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2014.04.22

せせらぎ川往復ランニング

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15269)

カテゴリ： Run

いつも練習時に行った道を引き返すことはないのですが、
信号のない道を通るときは引き返した方が効率いいなと思い、
今日は引き返しました。

自転車だと色んなところに行きたがるので引き返すことはないのですが、
ランニングで朝練と来ると、色々眺めたいというよりは快適に走りたい気分ですね。
そんなわけで、信号のない道を引き返しました。

それにしても長閑な景色です。
住宅街の真ん中に小さな川があって、遊歩道が延々と続いています。

この池には鯉が泳いでいて、鴨も泳いでいます(*^_^*)

信号のない道は休めないのでキツイですね。
キツイからこそトレーニングになるわけですが(^_^;)

そして今日のチャート。

今日は今一ペースが上がらないように感じたのですが、
信号がない道だったからか、ほぼ12～13km/hで走れています。
おお、中々いいペースじゃん！d(^o^*)
このまま14～15km/hまでペースアップできればかなり良くなりそうですね～。

いよいよ夏辺りに10kmマラソンに出ることを検討したくなってきましたね～。
更に、最近自転車でもペースアップして余裕を持てるようになってきているのを感じます。
平日のランニングと、休日の長時間サイクリングで、
筋力も心肺機能も上がってきているのでしょう。

ピーク時で42だっからまだまだ遠い道のりですね～(^_^;)

本日の記録
距離　　： 5.70km
時間　　：32:40
平均　　：10.47km/時
カロリー： 481kcal

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