2011年03月の記事
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おうちでクッキング＆サイエンス
中一のお兄ちゃんが小学生のときに買ったもの。 ４月に幼稚園年長になる下の子が「じっけんをやりたい！」というので、その気がなくなるまでやってみることに。 というわけで、ケーキなんかが膨らむ秘密を知ろうというわけで。 ベーキングパウダー＆水を容器の中に入れて、風船でふたをして観察するというものをば。 最初は、ベーキングパウダーの量をけちりすぎて失敗。 二回目は、ベーキングパウダーを景気よくいれて、水を入れて、大成功。 詳しいこととか、下の子はわからなくてもいいけど、自分でできないことは、周りの人に色々と根気良く頼んで（根回し）、実験をするところまでこぎつけて喜んでいたのでいいかと。 次は、薄力粉と強力粉の違いを調べるそーです。↓クリックするとショップへ♪【送料無料】科学実験キット＆グッズ大研究【送料無料】米村でんじろうのDVDでわかるおもしろ実験！！【送料無料】でんじろう先生の超ウケる実験ルーム
2011.03.30
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ケーニヒスクローネ ザ・ケーキ（いちご）
旦那が神戸に出張、お土産に買ってきてくれました。 ケーニヒスクローネ ザ・ケーキ（いちご） クリームの下は、シフォンケーキみたいなフワフワのスポンジで、カスタードクリームと生クリームが包まれており、ズッシリ、でかい。 旦那は、この重量感に惹かれたとみえ。 以前なら、一人１個みたいな感じでしたが、子供達は１個ずつで、大人は１/２個ということで。 土産は生ケーキだという連絡があったので、夕食は、胚芽米ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ネギ、ワカメ）、シシャモ、ごぼうのサラダにして、大人はご飯の量を控えめに。 賢く食べられるようになったなあ。 さて、私の方は、今日は中一のお兄ちゃんの予防接種にでかけてきました。 麻しん・風しんの第３期をすっかり忘れていて。 ３月末までだったら無料なんで、ぎりぎり。 これで、お兄ちゃんの予防接種は一通り終了。 下の子のやつを忘れずにしていかないと。↓クリックするとショップへ♪【いちおしスウィーツ】［ケーニヒスクローネ］神戸アルテナ（抹茶）12カット(81140-3549/286)【いちおしスウィーツ】［ケーニヒスクローネ］神戸アルテナ（チョコ）12カット(81140-3549/286)【いちおしスウィーツ】［ケーニヒスクローネ］セレクトギフト G-50A (81140-3549/286）
2011.03.28
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MARIAGE FRERES フランス式おいしい紅茶
宝島社のブランドムック。 ２月に発売されていたらしい。 フランスの紅茶は好みでないのですが、つい買ってしまい。 パートの給料日のため、魔が差したかも。 春休みのため、幼稚園の下の子を連れて買い物ー。 主に（セールの）服を見ていたのです。 サイズがＭになって、手持ちの服が全部、ブカブカになってきたので。 息子「そんなに服を買うの？」（すでに飽きている） 私 「そう」 息子「古いのはどうするの？」 私 「処分する」 息子「またでっかくなった時に着たら」 いや、それは、ちょっと↓クリックするとショップへ♪花とフルーツのブレンドが特別な芳香と甘さを与える、マリーアジュ・フレールの代表作ともいえる逸品。マリアージュ・フレール マルコ・ポーロ 100g★1500円以上のお買い物で送料100円★☆マリアージュフレール エロス＜100g＞★1500円以上のお買い物で送料100円★☆マリアージュフレール ダージリンプリンストン＜100g＞
2011.03.25
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部活の発表会＆まりこの紅茶
今日は下の子の幼稚園、上の子の中学校も終業式でした。 お兄ちゃんは夕方から部活の発表会。 区民ホールを借りて、合唱部がコンサートをするんですが、その中でお兄ちゃんの和太鼓部も演技を披露するらしく。 お兄ちゃんは生徒会の役員に立候補して（というか、担任の先生に指名されて）、選挙運動をしていたので、あんまり練習できておらず。 全校生徒の前での演説会と投票を経て、生徒会役員になったそうで（定員ピッタシだったから、投票しなくても選ばれたらしい）、演説で「アルミ缶集め」を「アメリカン集め」と言い損なったせいで、「アメリカン君」と評判らしい（笑）。 練習では間違ってばっかりだったみたいだけど、本番の舞台では、間違えずに演奏できていました（他の人とピッタリ合っていたから）。 お兄ちゃんは１年生なので、１曲でおしまい。 続いて、２年生の演奏になりましたが、さすがに上手ー。 みんな、カッコイイ。 合唱部は創部してから２年目だそうですが、皆、堂々として立派で、部長さんの挨拶なんかも、しっかりしていて。 部活は参加が強制ではないので、本当にやりたいことを自主的にやっているみたいで、どの子も前向きで、しっかりしていて、素晴らしいなあ。 やっぱり「好き」とか「興味がある」というのは強いんだなあと思いました。 