2011年02月の記事
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モムチャンダイエット de －５．５ｋｇ
－５．５ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．１ｋｇ） パートに行くとちょこっと増えます。 で、週の始めは、増えた分を落して、週の後半で少し落してっていうのがパターン。 パートに行って、減らなくてもいいから、増えなければいいのになあ。 今日は雨でした。 下の子の幼稚園のお迎え、自転車でいけないときは、バスを使っていたんですが、歩くことにしました。 私が歩くと、２０分弱、下の子を連れて歩くと３０分弱。 幼稚園が終わったあと、隣の公園で毎日、１時間ほど遊んでいくので、下の子もかなり足が丈夫になりました。 コンビニで駄菓子を買って、それを私が持っていて、少しずつ渡していくので、お菓子食べたさに「疲れた」とか「歩けない」ということなく。 雨の日は大変ですが、それなりの楽しさもあり、ということで♪★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》トースト６枚切り１枚と1/2枚、小松菜と卵の炒め物、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》リンゴ1/4個 《１２：００》ご飯（胚芽米）６０ｇ、焼きそば（キャベツ、もやし、エノキ、ネギ）、ゆで豚のサラダ（豚肉、キャベツ、エノキ、ドレッシング） 《お腹減ってきたとき》ナッツ１０ｇ＆カカオ７０％のダークチョコレート５ｇ 《夕 １９：００》ご飯（胚芽米）１００ｇ、サーモンステーキ、野菜の蒸しサラダ（ブロッコリ、スナックエンドウ、トマト、ドレッシング）、豆腐の味噌汁、長いもの梅和え★今日の活動♪＊日中ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊夜モムチャンダイエット９週間プログラム 第５週のプログラム＊今日の歩数 6028歩↓クリックするとショップへ♪おまけ増量＆送料込み!まとめ買い食物繊維がタップリおなか快調♪♪お買い得☆こんにゃくゼリー得々セット【送料無料】雪国アグリ蒟蒻ゼリー x 15袋セット★コンニャクゼリーでダイエット♪【保存食常備食材】10P01Mar11■ポイント10倍■【送料無料】欧米セレブ御用達ダイエット甘味料☆GI値25！ 信頼のナチュレル社製、最高級有機ブルーアガベのみ使用のプレミアムなアガベシロップ【送料無料】GI値は最高レベル25 欧米セレブ御用達ダイエトリー甘味料：オーガニック・アガベシロップ【ブループレミアム】業務用お徳サイズ2．5kgボトル ［X10B］★ポイント10倍★ダイエット中のおやつにピッタリ！オールブラン デトックチョコバー【10P01Mar11】★当店は3/1(火)10:00～3/3(木)9:59の期間、全商品ポイント10倍です！
2011.02.28
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モムチャンダイエット de －６．０ｋｇ
－６．０ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５７．６ｋｇ） 今日は夕方からパート先のミーティングに参加しなければいけないので、家族の夕食にカレーライスをつくり、私はヒルズダイエットの残りを食べて、でかけていきました。 カレーライスは毎週、作るんですが、ずーっと食べていません。 カロリーが高いから、食べるとするなら、昼がいいかも。 さて、週末はパートです。 仕事に行くと、食事の調整は難しいし、疲れちゃってエクササイズは難しいので、ダイエットはお休みにしようかなと。 土、日を休んで、月曜日から再開です♪ ★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、１日約１４００ｋｃａｌで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋あり） 《８：００》ご飯、味噌汁、巣ごもり卵、鶏肉と根菜の煮物 《お腹減ってきたとき》ナッツ１０ｇ＆カカオ７０％のダークチョコレート５ｇ 《１２：００》ツナトマトスパゲティー（スパゲティー４０ｇ、ニンニク、玉ねぎ、シメジ、オリーブオイル、トマト缶）、ブロッコリサラダ 《お腹減ってきたとき》バナナ１本 《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット ブイヤベース味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊夜モムチャンダイエット９週間プログラム 第４週のプログラム＊今日の歩数 14248歩↓クリックするとショップへ♪テレビで話題！さといものプリン!ダイエット中や小腹がすいた時、プレゼントにも♪里芋プリン お得な4個セット！TV・雑誌で話題!Cafe Paradis Sucre材料の1／3は里芋！もっちり独特の食感にやみつき！ダイエット中や小腹がすいた時などにも♪夏木●リさんおすみつき！【冷凍】ダイエット中だけどスイーツを食べたい娘の為に梅宮辰夫が食物繊維タップリの希少なさつまいもで作った本当はみんなに内緒にしたいプリン。内緒のお姫様プリン6コセット★『笑っていいとも！で紹介されました』京都の超人気店「ブランブリュン」！現代の名工パティシエが作った創作京スイーツ！ダイエットにも最適☆【送料無料】京湯葉豆乳のブラマンジェ（12個入り）【お歳暮】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】【楽ギフ_包装】【TVで紹介 雑誌で紹介】「ギフト 贈りもの」【お土産 パーティー】【ご両親に贈る】【ヘルシースイーツ】【sm15-17】【smtb-k】【w4】02P24sep10
2011.02.25
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ヒルズダイエット４７日目 －５．６ｋｇ
－５．６ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．０ｋｇ） 今日は雨でした。 幼稚園のお迎えは、いつもバスを使っていたんですが、それほどひどい雨でもなかったので、歩いて帰ってきました。 いつもは通らない、細い階段をのぼり、知らない道を通ってみたり。 下の子が「探検だね！」って、喜んでいました。 ★１日６回の食事（基礎代謝が約１３００ｋｃａｌなので、食事は１日約１４００ｋｃａｌで、野菜は３００ｇ以上、毎日果物と芋ありってなかんじにしようかと。あくまでも目安ですがー） 《８：００》トースト１枚、スクランブルエッグ（キャベツ、ソーセージ、コーン）、レタス＆トマト、カフェオレ 《お腹減ってきたとき》苺６粒 《１２：００》ご飯１００ｇ、味噌汁（長いも、ワカメ）、イカのトマト煮（ニンニク、玉ねぎ、シメジ、オリーブオイル、トマト缶）、白菜と豚肉の煮物、焼きサバ３０ｇ 《お腹減ってきたとき》ナッツ１０ｇ＆カカオ７０％のダークチョコレート５ｇ 《お腹減ってきたとき》バナナ１本 《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット ブイヤベース味★今日の活動♪＊日中ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊夜モムチャンダイエット９週間プログラム 第４週のプログラム＊今日の歩数 7487歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】一生太らない体のつくり方＆スロトレ【送料無料】「歩くだけ」ダイエット【送料無料】耳ツボ貼るだけダイエット
