2017年01月の記事
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52.25kg 生おからのポテトサラダ風と千切りキャベツ(^-^)
2017/1/31(火) ダイエットスイッチ入ってる？ 今更ながら生おからのポテトサラダ風を作りました（左ね。右側はポテトサラダ）。 予想を超えて「普通に食べられる」代物でした。 ポテトサラダの甘みはないけど、これはこれでイケるわ。アリアリ！ 自分でも驚いたことに作ったことなかった！ 2014年夏から2年半も経つのに糖質制限的にはかなりスタンダードともいえるおからサラダを食べていなかったとは！ 完全にジャガイモ断ちしていた頃も、わざわざおからを混ぜないでポテトを混ぜる前に自分の分を取り分けていたんだな。 生おからは好きです。 ドライおからは苦手(￣▽￣;) やっと、ダイエットスイッチが入って食生活が改善しているので、料理をする頻度が高い。 味覚も鋭くなって来ているのを感じる。 今日は自分で刻んだ千切りキャベツが甘くて美味しかった(^-^) やっぱりカット野菜は味気ないね。 散らからないから楽だけどさ。 糖質中毒症状が酷くなって惣菜やお弁当、菓子パン、スナック菓子の生活になると味覚も鈍化して刺激が強いもの強いものへと惹かれていくのは間違いないです。 【食事記録】 朝 シャウエッセン1/2本、おからサラダつまみ食い(^-^) 昼 糖限郷さんの丸パン1個にしても午後にチョコレート食べてしまう。2個でもやっぱりチョコレートはやめられないか(￣▽￣;) 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 チョコレート効果86% 3個 夕食 ダイエッターにあるまじきガッツリ夕飯（笑） なんとかトンカツをふた切れ残しました。明日の弁当に入れます。 デザート 安定。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.31
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52.45kg 踏み台昇降
2017/1/30(月) ちょっと減りましたが…痩せ期に入って水分が抜けただけかも。 とにかくどか食い撲滅！要注意(￣▽￣;) 2014年の10月にこれくらいの体重からブログを始めました。 当時は踏み台昇降も毎日頑張っていた。 ウォーキングもね。 それだけの運動量を確保して12月下旬に50kgを切っています。 今の所、踏み台昇降を再開する覚悟がない。 膝が痛くなる。 せっかく運動量を増やしても 「メシウマ〜」となってしまい、食べる量も増えるの繰り返しで時間の無駄？ 踏み台昇降を身体が動く限りずーっとつづけるのもなあ。 身体じゃないの。 体力はついたから。 時間が惜しい(°_°) 動いて、ご飯たくさん食べるのもすこぶる気分はいいんだけどねぇ。 踏み台昇降より青空の下を歩きたい。 こんなに動かない状態じゃ、もっとお腹が空くダイエットしなきゃ49kg台には戻れないかなあ。 一旦49の数字を見るまでくらいは踏み台昇降を再開すべきであろうか？ んー。 とりあえず様子見です。 疲れすぎ 空腹すぎ も過食のスイッチになるからなあ。 もう減らなさそうになったら覚悟を決めて運動量を増やさねば。 平日は会社と家の往復だけで12,000歩はは硬いから。運動量はそれなりのつもり。 【食事記録】 朝 スリムアップスリムはスプーン2杯。お湯の量を180から150に減らしたら美味しかった(^-^) 満腹感は減るけど。 パイの実一粒 アサヒフードヘルスケア 【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク ショコラ味【代引きの場合】大型商品と同一注文不可・最短日配送 昼 糖限郷さんの丸パンを１つに抑えたい。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 チョコレート効果86% 4枚、キレートレモンスパークショット190ml缶（40kcal程) 夕食 デザート 関越 寒天ゼリー クリームチーズのパルスイートだぼだぼ チーカマ １本 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.30
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敗北宣言【ダイエット無関係】
2017/1/29(日) 私にとって離婚は敗北宣言。 決して自ら望んでいたわけではないけれど、離婚したら楽になるのはわかっている。 別居の状態でこれほどまでに何事も楽になるとは。 ダンナさんが居なくなってロケットの切り離しが済んだみたいにピューッと軽やかに飛んでいく毎日。 重くても苦しくても、やっぱり婚姻を解消することが私にとっては敗北だと感じている。 つづく（笑） 頭の中にあることをなかなか上手く整理して記録して行けないのはノーミソ弱ってるんかなあ。 PMSは脱したので今はサッパリと敗北感を受け入れる気分です。 人生リセットボタンに負けたわ／(^o^)＼ 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.29
