2015年10月の記事
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【禁酒3-41日目】シャトレーゼ糖質生活テーブルロール ハンバーグサンド(^O^)v
2015/10/30(金)・体重 50.05kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積3616kcal消費） なんとか49kg台が見えてきました。 シャトレーゼ やさしい糖質生活テーブルロールで昨夜の残りのハンバーグをはさんで豪華ランチ＼(^o^)／ （写真ひどくて申し訳ない。遅刻寸前でした(^^;;） ハンバーグ、ゆで卵、スライスチーズ、キュウリ。 具をボリュームアップしたらテーブルロールの物足りなさをカバーできたな＼(^o^)／ 簡単なことだった(^^;; 過去記事。リニューアルまでは毎日毎日食べていたんだよね。 シャトレーゼやさしい糖質生活テーブルロールがふんわりリニューアル いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ローソン ブランのほろにがショコラパン 昼 プラス 黒ごま豆乳プリン 間食 森永カレドショコラカカオ70 3枚 夜 食後 過食気味(^^;; チー鱈とごぼう天はだんなさんと半分こで晩酌m(_ _)m 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） ゆずはちみつ食べたいな(^O^) 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.31
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【禁酒3-40日目】スイートポテト110gと消費期限切れレーズンバターロールのツケ
2015/10/29(木)・体重 50.3 kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積3382kcal消費 月曜日にやっちゃった、 スイートポテト110gと消費期限切れレーズンバターロールのツケを払い終わりました(^^;; 1日のツケをは3日くらいで取り戻せる（言添えると、お通じは超快調(^ ^)v） これがわかっちゃったから今年に入ってやたら過食の回数が増えたんよね〜。 糖質過食の帳尻合わせのために踏み台やってるんじゃないよー(T ^ T) 気をつけねば。 そして、第3回目の禁酒は40日を達成＼(^o^)／ ノンアルコール飲料すごいね。 禁酒はじめてから栗にはまって体重増やしたからあんまいみないかもだけど(^^;; 辛くはない。 ノンアルコールビール風味飲料さえあれば。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 森永 ウィダーinバー プロテイン ベイクドチョコ 昼 プラス チーズ1個 間食 森永カレドショコラカカオ70 4枚 夜 プラス チーズ2枚 デザート＼(^o^)／ 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.30
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【禁酒3-39日目】フラッシュバック？
2015/10/28(水)•体重 50.85kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積3148kcal消費 夕食後のデザート 以前に、私がこんぶ豆やら枝豆やらをばくばく食べてるのをみて、息子くんに 「それがデブる原因やろ。」 と言われてから控えてたんだけど…その直後から、シルバーウィークの気の緩みと相まって 栗と菓子パン三昧を約2週間。 2キロ増量。瞬間最大なら3キロ増量(^^;; という恐ろしい経過をたどったので、やっぱり豆は食べています。 豆…うまいです。 なんなんでしょうね。 糖質をたっぷりとるとまるでフラッシュバックみたいに…(^^;; また食べたいすぐ食べたい今食べたい！ っていう気持ち。息を呑むほどにわー！食べたい！っていう衝動に駆られます。 豆だとならない。 また食べれると思うから？ 栗や芋は我慢しなきゃいけないって思うから？ とはいえ、スーパーで甘栗の前を素通りするのも少し楽になりました。 解脱できのか？（笑） あー。 でも食べたいや。 冬の間に一回くらいは食べたいな。 甘栗甘栗甘栗(T ^ T) いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ローソン ブランのほろにがショコラパン、チーズ1個 昼 プラス たらみの0kcalゼリー ホワイト（食べすぎて苦しかった） 間食 森永カレドショコラカカオ70 4枚 夜 プラス チーズ2個 デザート？1/3袋で終了。糖質6〜7gくらいかな？ 止まれてよかった(^^;; 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.30
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【禁酒3-38日目】踏み台昇降で身体がぽわりと(^_^)v
2015/10/27(火)体重 51.3kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積2934kcal消費 私、40代女子にありがちな超冷え性です。 ダイエット＋ウォーキング（徒歩通勤ともいう）を始めた理由の一つにはこの「冷え性」改善もするといいなっていう淡い期待がありました。 実際はそれほど改善していません（涙）。 しかし！ そんな私も身体がぽわりんと温かくなって幸せになる瞬間があります。 手足の指先にほわ～～～っと温かい血が流れる感じ。 【1】糖質たっぷりの食事をした直後 以前からそうだったハズだけど、自分の身体の変化に鈍感だったために気付いてなかった。一日中おもいつくままに糖質をとって体温を維持しようと努めていた可能性は否定できません。 【2】糖質控え目の食事をした30分から1時間後 糖質制限ご飯をたべていると、身体があたたまらないのでつい、あたためたくて追加で糖質の高いものを食べたくなる時があります。 身体がぽわりと温かくなる快感を求めて・・・（笑） でも、1時間もすればなんとなく身体はある程度あたたまるんです。 白いご飯をやまもり食べたときのようには温まらないけれど。 ここが我慢のしどきですよね。 【3】踏み台昇降をやった時！ 夏の間は暑過ぎて、ず～っとさぼってたのですが、ここのところ再開してみて気付くのはぽわっと手足があたたまって気持ちいいです。 ウォーキングから帰ってきたときもですけれど！ 運動なんて一生やらない。 この重い身体で運動なんかやったら死んでしまう。疲れてその後なんにもできないじゃないか！ と思い続けてできるだけ身体を動かさないようにして生活していた私。 間違いでした。 一度身体を（適度に）動かせば、体力もついて疲れなくなるし、また余計に動けるようになる。 体重が減り、身体が動くようになり、なにもかもが良い方向に転がっていく回転しているこの感じ。 この感じを大事にしてこの体重の減らないここからの2週間に立ち向かいます！ PMSにもまけないぞ～～～！ あ。ちなみに・・・踏み台昇降を私のダイエットに取り入れたのは、皆さんもご存じのmomotaさんのブログを読んだからです。 あの優しい語り口。大好きです。ファンです。 最近、お身体の調子はどうなんだろうと気にしています。 momotaさんリスペクト！です。 この場を借りてお礼ですm(_ _)m ジムに行くよりお手軽。 時間もとらないし。 若干くさくさするけど、私はいつもhuluを見ながら、iPhoneのメトロノームのアプリでテンポを取っています。 コナミスポーツ＆ライフ 【メディアで紹介大人気！】STP-78 ステップウェル2（昇り降りの昇降運動用） KONAMI 音楽にあわせて楽しくホームフィットネス！STEPWELL 2 ステップウェル2 夏の間さぼってからテンポはちょっと落したままです。 高さは20センチのままでいけてるんですが、テンポもはやくもどしたいな・・・ あ。体重も！！！！！！ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 チーズ2個、お弁当の残り 昼 ほろにがショコラは食べず。プラスチーズ2個。 間食 森永カレドショコラカカオ70 4枚 夜 消費期限切れ ほろにがショコラ(^^;;買いすぎやねん。 デザート。デザートのない日はない(^^;; 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.28
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【禁酒3-37日目】予想してました？(°_°)お約束の…