2011.02.24
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ヒルズダイエット４６日目 －５．６ｋｇ
－５．６ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．０ｋｇ） ヒルズダイエットのダイエットコンテスト、中間審査の不合格通知が送付されてきました。 旦那は脱力してましたー。 ま、でも、旦那も１ヶ月で７キロも落ちたし、いいんじゃないかなー。 旦那はグルメリゾットに飽きていて、パステルゼリーならいいって言ってましたが、買って続けるには値段が高すぎて無理。 オルビスのなら、いいかも。量は少なくなりますが、物足りないなら、豆腐とかトマトや野菜スティックでも追加すればいいことで。 どっちにしても、１日２食置き換えは、きついんで、ちょっと体重が増えたりしちゃったときの夜だけでいいかも。 今日は下の子が通う幼稚園のお友達とママさんがウチに遊びにきてくれました。 もー、朝から、ひたすら掃除！★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 中華味 《昼 １２：００》ご飯１３０ｇ、コロッケ＆エビフライ、アスパラと卵のサラダ（レタス）、白菜と豚肉の煮物 おやつ タコヤキ 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ラズベリー味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ ダイジェスト１５分ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊夜モムチャンダイエット９週間プログラム 第４週のプログラム＊今日の歩数 4139歩＊今日の掃除 玄関、廊下、居間、台所、トイレ、ベランダ、窓拭き↓クリックするとショップへ♪★ダイエットクッキー！今季の新作ダイエット【40%OFF】ダイエット クッキーダイエット中のおやつに！実力派パティシエの新作レシピが遂に登場！【冬の豆乳おからクッキー】ダイエット食品【75902】ふわふわ度NO1ロールケーキ豆乳ダイエットロールレビュー件数2500件突破！10万本突破！生クリームたっぷりロールケーキ動物性食品、乳製品などを一切使わず、豆腐で代用したマクロビ対応の自然食ケーキ。ダイエット中の方に超おすすめ！ポイント2倍 50%OFF 2/28 9:59までチーズ風 豆腐ケーキ『さつまいも』《15cm》手作りケーキ・マクロビオティック・スイートポテト
2011.02.23
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ヒルズダイエット４５日目 －５．４ｋｇ
－５．４ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．２ｋｇ） ダイエットコンテストの中間審査通過電話、ありませんでしたー。 落選だー。 でも、限界まで頑張ったし、いいかー。 私たちとしては、ものすごいハイペースで体重を落してきたので（週に１キロ程度）、これから目標の標準体重まで、自分たちのペースで落していこうかと（週に５００ｇくらい）。 今までの１ヶ月間を振り返れば、マイペースならラクかなと。 旦那は、食事日記のカロリー計算にはまり（旦那は、データが好きなんで）、これで調整をしていくそうです。 私は２５日が最終の報告日なんで、２３日まで食事報告書類を書いて、ヒルズダイエットは終了かと。 まだパステルゼリーもグルメリゾットも残っているので、夜だけヒルズダイエットにして、全部、消化したいなと。 ダイエットは、私のお気に入りの「モムチャンダイエット」へ完全移行ということで♪★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット トマト味 《昼 １２：００》ご飯１３０ｇ、いわしのステーキ＆大根おろし＆レタス、キャベツと豚肉のスープ煮（エリンギ）、ふかしいも、バナナ 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ライチ味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊今日の歩数 4732歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】雑穀きれいレシピ【送料無料】100円ダイエットおかず250レシピ【送料無料】寒天ダイエット本当においしいレシピ62
2011.02.22
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ヒルズダイエット４４日目 －５．３ｋｇ
－５．３ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．３ｋｇ） 服のサイズがＭになって、もっている服が全てブカブカになってきました。 全部買い換えるとお金がなくなるので、とりあえず、３ＬのとＬＬのを処分するかと。 来年は、下の子も小学校に入学することだし、働きたいので、これから買う服は、「とりあえず」じゃなくて、働くことを考えた服をきちんと揃えていきたいなーと。 で、なんかファッション雑誌を買おうと。↓とりあえず、これの３月号を買ってみました。私が私らしくあるために。働＜新40代のための、ファッション誌marisol（マリソル） 定期購読 6ケ月 6冊 時間をみつけて、図書館とかで、他の雑誌も読んでみたいと思います。 明日、ダイエットコンテストの中間審査に通過なら電話があるそうです。 ダメなら、電話なしで、落選通知の手紙が送られてくるらしい。 ★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 中華味 《昼 １２：００》ご飯１３０ｇ、シチュー（人参、ジャガイモ、玉ねぎ、キャベツ、シメジ）、ぶり大根、レンコンとコーンのマヨサラ、ふかしいも、バナナ 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ラズベリー味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分ウォーキング＆ランニング３０分＊夜（旦那と一緒に）ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊今日の歩数 7239歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】90日間スロトレ・ダイエット【送料無料】【入荷予約】 樫木式カーヴィーダンスで即やせる！【ポイント10倍】アナタだけに教える、伝説のダイエットマニュアルがここに！！【送料無料】「モデダイ2」現役カリスマファッションモデルのハイパーダイエット（冊子版）【smtb-F】【ポイント10倍】【10P22feb11】
2011.02.21
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ヒルズダイエット４３日目 －５．３ｋｇ