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読了 アンドロイドは電気羊の夢を見るか？
2017/1/29(日) アンドロイドは電気羊の夢を見るか？ 読了しました(^-^) 今年の目標の３つ目に上げている「月に一冊読書」 １月分をクリア(^-^) 小さい目標でもクリアできると気分が上がります。 SFは描写が風化しやすいのでいろいろ笑える（未来なのにカセットテープやら、紙の雑誌やらが幅を利かせてるとか、映像の映る「公衆電話」はあるけどスマホどころかガラケーもないとかね）けど… そういう時代背景や生活感は抜きにして この心理描写は… やっぱり時代を超えて残るものには真実がズバリというか。 いろいろ考えさせられてしまいます。 多分、人間には他の生物にも備わってる深層心理の奥底にある繋がりっていうかテレパス？集団心理、ありますよね。 一体感？ それに自然に乗って行って成果を上げられる人を実は常々羨ましいと思っています。 いつも「いい方向の集団心理に自然に乗って行ける人」 私はなかなかそれが出来ない。 したくない時もある。 「いい方向」だけでなく「悪い方向」に影響されるのもイヤだし、あまりにたくさんの人の中にいると自分を見失う感が苦手。 ちょっとずれるかもだけど、通勤電車から降りてたくさんのサラリーマンと駅の階段をネズミの行列みたいに降りてる時に広く周りを見渡しちゃって黒い頭がわさわさ見えたら「私居なくてもいいんじゃない？」みたいな妙な気持ちになる。 一人はやっぱり寂しいけれど世界との一体感とかは要らないなあ。 でも、それなりに会社人間期間が長くなってくると、私みたいな偏屈者よりも「いい方向の集団心理に自然に乗って行ける人」の方が使える人だなぁと思う。 なんとかかんとか合わせてるけどね。 自然にではなく、理屈で自分を押し込めてる。 アンドロイドさんも苦労してるけど、人間様もなかなかにです。 いやー。それにしても内容を忘れすぎてて一から楽しめるのが怖い(T ^ T) こんなに忘れていいんだろうか？ 高校生の頃にハヤカワの古典的SFは片っ端から読んだのになあ。 次は「高い城の男」２月中に読み切ろう。 こっちは絶対読んだこと無い。 この、文庫の装丁もクール(≧∀≦) 高島屋で貰ったチョコレートのカタログも楽しい休日でした(^-^) 集中力がなさすぎてなかなか読み終わらない。 家にいるといろいろ目に入りすぎるんだよね。 気づくと掃除してる（笑） 【食事記録】 前記事にて ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.29
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52.95kg ダイエットの歯車を回せ！
2017/1/29(日) お正月明けからの出直し、リバウンドダイエット。 ダイエットの重〜い歯車も少しずつ前（減量）へ回していける雰囲気が出てきています。 このまま減量方向へ回し続けなければ！ ゆっくりでいいの。重くてたまんないんだから。 逆回転はかーんたんに高速回転するのになあ。 むしろ逆噴射（笑） 午前中には買い物がてらしっかり歩き回りました。 2ヶ月ばかり暴走していた「糖質中毒症状」が少し収まっています。 スーパーの菓子パン売り場をくるくる回ったり、帰宅途中のコンビニのスイーツ棚へ吸い寄せられる回数が減っています。 ブラジャーをはじめ、手持ちでちょっとキツイと感じる下着に手が伸びないので、無印良品でプラケースを買ってきて下着を整列！ 洗濯が終わったものを最後列にしまうようにして満遍なく身につけるようにしました。 太ももがピチッとするタイトスカートも週に一度は履くように心がけ！ それにしても… このブログのあちらこちらを読み返せば読み返す程に学習しない自分に呆れ返るばかりです。 同じ過ちを何度も繰り返している。 ま、中でも今回は最大級ですが。 いつか、自然に体重管理ができるようになりたいけど、何しろ私の食に関する嗜好があまりに肥るようにできている。 自然にすると自然に肥る(T ^ T) 糖質に踊らされるように食べまくってる時って、冷蔵庫にどれほど糖質の低い食品やカロリーゼロ食品、ヘルシー食材があっても、まーったく見えなくなる（笑） それと同じように、食欲暴走のキッカケになりえる経験や、そこから抜け出した経験があちこちに記録してあるのに…暴走している時にはまーったく見ない読まない（笑） 今後もこのダイエット無間地獄を彷徨い続けるのかなぁ(汗) とはいえ、糖質に溺れている時は幸せなんですよ。 