2015/10/26(月)・体重 50.65kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 踏み台昇降0分・0kcal消費（10/13〜累積kcal消費 お昼にカレーを普通に食べたあたりからまずい雰囲気でした。 間食が止まらず… さらには、夕食後に、結局、自作スイートポテトを 50g1個 30g2個 (°_°) ウインナやチーズをくいちらかしても収まらず。 日付が二日前に切れたロールパン ローソン ブランのほろにがショコラパン その上…踏み台もせずに寝ました。 実はぶっ倒れるほど眠くなり、風呂にも入らずぶっ倒れるように寝たの((((；ﾟДﾟ))))))) 糖質効果？ やっぱり、ご褒美の先払いはあかんね(T ^ T) せっかく積み上げたものが((((；ﾟДﾟ))))))) 取り返せないほど食べた。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 朝 森永 ウィダーinバー プロテイン ベイクドチョコ 昼 普通のカレー、かんえつかんてんゼリー 間食 森永カレドショコラカカオ70 3枚、ローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ（美味しすぎて止まれないからもう買わない。買わないぞ〜）、ホワイトチョコレートのはさんだラングドシャ1個 夜 写真撮ったあとヒレカツをへらしたのもまずかったか？0g麺を食べた時にやらかす確率高いかな？やっぱり厚揚げの方がいいな。 糖質0g麺…うまいんだけど、食べたあとに虚しいかん時。 食後の崩れは前述の通り。 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.28
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【禁酒3-36日目】糖質テロなのっ⁈((((；ﾟДﾟ)))))))スイートポテト大量生産(^^;;
2015/10/25(日)体重 50.3kg(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積2700kcal消費）昨日の夕方、はらぺこ状態でスーパーに寄って、熱に浮かされたようにさつまいも五本入り398円を購入してしまいました(°_°)いろいろ考えた挙句、こうなった(^^;;大きい方が1個50g,小さい方が30gです。正確な糖質は不明。ちょっとはっきりさせますね。 5本で800g強ありました。全部160℃90分、濡らした芋をアルミホイルでくるんで焼きました。 焼き芋状態でも最高に美味しいのですが、このままだと息子君が食べてくれないので危険です（全量一人で食べる羽目に陥ります。ダンナさんは間食をほぼしない）。より糖質アップ！カロリーアップになりますがそんな訳でスイートポテトに加工します！スイートポテトは息子君の大好物。ここまでやっておけば息子君が食べる率がアップします。 全量を裏ごし。焼きいもの裏ごしは大変だけど、ゆで芋や蒸し芋より明らかに美味しいので「焼き芋」にこだわっています。しかし疲れた。肩コリコリ。生クリームが入らない方が好きなので使いません。レシピも適当(^^;)・さつまいも800g(裏ごし）・バター60g(冷蔵庫にこんだけしか残ってなかった。）・グラニュー糖30g(本物使っちゃいます。そのかわり極限まで減らしたつもり）・牛乳80cc全部まぜまぜして火にかけて練り練り。若干水分が飛んで900gほどになりました。今回、表面の照りつけようにつかったたまご1個は計算にいれていませんが、ざっと下の表くらいかと。おお！50gのやつ、1個だけならぎゅっとクリームチーズを食べたのと糖質かわらないやん！熱量1/3やし！カロリーコントロールアイスともならびやん！おおおおお。これは1個だけならいける！いけるっちゃ＼(^o^)／大事なのは1個だけ！1個だけよ！2個行ったらお茶碗に白米レベル、3個4個行けば菓子パンレベルやからね。踏み台昇降が60分で来たら1個食べよう。作戦通り、出来上がったそばから息子くんがどんどん消費しているので、私が食べ過ぎる心配はしなくてもよさそうです(^^)v いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mここまでお読みくださりありがとうございます。【低炭水化物ダイエット】の実践中。よろしくお願いしますm(_ _)m是非ポチッと＼(^o^)／にほんブログ村【本日の食事記録】朝と昼 同じだった(^^;;昼は、その後『ドンクのミニクロワッサン」の誘惑に負けた。また1個(°_°)あかんやん。間食 なし。そもそも昼が2時くらい。夜 カボチャ(^^;;止められない。デザート 60分の踏み台昇降がんばったし、ウォーキングもいったし。心置きなく食べました♪食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)mランキング参加中です(^_^)vにほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。爽やか美味しかった。小さいサイズも出して定番にしてほしい！近所のスーパーで売ってほしい！！！【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる）大きなタイプ【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.26
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【禁酒3-35日目】小さな常識に囚われない(^o^)とりむね肉のチーズ焼ととりつくねバーグ(^o^)v
2015/10/24(土)体重 50.65kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積2466kcal消費） 今日は早朝から掃除、ウォーキング4キロをこなしたあとに、とりむね肉のチーズ焼ととりつくねバーグを作りました。 糖質制限を始めてからもう何度作ったか(^^;; 【とりむね肉のチーズ焼】 ピザが食べたいけど、生地の糖質が気になって遠ざけていたのですが、ある日、日本ブログ村の低糖質ダイエットカテゴリーの方のブログを拝見してから我が家の定番メニュー。 どの方だったっけ(^^;;記憶が曖昧。申し訳ありません。 低糖質な生地にこだわるんじゃなくて、いっそ全部無くしてしまえーと。 ピザじゃないけど、チーズたっぷり、お肉たっぷりで満足＼(^o^)／ 100g43円のとりむね肉をこれでもかと敷き詰めて、チーズをたっぷりふりかけて。 まー…味付けにかなりケチャップを投入していますが、そもそも台に使う生地の小麦粉がゼロ！なんだから気にしない気にしない＼(^o^)／ 息子くんと旦那さんにはパンを添えて。 休みの日のお昼の定番メニューです。 【とりつくねバーグ】 お弁当のおかず、冷凍作り置きの定番メニュー。 つなぎのかたくり粉や小麦粉、パン粉、もう一切やめました（笑） たまごと肉の力でつなぎなんて入れなくても固まる固まる＼(^o^)／ やってみたら固まったよ（笑） 今日は とりむねミンチ600g 水切りした木綿とうふ 白ネギ1本 たまご全卵2個 塩小さじ半分 生姜 焼いたら固まるの。 多少、見た目がモケモケしてポロポロとネギが剥がれるけど気にしない。 タレに入れる砂糖は使わない。 パルスイートの液体をだぼだぼたぼ。 みりん、さけ、醤油も適当にだぼだぼ。 とろみもつけなくて、タレがしみしみになって照りも出ないけど気にしなーい＼(^o^)／ 味もOK!糖質もしっかりOFF（≧∇≦） これでいいのだ！ ただし、今日は味見した息子くんに文句言われました。 「苦い？柔らかい？生？」 「あ。久しぶりに豆腐を入れたし、水切りが甘かったか？豆腐豆腐。」 「かさましはいらん！」 と一刀両断。 全量肉のとりつくねを要求されました（笑） 柔らかくなるんだけどなー。豆腐いれたら。 最初のうちは、小麦粉やかたくり粉、砂糖に変わるものを探して取っ替え引っ替えしていたのですが、 「コストをかけた上に不味くなる」 パターンが結構多くてそれがストレスでした(^^;; だって、コストが上がるなら、せめて前と遜色のない風味で糖質減になってほしい。 例えば、糖質が20%OFF。ただしコストは5倍。さらに風味が落ちる。変わる。 そんなのあんまり意味がない。 美味しくない食材に以前の5倍のコストとか(T ^ T) 続くわけない。 もちろん家族からクレームもつくしね。 他の二人はダイエット無用の上に、つくる時間も限られてるから出来合いのもの以外は同じものを食べていますから。 だったらぬいちゃえー やめちゃえー 意外と大丈夫なものもありますよね(￣▽￣) いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ウインナ2本、チーズ入りスクランブルエッグ 昼 プラス 厚揚げ1個、フィラデルフィアクリームチーズ1個 間食 なし 夜 おうち焼肉。本日もノンアルコールで♪（ｖ＾＿＾）ｖ また、〆の焼きそばをちょっと食べちゃった。 そして、リピート。 うまし！ 従来品のチョコ&チョコより糖質減だし！ 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.25