今日の私の失敗は、デジタルカメラをしっかり充電して、家に忘れたこと。 帰りは１９時過ぎだから、お腹が減るだろうと、お兄ちゃんのために菓子パンとジュース、それに下の子をなだめるためのお菓子はしっかり買ったのですが。 食べることだけは忘れないのでした（私はダイエット中なんで、食べていないですがー）。↓「まりこの紅茶」。まりこって、地名です。静岡県。紅茶ですが、なんていうか、日本茶的な紅茶ですねー。和菓子に合いそうです。黒糖まんじゅうとか、甘いやつに。 さて、春休み。 お兄ちゃんは生徒会の活動で朝から出かけるそうなんで、下の子とのんびりしたいと思っています。↓クリックするとショップへ♪【送料無料】「創健社 まりこの紅茶(無糖) 500ml*24本」日本の紅茶発祥の地、静岡県丸子で契約栽培により、丹精込めて特別栽培された茶葉を使用した本格紅茶です。創健社 まりこの紅茶(無糖) 500ml*24本6％OFFセール!!［100円便OK］【新品】【Wii】【通常版】太鼓の達人Wii みんなでパーティ☆3代目! 【YDKG-u】【02P25Mar11】52％OFFセール!!［100円便OK］【新品】【Wii】【ソフト単品版】太鼓の達人Wii ドドーンと2代目!【YDKG-u】【02P25Mar11】
2011.03.24
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モムチャンダイエット －６．４ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月２３日 ５７．６ｋｇ）ダイエット結果を振り返って。（モムチャンダイエット スタート）２０１０年１２月２２日体重６４．Ｏｋｇ、体脂肪３６．０％（モムチャンダイエット １ヶ月）２０１１年１月２２日 体重６０．８ｋｇ、体脂肪３４．７％（モムチャンダイエット ２ヶ月）２０１１年２月１８日 体重５８．４ｋｇ、体脂肪３１．６％ 骨格筋率２５．６％ 体年齢４４歳体重計を「カラダスキャン」にする。実年齢＋５の体年齢なり。（モムチャンダイエット ３ヶ月）２０１１年３月２３日 体重５７．６ｋｇ、体脂肪２８．３％ 骨格筋率２６．６％ 体年齢４２歳実年齢＋３の体年齢になりました。 ダイエットをはじめて３ヶ月経過したし、これからは、ほとんど大きな変化はなさそうです。 下の子が３歳で幼稚園に入ってからダイエットを始めて、この２年で合計で２０キロくらい落しました。いろんなダイエットをやったような気がするけれど、「モムチャンダイエット」が１番好きかも。 これからも、エクササイズは、モムチャンダイエット９週間プログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳから１種類１日１万歩♪ を続け、食事は１日１４００ｋｃａｌと。 体重測定は月に１回くらいにします。↓クリックするとショップへ♪【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム【送料無料】チョン・ダヨンのモムチャンダイエット ストレッチング （DVD&BOOK）【送料無料】モムチャンダイエット
2011.03.23
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モムチャンダイエット －６．４ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月１１日 ５７．６ｋｇ） 黄砂のせいで、３月に入ってからというもの、目がかゆくて、咳がでるし、鼻水がとまらないし、ウォーキングもランニングもダメ。 今日も、幼稚園のお迎えはきつかった。 気象庁の予報では、明日の午後くらいからは黄砂がなさそう。 もう終わりになってくれると助かりますが・・・。★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》フランスパン、ゆで卵、レタス＆トマト、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》 ヨーグルト↓最近、気に入って食べているヨーグルト。一日分の鉄分と葉酸がとれて、低脂肪。 《１２：００》胚芽米のごはん、卵焼き、高野豆腐と人参の煮物、トマト＆レタスのサラダ 《お腹減ってきたとき》バナナ 《お腹減ってきたとき》手作り牡丹餅 《夕 １９：３０》胚芽米のごはん、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、塩鮭、ひじきとこんにゃくの煮物（人参）、さらし玉ねぎのおかかあえ★今日の活動♪モムチャンダイエット９週間プログラム 第８週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＲＯＢＩ：有酸素プログラム）約３８分↓クリックするとショップへ♪【オハヨー】1日分の鉄分ヨーグルト 葉酸プラス （75g×3個）×8パック（要冷蔵）1食がたった25kcalで済んだなら・・・！？栄養満点 朝食ヨーグルトダイエット今流行の最新ホットヨーグルトダイエット◎美味しさを追求した最新ホットヨーグルトダイエットサポート甘酸っぱい～ブルーベリー味で超おいしい3個組！ホットヨーグルトプレミアム※送料無料