後で後悔するくせにね！(◎_◎;) 【食事記録】 朝 スプーン2杯。熱湯でシェイクしたらカップの蓋がパクって暴発orz アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク ショコラ味 (スリムアツプPシエイクショコ) 昼 間食 暴走気味で6Pチーズ2個、チーカマ1本、関越寒天ゼリー、クリームチーズ多分30gくらい？ 夜 追記 22:00 りんごを半分 ダンナさんがいた頃は3/8とか1/4だったのが1/2個。 りんごだけじゃなく、いろんなとこで食べる量が増えてるかも。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.29
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53kg 12月8日から1ヶ月の食事を振り返る。
2017/1/28(土) 本日二投目。 11月20日頃から年明けに至る4kgの大リバウンド。 これを取り返すべく、一人うだうだ反省中。 12月7日までは増量気味ではあるが、食事記録が残っています。 じゃあ、その後から正月明けまで私は何をたべていたんだ？ 残っている写真を確認中。 写真の並びは適当。時系列あんまり関係なし。 元旦に実家に戻ってからは写真さえないわ（笑） ↑この写真、最下段の左から二番目。 この夕食がターニングポイント。 12/8だと思われ。 忙しくて23:00まで開いてるスーパーの閉店間際に焼き芋買って、焼き芋をかじりながら歩いて帰った。 ここからもう、なーんにもダイエットのこと考えるの止めた。 やたらセブンで買ったもの食べてる。 毎日しんどくて、頭がカチコチ気分。 いつからか、チューハイだった夕食のアルコールがワインに置き換わり(°_°) さらにはワインを飲みながら夕食の準備をするという（笑） で、大増量間違いなくて、だんだん体重計るのが飛び飛びになっていく。 クリスマスシーズンに入るのに私がケーキを食べないとか無理だし！ 年明けまでにワインを家で何本空けたかなあ(汗) 反省中。 禁酒中。 そして、GW前日までの禁酒100日チャレンジは本日で10日目。 甘いものは全く止められず。 バレンタインの高級チョコに踊らされて東奔西走中である(T ^ T) 【食事記録】 朝 昼 間食は前記事に。 夜 19:00 糖限郷の丸パンにはクリームチーズを塗りました。 このまま食べずに明朝を迎えたい。22:40 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.28
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カカオマーケット バイ マリベルのジェラートを食べながら
2017/1/28(土) バレンタインまであと何日あるの？ カカオマーケット バイ マリベルへ行ってしまいました。 フルーツディップの量り売りを思い出したらいてもたってもいられず(°_°) 帰りに高島屋に寄って、、、河原町のお店では並んでいたし、スルーできたジェラート(°_°) 空いてるし。 座れるし。 高島屋さん…罪作りです。 また食っちまっただよ、ダークチョコオレンジのジェラート。 うまいよ(T ^ T) 泣けるよ(T ^ T) オレンジピールもザクザクゴロゴロ(T ^ T) また食べちゃいました。 いつか49kgに戻れる日は来るのかな？ 【食事記録】 朝 ブラックコーヒー 昼 300kcalくらいかな？ 間食 マリベルのジェラート 夜 どうしようかな？ 体重計るの怖いなあ。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.28
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52.7kg もう買わない！糖質0g麺と一本満足バー
2017/1/27(金) 夕食後にまた食べ過ぎた。 餅もうどんも止めたのになー。久々に糖質0g麺。やっぱりもう買うのやめる。 胃を膨らましても身体になにも渡らないと結局あとで他のものを食べてしまう。 これももう買わない。 好きすぎるから。 チョコレート効果かカレドショコラを毎日会社でおやつに食べてるけど…やっぱり本当に好きなのはチョコレートじゃなく、チョコレート菓子。 好きすぎるものはヤバイ。 【食事記録】 朝 スリムアップスリムはスプーン2杯。ブラックコーヒーを混ぜたら薄くてマズイ。 別々に飲めば良かったorz アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク ショコラ味 昼 丸パン一個だけで耐えられるのか？と心配になり、たまごをもう一つ追加。コレステロール気になってるけど。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 チョコレート効果 3個、頂きものの甘〜いチョコレートも3枚(汗) 夕食 息子くんがなかなか起きなくて白菜がクタクタ(汗) インフルエンザの熱も完全に引いて、ぐっすり眠れた様子。 糖質0g麺 デザート。ここまでは良かった。 デザートチーズ2個食べて ミックスナッツの小袋２つ 寒天ゼリー 一本満足バー ブラック で、終わりじゃないのよ。 エンゼルパイミニを2個。 こんだけ食べて身体がポカポカで終了。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.28
