2016年02月の記事
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ワンタン麺
今日のお昼は、まる星でラーメンを食べました。頼んだのは、ワンタン麺です。ワンタンが乗っていますが、背脂がだいぶかかっていて、見た目はワンタンの存在感がありません。ワンタンを食べると、ツルツルと口に入っていきます。ラーメンの味も、背脂が多くて脂っこいです。今度は背脂抜きで食べたいです。まる星 ワンタン麺 780円
Feb 28, 2016
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東京マラソン
今日は、東京マラソンの日でした。今年で１０回目の東京マラソン今年も出れませんでした。１０回のうち、３回出れているのでよく当たっている方でしょう。来年もエントリーしたいと思います。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走ります。今日は、長い時間走ろうとゆっくり目で走ります。ゆっくり走っているので、走っり始めは楽です。３０分くらいは楽に走れました。４５分過ぎたころからだんだん、飽きてきたのと、足が辛くなってきました。まだまだ、走ります。６０分過ぎました。まだ走れます。７０分過ぎて辛くなって、ペースが落ちました。少しペースは落ちましたが何とか走ります。９０分間走りました。９０分で１２．２Ｋｍ走りました。９０分走れて良かった。もう少しペースが上げないといけない。走行距離 １２．２Ｋｍ 走行時間 １時間３０分
Feb 28, 2016
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まつだ桜まつり
午前中走って、走り終わった後、今日は天気も良く、河津さくらが満開だというので見に出かけました。まつだ桜まつりを見に出かけましたが、その前に、自宅の近所にも河津さくらを植えている家があり、そちらのさくらも満開でした。近所の家の河津さくら御殿場線の松田駅に着くと、そこから松田山が見えます。さくらの濃いピンクが山一面に咲いています。松田山松田駅は、さくらを見に行く人で大変混んでいました。臨時シャトルバスもありますが、大勢の人が列を作ってまっていて、３０分待ちだそうで、バスは止めて歩いて桜まつり会場に向かいました。まつだ桜まつりの会場の松田山は、大勢の人が列を作って並んで、のぼって行っています。山を登りながら、写真を撮ったり、河津さくらを眺めたりしていて、人の列は、ゆっくりと進んで行きます。河津さくらは満開で、河津さくらの濃いピンクがきれいです。さらに、菜の花も咲いて、黄色とピンクのコントラストがよいです。富士山も見えますが、少し霞んでいます。もう少し早い時間に来れば、富士山もくっきり見えたでしょう。山の上は、屋台が出ていますが、人が多くなかなか買えません。上にのぼると、足柄平野も見渡せいい景色です。とにかく人が多く、座ってのんびりできるところがないです。なので、早めに桜まつり会場を後にしました。松田山河津さくら富士山と河津さくら河津さくらと菜の花河津さくら足柄平野松田山ハーブガーデン桜まつり歩いて降りてきて、松田駅近くの丸嶋で、昼食をとることにしました。昔からのラーメンやさんです。ここも混んでいて、相席になりました。ここでは、名物の餃子ラーメンを頼みました。餃子ラーメンは、餃子が入っているわけではありません。餃子の中の餡が、具材としてラーメンにかかっています。餃子の餡の、ひき肉と野菜、にら、それともやしがのっています。ラーメンは昔懐かしのラーメンのようです。ひき肉などが、多く入っていてボリュームがあっていいです。丸嶋 餃子ラーメン 800円餃子ラーメンを食べ、松田の町を散策して帰路に着きました。
Feb 27, 2016
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１００Ｋｍ