－５．３ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．３ｋｇ） 体重はかわらなったのですが、体脂肪が２９．９％になりました。 このまま体脂肪が落ちていくといいなー。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ピーチ味 《昼 １２：００》ご飯１３０ｇ、味噌汁（豆腐、ネギ）、鳥の照り焼き、キャベツ、油揚げとジャガイモの煮物 《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 韓国味＋豆腐１００ｇ★今日の活動♪ ９：００から１８：００までパートでした♪＊夜（旦那と一緒に） ウォーキング ３０分＊今日の歩数 14902歩↓クリックするとショップへ楽天ランキングNo.1獲得！大人気クッキーがたっぷり1kgの大容量！75万箱突破【新しくなった豆乳おからクッキー】人気No.1ヘルシースイーツがさらに美味しくパワーアップ！楽天ランキングNo.1に輝いたサクサク美味しい豆乳クッキーダイエットで目指せ-5kg♪【10P22feb11】【セール】 「パーフェクトプラス ダイエットビスケット 24枚入り」1枚約17kcalのダイエットサポートビスケットです。パーフェクトプラス ダイエットビスケット 24枚入り【送料無料】【40％増量中！】あのDIETチョコバーが、ドカッと山盛り!!大増量になって復活！オールブランデトックチョコバー 700g オールブラン チョコ チョコレート チョコバー 人気 増量 【ポイント10倍】【送料無料】【smtb-F】【10P22feb11】
2011.02.20
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ヒルズダイエット４２日目 －５．３ｋｇ
－５．３ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．３ｋｇ）↓いまさらながら、これを買いました。【送料無料】モムチャンダイエット↓先にこっちを買ってたんで、逆なかんじですが。【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム ヒルズダイエットのコンテストの中間審査に通らなくても、ダイエットは自分で続けて、希望するところまで、体脂肪を落したいので、買いました。 今はコンテストなんで、ハイペースで運動していますが、自分のペースでできるなら、「９週間プログラム」を参考にしようと思って。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット カレー味 《昼 １２：００》ご飯１３０ｇ、味噌汁（白菜、ワカメ）、焼き鮭、大根おろし、しし唐、サトイモと人参の煮物 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー アプリッコット味★今日の活動♪ ９：００から１８：００までパートでした♪＊夜（旦那と一緒に） ウォーキング ３０分＊今日の歩数 15683歩↓クリックするとショップへ♪チョン・ダヨンのオリジナルブレンド美容ドリンクモ・ム・テ・ンモムテン（mom10）重ね着がかわいい！動きやすいデザインのカラーレイヤードタンクトップ!チョンダヨンオリジナルウエア カラーレイヤードタンクトップファッション性と機能性を同時に兼ね備えたスタイルを完成!チョンダヨンオリジナルウェア ポイントラインアクティブベスト
2011.02.19
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ヒルズダイエット４１日目 －５．２ｋｇ
－５．２ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．４ｋｇ） 新しい体重計を買いました♪ 電気屋でカタログをもらってきて、色々検討した結果。 体を鍛える系の体重計にしました。 店頭より通販が安かったので、楽天で買いました。 もうすぐダイエットコンテストの中間審査結果発表ですがー。 あんまり体重落ちてないから無理かなー。 でも、体脂肪は、３６％から３１．６％まで落せました。 コンテストに生き残れなくても、ダイエットは続けて、２０％代にしたいと思ってます。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット トマト味 《昼 １２：００》ご飯１３０ｇ、味噌汁（カボチャ、ワカメ）、いわしとニラの味噌煮（生姜、ニンニク）、ポテトサラダ（人参、コーン）、バナナ、ヨーグルト 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ライチ味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分ウォーキング＆ランニング３０分＊夜ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊今日の歩数 7961歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】 OMRON/オムロン 体重体組成計「カラダスキャン」 HBF-601【smtb-u】オムロン カラダスキャン チェック HBF356 ホワイト / カラダスキャン / 体組成 体脂肪計☆送料無料☆オムロン カラダスキャン チェック HBF356 ホワイト(1台)【カラダスキャン】［体組成 体脂肪計］リビングに置いて、毎日のりたくなるカタチ。オムロン HBF-201 体重体組成計カラダスキャン T(ブラウン)【smtb-s】
2011.02.18
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ヒルズダイエット４０日目 －５．１ｋｇ
－５．１ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．５ｋｇ） 今日は下の子が熱を出して、幼稚園をお休みしました。 天気予報では、雨だし。 というわけで、居間を時間をかけて、きれいに掃除しました。↓で、お兄ちゃんが中学校の図書館で借りてきて面白いよと渡してくれた本を読みました。【送料無料】脳が冴える15の習慣 「家事こそ理想的な脳トレ」のところが、私としては面白かった♪ それから、「脳のためにも適度な運動と「腹八分目」を心がけよう」ところ。 今日でお兄ちゃんは期末テストが終わり。 点数は、週明け。 楽しみです。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット カレー味 《昼 １２：００》ご飯１３０ｇ、焼きアジ、鶏肉と根菜の煮物（人参、レンコン、シメジ）、冷奴、卵焼き、プチトマト、バナナ、ヨーグルト 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ピーチ味★今日の活動♪＊日中ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分ウォーキング３０分＊夜（旦那と一緒に）ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊今日の歩数 4331歩＊今日の掃除 玄関、居間↓クリックするとショップへ♪【送料無料】努力ゼロでやせる！「脳活性ダイエットCD」【送料無料選択可！】仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット (単行本・ムック) / 仁香/著【送料無料】脳だまダイエット
2011.02.17
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ヒルズダイエット３９日目 －５．１ｋｇ