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【禁酒3-34日目】ドンクのミニクロワッサン一個だけ‼️がまずかったの？
2015/10/23(金)体重 50.8kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積2232kcal消費 夕食後です。 ドンクのミニクロワッサンを一個だけ食べました。 うますぎる(T ^ T) ホンモノのクロワッサン(T ^ T) もっと食べたい(T ^ T) ビーフシチューも美味しかったけど、糖質が気になり、少なめに盛ったのが悪かった？ またたべたいまだ食べたい。 食欲が収まらずソワソワ。 クリームチーズを4個も食べた。 カロリーコントロールアイスも食べた。 わーん。・゜・(ノД`)・゜・。 まだ食べたいよー。 どうする私？ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ローソン ブランのほろにがショコラパン 昼 プラス 紅茶のゼリー めちゃうま😍糖質無制限だけど糖質不明だけど22kcal 間食 森永カレドショコラカカオ70 3枚 ローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ 少し 夜 ビーフシチュー、クリームチーズ4個、ミニクロワッサン1個、サラダ ゼロカク ファジーネーブル 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.23
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【禁酒3-33日目】体重動いた↓ ごほうびの グリコ カロリーコントロールアイス 苺のレアチーズケーキ味 糖質10.5g（≧∇≦）
2015/10/22(木)体重 50.65kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) やっと体重が動きました＼(^o^)／ 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積1998kcal消費 冷凍庫に温存していたグリコ カロリーコントロールアイス スイーツシリーズ 苺のレアチーズケーキ味をいただきました❤️（まだ公式にもNEWの文字が躍っていますね😊） 真面目にレビューしますと。 満足しました(￣▽￣) 見た目にも美しいストロベリーなストライプ(^o^)パッケージもかわいいし、気分も上がりますな。 このスゥイーツな見た目と糖質10g、カロリーも80kcal😁 ダイエット中に手を出してもハーゲンダッツのら3分の1！と思えばアリです。 だけど、この肝心のストロベリーソースが上と周囲にしか注入してなくて(^^;; 半分くらいからストロベリーソースが無い状態で白い部分だけを単体で食べていると、甘ったるくて飽きてきた(^^;; グリコさーん！ストロベリーソースの追加お願い致しますm(_ _)m チーズケーキ風味？じゃないけれど、ストロベリー風味で比較するなら、 甘酸っぱくて最後までサッパリ食べられるシャトレーゼ やさしい糖質生活アイス ストロベリーの方に、価格も味も糖質も軍配が上がりますな。 同じグリコさんでも、私はラムレーズンやチョコ&チョコを押します。 グリコ カロリーコントロールアイス ラムレーズンの過去記事 んー？公式から消えてるからチョコ&チョコは無くなったのか？ガトーショコラも試さなきゃ。 グリコ カロリーコントロールアイス チョコ&チョコの過去記事 これもオイシカッタな。再販しないかな？ グリコ カロリーコントロールアイス チョコチップバーの過去記事 なにはともあれ、9/30以来の50kg台マーク＼(^o^)／心置きなくごほうびでした（≧∇≦） 今週、、、長かった。51.2kgの行進(T ^ T) 生理後にかたりんと少し落ちて51kg台にはあっさりだったけど、そこからがなかなか(･_･; またここからもなかなかなんだろうな(･_･; いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ローソン ほろにがショコラパン、ウインナ1本、れんこんはさみ焼き1/2個 昼 写真プラス 濃硬チーズ 1個 間食 森永カレドショコラカカオ70 夜 プラス 濃硬チーズ 1個 食後、踏み台昇降後のご褒美デザート❤️ グリコ カロリーコントロールアイス スイーツシリーズ 苺のレアチーズケーキ味 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.23
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【禁酒3-32日目】ブログ開設1周年＼(^o^)／ 停滞ループ繰り言戯れ言独り言にお付き合い感謝m(_ _)m
2015/10/21(水)体重 51.15kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)やせねー→減らねー→ 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積1764kcal消費 世間はバック トゥ ザ フューチャー 2で行く近未来の日付2015年10月21日を迎えて盛り上がりがあるのかな？ 1人huluでバック トゥ ザ フューチャー 2をみてにやにやしてました（もちろん踏み台昇降をやりながら(￣▽￣)） Back to the future 2に気をとられて気がついてなかったけど、昨日がブログ開設1周年だった(°_°) 停滞ダイエットループループの繰り言独り言にお付き合い下さっている皆様、ご拝読ありがとうございますm(_ _)m ちなみに何気に禁酒も1カ月を達成＼(^o^)／（むしろこの1カ月で体重増えたけど、orz ） さてさて、今日はお初のチーズを食べてみました(^O^) 何かとはまり食い、繰り返し、保守的な食生活を送っている私ですが、 割引シールはチャレンジのきっかけ＼(^o^)／ 割引シール＼(^o^)／ Q.B.B. 濃硬チーズ エメンタールブレンド＼(^o^)／ 予想をはるかに上回る美味しさでした。 すぐに食べきりそう。 糖質はもとより、一つの熱量も低くて濃厚(^O^) また食べたいな。 うー(^^;;酒飲みたい。 今夜は夕食後に「六花亭 マルセイバターサンド」も食べてしまいました(^^;; 糖質を調べようと思ったけどどこにも書いてないね。 バターの価格に引きずられて原材料も変動してるのかな？ あのネタッてくるバターの風味が無くなって、えらく軽い食感になったのは気のせい？ 味の記憶が正しいのかどうかはわからないけれど、また食べたいなと思わない自分の気持ちに従うと…もう買わなくてもいいお菓子になってしまったんだなあ。 糖質制限をしている自分の味覚の変化が原因なのか、はたまた本当に原材料の比率が変わっているのか気になるところです。 あ！ 余談だけど、グーグル先生でマルセイバターサンドの糖質を調べようと マルセイバターサンド 糖質 で検索かけたら自分のブログ（1年前に食べたときの記事）が三番目にひっかかってきてびっくりした(^^;; いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 昼の写真に写ってる ローソン ブランのほろにがショコラパン、チーズ1枚 昼 プラス 会社の食堂でブラマンジェ😍 間食 森永カレドショコラカカオ70 4枚 夜 濃硬チーズ2個 食後のデザート 六花亭 マルセイバターサンド 今日も甘いものたくさん食べたな(°_°) やめられないから踏み台がんばるよ。 白い米と栗と芋も我慢するよ(T ^ T) 食べたいな。甘栗(^^;; 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.22
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【禁酒3-31日目】シャトレーゼ やさしい糖質生活テーブルパンでボリュームサンド(￣▽￣)