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53kg 背徳の阪急チョコレート博覧会 2017
2017/1/26(木) 体重53kgもあるのに… 息子くんはインフルエンザなのに…（有難いことにイナビルが効いて一夜で熱も下がり復調です） やっぱり今年も行きました！ バレンタイン チョコレート博覧会 だって平日の休みは貴重なんですよ（イイワケ炸裂） 空いてるしね…試食しやすいでしょ？ ね。 53kgで挑む阪急バレンタイン博覧会2017 結局、会場をウロついて試食しまくって。 VANILLA BEANSのコレ。一個だけ買ってきました。 去年から気になってたんですが、「チョコレート」じゃなく「チョコレート菓子」ってことでスルーしたショーコラ。【試食は無しです】 52kgを切って再び体重計に51を表示させたら食べます。 消費期限はひと月程ありました！ 頑張る(￣▽￣) で、先ほどアップした通り、朝は気持ち悪くて食べらない状態。 昼はさほどお腹も空かなかったので食べず。 14:00 Ca Ca Oさん？鎌倉アロマ生チョコソフトクリームを頂きました( ´ ▽ ` ) 美味しかった。 ちょい小さめでしたが、53kgの私には小さめの方がいいでしょう。 スプーンが付いてないのをイイワケにしてコーンも全部食べちゃいましたが／(^o^)＼ アロマ生チョコタルトが気になる。 昨年、一昨年のバレンタインの記録を読み返して思うのはやはり 「今年の私は重い！」 そして毎年同じこと言ってる！ 本当に美味しいと思うものを心ゆくまで楽しむためにも体重管理、食べるものへの配慮は怠らないようにしよう。 過去記事へのリンクです(^-^) 2015/2/8 2016/2/12 2016/2/14 で、なんでバニラビーンズのショーコラ一個だけ買って帰ったかというと、 会場にいるときに母から連絡があって、また来ることが確定したので。 買ったら即食べ切りそうだし、試食でいくらか目星もつけたし。 次に来た時に売り切れていたらまあ、縁がなかったということにして。 次に来るまでもう少し体重減らしておこう(￣▽￣) 夢みたいに美味しいベルギーチョコレートを幸せいっぱい心いっぱいにして食べるんだ( ´ ▽ ` ) うふふ うふふ うふふ 今日はバレンタイン前哨戦ってことで！ つづく（笑） 【食事記録】 朝 ブラックコーヒー 昼 無し 間食 チョコレートソフトクリーム♡ 夜 19:00 めちゃたくさんおでん食べた。我慢したのはジャガイモのみ。 22:40現在、追加食いもデザートも無し。 このまま今日を乗り越えられるのかな〜〜。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.26
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更年期障害かPMSか？
2017/1/26(木) 更年期障害なのかPMSなのか… 時折、抑えがたいイライラが爆発してしまう。 PMSであろうと予測が付いている時には、なにかイライラの原因になるストレスにさらされても 「そういう時期だからね。二週間、時期がずれていたら軽くスルーできるくらいのことじゃね？」 と心の中で自分を諭しなんとかスルー（敏い人は私が心の中では激怒モードに入っていることには気付かれてるだろうけどね〜） 表面上はスルー なんだけど… 更年期障害？ PMS？ 女子日の周期が乱れて予測がつかない時がある。 この周期の乱れが、完全に年齢からくるものなら諦めて受け入れるんだけど、 やっぱり… ダイエット ひいては 糖質制限 が関係していることから目を背ける訳にはいかない。 体重が52あたりになってくると、若い頃と変わらない周期でやってくる。 体重が49〜50でも適度に糖質をとれば元どおりになるのではないかと仮定。 糖質制限を緩めた16年の夏の間の記録を見直すと 遅れ遅れにはなるけど「飛び」はしない。 でも、若干量が控えめで早く終わる。 やっぱり体重じゃなく、食べ物じゃなく年齢か？ と…思った矢先。 ご存知の通り、11月末からの大リバウンド。 体重は一気に54Kg 好きなだけ好きなモノを食べまくった一月半。 きっちり来るだけじゃなく、しっかりキタ！ で、一月頭から糖質制限再開。