きょうは、外ランに出かけました。天気は晴れで、風も穏やかで走り易いです。今日は、国道跨線橋往復コースへ向かいました。走り始めて、野球場まで来ると、野球場で屋台が多く出ていました。まだ時間が早いせいか、お客さんはまばらでした。国道まできて、北上します。ペースは、かなり遅めのペースです。先日焼けた、焼肉屋はホワイトシートで覆われて中が見えません。しかし、解体工事はまだしていないようです。跨線橋まで来ました。国道は、車が渋滞していて、のろのろしか動いていません。跨線橋の坂をゆっくりですが、上って行きます。車が渋滞しているので、車を抜いて走って行きます。跨線橋を超えて、折り返します。前半５．５Ｋｍで４０ふんでした。折り返して、風を感じます。弱いですが向かい風です。折り返しても、ペースは上がりません。ゆっくりですが、頑張って走ります。交差点で信号が青に変わるのを待っていると、救急車のサイレンが聞こえてきました。救急車は、交差点まできてかなり遅いペースで、赤信号ですが、サイレンを鳴らし進んで行きます。急いでいるのでしょうが、事故を起こさないように、細心の注意で、相当ゆっくりな速度で、救急車は交差点を過ぎていきました。ここまで、救急車は注意して走っているのだなと、感心させられました。国道から曲がってゴールを目指します。無事にゴールに着きました。後半５．５Ｋｍで４０分でした。今日も走ったが、ペースが遅い。きょう走って、２月の月間走行距離が１００Ｋｍになった。１００Ｋｍでも、まだまだ練習不足なので、もっと走り込みたい。走行距離 １１．０Ｋｍ 走行時間 １時間２０分
Feb 27, 2016
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雪の日
今朝起きると雪が降っていました。車の屋根の上にうっすらと、積もっていました。幸い、道路には積もっていず、朝のうちに止んだので、何事もなく済みました。さて、今日はジムへ行きました。早速、ランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。始めからなんだか走る気がしません。すぐに歩きたい気分です。頑張って、３０分４．１Ｋｍ走りました。そのあと少し歩きました。少し歩いて、そのあとは、歩きと走りの繰り返しです。歩きも含め、１時間１０分走りました。これで今日は終わりにしました。どうも、続けて長い時間走れない。１時間３０分くらいは楽に走りたい。走行距離 ９．０Ｋｍ 走行時間 １時間１０分
Feb 25, 2016
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2016追浜マラソン
今日は早起きして、横須賀市の追浜へ追浜マラソンを走りに出かけました。昨晩は、かなりの雨が降ったのですが、今朝は雨は止んで良い天気でした。朝９時少し前に、大会会場の追浜中学校のグランドへ着きました。グランドは、昨晩の雨で湿っていますが、ぐちゃぐちゃではなくよかったです。９時から受付開始ですが、時間前ですが早速受付を済ませました。続いて、中学校の隣の北図書館３階で着替えます。更衣室の隣が、荷物置き場なので荷物そのまま荷物置き場に預けます。スタートまで時間があるので、横須賀スタジアムの周りをまわってきました。まだ時間があったので、追浜中学校のグラウンドでスタート時間を待ちます。９時４５分に開会式が始まりました。横須賀市長の吉田さんが挨拶をされていました。そして、市長は１０Ｋｍの部に出走され、見事完走されたそうです。吉田雄人 横須賀市長次に、国会議員の小泉さんが挨拶をされていました。小泉さんは、２Ｋｍの部に参加だそうです。小泉さんは、華があった。開会式の前後で、写真を撮られたりしていて、気軽に周りの人たちに声をかけていた。小泉進次郎 議員開会式も終わり、スタート位置に誘導されました。その途中、鷹取川のほとりに菜の花が咲いていました。菜の花１０Ｋｍが１０時１５分にスタートした後、５Ｋｍの部がスタートに並びます。今日は、気温が高く、２月だというのに、手袋もアームウォーマーもしていないのに寒くありません。スタートの最後尾に陣取っていると、隣で写真を撮られている人がいます。追浜観光大使とたすきに書いてあります。追浜観光大使のききわんさんでした。ききわんさんは、コスプレーヤーでコスプレで５ｋｍ走っていました。ききわん 追浜観光大使１０時２３分に５Ｋｍの部がスタートしました。スターターは、小泉さんでした。スターターの小泉進次郎議員最後尾からスタートすると、走り始めは遅いランナー達が多くしばらくは、自分のペースで走れません。５分くらい走ると、遅いランナーを抜いたので、自分のペースで走れるようになりました。前にランナーがいなくなると、前から弱い向かい風がきます。弱いですが、向かい風のためペースが上げられません。距離表示が無く、１Ｋｍ何分で走っているか分からずに走っています。