－５．１ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．５ｋｇ） 体のスイッチが切り替わり、溜め込む時期から、排出する時期へ移行したようです。 これから２週間くらいは、落ちやすい時期になるんで、頑張ります♪ さて、今日は、幼稚園の下の子のお友達の家に遊びにでかけました。 お餅をついてくださって、私がもっていったおかず（子供のリクエストにより、ソーセージ、エビフライ、コロッケ、苺など）を取り分けて食べました。 ダイエットコンテストに出ている話をして、白菜と豆腐のスープ煮をもりもり一人で食べることと、餅を９０ｇまでしか食べないことを理解してもらいました。 おうちの中だからコートを脱いだら、「ほんとだ、やせたね！ すっきりしてる！」と言われました。 うれしいけど、あんまり歓心されると、前はけっこうひどかったんだなあとか思ったりします（笑）。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット ブイヤベース味 《昼 １２：００》つきたて餅、エビフライ、ソーセージ、カボチャのソテー、白菜と豆腐のスープ煮、ほうれん草とキノコのクリームスープ、プチトマト、苺 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー アプリコット味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×２＊夜（旦那と一緒に）ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＲＯＢＩ：有酸素プログラム）約３８分分＊今日の歩数 5473歩↓クリックするとショップへ♪【期間限定送料無料】糖質オフ・糖類ゼロ・糖質制限・ダイエット中の方にオススメ。血糖値の気になる方へ。低糖質わらび餅【お徳用6BLセット】糖質オフ・糖類ゼロ・糖質制限・ダイエット中の方におすすめ。血糖値の気になる方へ。【10P04feb11】えびせんべい、醤油せんべい、サラダせんべい、豆乳せんべい！【送料無料】【22％OFF】超低カロリーダイエット用お煎餅！おからせんべい匠 4種ミックスセット【smtb-k】【ky】【新生活フェア110210】【10P14feb11】【フェスティバル花0214×10】ポイント10倍◆本年度収穫した自家栽培の玄米を無添加で杵搗きしました！おいしい丸餅。ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富です。健康維持、美容、ダイエットにも◎◆本年度新米100％使用 手にぎり玄米餅 杵搗き無添加 丸餅30個（6個入り×5袋）
2011.02.16
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ヒルズダイエット３８日目 －４．５ｋｇ
－４．５ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．１ｋｇ）↓中古でこの本を買いました。【送料無料】やせる！バナナ酢ダイエット 運動の疲れがとれる＋お通じが良くなるということだそうで。 リンゴ酢＋バナナ＋黒砂糖＝バナナ酢 を作ってみました。 電子レンジを使って一晩でできるレシピで。 旦那が、酢のドリンク大好きなんですが、パックのを買っていたら高いしー。 流行したときに、パパッと作った本らしく。 冒頭のマンガと、全体の半分に及ぶ体験談はいらないかも。 さて、今日は幼稚園の図書交換会というのがあって、家にあるいらない本を寄付するということで、家にあったアフタヌーンティーの本やら、洋菓子のレシピ本やら、３０冊近く、置いてきました。 喜ばれましたー。 でも、まだ、あと半分、あるのです。 半年前の引越しのとき、大量に処分したんですが。 まだまだ。 そして清く、全てを処分しきっておらず。 まあ、まあ。 そうやって片付けていくと、大事なものだけ残るはず？ ダイエットって、断捨離？ ★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット カレー味 《昼 １２：００》ご飯１３０ｇ、味噌汁（豆腐、ワカメ）、鮭と野菜の鮭蒸し（白菜、ネギ、スナップエンドウ、シメジ）、ほうれん草と卵のいためもの、ナスとひき肉の味噌炒め（玉ねぎ）、バナナ、ヨーグルト（６０ｇ） 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー アップル味★今日の活動♪下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×２ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分掃除：トイレ、廊下、和室＊今日の歩数 6069歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】断捨離 私らしい生き方のすすめ【送料無料】新・片づけ術断捨離【送料無料】断捨離アンになろう！
2011.02.15
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ヒルズダイエット３７日目 －４．４ｋｇ
－４．４ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．２ｋｇ） 今日も増えました。 なんか、苦労して貯めた貯金がなくなっていくのに感覚が良く似ています（笑）。 さて、旦那が有給休暇をとり、下の子を幼稚園に送っていって、役所に住宅ローン控除のための確定申告に必要な書類をとりに出かけました。 それから、大型ショッピングセンターで服を買いました。 色々見て、結局、「ＩＫＫＡ」（本体は株式会社コックス）に入って、旦那はＬサイズ（前はＬＬ）、私はＭサイズ（去年はＬ、二年前は２Ｌ、三年前は３Ｌだった）の服をば。 旦那のコートが安く買えてよかったー。 １万５千円くらいのが４千円で。 私の長袖シャツも、１枚１９８０円が、２枚で１５７５円でした。 バーゲンで買える幸せー。 服が安くすんだので、私の帽子や下の子の靴、中一のお兄ちゃんの目覚まし時計なども買いました。 さて、バレンタインデー。 うちの息子たちは、例年通り、１つのチョコも外ではもらわず、私の買ってくるチョコのみでございます。 明日から暖かくなって、ウォーキングに出かけられるといいなー。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 中華味 《昼 １２：００》ご飯、ポテトサラダ（ゆで卵、きゅうり、人参）、シシャモ、ハンバーグ、ケイちゃん（キャベツ、人参、ピーマン、シメジ） 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ブルーベリー味★今日の活動♪ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊今日の歩数 6099歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】【限定版】 モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン 【チョン・ダヨンオリジナルメッセージ＆最新エクササイズ」DVD付】【ポイント3倍対象IE0201】※お1人様3点限りWii シェイプボクシング2 Wiiでエンジョイダイエット!(ゲーム)ポイント10倍！5,250円以上で送料無料！楽天24時間注文受付！BMIダイエットメジャー計算機［10P_0201］［10P14feb11］
2011.02.14