2011.03.22
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モムチャンダイエット －６．４ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月１１日 ５７．６ｋｇ） 今日は、下の子の幼稚園にて、園内掃除がありました。 掃除が終わって（筋トレ、体操、家の片付けと）昼食をとったら、また幼稚園に戻ってきて、子供達のダンスと歌の発表会があり。 すごい向かい風で、自転車が進まず、けっこう時間がかかって、少し遅刻ー。 もうすぐ年中さんも終わり。 下の子は、キビキビ動いて、ボーっとすることもなく、しっかりできていたので、成長したなあと。 さて、春になり、年長さんになって一番のネックは、私の役員の役が何になるかというところ。 しぶしぶと引き受けたりしない性格なので、他の方が観念して引き受けてくださることを祈るのみ。★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》トースト（手作りゆで小豆）、ゆでアスパラ、 《お腹減ってきたとき》 バナナ 《１２：００》胚芽米のごはん、ふりかけ、ポテトサラダ、豚肉と大根の煮物 《お腹減ってきたとき》甘夏１/２ 《お腹減ってきたとき》甘夏１/２ 《夕 １９：３０》胚芽米のごはん、味噌汁（豆腐、ワカメ）、ホッケ、切り干し大根とこんにゃくの煮物（人参）、長いもの梅和え、きゅうりの浅漬け★今日の活動♪モムチャンダイエット９週間プログラム 第7週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊今日の歩数 4822歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】よく食べてよく眠るダイエット【送料無料】日本人が一番やせるダイエット【送料無料】細胞からキレイになる遺伝子ダイエット
2011.03.17
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モムチャンダイエット －６．４ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月１１日 ５７．６ｋｇ） 今日、旦那は会社、お兄ちゃんは中学校へ。下の子の幼稚園は休み。 最近は、マンションについている地震警報装置が昼夜を問わず鳴る回数が多くて、まとまった睡眠時間をとれませんでした。 それで、下の子と一緒に二度寝しました。 寒い日でしたが（にわか雪もあり）、寝ていたので、暖房も節約できたかと。 外には出ませんでしたが、体操だけはやっときました。★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》胚芽米のご飯、目玉焼き、ブロッコリ、高野豆腐と人参の煮物、チャイ 《お腹減ってきたとき》 バナナ 《１２：００》コーンポタージュパスタ（とりむね肉、玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリ、牛乳、コーンスープの素） 《お腹減ってきたとき》無し 《お腹減ってきたとき》無し 《夕 １９：３０》カレイの煮付け、大根と豚肉の煮物、ポテトサラダ（人参、きゅうり）、味噌汁（ワカメ、豆腐）★今日の活動♪モムチャンダイエット９週間プログラム 第7週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分↓クリックするとショップへ♪100％自然派甘味料！食養中の方やダイエット中の方などに効果的！【レビューを書いたら1本から送料無料】アガベシロップ（グローリービー） ほんの少しの量で十分に満足できます！マクロビにも◎【あす楽対応_関東】【02P04feb11】楽天ランキングNo.1獲得！大人気クッキーがたっぷり1kgの大容量！75万箱突破【新しくなった豆乳おからクッキー】人気No.1ヘルシースイーツがさらに美味しくパワーアップ！楽天ランキングNo.1に輝いたサクサク美味しい豆乳クッキーダイエットで目指せ-5kg♪【10P15Mar11】【セール】【送料無料】豆乳おから焼きドーナツ 2nd ★送料無料！ダイエットフード ダイエットスイーツ ダイエット食品 防災 非常食 保存食★送料込み【smtb-s】
2011.03.16
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モムチャンダイエット －６．４ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月１１日 ５７．６ｋｇ） 今日、下の子が通う幼稚園のお別れ会食がありました。 もうすぐ引越しされるお友だち、お父さんの仕事の都合で、千葉県へ行かれるのだそうです。引越し代や住宅など、全て会社持ちだそうですが。 前から決定されていて、お父さんもご家族も承諾されていたこととはいえ、不安でいっぱいのようでした。 ペットボトルの水を買えるだけ買っていくと、車で買出しに何度も行かれていました。 別のクラスのお友だちは、お父さんの実家が東京で、亀有に分譲マンションを購入して、引越しだそうで。 