京急バスの車庫で左折して、日産のグランドライブ入り口の少し手前で折り返します。折り返すと、向かい風がなくなって、少し走り易くなります。また、京急バスの車庫で右折します。しばらく走ると、後ろから力強い足音が聞こえてきます。先にスタートした、１０Ｋｍの先頭があっという間に、抜いていきました。付いていく余裕はなく、あっという間に離されます。その先に、あと２Ｋｍの看板がありました。３Ｋｍで１７分台でした。１Ｋｍ６分では走れているようです。さらに走ると、スタート地点を通過します。その先で、あと１Ｋｍです。追浜駅まで折り返します。折り返すと、また弱い向かい風があり、ペースが落ちます。ここからゴールまで、スパートしたいですが、スパートできず、息が上がり苦しい中、我慢で走ります。最後、ペースも上げられず、何とかゴールしました。タイムは、２９分６秒で何とか、３０分は切れました。ゴール後、追浜中学校で参加賞と完走賞をもらいました。そして、キャベツスープをもらいました。キャベツスープは、キャベツの甘みに胡椒がきいて、とても美味しかったです。キャベツスープキャベツスープを飲んでから、北図書館で荷物を受け取り、更衣室で着替えました。着替えて、参加賞の追浜でで使える500円の商品券で、お昼を食べに行くことにしました。北図書館から、去年も行ったとんかつ勝に向かいます。まだ、１０Ｋｍは走っている人がいます。５Ｋｍ走っている途中では、写真を撮る余裕が無かったので、ゴールの写真を最後に撮りました。ゴール今日のお昼は、とんかつ勝でカキフライ定食を食べました。まだ、時間が早かったせいか、そんなに混んでいませんでした。しかし、カキフライを待っている間に、次々とお客さんが来ていました。ランナーの団体さんが多く、店員さんもてんてこ舞いでした。カキフライは、カキが大きく、ふっくらジューシーに揚がっていて、美味しかったです。カキフライに、タルタルソースが合ってとってもよかったです。とんかつ勝 カキフライ 1560円食事をして、追浜を後に足ました。
Feb 21, 2016
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朝ラン
今日は朝ランに出かけました。横浜マラソンが朝８時３０分スタートなので、夜やランニングマシンだけしか走らないと、本番で走れなくなるので休日に走りにいきました。朝８時過ぎにスタートしました。向かったのは、国道跨線橋往復コースです。天気は、今にも雨が降りそうな曇り空です。雨が降る前にゴールしたいと思いながら走り始めます。走り始めから足が重いです。足が重いというか、太ももがだいぶ疲れているようです。上手く走れていない感覚です。ペースは遅めですが、何とか走って国道まできました。国道を跨線橋目指して走ります。先日焼けた焼き肉店は、足場が組まれホワイトシートで周りから、中が見えないようになっています。解体工事は、行われてい無いようです。さらに進んで跨線橋まで来ました。足が上がらずに上るのに苦労します。何とか走り切りました。跨線橋を超えて、前半５．５Ｋｍ３９分でした。前回より２分ほど早いです。跨線橋で折り返します。また跨線橋を上り下りします。ペースは上がらずです。足も重く、辛い中走りました。最後、ゴール近くになって、雨がポツリポツリと、落ちてきました。この程度なら、雨のうちに入らないので、雨にぬれずにゴールできました。後半５．５Ｋｍで３８分でした。先日より、４分早くゴールできました。足が重く、走っている感じが違和感を感じる。明日は、追浜マラソンで５Ｋｍを走る。３０分は切りたいものです。走行距離 １１Ｋｍ 走行時間 １時間１７分
Feb 20, 2016
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走った日
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分で走り始めます。遅いペースでも結構きついです。２１分で３Ｋｍ走りました。辛くて少し歩きました。少し歩いてから、また走り出しました。ペースは少し落として、１Ｋｍ７分３０秒です。このペースだと、何とか走れます。このまま、６０分走り切って終わりにしました。１０Ｋｍ歩かずに走り切りたい。明後日は、追浜マラソンです。しっかりと走りたいものです。走行距離 ８．２Ｋｍ 走行時間 １時間０分
Feb 19, 2016