カロリーはきっちり。 の矢先の「超絶イライラ」体験。・゜・(ノД`)・゜・。 やっぱり身体に脂と砂糖を満載してると私の心の許容度が大きくなる。 よく言えば 「研ぎ澄まされている」 悪く言えば 「頭に霞がかかっていて反応が悪い」 ってことかな。 うーん。 もうちょい痩せたいけど 我慢がなくてイライラばかりの自分もキライ。 PMSだか更年期障害だかの切り分けができないのもなんかやだ。 ま、とりあえず今回のイライラはPMSの方に判定がつき、 本日ホボ、予定通りの到来。 54kgパワーやな。 早く上がると早く干からびそうだし（−＿−；） かと言って54は重い。 47も見てみたい。 悩ましいなあ。 心と身体のバランス 【食事記録】 別記事を後ほどアップ予定です。 本日二投目ある！はず。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.26
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52.7kg やっちまいました。一本満足バー ラムレーズン
2017/1/25(水) おはようございます。 布団の中で昨日の食事記録中。 胃が、、、きぼぢわるひ(T_T) 昨夜0:00過ぎに、朝食に食べようと思っていた 「一本満足バー シリアルラムレーズン」を食べて、直後に寝ました＿|￣|○ いろいろあってジタバタしていたら夕食が遅くなってしまい…23:00Σ（ﾟдﾟlll） 食べずに寝たらいいのにね。 出来ない。・゜・(ノД`)・゜・。 ご飯作りもしなかったのにね。 遅くなってしまったので、寒いし、先にお風呂に入ったりするから余計に＿|￣|○ 先にお風呂に入ってからの夕食は気をつけないと過食スイッチよく踏むな。 夕食もなにを食べたらいいのか迷いに迷い。 さらに食べ過ぎ。 さあー。 懺悔ターイム！ 書き出すぞ。 先ず、帰宅して6pチーズを1個（21:30) 片付けを始めたところで息子くん（インフルエンザ。・゜・(ノД`)・゜・。）が 「氷枕が欲しい」 ぐ。 何年も使ってなくて、内容物が漏れていたので夏に捨てた＿|￣|○ ドラックストアへ。 再度帰宅22:00 先に風呂に入ると23:00 食べている間は胃が苦しい程お腹いっぱいなのに食べるのがやめられないパターン。 ポカポカしてこない。 デザート。実は…二個食べた＿|￣|○ デザートチーズ ラムレーズン 2個（50kcal×2) チーズかまぼこ 2本（44kcal×2） 完全に過食スイッチ踏んでる。 で、 胃がきぼぢわるひ(T_T) そんな朝。 【食事記録】 朝 アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク ショコラ味 昼 間食 明治チョコレート効果86% 4個 夜 前述の通り お昼に食べている丸パン。あと半分の20個 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.26
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53.25kg 自ら火中の栗を拾い自爆する日々
2017/1/24(火) あー。体重は減少傾向。有難や。 時間節約のためにも敢えてやるウォーキングや踏み台昇降を控えています。減らなくなったら再開せねば…。 ※※※ スルースキルを磨きたい。 いろいろなことが見過ごせなくて 自ら火中の栗を拾いに行って自爆。 そして、自縄自縛。 月曜日はそんな日でした。 しかし、このイライラ。 PMSか更年期障害か？ 私、ここまでイライラする人だった？ 息をするように何事も人のせいにして人生をだらりと過ごす。 死んだ魚みたいな濁った目をして無反応。都合の悪いことにはなにも感じない。動じない。 そういう人に私はなりたい。 なりたいな。 そしたらイライラしないもん。 気がつくといつも貧乏くじ。 飛び込まんでもいい業火の中に飛び込んでくじを引く🤣 ばっかだなあ〜。 大切でもない人のために怒ってあげるのは無駄！ 深海魚精神！ あれ？ 深海魚は生きてるね。 【食事記録】 朝 スプーン2杯 置き換え、朝じゃ効果薄くても昼も夜も無理だ。 しかし、朝から甘いものが口に入るのは幸せ(^^) アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク ショコラ味 昼 夜 プラス6Pチーズ1個 その後、関越で寒天ゼリー みかん味 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。 アサヒフード＆ヘルスケア スリムアップスリム シェイク ショコラ
2017.01.25
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53.55kg 寒いですね。昨日の記録です。