それはそれで大変ですが、お父さんが自衛隊にお勤めのお友だちもいらっしゃり、ちょっと前は九州の狂牛病対応で殺処分の任務をされ、今回は被災地で行方不明の方の捜索の任務につかれたそうです。 小さな子を三人、一人でみながらお父さんのお帰りを待つママさん、ご結婚されたときから覚悟されているとはいえ、すごいストレスだろうと思われます。 春休み、ご実家に帰られるとか、ちょっとわかりませんけど、天気の良い日などに子供達を公園で遊ばせるくらいだったら私にでもできるので、お訪ねして、お手伝いできたらと思いますけど、そーゆーことは親しいママ友同士とかの方がいいだろうし、私に対して断りにくくて、それがストレスになってもよくないし・・・と結局、何も言わないまま帰ってきてしまいました。 なかなか難しいですね。★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》トースト＆手作りゆで小豆、スクランブルエッグ、トマト、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》 バナナ 《１２：００》「フレンチデリ エスカルゴ」のランチパック（フレンチ弁当） ￥800なり。 事前に世話係を買って出てくださったママさんが手配してくださったお弁当です。 オードブル、サラダ、メイン、ライスもしくはパンという構成で、内容はその時によって変わるみたいです。 今回は、メインがポークソテーで、白い豆のトマト煮とボイルしたメキャベツが添えてありました。サラダはエビとレタス、トマト、カリカリのトーストのサラダで、ドレッシング入れが豚さんの形をしてかいらしく。ご飯は、ごぼうの入った洋風の炊き込みご飯でした。これに、ほうれん草のキッシュ、アスパラベーコン巻き、ソーセージなど。 カロリーは高いけど、手ごろなお値段で丁寧に作ってあって、野菜も多いし、いいですねー。↓飲み物は、こちらを買っていきました♪ 《お腹減ってきたとき》ノンシュガーの果物のど飴をなめる ３つぶくらい。おせんべいをひとかけら。 《お腹減ってきたとき》ふかしたサツマイモ 《夕 １９：３０》胚芽米ご飯、そうめん入り味噌汁（ワカメ、卵）、アジの開き、高野豆腐と人参の煮物、サラダ（ブロッコリー、トマト、スナックエンドウ）★今日の活動♪下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４モムチャンダイエット９週間プログラム 第７週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＲＯＢＩ：有酸素プログラム）約３８分＊今日の歩数 3587歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】貼るだけキレイに！耳つぼエステ【送料無料】油摂りダイエット【送料無料】3 STEP式90日ダイエットMEMO
2011.03.15
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モムチャンダイエット －６．４ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月１１日 ５７．６ｋｇ） 今日、幼稚園に下の子を迎えに行って、天気が良いので隣の公園で下の子を遊ばせていたら、いつもウチの子と一緒に遊んでいる子が石を２つ投げてきました。「おい、ババア！」 ですって。 直径５センチくらいの石が私の右足首に当たり、もう一つは、顔の前を横切りました。 怒ったけど、逃げていっちゃいました。 石を投げられた理由がわからない。 その子の親を見ると、いつものように、ベンチでおしゃべりに夢中。 やれやれ。 うちの子は怒っていましたけど、明日になったら忘れていると思います。 イライラしてヤケ食いしないように気をつけようっと。★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》トースト、レタス、ハム、トマト、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》 ヨーグルト 《１２：００》胚芽米のご飯、鳥の唐揚＆レタス＆トマト、卵焼き、キャベツと厚揚げのゴマ煮 《お腹減ってきたとき》バナナ 《お腹減ってきたとき》ふかしたサツマイモ 《夕 １９：３０》胚芽米のご飯、イカと野菜の炒め物（キャベツ、コーン、トマト缶、ニンニク、バター）、いり豆腐（人参、玉ねぎ、豚肉、卵）★今日の活動♪下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４モムチャンダイエット９週間プログラム 第７週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊今日の歩数 3486歩↓クリックするとショップへ♪いま流行りの「おやきダイエット」にも！縄文おやき4種入【送料無料】豆乳おから焼きドーナツ 2nd ★送料無料！ダイエットフード ダイエットスイーツ ダイエット食品★送料込み【smtb-s】フルーツグミダイエット【配送中止地域以外発送可能商品】グミ グミラーならこの1粒 ピーチ：ヒアルロン酸 グレープ：カシスポリフェノール マスカット：アミノ酸 レモン：ビタミンC、マルチビタミン オレンジ：コラーゲン【10P07Mar11】