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携帯電話を忘れる
今日はジムへ行きました。ジムのロッカーで着替えるとき、携帯電話を忘れたことに、気づきました。携帯の充電が少なかったので、充電したまま持ってくるのを、忘れてしまいました。携帯電話といっても、歩数計の機能があるので、毎日歩数が自動で計られるので、それが計られないのが残念です。さて、まずマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いてランニングマシンで走りました。少しだけ走って、どうも息が上がって走れないので、歩きに変えました。歩きの途中少しだけ走りましたが、長くは走れませんでした。なので、５０分歩いて終了です。携帯電話を忘れて、歩数が記録されないのがショックでした。今日は、歩きでしたが、明日は走りたいです。
Feb 18, 2016
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転ばずに走れた
今日は、外ランに行きました。行ったのは、国道跨線橋往復コースです。走り始めて、２日間休んで足の筋肉痛は治まっていました。足の重さはまだあります。ペースは、相変わらず遅めのペースで走ります。国道までの道で、歩道を走っていると右足が何かに躓きました。危うくこけそうになりましたが、転ばずに済みました。暗くて良く見えなかったのですが、歩道に段差があったようです。前に、歩道段差に躓いて転んだことがあり、歩道も気をつけてよく見て走らないといけませんね。転ばずにすんで、そのあとも走ります。国道まで出て、さらに跨線橋を目指します。先日の火事の焼き肉屋の斜め前の建設中のやよい軒が、３月２２日オープン看板にと書いてありました。オープンしたら、行くかもしれません。そのうちに・・・先日焼けた、焼き肉店は足場が組まれ、ホワイトシートで覆われて、中が見えなくなっていました。解体工事はまだのようです。さらに走って、跨線橋まできました。先日は、上りで歩きましたが、今日は歩かずに走りました。跨線橋を下って折り返します。前半は、５．５Ｋｍ４１分でした。先日より、２分だけ早かったです。後半もペースは上がらずに、ゆっくりペースで走ります。火事の焼き肉店の手前に、閉店したセブンイレブンがあります。さらに走って行くと、３月オープンのセブンイレブンがあります。さらに走ると、閉店したサンクスがあります。コンビニは、スクラップアンドビルドで開店、閉店を繰り返してますね。そろそろ、コンビニも飽和状態だろうに、この先もこのまま、スクラップアンドビルドが続くか疑問です。国道を曲がり、ゴールを目指します。先ほど、歩道で躓いた部分にまできて、よく見てみると、歩道が多少へこんでいました。これに気づかずに、躓いたようです。今後は、気をつけて走ります。ゆっくりペースで、ゴールまで着きました。後半５．５Ｋｍで４０分でした。先日より、少しだけ早くなりました。最近は、走り込みができているが横浜マラソンまで、時間が無く、フルマラソン走れるか不安だ。走行距離 １１Ｋｍ 走行時間 １時間２１分
Feb 16, 2016
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小田原梅まつり
今日は、天気予報が外れいい天気です。いい天気なので、梅まつりに梅を見に行きました。梅は、暖冬なので梅は例年より咲いています。天気の良く、車もいっぱいで人もいっぱい来ていました。梅林を歩くと、梅のふくふくとした甘い香りがほんのりと香ってきました。白梅白梅しだれ梅水仙白梅紅梅蝋梅紅梅梅まつりのうめのさと食堂で、食事をしようと思いましたが、人が多く列を作って待っていたので止めました。イトーヨーカ堂まで行って、海の幸でダブル丼をお昼にいただきました。ダブル丼は、ミニ鉄火丼とミニかき揚げ丼のダブルです。鉄火丼は、ご飯が酢飯で、マグロはぶつ切りがのっています。赤身と脂ののった中トロのぶつ切りが乗っていてよかったです。かき揚げ丼は、かき揚げがでかく高いです。エビや玉ねぎなどが入ってサクサクに揚げられていて、美味しかったです。海の幸 ダブル丼 1080円この次は、うめの里食堂で、梅の香うどんをぜひ食べたいです。
Feb 13, 2016
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横浜マラソン2016参加案内届く