2017/1/23(月) 寒い！今朝は水たまりが凍ってました。 さらにー！ 0:00 洗濯を干しにベランダに出たら雪が降ってうっすら積もってるΣ（ﾟдﾟlll） 干したら凍るかも…と思ったけど強行(￣∀￣) あり？ 53kg台が出て少し安心？ いやいや。 安心しちゃだめですね。 がんばろー(^^) 【食事記録】 朝 スプーン2杯、鶏むねの唐揚げ1個 アサヒフード＆ヘルスケア スリムアップスリム シェイク ショコラ 昼 糖限郷さんの丸パンにはクリームチーズを挟んでいます。 間食 チョコレート効果 86% 4枚 夜 プラス6Pチーズ2個 デザーと 寒天ゼリーみかん味 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.24
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54.20kg 肉団子作りながら「働いたら負け」の意味を噛みしめる【ダイエット無関係】
2017/1/22(日) 体重落ちません。 …がくじけずペース崩さず行こう。 結局、一日中家の中でジタバタと働きづめになった日曜日でした。 遅い昼ごはんの後は弁当のおかず作り置き。肉団子の甘酢あん。 肉団子作りながら、ボーカロイドを聴きながら考えた。若い人の思考が流れ込んでくる感じがして。 コレ、一曲作るのにどれくらい時間がかかるのかな？ 随分前にテレビで話題になり、袋叩きにあって、結局何処かに就職してしまった（？）ニートくんの名言 「働いたら負けだと思っている」 を思い出す。 あの時の私は彼の言葉が就職したくても「出来ない」人の負け惜しみとしか取れなかった。 彼がどんな人でどんな思いであの言葉を吐いたのかはわからない。 ただ、多分、テレビの見せ方やコメンテーターの意見にも流されて「負け惜しみ」としか感じなくてなんとなく世間と一緒に笑って流していた気がする。 今ではちょっと違うなと感じる。 上手く書けるかな。 一日中労働に追われていると、なにか面白いものを考えたり、作ったり、自分がステップアップするための学習の時間が取れなかったりする。 面白いことを思いついた気がしてもそれを形にして残したり、作り上げたりする時間が取れない。 思考する時間が取れなかったりする。 会社でも「作業の効率化」とか「生産性のアップ」に関してアイデアを求められる時があるけど、本当に時間がなくて、余裕がない時には何も考えられなくてただただ目の前にある仕事を「今まで通り」こなすだけになる。 あまりに作業に追われると、その作業自体が思考の邪魔になり、新しいものを生み出すなんて全く手が届かなくて、「効率化」さえ出来ない。がんじがらめの気分。 職にあぶれて、職が欲しいのに強がりで吐いた 「働いたら負けだと思っている」 だったのか？ 何かを思考する時間を奪われることを恐れて吐いた 「働いたら負けだと思っている」 だったのか？ 二つ目だったとしたら？ 世間が笑っても負けちゃダメだな。 そして、労働せずに安心してごはんが食べられて安心して暮らせる状態にあるということは、自分の家族などの労働の上にその幸せな時間はあるのかもしれない。 私の時間を息子くんが安心して暮らすために使うことになんの惜しみもためらいもない。母ゆえに。 そして、安心して暮らせているなら、大切な時間を浪費せずに夢を掴み取って欲しいと願う。 たとえ遊び呆けていても、意味の見当たらないなんの思考のカケラもないソシャゲに費やしたりせず全力でノーミソ使って遊んで来いやー！ 【食事記録】 朝、昼 前述の通り 間食 肉団子の甘酢あん 1個 味見♡ 夜 プラスチーズ1個。今夜も三ツ矢サイダーW 難消化デキストリンにお祈り(＞人＜;) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.23
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ダイエットも離婚も断捨離か？
2017/1/22(日) 疲れました(°_°) 13:30 本日の一食目。高野豆腐のココット安定です(^-^) 朝、起きた時には「今日はのんびり読書かゲーム」 の予定が、気づいたら一人大断捨離大会でした。 ダイエットも離婚も断捨離だなぁって思う。 ちょっとづつでも計画的に進めないと一度にまとめては…キツイな〜。 私はなかなか片付けができなくて、取っ散らかっていても割と平気なタイプ。 しかし、埃や髪の毛が落ちていたり、汚れているのは嫌いなので、片付けるのはソコソコにして掃除ばかりやってしまいます。 一方、ダンナさんは埃や髪の毛は全く気にならない様子ですが、散らかっているのは苦手。 なんでも綺麗に並べて箱に入れて片付けてしまいます。 新しく買った家電の箱、説明書なんかも綺麗にしまってしまう。 長年一緒にいると、そういう小さな感覚のズレもあえて指摘したり、自分に合わせさせようと無理強いしたり、相手に合わせようと我慢したり… ではなく、なーんとなく住み分けが出来ていて。 