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ヒルズダイエット３６日目 －４．６ｋｇ
－４．６ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．０ｋｇ） 今日は９：００から１８：００までパートでした。 あー、やっぱり増えてしまいました。 お通じもないので、明日も増えるでしょう。 体重が増えるときと諦めて、まあ、ヤケにならないように我慢、我慢。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット トマト味 《昼 １２：００》（パート先にて）ごはん、味噌汁（白菜、ワカメ）、焼きアジ、プチトマト、焼き豆腐煮、絹さや 《おやつ １５：００》（パート先にて）せんべい、カステラ、お茶 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー オレンジ味★今日の活動♪パート ９：００から１８：００＊今日の歩数 8142歩↓クリックするとショップへ♪《食物繊維たっぷりオールブラン！とろけるチョコでお腹DIET♪さらに山盛りドカッと40％増量キャンペーン》順次発送【オールブランデトックチョコバー】※700g※5250円以上送料無料最大92%OFF!お得なセール開催中!魔法のダイエットチョコレートがカカオ成分71％に増量！【送料無料】【22％OFF】【期間限定販売】ダイエットチョコレートがパワーアップ！チアチョコリッチ【smtb-k】【ky】【新生活フェア110210】【10P14feb11】【フェスティバル花0214×10】ポイント10倍この白ココアはダイエット用です♪絶妙な激ウマ♪楽しめるのは痩せるまでの期間限定ダケ!ユビキノン、L-カルニチン、α-リポ酸濃縮配合してます♪≪全品ポイント10倍！≫～2/18 am9:59まで【10P14feb11】送料無料！ダイエットに最適！【ブランシュール 白ココアダイエット-White Chocolate Vintage- 単品】
2011.02.13
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ヒルズダイエット３５日目 －４．７ｋｇ
－４．７ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．９ｋｇ） 今日は９：００から１８：００までパートでした。 あー、やっぱり増えてしまいました。 お通じもないので、明日も増える予感が。 便秘ってわけじゃないですけど、お通じがよくなるような工夫を考えないと。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット トマト味 《昼 １２：００》（パート先にて）ごはん、鳥の照り焼き、ピーマンのソテー、春雨サラダ、スープ 《おやつ １５：００》（パート先にて）コーヒーゼリー、お茶 《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 中華味★今日の活動♪ ９：００から１８：００までパート 帰ってから旦那とウォーキング３０分＊今日の歩数 12658歩↓クリックするとショップへ♪【初回購入限定のお試しセット】★★新物入荷!!★★完熟ざくろが32個分！濃縮還元じゃないホンモノの味わい!!【送料無料】【2本セット】お一人様1セット限り！！カリフォルニア産 ざくろジュース946ml×2本【送料無料】バナナ酢「毒出し」ダイエットフルーツサワー（果実酢）、フルーツリカー（果実酒）がレンジで簡単に作れます。【送料無料】【IWAKI PYREX イワキパイレックス】『村上祥子のフルーツサワー・リカー 7303-MU (750ml)』【smtb-KD】
2011.02.12
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ヒルズダイエット３４日目 －４．９ｋｇ
－４．９ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．７ｋｇ） 今日は１１：３０から２０：３０までパートでした。 昼食と夕食は職場でとらなければならないので、この時間帯で働くと、体重がふえがち。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット トマト味 《昼 １２：００》（パート先にて）ごはん、清まし汁（麩、三つ葉）、じゃこカツ＆キャベツ、旨煮（ハンペン、サトイモ、人参） 《おやつ １５：００》（パート先にて）レモンケーキ、お茶 《夕 １９：００》（パート先にて）かきあげ入りうどん、卵焼き、サラダ（トマト、カリフラワー、キャベツ、人参）★今日の活動♪ １１：３０から２０：３０までパート＊今日の歩数 6193歩↓クリックするとショップへ♪☆100,000食突破!!★2箱以上ご購入で【送料無料】 楽天ランキング1位獲得!!★ポイント10倍 2/17(木) 9:59amまで【おなか満腹】豆乳ダイエットケーキ低カロリー スイーツ ケーキ ☆「コレでダイエット?!」☆きっと驚く♪おいしさは、 X50豆乳おからクッキーと同等♪ 【10P14feb11】クープ・ドゥ・モンドコンクール日本代表！【送料無料】【40％OFF】パティシエのダイエットクッキー！花口シェフの豆乳おからクッキー【smtb-k】【ky】【新生活フェア110210】【10P14feb11】【フェスティバル花0214×10】ポイント10倍新発売☆10万食突破!!の【送料無料】お試しセット♪ 楽天ランキング1位獲得!!★ポイント10倍 2/17(木) 9:59amまで【送料無料】☆1,000円ポッキリ♪豆乳ダイエットケーキ 42%OFF ■送料無料お試しセット♪低カロリー スイーツ ケーキ 「コレでダイエット?!」☆きっと驚く♪おいしさ【smtb-s】【10P14feb11】
2011.02.11
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ヒルズダイエット３３日目 －４．９ｋｇ
－４．９ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５８．７ｋｇ） 今日は下の子が通う幼稚園で劇などの発表会がありました。 午前中で終わりで、引越ししちゃうお友達がいるので、幼稚園の近くのマクドナルドにてクラスのみんなで昼食をとり、大きな公園へ移動して。 ちょー寒い中、子供たちは遊び。 楽しかったけど、寒かったー。 さて、家に帰ってくると、郵便受けに、こないだ中一のお兄ちゃんが受けた英検の書類が。 英検５級に合格したようです。 これで英語が苦手意識もなくなるといいなあと。 次は、数検を受けてもらおうかな。 その前に学校の学期末テストがあるんだっけか。 この連休で頑張ってもらおう（私はパートでいないけど）。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット カレー味 《昼 １２：００》（マクドナルドにて）チーズバーガー、フライドポテト、アイスティー 《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 中華味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×２ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊夜（旦那と一緒に）ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＭＡＴ：マットプログラム）約４０分＊今日の歩数 4465歩↓クリックするとショップへ♪金谷ホテルベーカリージャンボハンバーガー4食セットお洒落な休日や朝食にしませんか？☆送料無料☆【無添加】本気で作るハンバーガー用「バーガーバーグ」90g×16個入り【お試しセット☆お家でハンバーガー】（2セット以上送料無料）ベーコンメガ盛り！ダブルチーズバーガーセット おためし価格♪【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【tokaipoint1101】【YDKG-tk】