2011.03.14
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モムチャンダイエット －６．４ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月１１日 ５７．６ｋｇ） 今日、幼稚園に下の子を迎えに行って（にわか雨でコンビニで雨宿りして）、マンションに帰ってきて、エレベーターに乗っているときに地震がきました。 マンションは新しくて、耐震構造などしっかりしていますが、エレベーターはグラグラ揺れて、ほんとうに怖かったです。 中学生のお兄ちゃんは、地震があったので、部活なしで帰ってきました。 体重測定したら、５７．６ｋｇでした。 週の冒頭、風邪で寝ていて、約１ｋｇ増えたのですが、なんとか戻せました。 また、来週も頑張ります。★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》トースト＆手作り林檎ジャム、ゆで卵、スナックエンドウ、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》 ヨーグルト 《１２：００》胚芽米のご飯、サバの味噌煮、レンコンのキンピラ 《お腹減ってきたとき》お好み焼き（豚肉、長いも、卵、キャベツ、ネギ、桜海老、てんかす、醤油、マヨネーズ、鰹節） 《お腹減ってきたとき》りんご 半分 《夕 １９：３０》ヒルズダイエットの残り パステルゼリー アプリコット味★今日の活動♪下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４モムチャンダイエット９週間プログラム 第６週のプログラム＊今日の歩数 3256歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】浜内千波の野菜たっぷりやせる！お好み焼きダイエット糖質制限・ダイエットクッキー福袋★菊芋ふすまクッキー＆おから100％ファイバークッキー★お好きなクッキーを5袋選択して下さいね♪★送料無料＆セール★色々選べるダイエットクッキー福袋★本格！糖質制限クッキー2種小麦粉・糖類ゼロ！で食物繊維たっぷり5袋選択自由♪ 05P07Mar11全品送料無料★14日9:59まで全品ポイント10倍（一部を除く）【2％OFF】【送料無料】ゼリーdeゼロ (6個×5箱：30個セット) ついつい食べたくなるゼリー!でもカロリーが…安心して食べられる！カロリーゼロのゼリー★ダイエット中でも食べられちゃう？！【14日9:59までポイント10倍】
2011.03.11
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モムチャンダイエット －６．３ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月３日 ５７．７ｋｇ） 今日は寒かったですが、銀行、美容院、スーパー、ドラッグストアー、コンビニ、郵便局と周り、家に帰ってきてから、掃除しました。 以前だったら、２箇所も寄ったら疲れて「はあー」とか言って、ついでに買ってきた何かを食べながら、家でゴロゴロしていたような感じでしたが。 ６箇所まわって、家でモムチャンダイエットなり。 掃除も、廊下とトイレと居間と台所やったし。 下の子を幼稚園まで迎えに行ってから、家に寄って、図書館に本を返却すらしてきました。 本当、体力が戻ってきたというかー。 ああ、これが体年齢三十代とかに若返れたら、どれだけ動けるんだろーか。 目がやたらとかゆくて、咳がでます。風邪の残りか、花粉症か。わかりませんけど、明日も頑張ります♪★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》トースト＆手作り林檎ジャム、ポテトサラダ（人参、ブロッコリ）、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》 ヨーグルト 《１２：００》胚芽米のご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、イカと野菜のバターいため（キャベツ、玉ねぎ）、 《お腹減ってきたとき》ナッツ＆７２％カカオのチョコレート 《お腹減ってきたとき》リプトンのハニーミルクティー 《夕 １９：３０》サバの味噌煮、長いもと若芽のサラダ（ブロッコリ、トマト、青じそドレッシング）、レンコンのキンピラ★今日の活動♪下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４モムチャンダイエット９週間プログラム 第６週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊今日の歩数 4250歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】Ayumiのごはんでキレイにダイエット【送料無料】3・1・2弁当箱ダイエット法【送料無料】酒飲みダイエット
2011.03.10