昨日、横浜マラソン2016の参加案内が届いた。ちょうど１ヶ月前ですが、だいぶ気が早いですね。参加案内を見て、スタート時間が午前８時３０分と早いことが分かった。近くの駅からの始発では、会場で時間の余裕が無さそう。ちょっと離れた駅までタクシーで行って、早い時間の電車で行く方が良さそうです。さて、今日は天気予報は曇り時々雨ですが、実際の天気は、快晴のいい天気です。天気が良くて気温が高くて、走るのは大変です。今日は、久々に国道の跨線橋往復コースへ向かいました。太ももがだいぶ張っていて、ゆっくりでしか走れません。ゆっくりペースで、国道まできました。ここから国道の歩道を走ります。走っても全然ペースが上がらず、太ももが辛いです。しばらく走ると、建築中のセブンイレブンがあります。だいぶ建設も進み、エアコンの室外機を取り付け工事中でした。さらに走ると、交差点の角の焼肉屋が見えてきました。先日、火事で全焼した焼肉屋です。店内は、焼けてしまいました。ガラスも割れ、焦げ臭いにおいがします。隣近所に延焼しなくて幸いでした。さらに進んで、跨線橋まできました。跨線橋をのぼり始めると、後ろからランナーがきました。颯爽と私を抜かして行きました。私は、跨線橋の坂がのぼり切れず、少し歩いてしまいました。歩きながらも何とか、跨線橋を超え折り返します。ここまで、５．５Ｋｍ４３分でした。帰りの、跨線橋ののぼりは、ゆっくりですが歩かずに走りました。帰りも、全焼した焼肉屋の前を通りました。職人さんが来ていて、足場を組むようです。解体される日も近そうです。その後は、太ももがさらに辛くなり、さらにハムストリングも張ってきました。なので、ペースは上げられず、ゆっくりなままゴールまで走りました。横浜マラソンまで、あと１ヶ月です。今日走ってみて、全然ダメそうな感じで、どうしようといった感じです。焼き肉焼いても、店焼くな！！！走行距離 １１Ｋｍ 走行時間 １時間２３分
Feb 13, 2016
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お疲れモード
今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。走り始めから足が重いです。昨日走った疲れが残っているようです。１Ｋｍ走って、少し歩きました。その後、またゆっくりと走り出しました。早めのペースでは、走れそうにないので、ゆっくりペースではしります。ゆっくりと走って、３０分走りました。疲れがたまってい要るので、３０分で走るのは止めて、歩きました。そして、２５分歩いて終了です。昨日、今日と続けて走って足が疲れているようです。それでもまだまだ、走り込みが足りていません。走行距離 ４．１Ｋｍ 走行時間 ３０分
Feb 10, 2016
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夜ラン
今日は、久々に夜の外ランに出かけました。久々なので、距離は短めの隣町の駅往復コースにしました。何で外ランをしなくなったのか忘れましたが、１年半ぶりの夜の外ランです。体重が増えたせいで、走るのが辛くなって、走る回数が減ったのかもしれません。今晩は、思ったほど寒くないです。走り始めて、いきなり上り坂です。上りがきつく感じます。最初の上りは、無事走り切りました。１Ｋｍくらい走って、懐中電灯が付いていい無いのに気づきました。久々に、懐中電灯も使うので、充電池の残量が減ったいたようです。懐中電灯無しで、走ることにしました。続いて、このコース一番の急坂にきました。順調に上っていきましたが、だんだんと息が上がっていきます。坂をのぼり切る手前で、息ができず歩いてしまいました。最後だけ歩いて坂をのぼり、下り入ってまた走り出します。その後は、順調に隣町の駅を目指し走ります。隣町の駅まで、３．５Ｋｍ２３分で走りました。予想より少し早く着きました。ここで、なんとなくお腹の具合がよくなかったので、トイレに入りました。トイレを済ませ、折り返してゴールを目指します。折り返して、ペースが落ちないように頑張って走ります。坂も歩かずに走りました。ただ、一番の急坂で、両太ももの前の筋肉が、だいぶ辛くいるの感じがしました。最後の坂で、前方の歩道を車がバックしています。だんだん近づくと、車のロードサービスのＪ〇Ｆの車でした。歩道の真ん中に止めて、邪魔だなと思いながら横を過ぎました。続いて、さらに前から黒いのがきます。無灯火の自転車でした。その自転車を過ぎると、前からまた無灯火の自転車です。ライトくらい着けて欲しいものです。最後、くだりを下りゴールへ向かいます。最後に、さーっと流してをしてゴールしました。久々に夜の外ランができて良かった。坂も走れて、太ももにもきていた。この先も、走り込みをしていきたい。走行距離 ７．０Ｋｍ 走行時間 ４９分