2015/10/20(火) 体重 51.2kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積1560kcal消費 今日のお弁当にシャトレーゼのやさしい糖質生活テーブルロールでボリューミーなサンドを作りました(￣▽￣) 具をたっぷりにして満足度アップ！ 実は、リニューアルしてからはたまにしかたべていません(^^;; 理由は腹持ちが悪くなったから。 味はよくなったんですけどね。 過去記事 ↓ シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパンがリニューアル そのはらもちをたっぷりの具で補ってみました(￣▽￣) はさんでいるから揚げはこちら。クックパッドより家計お助けメニュー＼(^o^)／ 安いむね肉がめちゃやわらかいザンギから揚げ 昨夜、ダンナさんとしゃべりながらやたらフォークで突き刺したのが良かったのかめちゃめちゃやわらかかった(￣▽￣) レシピだと粉投入量柄ハンパないので、調味料も減らし、粉も半分以下です。 息子くんは「もも肉がいい！」とうるさいですが、糖質制限と給食終了で激増する食費にやさしいむね肉でお弁当はまかないますm(_ _)m いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 ニッスイ エパプラス 豆乳クッキー 枝豆味 昼 間食 森永カレドショコラカカオ70 6枚(T ^ T) ラングドシャ1個（チョコのはさまったやつ！） 夜 プラス やまみの絹厚揚げ1個 足らず チーズ2枚、チーズさきいか少し このチーズさきいか意外と炭水化物多い(^^;;砂糖だな。 この後、踏み台昇降して、かんえつかんてんゼリー食べておやすみなさい。 早く体重へれー戻れ〜(T ^ T) 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.21
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【禁酒3-30日目】家族の糖質制限？
2015/10/19(月) 体重 51.15kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積1326kcal消費) この累計が7200kcalに達しても私の体重が1kg減って50kg程度にならなければ、食べ過ぎということです。 さてさて、今日は家族ネタ。 ダンナさんはお菓子をほとんど口にしない人だけれど…夕食は山盛りの白いごはんとビールを2缶。必ず毎日。 余裕の178cm58kg。ほんと羨ましい。 息子くんはさすがの10代。シュークリームが大好き。ダンナさんの分も横取りしてるけど、ぶよぶよになったりしない172cmやっぱり58kg前後かな。 彼は小学3〜4年の頃にぶわっと激しく膨張しました。 保育所に通っていたころはなかった豪華オヤツを小学生になってから毎日おばあちゃんに頂き（学校が終わったらおばあちゃん家に帰っていました）、 さらに帰宅してから夕食後に炭水化物中毒の母にオヤツを与えられ。（もちろん、丼もの、パスタなどの炭水化物過多な夕食が頻繁）。 そりゃ膨張するね。 六年生になったころに、ユニクロのジーンズの太ももが入らなくなり、ベルトには肉がのり… やベー。 となった息子くん。 1年間、ばあちゃんのコーラを全てお断りして、お菓子もかなり拒んで（おばあちゃんは毎日のように「食べてくれない」とこぼしていましたが）、身長は10cm伸びて体重は1キロも増えず、中学生になるころには中学生らしい痩身を手に入れていました。 ペットにしろ、小さな子どもにしろ、食べ物を与えるのは楽しいからね〜。 無責任な大人（うちの場合は私とダンナさんのお母様）が複数で余分に食べさせたら太るの当たり前ですよね。 息子よ。スマヌ…。 自分で気づいて負のスパイラルから抜け出したあんたは偉いよ。 そして…私が糖質制限ダイエットに成功してからは、夜ごはんの白米をほとんど食べずに夕食後のシュークリームなどを1人堪能されてます(^^;; 朝は（本人の希望で）菓子パンorおにぎり＋お弁当のおかずの残り 昼は 250g程の白米入りのお弁当 を食べつつシュークリームを楽しむ余裕を手に入れたみたいです（＾＾；；； ダンナさんには 「お前が行儀のわるい食べ方するからやー！」 とお小言を頂いていますが(^^;; 息子の前だから、しつけのためだと白いごはんを食べた後に好きなお菓子もたらふく食べて60kgだったわけで(^^;; もう、60kgには戻りたくないし…息子の夕食白米拒否にも目をつぶる母でした。 とはいえ…息子くんと同じだけ糖質をとったら間違いなく60kgリバウンド確定の40代女子は朝昼の白いごはんも我慢してオヤツを頂きます。 白いままもホントはくいてぇ（笑） 写真はベルキューブクリームチーズのうしさん。 なんか見れば見るほど笑えてくる(^^;; いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 森永 ウィダーinバー プロテイン ベイクドチョコ、枝豆少し 昼 間食 森永カレドショコラカカオ70、ブラックサンダー2個、ラングドシャ1個（チョコのはさまったやつ！） 夜 プラスクリームチーズ、ウインナ1本、明太子少し、から揚げマイナス2個 自重して、デザートはかんえつかんてんゼリー。 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.20
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【禁酒3-29日目】 ローソン VS セブンイレブン・・・と10月の体脂肪率が(ノД`)・゜・。
2015/10/18(日)体重 51.2kg(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)健闘の数字かな。踏み台昇降を40分・156kcal消費（10/13〜累積1092kcal消費)買い物がてらのウォーキング11.8km・417kcal消費秋晴れの中、買い物がてらのウォーキングに励みました。だいたい、自宅から2ｋｍ圏内のコンビニ、スーパー、駅などを目標地点にしてあっちへうろうろこっちへうろうろしています。ウォーキングを始めてから、ウォーキング圏内のローソンが2軒なくなって、セブンイレブンが2軒できたので、もう、さすがの大阪もコンビニ国盗り合戦でセブンイレブンに負けちゃうのかな？肌で感じる気分だったのですが… 今日はなくなったと思っていたローソンが2件ともほんの数百メートル移動したところにそれぞれ新しくできていることに気づきました。ローソン＝マイナス２軒プラス2軒＝お散歩圏内に７軒セブンイレブン＝プラス2軒（更地に2軒建ちました）＝お散歩圏内に１０軒 一応関西人なので、ローソンの牙城が崩れていくのは寂しいけど、セブンイレブンがローソンのブランパンを超えるようなシリーズをだしてくれたらそれはそれでうれしいので期待しちゃいます（＾＾；そして・・・10月の体脂肪率が大変です（ＴＴ）今日までの平均値。わかってたけどね。わかってたけどここまではっきりくっきりみると・・・ことの重大性にただただおののくばかりです。 炭水化物が脂肪になることを実証してしまいましたorz踏み台昇降をやらなくなってからはずいぶん経っていたのにその間、体重はともかく体脂肪率はずっと下がり気味だった。通勤で歩く以外の運動はほぼやっていなかったにも関わらず。 だがしかし‼️ グラフでみるかぎり、ぼか～～～んと体脂肪率がアップしだしたのは・・・栗とパンを大量摂取し始めたころから（ＴＴ）栗もだけど・・・あれですよ。マーガリン入りのロールパンチーズ蒸しケーキ薄皮あんぱん・・・どれだけたべたか。これが全部脂肪に変換されたな。体重計でも、夏の間ず～～～っと内臓脂肪は3～3.5kgを表示していたのに10月になってからは4kgから減らない。2kgの体重増加のうち500ｇはおなかの中に蓄えられたわけですよ。去年の２月あたりからほとんど体重はへらないのにずっと体脂肪率は減り続けていたわけで・・・。なのにその減った分を一気に跳ね上げてしまった（大事なことなので二回言いました(^^;;あ～。炭水化物恐ろしい。でもすき～たんすいかぶつすき～。栗が食べたい。甘栗食べたい。今日はなんとか我慢できた。少なくとも49kg台復帰までは絶対にやめよう。甘栗やめよう。 え？今日のお昼？アップルパイたべましたよ（＾＾； ロールパンとか栗って、食べだすと止まらないの。目の前からなくなるまで食べ続けてしまう。それから「読書」読書がしたい。これだけ休みの日に空いてる時間をウォーキングについやすと、もう本を読む時間なんてなくなってしまいます。増量していたシルバーウィークからこっち、けっこう読書をしてたんです。 踏み台中にドラマや映画は見れても読書はできないもんなぁ。 とほほほほほほほほ。いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mここまでお読みくださりありがとうございます。【低炭水化物ダイエット】の実践中。よろしくお願いしますm(_ _)m是非ポチッと＼(^o^)／にほんブログ村【本日の食事記録】朝 ローソン ほろにがショコラパン、クリームチーズ、ウィンナ２本、アーモンド２０ｇくらい。昼 枝豆けっこうたべた。丹波黒大豆の枝豆。おいしすぎる（ＴＴ）やばいやばいやばい。枝豆も食べ過ぎには注意が必要です。物産展で買ったアップルパイは最高（＾＾）v間食 なし・・・というかお昼が15:00くらいだった。夜 19:30 あまりおなかすいてないのに詰め込んでしまった。枝豆の続き。量って食べる意志の強さがない。プラスアーモンド10gくらい。デザート たくさん歩いたけど、踏み台60分達成できなかったし、お昼にアップルパイもたべたから自重。寝る前 アサヒ ゼロカク シャルドネスパークリングテイスト 本日もノンカロリーゼリーとノンアルコール飲料に助けられて一日を終えます。食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)mランキング参加中です(^_^)vにほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。爽やか美味しかった。小さいサイズも出して定番にしてほしい！近所のスーパーで売ってほしい！！！【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる）大きなタイプ【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.19
