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2014.04.08

今日はちょっと長めにランニング

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15269)

カテゴリ： Run

日曜のフットサルの筋肉痛が若干残っていますが、
平日がやって来たので朝練です。

今日は久々にせせらぎ川です。
遊歩道にちっちゃい人工と思われる川がくっついた道があるのですが、
鯉や鴨がいて長閑なのです。
せせらぎ川沿いをランニングしました(*^_^*)

今日もペースを高めにしてトレーニングしました。
本当は距離を伸ばした方が良いのかもしれませんが、
朝の時間では時間が取れないので負荷重視の方が現実的だと思っています。

休日には時間がとれれば長時間のトレーニングをしたいですね。

今日は6.12km走って9.57km/hでした。
もうちょい距離を伸ばしてもすぐに落ちるようなペースではありませんでした。
しかし、10km/hで余裕が持てるくらいにならないと安心はできませんね(^_^;)

一度、ランニングができる大きな公園でタイムを計ってみたいものです(^-^)
でもそれよりもガッツリ自転車乗って写真撮りに行きたいかなo(^_^*)

本日の記録
距離　　： 6.12km
時間　　：38:15
平均　　： 9.59km/時
カロリー： 506kcal

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