる！！ 一瞬、自分が探せなかった…。姿勢もよくないし。まるまるしてて今回のダイエットこそはホントにがんばろう、とひとり静かに決意をしたのでした自分で鏡で見てるときと、気を抜いて（見られてると思わないで）いるときの自分って全然違うんですねえ。最近、ビデオも子供たちしか撮ってないけど、自分も撮影して気を引き締めよう…。スロトレウォーキング3901歩（119.1キロカロリー）総歩数9977歩（306.4キロカロリー）１万歩まで数十歩だった…惜しい！食べたもの朝 バナナ、しょうが紅茶、トースト1/4（子供の残り）昼 お弁当（ごはん160グラム：測ってみた）夜 チキンライス、ウインナー、ゆで野菜、 スパークリングワイン＆赤ワイン…全部でグラス３杯間食 チョコ１粒、カプチーノ飲んじゃいました～。もう今週は飲まないぞ！
2010年02月16日
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今日は歩いた…
朝は晴れていたのでなんとかウォーキング。そんなに寒くなかった…。しかし、雨天中は運動できないとなると梅雨時期は困るな～。（↑６月もちゃんとやるつもり）スロトレウォーキング 4426歩総歩数 11025歩（354キロカロリー）朝 トースト、しょうが紅茶、 チョコレート１粒、チョコビスケット３枚昼 お弁当間食 チョコクッキー２枚夜 カレー、マカロニほうれん草サラダ、赤ワイン今日、平日なのに飲んじゃった～。
2010年02月15日
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チョコレート
久々にいい天気だったのに、朝起きられず。昼間、子供たちの昼寝中に長めに歩く。バレンタイン、せっかくチョコを買ったのに娘が独り占め。ダンナが職場からもらった分も食べてて虫歯が心配だ～。スロトレウォーキング5363歩（163.9キロカロリー）後は引きこもり朝 トースト、カップスープ、バナナ昼 カレー、サラダ夜 手巻き寿司、ビール350ｍｌ昼夜と明らかに食べすぎ
2010年02月14日
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ネット生活
今日は雨だったのでウォーキングなし。天気が悪いと買いものも出かけづらいので最近愛用中のネットスーパーで買い物。イトヨやら、マルエツやら試したけどいちばん安くて品揃えがいいのは西友。http://www.the-seiyu.com/オムツとかは、マツキヨより安い。ま、マツキヨの特売には負けるけど…。そして来年度の娘の必要な品もいろいろ購入。通園バッグ、作ろうかと思ったんだけどなんと399円ですよ。キルトレッスンバッグ【女児柄】こんな安いんじゃ、作る気が失せましたで、ほかに防災頭巾とか、ループタオル、パジャマなど同じ店で購入。雨の中、赤ちゃん本舗に交通費かけていくより時間も節約できるし、ネットって小さい子がいるとホントに便利です！で、今日の総歩数 2367歩（69.6キロカロリー）
2010年02月13日
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１日の基本歩数
昨日、今日とお天気が悪く、ウォーキングもお休みそうなると朝起きられないしスロトレも忘れちゃうのが不思議だ…。でもそのおかげで発見したのですが会社に行くだけでランチにも外に出ない場合の歩数は6500歩前後らしい。自宅から駅まで、と会社から駅まで、がそれぞれ徒歩10分くらいあるので全部で40分くらい歩いてるってことですね。ということは、やはり朝は30分（3500歩）くらいのウォーキングが必要かな…。総歩数 6461歩食べたもの朝 トースト、しょうが紅茶、コーンと野菜のスープ昼 お弁当夜 豆乳なべ
2010年02月12日
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最近の読書