2011.02.10
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ヒルズダイエット３２日目 －４．６ｋｇ
－４．６ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．０ｋｇ） エルキュール・ポアロのＤＶＤつき分冊百科が出たら、買わねばなるまいー。↓予定では、６５号まで出るらしい。 いくらお金を使うかは、計算しないでおこうっと。 隔週の楽しみー。 ダイエット中は、食べること以外の何かに夢中になるべし。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 中華味 《昼 １２：００》ご飯（胚芽米）、味噌汁（ワカメ、シメジ）、カレイの煮付け、卵焼き、蒸しナス、グリーンサラダ（トマト、レタス、きゅうり）、蒸したサツマイモ、ヨーグルト 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ライチ味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分ウォーキング＆ランニング ３０分＊夜（旦那と一緒に）ウォーキング ３０分ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊今日の歩数 12212歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】ポアロ【送料無料】ポアロ登場【送料無料】ポアロのクリスマス
2011.02.09
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ヒルズダイエット３１日目 －４．４ｋｇ
－４．４ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．２ｋｇ） 今日は下の子の幼稚園が午前中で終わりで、ダイエットコンテストの事務局に報告の電話をしたら、お迎えの時間になってしまいました。 家に帰ってお昼ごはんを食べたら、下の子が公園に行きたいというので、ついていきました。 縄跳びをやるというので、私もついでに飛んでみました。 ３０回くらいやってやめました。 膝に負担がかかりすぎて、こわいー。 鉄棒の前周りもやってみました。 目の前がクラクラしてダメ。 ブランコも気持ち悪くなってダメ。 シーソーはなんとかできたけど。 子供のときは、簡単にできたことができなくなりましたね。 まあ、できなくてもいいけど。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 中華味 《昼 １２：００》ラビオリのトマトソース煮（トマト缶、玉ねぎ、ニンニク、エリンギ、ピーマン、ナス）、卵焼き、ポテトサラダ、ご飯（胚芽米）、ヨーグルト 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー アップル味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＲＯＢＩ：有酸素プログラム）約３８分＊夜（旦那と一緒に）ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊今日の歩数 ５９０５歩↓クリックするとショップへ♪人気No.1 のダイエット食品！豆乳 おからクッキー【只今送料無料期間中！】【63％OFF】豆乳おからクッキー 人気No.1 訳有り 1kg詰め込みました！豆乳おからゼロクッキー おからクッキー クッキー 豆乳 豆乳クッキー 訳あり ポイント 倍【送料無料】【smtb-F】【送料無料-0726】【ポイント倍】【マラソンP02】豆乳おからパウンドケーキ【送料無料】こだわりの4つの味わい。豆乳おからパウンドケーキ ダイエット zero ゼロ ケーキ ヘルシー スイーツ 【あす楽対応_東北】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】【送料無料】【smtb-F】【ポイント倍】【マラソンP02】マンナンラスクプレミアム【送料無料】販売累計50,000セット突破！マンナンラスクプレミアム ★ラスク ダイエット パン グルコマンナン スイーツ メープル 【あす楽対応】【送料無料】【smtb-F】【ポイント倍】【マラソンP02】
2011.02.08
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ヒルズダイエット３１日目 －４．４ｋｇ
－４．４ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．２ｋｇ） 今日は運動をお休みして（パートの疲れが残っていたし）ダイエットコンテストの中間審査書類を完成させました。 指定されたように自分の姿をデジカメで撮影して、印刷。 書類に張って、色々とデータなどを書き込み。 こーゆー書類って、けっこう時間がかかりますよね。 明日の朝、ポストに投函してこようかなと。 なんか、終わったーって感じですが、通過したら、まだまだ続くのです。 通るといいなー。↓今日まで真面目に頑張ったご褒美に、カカオ分が７０％以上のダークチョコレートを買ってきました。あと、ヨーグルト。 やっぱり疲れてきたり、ストレスがたまってくると、気持ちも暗くなっていくので、そんなときに、ひとかけら。 ダイエット前まで、好きに食べていた甘いものですが、まったく食べることがなくなったので、ほんの少しのダークチョコレートでも、「甘いー。幸せー」とテンションがあがります。 ほんと、なんだか急にやる気まで出てくるのです。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット トマト味 《昼 １２：００》ご飯（胚芽米）160ｇ、味噌汁（大根、ネギ）、卵焼き、ソーセージ、チキンカツ（カレー味）、トマト、ひじきとエノキの煮物、ナスと玉ねぎと豚肉の煮物、カニカマときゅうりのマヨサラ、ヨーグルト 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー メロン味＊今日の歩数 7894歩↓クリックするとショップへ♪チョコレート効果 カカオ95％ BOX 58g×5箱入（001467）明治製菓健康と美味しさを考えた、大人のチョコレート！！カカオの苦味がクセになる、大人買いがおススメ♪チョコレート効果 カカオ86％ BOX 68g×5箱入（001765）明治製菓健康と美味しさを考えた、大人のチョコレート！！カカオの苦味がクセになる、大人買いがおススメ♪チョコレート効果 カカオ72％ BOX 74g×5箱入（001766）明治製菓健康と美味しさを考えた、大人のチョコレート！！カカオの苦味がクセになる、大人買いがおススメ♪
2011.02.07
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ヒルズダイエット３０日目 －４．４ｋｇ