Feb 9, 2016
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ハーフ＆ハーフセット
今日のお昼は、昇玉に行きました。ランチの、ハーフ＆ハーフセットを頼みました。ハーフ＆ハーフセットは、半ラーメンとミニ丼のセットで、今日はミニ丼を麻婆豆腐丼にしました。ラーメンは昔ながらの中華そばです。シンプルですが、懐かしの味で美味しいです。麻婆豆腐丼は、花椒が利いています。辛味は少なく、マイルドな味でした。サラダと点心（じゃがいものカレー炒め）、デザートに杏仁豆腐もついていて良かったです。昇玉 ハーフ＆ハーフセット 800円
Feb 7, 2016
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外ラン
今日は、外ランに出かけました。天気も良く、風も弱く絶好のランニング日和です。向かったのは、野球場外周の周回コースです。走り出しから、体が重いです。ほんの小さな坂でも、のぼりが辛く感じます。あまり、走っていないので仕方ないです。ゆっくり走って、野球場まできました。１周目は、まだ体が温まっていなくて寒く感じます。南向きになると、風を感じます。弱い風ですが、体感では逆風で辛いです。２周目から少しはペースが上がりますが、さほど早くは走れません。４周目には、太ももがだいぶ重くなってきました。歩きたいですが、ペースを少し落として走ります。７周目の最後だけ少しペースを上げ、ラストスパートしました。７周無事に走り切れました。最後に、ゴールまでゆっくり走って終わりです。横浜マラソンに向けて、走り込みを続けたい。外ランも続けていきたい。走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 １時間１５分
Feb 7, 2016
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桜島噴火
今日、桜島が爆発的噴火した。真っ赤な噴石などが、噴出して自然の偉大さを感じます。さて、今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いてランニングマシンで走りました。1Ｋｍ７分で走り始めます。１Ｋｍも走ると息が苦しいです。頑張って走りますが、３Ｋｍまで走って、歩いてしまいました。少し歩いて、息を整えてまた走り出します。少しペースを上げ走りました。３０分走って、そのあと歩きに変えました。その後、３０分歩いて終了です。まだまだ、走り込が足りない。明日は、外ランをしたいと思います。走行距離 ４．３Ｋｍ 走行時間 ３０分
Feb 5, 2016
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2016追浜マラソンナンバーカード引換証届く
２月２１日（日）に行われる、2016追浜マラソンのナンバーカード引換証が届いた。今回は、短い５Ｋｍですが、その分追い込んで走るので、息が辛いですが、めげずに頑張りたいです。さて、今日はジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。重いウエートでしていると、息が上がります。ちゃんと、動かしている筋肉を意識してトレーニングしたいです。続いてランニングマシンで走りました。1Ｋｍ７分で走り始めます。少し走って、左胸に刺すような痛みがあります。頑張って走ろうと思いますが、痛みが治まらずに、歩いてしまいました。しばらくして、また走り出しますが、左胸の痛みは治まらず、長く走れません。走り歩きを続けて、３０分くらいでようやっと胸の痛みも治まりました。なので、そこからゆっくり目で走りました。走りますが、足が重く苦しかったです。６０分走って終わりにしました。もっと続けて走れるようにしたい。明日も頑張って走りたい。走行距離 ６．９Ｋｍ 走行時間 １時間０分
Feb 4, 2016
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