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【禁酒3-28日目】グリコ カロリーコントロールアイス ラムレーズン 糖質7.9gとは＼(^o^)／
2015/10/17(土) 体重 51.0kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 誤差程度とはいえ、少しでも体重が動いたので満足！ 今日も踏み台を60分234kcal消費（10/13〜累積936kcal消費) 秋晴れの中、散歩や買い物で合計8km歩いた＼(^o^)／（290kcal消費） しかし、体重測定後のお鍋で沢山食べたから明日は質量保存の法則くるかな(^^;; さてさて、今日の話題は！ ローソンでみつけた＼(^o^)／ グリコ カロリーコントロールアイスラムレーズン！ お味は上々！そりゃあ、ハーゲンダッツに比べればあっさりさっぱりですが。 糖質制限中の私が気軽に食べられる幸せ＼(^o^)／ 糖質7.9gとは‼️なんと優秀‼️ さらに熱量も控えめ80kcal＼(^o^)／ 夕食にお鍋をお腹ぱんぱんまで詰め込んだ後に至福のアイスタイム（≧∇≦） ダイエットしてるのにねー。 いい時代になったもんだ。 グリコさんありがとうm(_ _)m 欲をいえば価格が難点かな。 シャトレーゼの糖質生活アイスは安いな。 でも、いろいろなフレーバーで楽しませてくれるし明らかにお味はグリコさんがリード。 ふふふ。 冷凍庫にあと2種類しまってあります（＾◇＾） ・バニラ&チョコクランチ❤️ ・苺のレアチーズケーキ味❤️ 踏み台が60分できた日のご褒美にします（≧∇≦） いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 プラス チーズ2個、アーモンドは10g計ってみた。ちょび(>__
2015.10.18
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【禁酒3-27日目】森永カレドショコラカカオ70を毎日食らうということ
2015/10/16(金) 体重 51.2kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 動かなーい→ やせ期だけど〜→ オヤツが多すぎる〜→ そして今日も踏み台を60分234kcal消費（10/13〜累積702kcal消費) そして今日も、一日中お菓子の誘惑に負けてます。 反省会しまーす‼️ 毎日、ウィークデイは仕事中のオヤツに 「森永カレドショコラカカオ70」を食べています。 過去記事 7月ごろからかな？ 森永 カレドショコラ ココア70 と明治チョコレート効果 72%比較 1枚 4.8g 糖質1.8g 27kcal これを 1日3枚 糖質5.1g 81kcal と決めて食べてるはずなのに ちょっとしんどいなーと思ったり（身体的に） ちょっとやなことを乗り越えたり（メンタル的に）する度に1枚、また1枚と食べてしまい、ついつい5〜6枚を毎日食べてる。 ということは 6枚だと 糖質11.2g 162kcalを毎日毎日食べ続けているわけです。 この数値は ローソン ブランのほろにがショコラパンに匹敵‼️ 熱量だけをみれば、100gの白米にも匹敵(°_°)（糖質は3分の1ですが） これじゃやせないよね〜 これじゃ太るよね〜〜 だって、帰宅後にさらに「甘栗」を1袋の毎日でしたから 甘栗について反省した過去記事も再度心に刻みます。 甘栗を食べてはいけない理由 結局3枚で終わりにできたけど ブラックサンダーも食べちゃいましたからね。 頂き物はその場でニッコリ笑ってパクパク食べるって決めてます。 くれた方への礼儀？ もちろん私も幸せ＼(^o^)／ 頂き物ってそういうもんだ。 足踏みがんばろー まだまだ食べたいものいっぱいあるもん。 熱量にも少し気を使いつつ、糖質には要注意‼️ p(^_^)q いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 森永 ウィダーinバー プロテイン ベイクドチョコ、弁当の残り少し 昼 プラス かんえつかんてんゼリー、アーモンド少し 間食 森永カレドショコラカカオ70 3枚、ブラックサンダー 1個（頂き物。ばかうま(T ^ T)また食べた） 夜 食後、やめられない止まらない。 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 選べる0kcalの種類が減ってしまったのが(T ^ T)。 290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.17
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【禁酒3-26日目】シルバーウィーク後の2キロ
2015/10/15(木) 体重 51.2kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 動きません。シルバーウィーク以後、ほんとのほんとに2キロを身につけたと実感。 踏み台60分234kcal消費（10/13〜累積468kcal消費) と、誇らしげに踏み台の記録を買いても夕食後にこれを半分くらい平らげ（−＿−；） 余裕で踏み台昇降消費に匹敵の熱量をばくばく 寝る前に1本。 ほんの少し炭水化物が入っているけど。 ノンアルコール、ノンカロリー。 ありがたやありがたや＼(^o^)／ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 森永 ウィダーinバー プロテイン ベイクドチョコ、ウインナ1本 昼 プラス チーズ1個 間食 森永カレドショコラ カカオ70 3枚 夜 プラス チーズ1個、ウインナ1本 生姜焼きもりもり過ぎ(^^;; でも食欲は止まらず 前出のミックスナッツとゼロ角 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.16
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【禁酒3-25日目】帳尻合わせの踏み台昇降
2015/10/14(水) 体重 51.2kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 今日も踏み台昇降30分できた！ モチベーションアップのために積算してみよう。 234kcal消費（10/13〜) しかし。 むごいほどにお菓子を食べてる。 【本日の挫折お菓子】 森永 ムーンライト 1袋2枚 ［１枚（標準８．１ｇ）当り ］ 熱量：４３ｋｃａｌ 炭水化物：５．２ｇ 東京たまご キャラメルたまご 1個 熱量：94kcal 炭水化物 10.39g さらに マカデミアチョコ 3個 カレドショコラを6枚かあ。 これをやめなきゃなあ。 あー。 でも無理！ 踏み台昇降で帳尻合わせの方がいいかな（−＿−；） いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 森永 ウィダーinバー プロテイン ベイクドチョコ 昼 東京土産のごまたまご、アメリカ土産のマカデミアチョコ3個(^^;; 間食 森永 カレドショコラ カカオ70 6枚（−＿−；） 森永 ムーンライト1袋2枚 夜 食後 キリ クリームチーズ1個 かんえつかんてんゼリー 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.15
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【禁酒3-24日目】甘栗を食べてはいけない理由