－４．４ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．２ｋｇ） 今日はパートでした。 １８時に帰ってきてから、名古屋市のトリプル選挙に投票に行きました。 夕食後は、旦那とウォーキングへ。 今週でマイナス５キロを目指していたんですが、思うようにいかず。 まあ、でも、体脂肪が４％ほど落ちたので、よしと。 また来週、頑張ります♪★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット ブイヤベース味 《昼 １２：００》（パート先にて）ご飯、味噌汁、焼きビーフン、シュウマイ 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ラズベリー味★今日の活動♪ ９：００～１８：００ パートで仕事ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＲＯＢＩ：有酸素プログラム）約３８分＊今日の歩数 13291歩↓クリックするとショップへ♪体の革命！運命を変える5つのSTEPをサポートします！！TANITA 体組成計インナースキャン50 BC-301【送料無料】【smtb-k】【w3】オムロン 体重体組成計カラダスキャン【送料無料】HBF-358【41％OFF】内臓脂肪レベルがひと目でわかる★P2倍 2/10 16:59マデ★オムロン 【OMRON】体重体組成計 カラダスキャン HBF-370【代引手数料無料】【ラッピング不可】
2011.02.06
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ヒルズダイエット２９日目 －４．１ｋｇ
－４．１ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．５ｋｇ） ちょっとずつしか落ちませんー。 まあ、黙々と続けます。↓旦那がお通じがイマイチで気になって仕方ないようなんで、「ダノン・ビオ」を買ってきましたがー。【激安】ダノンビオ プレーン・加糖 （80g×4）×6パック（要冷蔵）「毎日食べて、おなかスッキリ！」 疲れがとれて、お通じにもいいって。 結構前に流行しかな？ バナナ黒酢。 旦那が黒酢ドリンクとか好きなんで。 さて、今日はパートでした。 １８時に帰ってきてから、中一のお兄ちゃんの通学鞄（リュックですが。引っ越す前の中学校の指定）が教科書の重みで裂けたので、他の子が持っているようなエナメルのタフな鞄を買いにでかけました。 お兄ちゃんの通っている中学校は、色さえ地味なら、指定じゃないので、楽です。 あと、同じく前の中学校の指定のベルトもダメになっていて。 ほんと、前の中学校って、指定ばっかりで、値段が高くて、もたない・・・。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット グルメリゾット ブイヤベース味 《昼 １２：００》（パート先にて）ご飯、グラタンコロッケ＆サラダ菜、ケチャップスパゲティー（玉ねぎ、赤ウインナー）、塩もみ白菜、味噌汁（ネギ、もやし） 《夕 １９：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ピーチ味★今日の活動♪ ９：００～１８：００ パートで仕事 ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分＊今日の歩数 １２６８９歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】バナナ酢「毒出し」ダイエット村上祥子さんの人気シリーズ、ヘルシーな果実酢＆果実酒が手軽に！【IWAKI パイレックス 村上祥子のサワー・リカー750ml 7303-MU】【 バナナ酢 】
2011.02.05
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ヒルズダイエット２８日目 －４．０ｋｇ
－４．０ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．６ｋｇ） 今日も昨日に続き、暖かくて、風も無く、春が近いかなと思うような、良い天気の日でした。 さっそく、買ったばかりのランニングシューズをはいて、緑道を歩いて河川敷まで行き。 今日は一番の近道を行きました。 幹線道路ぞいの歩道を行くので、排気ガスやら、歩きタバコのお姉さんのケムリやらで空気が悪し。 うーむ。 さて、連続で走るのは、昨日は１分３０秒くらいが限度でしたが、今日は７分、３分、２分と持ちました。けっこう頑張ったかも。↓ネットで注文しておいた、「Running Style (ランニング・スタイル) 」という雑誌の2011年 02月号の特集「ダイエット・ラン」を読みました。【送料無料】Running Style(ランニングスタイル) 2011年 02月号 ［雑誌］ 正しいフォームのランニングに加えてエクササイズすることだそうで。 エクササイズのメニューを見たら、いつもやってるチョン・ダヨンさんのＦＩＧＵＲＥＭＡＴのメニューとおんなじものが多いので、ＦＩＧＵＲＥＭＡＴをやってからウォーキング＆ランニングに行くのは正解かなと。 お昼ごはん前に出かけて、１５分ほどウォーキングしながらクールダウンしつつ家に戻ってきて、着替えて昼食。 雑誌によれば、疲労回復のカギは、ランニング終了後、３０分以内の栄養補給だそうで、ここもクリアなり。 ただ、クエン酸をもうちょっと取ったほうがいいかも。 疲れを貯めないために。 何かいいのを探そうっと。 あと、朝食前に走ると脂肪が燃焼しやすいって書いてあったけど、それは無理なんで、いつも朝ごはんを食べてから下の子を幼稚園に送りにいっているけど、お茶だけ飲んで自転車で幼稚園前行き、家に戻ってから朝食をとることにしようかな。 ランニングコースも、開拓するかなー。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット パステルゼリー パイナップル味 《昼 １２：００》ご飯（胚芽米）１６０ｇ、ハンバーグ、きゅうり、鮭のチャンチャン焼き（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、シメジ）、白菜と豆腐の中華スープ煮、ヨーグルト 《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット カレー味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＭＡＴ：マットプログラム）約４０分ウォーキング１５分＋ランニング１５分＋ウォーキング１５分＊夜（旦那と一緒に）ウォーキング ３０分ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＲＯＢＩ：有酸素プログラム）約３８分＊今日の歩数 １４１２１歩↓クリックするとショップへ♪簡単操作でまるごとチェック!自動表示でラクに確認体組成計 インナースキャン BC-720-WH【送料無料】【smtb-k】【w3】オムロン 体重体組成計カラダスキャン【送料無料】HBF-362ガラスと素材が調和したデザイン体組成計Terraillon体組成計TFX Noyo
2011.02.04
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ヒルズダイエット２７日目 －４．０ｋｇ