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モムチャンダイエット －６．３ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月３日 ５７．７ｋｇ） 一時期暖かくなったのに、再び冬のように寒くなり、下の子に付き合って公園で遊ぶのを見守っていたら、風邪をひきました。 今日は割と体調が良かったので、運動をしましたけど、ここ３日くらいゴロゴロしていたので、体重が増えました。 まあ、ダイエットの疲れがでたのかも？ ほんと、健康でないとダイエットはできません。 明日から、また頑張ります♪★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》トースト、レタス、目玉焼き、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》 ヨーグルト 《１２：００》胚芽米のご飯、鮭のカツレツ風、キャベツとエノキの煮物 《お腹減ってきたとき》コーンスープ 《お腹減ってきたとき》砂糖醤油をつけた餅を一切れ 《夕 １９：３０》胚芽米のご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ）、イカと野菜のバターいため（キャベツ、玉ねぎ）、ポテトサラダ（ブロッコリ、人参）★今日の活動♪下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４モムチャンダイエット９週間プログラム 第６週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊今日の歩数 6136歩↓クリックするとショップへ♪糖質制限・ダイエットクッキー福袋★菊芋ふすまクッキー＆おから100％ファイバークッキー★お好きなクッキーを5袋選択して下さいね♪★送料無料＆セール★色々選べるダイエットクッキー福袋★本格！糖質制限クッキー2種小麦粉・糖類ゼロ！で食物繊維たっぷり5袋選択自由♪ 05P07Mar11新発売☆10万食突破!!の【送料無料】お試しセット♪ 楽天ランキング1位獲得!!【送料無料】☆1,000円ポッキリ♪豆乳ダイエットケーキ 42%OFF ■送料無料お試しセット♪低カロリー スイーツ ケーキ 「コレでダイエット?!」☆きっと驚く♪おいしさ【smtb-s】チョコレートダイエットにも!テレビ ザ・ベストハウス123で紹介!クーベルチュールチョコレートのシュガーレス！クーベルチュールチョコレートのシュガーレス！カロリーOFFディアチョコ TVでチョコレートダイエット紹介で注文殺到！【あす楽対応_九州】【あす楽対応_四国】【あす楽対応_中国】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_北陸】
2011.03.09
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モムチャンダイエット －６．３ｋｇ
（２０１０年１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ２０１１年３月３日 ５７．７ｋｇ）★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》チーズトースト（全粒粉食パン）、プチトマト、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》名古屋駅でお友達と待ち合わせのカフェでモーニング（ロイヤルミルクティー、アンパン、サラダ） 《１２：００》野菜ジュース 《お腹減ってきたとき》帰ってきて、うちで子供のオヤツに焼いた、シーフードお好み焼き（イカ、エビ、キャベツ、ネギ、鰹節、ソース、マヨネーズ） 野菜不足にならないように。 《お腹減ってきたとき》ＪＲ名古屋タカシマヤの「ヴィタメール」のブラウニーを一口と、「酢の専門店 オークスハート」で、苺と桃の酢を水でうすめて（甘くて酸っぱくない良いお酢でーす。疲れがとれます）。 《夕 １９：３０》ヒルズダイエットのグルメリゾット★今日の活動♪下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４モムチャンダイエット９週間プログラム 第５週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＲＯＢＩ：有酸素プログラム）約３８分＊今日の歩数 5758歩↓クリックするとショップへ♪楽天ランキングNo.1獲得！大人気クッキーがたっぷり1kgの大容量！75万箱突破【新しくなった豆乳おからクッキー】人気No.1ヘルシースイーツがさらに美味しくパワーアップ！楽天ランキングNo.1に輝いたサクサク美味しい豆乳クッキーダイエットで目指せ-5kg♪【10P22feb11】【セール】減塩タイプが新登場!!【送料無料】【新登場!!減塩タイプ】こんにゃくダイエットボディスタイリング減塩ヌードル＋甘味のセット ダイエットスタートセット（12食） BODY STYLING ORIGINS体の脂肪の燃焼を助けるダイエットに話題のL-カルニチンを配合！美味しくカロリー控えめの次世代チーズケーキ！ 女性にオススメのチーズケーキです♪チーズケーキ【ダイエット】【ダイエット食品】【燃焼系】【L-カルニチン配合】【サプリ】カロリー控えめ安心の還元麦芽糖水飴使用!