今日は上の子の保護者会。なんだかな～という内容もありましたが、無事終了。先週は下の子で半休したし、さらに祝日があったりして仕事がどんどんたまる一方～。家でやればいいのですが、どうもストレスがたまっているようで読書へ逃避していました。その中でアタリだったいくつかを…。予想どおりに不合理行動経済学の本ですが、中の「なぜ自分のしたいことを、自分にさせることができないのか」は、ダイエットができない私にとって、とってもタメになりました謎の会社、世界を変える。これはよかった。元気をもらいました。このエニグモという会社、どんどん成長して欲しいものです。「20円」で世界をつなぐ仕事これからの社会起業家とは、こうあるべきなんろうな～と思わされました。ウチの子たちが大きくなるころには、広く認知されている＆食っていける職業になっていて欲しいものです。あとは「ゴールデンスランバー」と「アキハバラ＠DEEP」両方、映画化されてますが…。おもしろかったです！ああ、仕事しないと…。今日の運動スロトレウォーキング3220歩（101.2キロカロリー）総歩数 9866歩今日食べたもの朝 トースト、水切りヨーグルト＋はちみつペースト、しょうが紅茶昼 はちみつラテ、ホットドック＠ドトール夜 おでん、うどん、ビール350ｍｌ
2010年02月10日
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ママ友ランチ
今日は会社のママ友と３人でランチでした。いろんな情報交換をして有意義な時間…ひとりは４歳の娘がいるのですが、もう子連れで７回も海外旅行に。アクティブですごいな～。私は子供がふたりになってからは国内旅行さえしてないので…。私も海外で水着になれるくらい、ダイエットがんばろうっと。スロトレなしウォーキング3950歩（126.2キロカロリー）今日の総歩数 10822歩(335.1キロカロリー）朝 トースト、しょうが紅茶昼 キーマカレー、ジャスミンティ夜 塩さば、野菜のあんかけ、湯豆腐
2010年02月09日
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夜ごはん
今日は仕事で遅くなったので、夕飯はこれとサラダ。◎10箱まで送料500円◎ カゴメ 押し麦ごはんで トマトリゾット×6個［ケース販売］今までだったら、これにビール、とか惣菜コーナーでかにクリームコロッケ、とか買っていたのですが、それもなしで。やっぱり気をつけようと思うと気合が入ります！そうそう、ダンナさんと子供たちは別に食べて、帰宅したらもう（子供は）寝ていました。なんでダンナさんが寝かしつけだと子供たちは一人で素直に寝るんだろう…。いいなあ。ま、その前に感謝ですね。ありがとう。スロトレウォーキング4010歩（132.2キロカロリー）総歩数９６７４歩（289.8キロカロリー、5.8キロ）食べたもの朝 トースト1/3枚、しょうが紅茶昼 お弁当夜 （会社で）サンドイッチなど少し＋ジュース （立食の懇親会…でもビールは飲まず！）帰宅後 リゾット、サラダ
2010年02月08日
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ビールは週２回！
今日も寒くて起きられず。昼間、子供たちがねている間にウォーキングしました。でも休日って歩かないですね～。昨日、今日ともウォーキングを入れて4000歩台。会社へ行くだけでずいぶん歩いているんだな～。週末は歩かない＋アルコールで体重が戻っちゃうのかな？スロトレ総歩数4597歩126.4キロカロリー食べたもの朝 揚げパン、しょうが紅茶、野菜スープ昼 おじや夜 トマト鍋 今日は飲みませんでした！
2010年02月07日
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寒い～！
やはり夜飲んでしまうと、朝は起きられず…。今朝はちょっと遅く起きてしまいスロトレ後でかけようとしたら娘がおきてしまい、いけませんでした。結局昼寝中にウォーキング。風が冷たくて寒かった…。スロトレウォーキング4442歩食べたもの朝 トースト、水切りヨーグルトの蜂蜜ココアがけ（←低カロなのにティラミスのようでおいしいのです！）、しょうが紅茶昼 チャーハン間食 節分豆おやつ、りんご（クックパッドにのっていた大豆に黒砂糖をからめたもの。ほとんど１袋食べすぎ…。）夜 ピザ、フライドポテト、フライドごぼう、マグロかまの香草焼き 白ワイン1/2本、ビール350ｍｌ