いつでも使うものは私流にグチャグチャ たまにしか使わないものはダンナさん流に整頓 そんな訳で、我が家には目につくところにも付かないしところにも綺麗な空箱がぎっちり。 ダンナさんがいる時には、それはダンナさん担当であり、私が感知するもんじゃなかったので気にもならなかったのですが… 居なくなって半年。 だんだん私の感知レンジが上がってきて、ダンナさんの領域も気になるように。 むしろ私の中でこの家のダンナさんの領域がなくなってきたことの表れでしょう。 それでも、戻ってきた時にあまりに変わってると傷つくかな？なんて迷っていた時期もあるけど。 年が改まってからは「離婚は既定路線」と腹をくくりました。 というわけで、写真は撮らなかったけど、空箱をかなり捨てました。 具体的には Windows 95や98の頃のたくさんのパッケージ版ソフト。 そもそも、最早使えないソフトが大量に(°_°) ソフト一つと言っても、そのパッケージを見たら、結婚前に一緒に家電屋（いまは亡きセイデンとかニノミヤとかね）に行った場面を思い出したりするんだな。 でも、多分、この思い出すきっかけになる「モノ」が無くなったら、もう、その風景は思い出さないと確信。 でも、なんだか思い出すきっかけになるモノが減るとなんだか…私の頭に刺激が減って、ボケてしまいそうな。 そんな不安感もあります。 ちょっとづついろんなモノを躊躇なく捨てきれば、 ダンナさんも躊躇なく捨て去れるのか。 いや。 もう。 ダンナさんじゃないんだな。 離婚届を出すとなったら会社に言ってアレコレ手続きすることとか。 何より私の実家に言うのが面倒だ。 騒ぐだろうなあ。 「なんでお前はいつも勝手に決めるんだ」 結婚とか離婚とかって、当事者が決めちゃダメなんかなあ。 面倒だなあ。 でも、ちゃんと手続きするまでぜーったいに不慮の事故では死ねないΣ（ﾟдﾟlll） 【食事記録】 朝 ブラックコーヒー 昼 夜 どうしようかな。断捨離疲れ。買い物行かないと一週間もたないしな。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.22
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54.45kg ブラジャーが外れなくなって
2017/1/21(土) 本日4投目 買い物がてらフラフラ歩いてきましたよ。 そして、また増えた(°_°) 朝、やっとスッキリしたので53.5〜54の間と踏んだのが… 54.45kg。・°°・(＞_＜)・°°・。 泣けるわ。 で、ブラジャーがキツイ。 痛い。 キツイ。 夏場には身動きする度に外れて困っていたホックがいつからか外れなくなり 気づいたらキツくなっていた。 カップの中がカサカサで実がたらーん状態だったのに…埋まってる。 【食事記録】 朝昼間食は前述。 夜 もちもうどんも米も食べなかった。 鶏団子食べ過ぎた。 苦しいし。 三ツ矢サイダーゼロWで晩酌気分。 禁酒2日目、残98日。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.21
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2017年1月のインボディ測定結果
2017/1/21(土) まったり休日連投中(^ ^)v 2016年10月以来となるインボディ測定をやってきました。 大惨敗 連日ご報告している通りです。 10月の達成感溢れた自分の記事が…痛い。・°°・(＞_＜)・°°・。 あほやなあ。 達成感だしちゃうと大体その後に大きく転ぶんよね。 ウォーキングも運動量増やすのもいいけど、ほかにもやりたいことはあるし…アホみたいに歩いてアホみたいに食べるのはやめたい。 でも、とりあえず49までは戻したい。 実は…このブログをはじめた頃より重くなってしまって。 ダイエットに費やした時間とダイエット食品を思うと切ないわ。 寒いしね。 ウォーキングもウォーキング自体を楽しめる気候じゃないのに1日歩き回るのはやめる。 アホ食い、爆食もやめる。 人生ホドホド。 というわけで、買い物がてら軽く歩いてきます。 ホドホドホドホド。 【食事記録】 朝?7:30 お白湯、ブラックコーヒー 昼？11:00 お腹が空いてチーズをつまみだしたら止まらなくなった(°_°) 間食？14:00 夜は 多分、湯豆腐的なやつかなあ。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.21
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ヒモ夫vs不倫夫？姻族関係終了届について考える【ダイエット無関係】