2011.03.04
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モムチャンダイエット ３ヶ月目
↓スタート日を「モムチャンダイエット」スタート時に変えたので、表示が前と変わりました（ずるしてませんよー）。－６．３ｋｇです。（１２月２２日スタート ６４．０ｋｇ→ ５７．７ｋｇ） チョン・ダヨンさんのＤＶＤ「ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ」を買ったのが２０１０年の１２月２２日。２ヶ月すぎたし、ヒルズダイエットのダイエットコンテストも終了したので、ちょっと過去のダイエット結果を振り返って。２０１０年１２月２２日体重６４．Ｏｋｇ、体脂肪３６．０％２０１１年１月８日 体重６３．６ｋｇ、体脂肪３５．５％ヒルズダイエットのダイエットコンテストに参加（朝、夕置き換え）２０１１年１月２２日 体重６０．８ｋｇ、体脂肪３４．７％２０１１年２月１８日 体重５８．４ｋｇ、体脂肪３１．６％ 骨格筋率２５．６％ 体年齢４４歳体重計を「カラダスキャン」にする。実年齢＋５の体年齢なり。２０１１年２月２４日 ヒルズダイエットのダイエットコンテストの中間審査落ちで終了体重５７．９ｋｇ、体脂肪２９．９％ 骨格筋率２５．９％ 体年齢４４歳２０１１年３月３日 体重５７．９ｋｇ、体脂肪２８．３％ 骨格筋率２６．６％ 体年齢４３歳実年齢＋４の体年齢になりました。 スタート時の体年齢、一体いくつだったのかしらん。 ４４歳以上だったでしょうね。 そーゆー意味では、たしかに若返ってます。 体力もつきました。 家までの上り坂、自転車に乗ってこいで上がってこれるようになりましたもん。 掃除も以前よりしっかり出来るようになったし。 さて、「筋力をつける時期」も今週くらいで終わり。 来週からは、「筋肉を作る時期に」移行。 で、目標は体脂肪率５％以上減にして、２０％前半へ。 骨格筋率は３０％代へ。 体重は毎日計っても、ほとんど変化がないでしょうから、１週間に１回くらいにしようかなと。★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》チーズトースト（全粒粉食パン）、プチトマト、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》バナナ１本、豆乳 《１２：００》胚芽米ご飯、かぼちゃの煮物、卵焼き、のり 《お腹減ってきたとき》おこしもの↓名古屋のひな祭りには登場するらしい「おこしもの」。米粉を練って、型にいれて蒸したもので、甘みなし。テレビでやっていたのを子供たちが見て、「たべたいなー」と言っていたので、うちは男の子二人だけど、買ってきました。砂糖醤油をつけて、海苔まいて食べました♪ 《お腹減ってきたとき》ミニ桜餅＆ミニ草もち↓普通のサイズの半分以下の大きさ。 《夕 １９：３０》ちらし寿司（しめさば、錦糸卵、桜でんぶ、人参、しいたけ、かんぴょう、レンコン、タケノコ）、長いもと豆腐とワカメのサラダ（レタス）★今日の活動♪下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４モムチャンダイエット９週間プログラム 第５週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊今日の歩数 6028歩↓クリックするとショップへ♪夏までダイエット★新作限定割☆在庫限り激安価格2011年新作★ダイエット商品★春の期間限定感謝セール中★クロックバンド好きにオススメ★クロックストーン スカイラークロッグ★円高還元セール【YDKG-td】特別価格★在庫限り★crocs tone skylar clog バヤ ケイマン サンダル 3月15日前後発送予定です！「ながらダイエット」の新スタイル！【送料無料】【カロリーウォーク プラス】【婦人靴】CW＋1005LC ピンク【10P07Mar11】◆送料無料◆☆話題の履くだけのジム、リーボック イージートーン レディース スニーカー送料無料 リーボック(REEBOK)スニーカー イージートーン レディース リーエクスペリエンス 全3色 美脚スニーカー(REEBOK EASYTONE REEXPERIENCE V57799 V57797 V57800) ダイエット や ウォーキング 代わりに♪(女性用)
2011.03.03
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モムチャンダイエット de －５．７ｋｇ