－４．０ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．６ｋｇ） 今日は暖かくて、風も無く、春が近いかなと思うような、良い天気の日でした（月曜日の雪が嘘みたい）。 さっそく、ランニングシューズをはいて、緑道を歩いて河川敷まで行き、ランニングに挑戦しました。 アスファルトは、膝にかかる負担が重過ぎるので、平らで土や芝生の上を走ることができる河川敷へ行くことにしたんです。 連続で走るのは、１分３０秒くらいが限度。 心拍数が上がりすぎるので、苦しくなったらすぐに歩いて、おさまったら走り出すみたいな感じで１５分間。 最後のほうは、すぐに心拍数が上がってしまうので、歩いて、走っての繰り返し。 １５分は長いので、とりあえず、１０分連続で走ることを目標にランニングしようかな？ 正しいフォームとかそういう参考書はあるんですが、ダイエットに効く走り方とか、メニューの組み方とかあるのかしら？↓というわけで、「Running Style (ランニング・スタイル) 」という雑誌の2011年 02月号の特集が「ダイエット・ラン」だったので、ネットで注文しておきました。【送料無料】Running Style(ランニングスタイル) 2011年 02月号 ［雑誌］ あと、ついでに。↓旦那向け。「仕事に効く 脳を鍛える 新しいランニング (日経ＢＰムック)」【送料無料】仕事に効く脳を鍛える新しいランニング 中間審査を乗り越えるぞー。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット パステルゼリー アプリコット味 《昼 １２：００》ご飯（胚芽米）１６０ｇ、カレイの煮付け、卵焼き、ソーセージ、味噌汁（豆腐、ワカメ、ネギ）、レンコンときゅうりのマヨサラダ、ひじきとエノキの煮物、トマト 《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 中華味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＭＡＴ：マットプログラム）約４０分ウォーキング２０分＋ランニング１５分＋ウォーキング２０分 布団上げ、朝食の支度、朝食の片付け、洗濯、片付け、ベランダの掃除、夕食支度、片付け、節分の豆まき♪夜（旦那と一緒に）ウォーキング約３０分ほど＊今日の歩数 １６０６２歩↓クリックするとショップへ♪【ヒルズコレクション】置き換えダイエットの定番『ヒルズダイエット』♪ 目指せ-10kgコースヒルズダイエット パステルゼリープラス 4箱セット！今だけ3箱（50,400円相当）プレゼント！（3月1日（火）9：59まで）【ダイエット食品】【ヒルズコレクション】置き換えダイエットの定番『ヒルズダイエット』♪ 目指せ-8kgコースヒルズダイエット パステルゼリープラス 3箱セット！今だけ2箱（33,600円相当）プレゼント！（3月1日（火）9：59まで）【ダイエット食品】【ヒルズコレクション】置き換えダイエットの定番『ヒルズダイエット』♪ 目指せ-5kgコースヒルズダイエット パステルゼリープラス 2箱セット！今だけ1箱（16,800円相当）プレゼント！（3月1日（火）9：59まで）【ヒルズコレクション】【ダイエットゼリー】【ダイエット食品】
2011.02.03
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ヒルズダイエット２６日目 －３．９ｋｇ
－３．９ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．７ｋｇ） ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳでけっこう筋力がついてきたので、ウォーキング＆ランニングをしよーかなと。 で、アシックスのシューズを買いました♪↓これね♪第2弾！「これは凄すぎるっ！」赤字覚悟の超太っ腹スペシャル企画！2月8日まで【3150円以上購入で1000ポイント贈呈！さらに最大ポイント5倍！送料無料】新作！11’NEW モデルasics（アシックス）シューズレディ ロードジョグ5 【レディース】［ TJG128 ］ 20％OFF 【送料無料】 【smtb-f】↓今日の夕方届きました。 明日、天気が良かったら、さっそくウォーキング＆ランニングにでかけます♪★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ラズベリー味 《昼 １２：００》ご飯（胚芽米）１６０ｇ、サバの味噌煮、卵焼き、蒸しナス、トマト、きゅうり、根菜のおかか煮（レンコン、大根、人参） 《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット 中華味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＭＡＴ：マットプログラム）約４０分ウォーキング３０分 布団上げ、朝食の支度、朝食の片付け、洗濯、片付け、トイレ・廊下・玄関の掃除夜（旦那と一緒に）ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＡＮＣＥ：ダンスプログラム）約３４分＊今日の歩数 ９５３７歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】金哲彦のランニングdiet王道メソッド【送料無料】全国ランニングコースガイドmap【送料無料】キレイランニング
2011.02.02
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ヒルズダイエット２５日目 －３．９ｋｇ
－３．９ｋｇです。（１月８日スタート ６３．６ｋｇ→ ５９．７ｋｇ） 今日はダイエットコンテストの事務局に定期的に報告する日でした。 電話するたびに事務局の方が変わるんですが、今日は私と相性の悪い方。 電話切ったら、腹が立って、筋トレしたあと、ウォーキングに行きました。 腹が立っていると、歩くのが早い（笑）。 穏やかな日で、昨日と比べるとずっと暖かく、緑道を歩いていったので、空気がきれいで、だんだんと気分が良くなりました。 一緒に参加している旦那も報告する日で電話したそうですが、旦那の電話に対応した人は良かったらしく、旦那はやる気が湧いてきたらしい。 いいなー。★今日の食事 《朝 ８：００》ヒルズダイエット パステルゼリー ピーチ味 《昼 １２：００》ご飯（胚芽米）１６０ｇ、シシャモ、卵焼き、豚肉とキャベツのスープ煮、サラダ（サニーレタス、トマト、きゅうり） 《夕 １９：００》ヒルズダイエット グルメリゾット トマト味★今日の活動♪＊日中下の子を自転車で幼稚園まで送迎 片道１５分×４ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＤＵＭＢ：筋トレプログラム）約３７分ウォーキング ３０分 布団上げ、朝食の支度、朝食の片付け、洗濯、片付け夜（旦那と一緒に）ＦＩＧＵＲＥ ＲＯＢＩＣＳ（ＦＩＧＵＲＥＲＯＢＩ：有酸素プログラム）約３８分 夕食の支度、片付け＊今日の歩数 ７０８２歩↓クリックするとショップへ♪【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム【送料無料】モムチャンダイエット【正規品】話題のエクサDVD！韓国カリスマ主婦チョン・ダヨン「モムチャンダイエット」【smtb-s】チョンダヨン フィギュアロビクス DVDセット【緊急来日・当店に来てくれました】
2011.02.01
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