2010年02月06日
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朝焼け
だんだん朝は寒くなってきました。でも年末に比べて、日の出が早くなってきて始めたころはまっくらだったのに今は朝焼けが今日も富士山がきれいでしたスロトレウォーキング2919歩（98.7キロカロリー）総歩数9422歩（またしても１万歩届かず）今日食べたもの朝 野菜とハムのスープ、しょうが紅茶、キウイ昼 お弁当間食 チョコクッキー１枚、「ゆかり」（えびせんべい…名古屋では有名だそう！）１枚夜 ラーメンなべ、ビール350ｍｌ、ワイン２杯
2010年02月05日
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戻りました
何がって体重です。週末３日間で２キロ増だったのですが４日目にして元に戻りました。そして最近気づいたのですが、代謝がよくなってるかも！トイレの回数も多くなてきているし足の冷えがあんまりなくなってきている(気が…）。運動やめないでよかった～。それにしても今日は朝、寒かったです…。スロトレウォーキング3270歩（111キロカロリー）総歩数10635歩（345.4キロカロリー、6.38キロ）＊ランチで外へ行くと１万歩超えますね～。今日食べたもの朝 トースト1/3枚、春雨スープ、しょうが紅茶昼 タイカレー、ヌードル、ごはん、サラダ、オレンジ間食 チョコクッキー１枚、カフェラテ夜 鶏団子の酢豚風、湯豆腐、りんご ジャガイモとしめじのにんにくいため
2010年02月04日
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今日も間食…
今日は時間がなくて駅まで自転車にしたので歩数稼げず…。それにしてもウチの会社ってお菓子がよく配られます。気づくと毎日のように食べてたりして…。で、ウォーキング分なんてすぐ食べちゃうのですよね。体重減らすのって難しいなあ。スロトレウォーキング2018歩（58.3キロカロリー：20分弱）総歩数 7354歩（218.7キロカロリー 4.41キロ）今日食べたもの朝 しょうが紅茶、パスタと野菜のスープ（子供の残り＾＾；）昼 お弁当間食 チョコ３つ、シュガーラスク２枚（１袋）夜 焼きそば、ドリア（これも子供の残り…）、みそ汁、イチゴ発見。あと子供の残りを食べなきゃいいのか！
2010年02月03日
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お休み
ご存知のとおり、都内は雪が降り、積もっていたのでウォーキングはお休み。さらに保育園で保護者会があり、会社もお休み。なので、ほとんど歩けてません～。夜体重をはかったら、増えたままあまり変わらず。食べすぎかな？総歩数（保育園の往復）2331歩その他のお出かけは自転車のため計測なし食べたもの朝 野菜ミルクスープ、トースト少し、紅茶昼 ごはん、納豆、野菜炒め間食 保育園のご飯試食？（すごくたくさんありました）夜 ごはん、ぶり大根、サトイモ＆鶏のからあげ、 青梗菜とキノコの甘酢いため、味噌汁
2010年02月02日
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今月こそ！
今日からまたまじめに運動。夜の食事はダンナ作なのでカロリー高め。ま、作ってもらったのでしょうがないか。家族のものと別のを食べるって続かない気がするのでやる気はしないんだけどウォーキングの表示された消費カロリーを見ると間食は減らさないとな～と思うのでありました。ということで今日はチョコなどなしスロトレウォーキング3341歩（30分：111キロカロリー）総歩数 9655歩(309.3キロカロリー 5.79キロ）食べたもの朝 野菜スープ、しょうが紅茶、トースト（子供の残り少し）りんご昼 お弁当夜 トマトパスタ、スペアリブ、温野菜とジャガイモ揚げサラダ間食 しょうが紅茶（黒糖入り）
2010年02月01日
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