2015/10/13(火) 体重 51.2kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 夕食後、甘栗をまた食べてしまい、打ち消しのために慌てて30分間の踏み台昇降をやりました。114kcal消費‼️ でも、、、打ち消しきれないな(^^;;食べた甘栗は糖質30g180kcal（−＿−；） 秋です。 栗にはまっています。 糖質制限になりません。 もう。 どうにもならないので、現実に向き合ってみることにしました。 ばーん（？） 栗、恐るべし‼️ 白米を抜いて糖質制限をしているつもりなのに(^^;; 食後に甘栗食べたら元の木網ってやつですよ（−＿−；） 白米とならびやん。 わかってた。 気付いてた。 でもやめられなかった（−＿−；） だって秋ですもん。 と言い訳ばかりの毎日をなんとかしたいな。 そしてこれ。 喉が痒くてひかえているソイジョイの代替品として注目！ 糖質はほろにがショコラパンと並び＼(^o^)／ ジャンクな味のチョコバーだけど、ジャンクな味のチョコクリームパンだけど、 糖質は甘栗の3分の1。 栗はやめる やめなきゃ。 ほろにがショコラパンとプロテインバーにすがって、甘栗から離脱せねば！ ほんとは「むいちゃいました」系じゃなく、赤い紙袋に入ってる、皮付きの甘栗を指先真っ黒にして延々剥きながら延々食べ続けたいです。 はー。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 お弁当の残り、チーズ1個、森永 ヴィダーin プロテイン ベイクドチョコ 昼 チーズ1個 間食 カレドショコラ ココア70 6枚(^^;; 夜 食後 止まらない キリクリームチーズ2個 かんえつかんてんゼリー そして…一袋一気に 糖質30g😅😅😅😅😅😅 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.15
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【禁酒3-23日目】飯食わぬ女房
2015/10/12(月祝) 体重 52kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 買い物がてらのウォーキング6.7km 236kcal消費 これ、毎日やらんとね。足踏み再開しないとね(T ^ T) 飯くわぬ女房です。 飯はくわぬくわぬと言いながら、飯以外の食べ物から熱量だけでなく炭水化物も取り放題で目下体重管理がまったくできない状態になっている飯くわぬ女房です。 その上・・・ダンナさんは「飯を食わぬ女房」を探すようなけちんぼでもない上に標準体型になってしまった私より元の私をお好み（号泣）。 ニコニコわらって好きなだけ飯をくってる「飯を沢山食べてお菓子に手を出さない女房」がいいのだそうです（お願いあまやかさないで~~~~！） さらに・・・「飯はくわぬ」けれど他の食品を買いまくる食べまくるために我が家のエンゲル係数は上がりまくり。 あ～。まさにわたしって「飯くわぬ女房」です。 結果が出ないばかりかコストばかりかかって、家族の食にも影響を与え続けて1年。 まじやばいっす。 糖質制限やめないけどね。 結果が欲しい。 後戻りはヤダヤダ。 飯食わぬ女房をご存知ない方はこちらへどうぞ そして、今日のおやつ。 ダンナさんとはんぶんこ。 また、割引の誘惑に勝てず。 和菓子の糖質、、、わかっているけどやめられない(^^;; いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 チーズ二枚 昼 チーズ1個 間食 芋きんとん 2個 夜 クリームチーズ2個、かんえつかんてんゼリー 寝る前 ダンナさんのリッツを一枚食べたorz 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.13
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【禁酒3-21、22日目】忘れるな！
2015/10/10(土)体重 51.8kg 2015/10/11(日)体重 52.25kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 3連休。 全く糖質制限も食欲の抑制もできていません。 忘れるな！ 私の服はほとんど全部この1年でMサイズに入れ替えたのだ！ 忘れるな(T ^ T) これ以上太ったら、また服を買い直しする羽目に陥るのだ(T ^ T) まず〜い。 やば〜い。 太ももとお腹の形が〜(T ^ T) 3連休。 楽しいです。 昨日はダンナさんと近場へお出かけ、お散歩、お買い物(^o^) 今日は昼ごろまで読書。 だらだら読書。 パジャマのまま、転がったまま。 食べながら読書。 昼過ぎに我に返って掃除洗濯。 夜に楽をしようと勢いよく「れんこんのはさみ焼き」を作った。 粗熱がとれるまでと食卓に乗せておいたら、息子くんに全部食べられた。 三人分(^^;; 朝昼ごはんを手抜きしすぎて息子くんには足りなかったらしい。 仕方ないよね。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【食事記録】 【10/10(土)】 朝 チーズ蒸しパン2個、ウインナ、卵、チーズ 昼はざるそば 夜はおうち焼肉 その後、食欲決壊。 記録も記憶も消したいな。 ついでに摂取糖質も(T ^ T) 禁酒は続けているけど食欲は全く制限できず。 【10/11(日)】 朝 ロールパン 3個(^^;; 枝豆 チーズ ほか何食べた？ 昼は 枝豆 れんこん挟み焼き2個 慌てて夕方三キロの散歩 夜は ジャガイモは避けて チーズ二枚、 そして甘栗 あー。たべたいな。 まだ食べたいな(T ^ T) 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.11
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【禁酒3-19日目】「ごぼう天」スナック 1袋糖質20g😋
2015/10/8(木) 体重 51. 20kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 今日はよい日でした＼(^o^)／ 森永製菓さんのお菓子即売会＼(^o^)／ いつでもどこでも手に入るお菓子なんですが、会社で買えるとなると俄然魅力がアップ⤴️テンション⤴️して、たくさんまとめ買いに走ってしまいます。 糖質制限どこへやら、ダイエットもどこへやら(^^;; カレドショコラ カカオ70は5箱ゲットしたので当分の間、チョコレート難民にはなりません。 大事に食べよう。 さて、森永さんといえば甘いお菓子がメインのメーカーさん。 なぜかいつもこの「ごぼう天」スナックを持ってきてくださいます。 広島にある共同食品さん？なんで？ ごぼうの香り、風味、味がしーっかりしてめちゃお気に入り。 スーパーでみたことないんで、つい沢山買ってしまう。 🍻が必要です。 糖質制限ダイエッターの私にとっては避けるべきスナックかと思ったけど、、、思ったより低糖質低カロリー(^o^) 昨日話題にした「明治ブラックチョコレート スティックパック」とも並びくらいになりますね。 たまにはいいかな？ とはいえ、甘いお菓子で糖質を余分にとりまくっているので今日は我慢の子でした。 甘いもののために塩辛い系は我慢我慢。 これが我慢できなかったのよ(^^;; 昼と夜で合計3個。 美味しいけど、1個が小さい。満足出来ない！一箱余裕で食べられる…からもう買わないが吉ですな。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 チーズ2個、お弁当の残り 昼 プラス チーズ1個、カレドショコラ3枚 間食 カレドショコラ3枚、ミニエンゼルパイ2個（モンブラン味） 夜 カボチャ〜（≧∇≦）カボチャカボチャカボチャ＼(^o^)／ 食後にだらだら。食い散らかす幸せ😅 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.09
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【禁酒3-18日目】明治ブラックチョコ スティックパックの一気食い