－５．７ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５７．９ｋｇ） 今日は年次有給休暇をとった旦那と名古屋市美術館のゴッホ展へでかけてきました。 ほんと、ゴッホって、人気がありますねー。 平日であーんなに混んでいて。 休日に鑑賞って言ったら、人の後頭部ばっかり見えるかも。 で、ランチはどうしようかなと思いながら、栄を歩いてきましたが、入ろうとする店はすでに行列ばかりで、下の子の幼稚園の迎えに間に合わないと困るので、テイクアウトをば。 せっかく栄まできたから、お土産にお菓子をいくつか。 以前に比べたら、それは控えめに買いました♪ 今日はたくさん歩いたうえに、体操もしっかりやりました。 体重は減らないかもしれないけど、体脂肪は減りそう。★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》鳥手羽もとのトマト煮（ニンニク、玉ねぎ、シメジ、キャベツ、ニンジン）、ポテトサラダ（レタス、コーン）、ごはん 《１２：００》栄オアシス２１「シュタイナー」のＢ＆Ｏスティック、ツナバジルサンド、野菜ジュース↓右側がツナバジルサンド、左は旦那の明太ごぼうサンド 《お腹減ってきたとき》「ふわどらん」の小豆、コーヒー、濃茶を一口ずつ 《夕 １９：００》ご飯、シルバーの味醂漬け、かぼちゃの煮物、味噌汁（長いも、ネギ、ワカメ）、冷奴★今日の活動♪モムチャンダイエット９週間プログラム 第５週のプログラムＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＲＯＢＩ：有酸素プログラム）約３８分＊今日の歩数 18524歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】口ぐせウォーキングで8キロダイエット【送料無料】若返りダイエット【送料無料】ブレスダイエット呼吸でやせる！
2011.03.02
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モムチャンダイエット de －５．７ｋｇ
－５．７ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５７．９ｋｇ） 今日も雨でした。 下の子の幼稚園のお迎えは今日も歩きです。 朝食をしっかり食べると、午前中はお腹が減らないので、午前中のお腹が減ったら食べる分は、今日は無しにしてみました。 さて、中学一年のお兄ちゃんのテスト、結果は４２０点に届かず。 新作ＴＶゲームは無し。 受験のときは、１点、２点の違いが分かれ道のときもありますから、シビアに。 敗因は、副教材（進研ゼミ）をやめて、独学（？）で勉強したせいかも？ とうわけで、Ｚ会を注文しておいたのが、今日、届いたので、さっそく勉強を始めてくれました。 ４月には数学検定も受けるので、その準備も。 中二になったら、部活も活発になると思うので、「毎日、めいっぱいやってよ」と言っておきましたが、そういう私も、摂取したカロリーは全て使い尽くして寝ないとね。★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌくらいで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》トースト６枚切り１枚、目玉焼き、サラダ（アスパラ、ブロッコリ、スナックエンドウ）、牛乳１５０ｃｃ 《１２：００》ハヤシライス（豚肉５０ｇ、玉ねぎ１００ｇ、エリンギ５０ｇ、ハヤシライスのルー）ご飯（胚芽米）１００ｇ、コーンサラダ（レタス） 《お腹減ってきたとき》バナナ１本 《夕 １９：００》鳥手羽もとのトマト煮（ニンニク、玉ねぎ、シメジ、キャベツ、ニンジン）、ポテトサラダ（レタス、コーン）★今日の活動♪＊日中ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊夜モムチャンダイエット９週間プログラム 第５週のプログラム＊今日の歩数 6028歩↓クリックするとショップへ♪【花月堂】豆乳ダイエットロール低カロリー！チアシード入り♪ザ・ベストハウス123テレビで紹介！最高級クーベルチュールチョコ使用！1個たったの25.5kcal!TVでチョコレートダイエットが紹介され注文殺到！チアチョコリッチ最高級クーベルチュールチョコ使用カロリーオフ！カカオ70%以上!食べても太らない!?【あす楽対応_九州】【あす楽対応_四国】【あす楽対応_中国】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_北陸】銀座めざマルシェにも出品した。ヘルシースイーツおからクッキー？いえ饅頭ですよこれからはおからまんじゅう 50g版［ 6個入 ］【おからダイエット】【饅頭】
2011.03.01
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