2015/10/7(水) 体重 51.45kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) また微増(･_･; しかし、トンネルを抜ける兆しが見えます。 さらばPMS！こんにちわ！やせ期‼️ 今週の頭から、会社でいつも食べてる 「森永カレドショコラ カカオ70」の在庫を切らしてしまい、チョコ難民になっていました(^^;; チョコの在庫なしでは1日を乗り切れないので、とにかくなにかチョコが必要なんです。 心の拠り所、癒やし、ご褒美＼(^o^)／ 朝、時間なく寄ったコンビニで慌てて買ったのはこれ「明治 ブラックチョコレートスティックパック」 10枚入、糖質20g程、熱量237kcal ブラックチョコなら少しはマシか？と思って購入したけど… 砂糖の味しかしない。 カカオの風味がしない。 カレドショコラ カカオ70に慣れてたからね。 甘ったるくてびっくりしました。 なのに！ 食べ始めたら止まらない止れない(･_･; 食べきり症候群 不思議(^^;; 甘くてやだなぁって、一口目は思ったのに。 結局、月曜日と火曜日に1パックづつたべました。 やせるわけねー（－＿－；） 涼しくなってきて、買ったチョコを冷蔵庫にしまわないで席に置いてるのがそもそもわるいんよね。 とりあえず、カレドショコラココア70を買えたので、今日は3枚。 大切に食べました。 やっぱり美味しい。 カカオの味がする＼(^o^)／ 糖質や熱量に大差はないから、結局味の好みの問題やね。 チョコレートは量さえセーブ出来れば強い味方だと思う。 量さえね…量さえセーブ出来れば(T ^ T) こちらの7/10付けの過去記事もどうぞ。 カレドショコラ、あれから何箱食べたかな（笑） 森永カレドショコラ ココア70と明治チョコレート効果72%比較 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 お弁当の残り、チーズ2枚、カレドショコラ1枚 昼 ローソン ブランのほろにがショコラパン、チーズ1個、関越かんてんゼリーぶどう味 間食 森永 カレドショコラ カカオ70 3枚 夜 スライスチーズ2枚 食後 また食べた！スイーツ食べた！糖質14gでした。 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.08
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【禁酒3-17日目】ヤマザキ 北海道チーズ蒸しケーキにはまる
2015/10/6(火) 体重 51.3kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) → 昨夜の予定通り、欲望通り(笑)甘栗を買って帰りました。 ローソンで♪ 「甘栗むいちゃいました」よりかなり安い（120円＋税）上に沢山入ってる。 91g入、炭水化物33.6g 167kcal その分摂取糖質も摂取熱量も多くなるけどまぁいいや♪ のつもりだったのですが、食後に袋を開けたらまさかのダンナさん参戦（ヨソウガイヨソウガイゼッタイタベナイトオモッテタヨ）。 結局、半分くらいが私のお腹に入りました。 ここで、今日の夕飯が若干控え目お魚デーだった上に一袋食べるつもりだった甘栗が半分にへってしまったせいでまたも なんか食べたいなんか食べたい が収まらず・・・（滝汗）。 結局こちらを食べてしまいました。 ヤマザキの北海道チーズ蒸しパン。 はじめて冷凍したものをそのままガリガリかじったんだけど、悪くなかった(^^;; 味はそのまま。固いからたべごたえＵＰでした。 そもそも食べないことが重要ですが・・・。 さて、反省会をします。 先週末から甘栗と並んで私のはまり食いターゲット（＾＾； 4割引で見つけてしまって・・・駄目だ駄目だと思いながら3袋（12個！）も買っち ゃって・・・アホ丸出しです。 何個食べたのか数えるのが怖かったんで目をそむけてましたが、数えてみよう。 残りが2個 金曜日に1袋4個あって 2個食べたのは覚えてる・・・自己嫌悪に陥りつつ 土曜の朝 残りの2個も食らい（号泣） ここまでで4個は間違いないな（涙涙涙）。 お昼、埋め合わせ（？）に同じものを買って戻しておかないと息子くんが帰ってきたらぶーぶーういうだろうと考えて売り場にいったら4割引き！わずか100円の値札が・・・ ここでデブ根性を発揮してしまって2袋追加（滝汗） とりあえず1袋を冷凍庫にしまい、1袋は何事もなかったかのようにお菓子を入れて るかごに戻した。 （いやいや、食べてるところみられてるからね。ダンナさんにも息子くんにもばれてるからね） 日曜日のＡＭに2個食べたのは覚えてる。 これで6個。 3袋12個中６個。 月、火曜は我慢できたはず。 水曜日の夜に1個食べて合計7個 旦那さんが一緒に1個たべて 残りが2個 ってことは息子くんが食べたのはわずか2個(°_°) あほだなぁ。私・・・7/12個 実に58%がおかあさんのお腹におさまったというこ とです。はい。 最初、土日に四個食べきった後に買い足さなければ良かったんだな。 息子は欲しがってはなかったわけだ。 2個しか食べなかったわけだから。 一度はまると飽きるまで何度も何度も繰り返し飽きるまで食べないと気が済まなく って・・・ 安いと２つ３つと余分に買っちゃうのも太る精神構造丸出しですよね。 反省反省反省。 繰り返し反省 繰り返される失敗（ＴＴ） いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 チーズ2個、弁当の残り 昼 プラスチーズ1個、関越かんてんゼリーぶどう味 間食 ブラックチョコ 一箱(°_°)止れない ニッスイ エパプラス 枝豆味 夜 足らず チーズ 2個 甘栗 ヤマザキ製パン 北海道チーズ蒸しケーキ 小さいの1個 おさまらず、、、 アーモンド 少し 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.07
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【禁酒3-16日目】みたらし団子1本の炭水化物(°_°)
2015/10/5(月) 体重 51.3kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 大健闘の数字です。53kgまでは覚悟して体重計に乗っかりました(^^;; 絶賛大増量中。 糖質に囚われた私が今日の帰りにローソンで買ってきたのは「ヤマザキ製パンのみたらし団子」 私が糖質制限に目覚めるまでは我が家の超定番。 コーヒーを飲みつつ1人一本づつ頂く、廉価で美味しい甘味でした。 月曜日から21:00まで働いたし！ ご褒美ご褒美！←またまたまた‼️ 23:00過ぎのコーヒータイム。 さあ！一本いただきますか＼(^o^)／ っとそのまえに、ふと気になって糖質を調べました(^^;; ヤマザキ製パンさんの公式より 炭水化物 32.1g マジで？ 一本で？ こんなに小さいのに？ ひとくちで食べちゃえるのに？ お腹になんか全くたまらないのに？ 一本あたり炭水化物 32.1g orz あかんやん。絶対食べたらあかんやん(°_°) みたらし団子ヤバイ。 みたらし団子はやめます ご参考までに 甘栗むいちゃいましたなら75g入りを食べても糖質はみたらし団子1本の8割程。熱量は並びです。 あ。価格。 炭水化物ってほんと安いよね。 安上がり。 1本33円対75g300円(°_°) 価格10倍かー。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 お弁当の残り、チーズ1個、ブラックチョコ2個 昼 チーズ2個、ブラックチョコ2個 間食 ブラックチョコのこり6個(°_°) 夜 スライスチーズ2枚、関越かんてんゼリー みたらし団子は我慢できた。 明日は甘栗だ！ 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.06
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【禁酒3-13、14日目】ブログやめたらリバウンド確定(^^;;
2015/10/2(金)〜3(土) 体重 2日51.5kg、3日怖くて計れず(･_･; (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 金曜日の言い訳 こんなにがんばったんだからご褒美ご褒美！ 深夜0時すぎにたらふく夜ごはんを食べた後に消費期限切れのヤマザキ薄皮あんぱんを食す(･_･; 捨てるのもったいないと言い訳 土曜日 金曜日の糖質過多がたたり？朝からはらぺこ。 なんではらぺこ？ 3日分ほど食べた気がするのにな。 午後から通院。 なんでちゃんと来ないと先生にしかられむしゃくしゃ。 まともに会話にもならんのに月に一度とはいえあんたの顔を見るのもやだよ(−_−＃) まー、知りたいことはグーグル先生にきくからいいよ！ 薬だけ数ヶ月分処方してよ！（心の叫び） 買いたくもないけど必要経費。化粧品を購入し、またむしゃくしゃ。 楽しくないねん！化粧品！好きじゃないの。 でもオーバーフォーティー。 買わないわけにはいかないよね(^^;; むしゃくしゃの夕方。 せっかく休みなのに、なんかいいことないと我慢できんやん！ 帰りに甘栗、ナッツ、チーズ蒸しケーキなどなど「なんかいいこと」をいっぱい買って帰り、夕食後にぎゅうぎゅうと好きなようにお腹に詰め込みました。 その後、落ちるような強烈な眠気に襲われて20:30就寝（笑） 寝る気じゃなく寝てしまったので0時頃トイレに行きたくて気がついたんですが…朦朧(°_°) なんとかトイレに行けてよかった（滝汗） 風呂にも入らず朝まで再び😴 バカな私。 ブログ更新ストップ時には間違いなく 過食してます。 過食モードに入ると食事やオヤツの写真もとるの嫌になる。 秋なの秋なの。 栗がね美味しいの。 栗をたべたら小麦が私を呼ぶの。 りんごとさつまいもとカボチャも私を揺さぶり続けてます(T ^ T) わかってる！わかってるー！ ぜーったいにブログをやめちゃだめ。 やめたらリバウンド60kgへ一直線です。 過食衝動が起こっても諦めず記録を取ろう。 記録を残そう。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【食事記録 10/2】 朝 弁当の残り、チーズ2個 昼 プラスチーズ1個、エパプラスは間食 間食 カレドショコラ 5枚、ニッスイエパプラス えだまめ味 夜 他にチーズ食べて、ウインナー食べて この後、甘栗、あんぱん、チーズ蒸しケーキとやりたい放題 【食事記録10/3】 朝 チーズ食べて、ウインナたべて。 昼 夜 チーズ、チーズカマボコも食べた。 食後にシャトレーゼの低糖質アイス 甘栗甘栗甘栗。 チーズ蒸しケーキのちっこいやつ。 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.05
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ローソン費について冷静に考える 三回目(･_･;
2015/10/3(日)体重 51.95kg(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)なんでこんなに増えてるかって？食事記録をさぼって栗をたべまくってました。栗とヤマザキのチーズ蒸しパン（ＴＴ）天高く私肥えまくりの秋。甘栗甘栗あまぐりはまり食い中。今のところさつまいもに手をだしていないのは奇跡ですよ奥さん！ さてさて本題過去記事 8/23(日)ローソン費について冷静に考える 二回目m(_ _)mに引き続きまして第三回です。前回、ブランパンへの依存を断ち切れそうな兆しが見えると書いた・・・書いたんですが私の愛してやまない「ほろにがショコラパン」復活のせいで、9月は激しくローソンに立ち寄りました。ほろにがショコラパンがなければさっさと店を出てきたりもしているので、総ローソン立ち入り回数はかなりのものです。 1か月7,000円。目標は3,000円くらいに抑えることなんだけどねぇ。帰宅が遅くなってスーパーが閉まってる時間になると「つい」ブランパン以外のご褒美が・・・ご褒美だらけ。 8月と比較してアルコールをローソンで買わなくなったのは、土日に1週間分をまとめてスーパーで購入するように切り替えたから。パンやおにぎりが増えてるのは休みの日の昼にコンビニ飯が何度かあったからかなぁ。 10月の目標はお昼に食べるのは「ほろにがショコラパン」ほかのブランパンには手をださない。あ！でも新商品はたべてみたいかも！！！食べます。1度は（笑） 体重は微減・・・ほんと微。ほぼ誤差（涙）ローソン費が7,000円でもここにセブン費をのせてみたら、酷い家計です(･_･;あははは。高価な化粧品には興味ない。服もみっともないほど傷んでなければまあ、満足。でも、お菓子は譲れないよ〜(･_･; 【食事記録】朝；ウィンナー2本、チーズ入りスクランブルエッグ、ヤマザキチーズ蒸しパン小さいの2個（4個入りの2個！）、甘栗2袋（マジでマジで）昼；写真プラス厚揚げ1枚 肉巻きおにぎりは1個あたり白米25gでつくりました。結局1個で我慢した。これは我慢出来るのになあ。 夜；禁酒は継続中。ドライゼロがあればなんとかなるわ。でも、結局体重へらんやん、、、食欲抑制できんやん(T ^ T) 食後；ファミマで見つけた(^^♪ちょっと寒いけど。白桃ぽい味してました。リピートありレベル＼(^o^)／ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mここまでお読みくださりありがとうございます。【低炭水化物ダイエット】の実践中。よろしくお願いしますm(_ _)m是非ポチッと＼(^o^)／にほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。爽やか美味しかった。小さいサイズも出して定番にしてほしい！近所のスーパーで売ってほしい！！！でも、、、もう在庫無いの(T ^ T)【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる）大きなタイプ【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.04
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【禁酒3-12日目】ローソン ブランのケーキ 豆乳オレと深夜0時の夕食後
2015/10/1(木) 体重 51.1kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 明日は激増。帰宅23:00。 ローソン ブランのケーキ 豆乳オレ 食べました。 一口目 甘っ⁉️ 食べ進むと… ん、やっぱり苦いかも。 まちカフェ味（笑）が思った以上に効いてきた！ フツーに美味しいけど、ブランパンとして特筆するほど美味しいってほどじゃない。 紙の型が硬くてめくり辛いかな。 正直、希少糖とかどうでもいい。 希少糖100%は無理なんだよね？ 食生活って継続も重要だから、1回口に少し入れたからって急に何かが変わることなんかないし。 二回目は買わないかな。 豆乳クリームはなるほど。 豆乳でカスタードクリーム的なものは作れるかな？ ほろにがショコラ最高＼(^o^)／ ローソンでは、ほろにがショコラを超えるスイーツ系ブランパンがまだない。 そして、本日は過食で1日を終えるという敗北デーでした。 アップルパイのバカ(T ^ T) いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 お弁当の残り、チーズ2個 昼 間食 カレドショコラ 3枚、ソイジョイ 1本（やっぱりかゆい。舌が腫れる感じがする(>___
2015.10.02
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【禁酒3-11日目】9月の平均体重
2015/9/30(水) 体重 50.85kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 9月の平均体重は50.26kg 計らなかった日も数日ありますが、今月も結局平均で50を切れず。47kgは遠いなあ〜。 最近の状況。 シルバーウィークに激増させた体重を調整中。 （正確にはシルバーウィークにバカ食べした上に、休みが終わったあとに風邪ひいて、それに甘え、付け込み糖質を摂り続けたんだな(^^;;） まだ戻りきらないけれど、この調整の感覚を掴んでしまったがために、過食、暴飲、暴食しても、あとでなんとかできるやー。って思ってしまうんだな。 糖質制限以前のダイエットみたいに、 減らした！ ダイエット完了！ 食事を元に戻す！ リバウンド！ となならないんだけどねえ。 糖質制限とはダイエットではなく、食生活の改革に他ならないわけで。 糖質制限だけで減量になるのは余分な脂肪がついてる状態の時。 標準体重になると、維持はできても減量にはならない。 ってことはやっぱり一念発起して、なんらかのダイエットが必要なのか。 ループループループ 実際問題、今の体重で健康的に釣り合いが取れているのも事実。 どか食いした分はゆるゆると糖質制限を守ればもとに戻ると… ループループループ お腹が空くダイエットは嫌だなあ。 とりあえず、10月の平均体重は絶対49kg台を死守だな。 寒くなるし。お腹が空くダイエットは嫌だなあ(T ^ T) すでに減らないフラグが立ってるね。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 【低炭水化物ダイエット】の実践中。 よろしくお願いしますm(_ _)m 是非ポチッと＼(^o^)／ にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 弁当の残り、チーズ2個 昼 プラス カレドショコラカカオ70 3枚 間食 カレドショコラカカオ70 3枚、頂きもののチョコブッセ（一口サイズ）1個 夜 チーズ1枚 ノンアルコール晩酌 ダンナさんと半分こ デザートが神戸屋のチーズケーキ。また4割引の誘惑に負けました(^^;; 食事記録にも目を通していただきありがとうございますm(_ _)m ランキング参加中です(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ でも、、、もう在庫無いの(T ^ T) 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） こちらも0kcalの種類が少ないのよね。290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） 大きなタイプ 【着後レビューで送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）
2015.10.01
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