2017/1/21(土)朝からこんなダイヤモンドオンラインの記事に引っかかってしまいました(^^;)記事の冒頭に>法務省の統計によると「姻族関係終了届」の届出件数は、10年前と比べ1.5倍も伸びており、夫の親戚とのしがらみを断ちたいという妻が増えていることの表れでしょう。って書いてあるけど統計の具体的な数字が2006年 2343件2015年 3493件確かに1，5倍やけど。日本全国の夫婦の数や離婚件数、はたまた同居数なんかとくらべたら微々たるもんで・・・これただの認知件数の問題やろ(笑)ヒモ夫・不倫夫と死別したら、義父母の介護は誰が？離縁する妻増加中ざっと目を通しましたが恣意的な件数の話だけでなく例が両極端すぎて全く参考にならね～よ！例１：姻族関係終了届を出した人・生前夫;ヒモ状（パチンコ、借金etc.）・妻;正規雇用で学卒時から同じ会社で勤め続けて30年以上勤務、定年退職まで安定して働けそう。・同居の姑;妻との仲の状態記述なし。脳梗塞で倒れて介護が必要になった矢先にヒモ夫急死。そりゃ出すだろ！出しますとも。この例じゃ仕方がない。ヒモ夫が生きてて姑の介護を頑張ればまた違う人生だったかもだけどね。離婚する程ではなかったんだろう。この「夫婦」の関係としては。姑との関係がまったく書かれてないのがずるい気がする。例2：姻族関係終了届を出さなかった人・生前夫不倫、開き直り状態（むしろ離婚して同居の家に新嫁を入れたかったのに抵抗して離婚していない？）・妻自分、書いてないけど専業主婦かな？でもお金には余裕ありそう。時間も余裕あるんだろね。・同居の姑 すでに介護スタート。軽度の認知症発症しているけれど夫ではなく妻の味方で仲良く暮らしてきた。介護といっても「介護管理者つきマンション」に入居させて、週1回の病院付き添いとヘルパーさんとの連絡や事務のみ。生前に有責配偶者たるダンナから離婚を望まれているのに自分の条件から考えて姑さんと結託（言葉が悪いか？）して居直り妻という風にも見える。離婚の金銭条件に納得できなくて居座ったって感じもする。邪魔な夫が先に亡くなった上に中の悪くなかった姑の「介護」とか書いてるけど「介護管理者つきマンション」に入居させちゃってるやん。週に1度病院に連れていくのって介護？寝たきりの人を連れていくなら介護かな・・・。わざわざこのお姑さんと縁を切る理由がない。負担というほどの負担などこの妻にはなんも発生してないやん。てか、この2例上げる必要があったのか？ダイヤモンド・オンラインやからメインターゲットのおっさんの都合、男目線で役に立ったり納得できたり、お得であったりする記事であるべきだとおもうんだけど・・・？全然参考にならない。ダイヤモンド・オンラインって女性週刊誌（女性セブンとか）と並びな感じの雑誌かなぁ。もうちょっとエグゼクティブ(笑)な男性向けかと思ってたんだけどねぇ。これじゃワイドショー。芸能ニュースみてるのとかわんね～。エンタメカテゴリ。これじゃ私のブログの駄文と大差ないかも。でも、これでご飯食べる道を探してこの著者の方、頑張ってるんだよね。そこリスペクトです。そして、この著者。行政書士。私も実は持ってます。持ってるけど、取ってみたけどこの「資格」で商売するのは大変だなぁっていろいろ考えた末に、今のサラリーマンに落ち着いた。取る前には考えてみなかった(笑)今の私はまさに「社畜」(^^;)ストレスも多いんだけど自分で飯の種をみつけなければならないということはなく、安穏に暮らしています。まじめにやってりゃね。実入りが少なくてもさ。さっさと離婚しないと、ダンナか私がぽっくり・・・ってなったときに苦労するのは息子君だからな。さっさとやらないとな。なのにこの記事を書いてる最中に電話をくれた母に別居半年に及ぶことをいまだに告白できていません。あかんや～ん。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。【2017年の目標】・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。・離婚ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！けど毎日毎日食欲に負ける。動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.21
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54.1kg 【あかんやつ】ファミマ×ライザップ チョコスコーンと一本満足バー
2017/1/20(金) 土曜日の朝に書いています。 便秘が酷くて苦しくて(･_･; お白湯飲みながらのんびりしてたらやっと解消。 私の体重測定はいつも帰宅時。夕食前、 昨夜の体重も54.1kg 過去の経験から、 無茶食いした後に悔い改めて、 常識的な食事量と糖質控えめを意識したら 大体1kg、時には2kg近く体重がさっと落ちる（水分が抜ける？）のでそのつもりだったのですが… 今年最初の体重測定1月6日から減ってねーし(･_･; 凹むわ。 でも、お腹ぺこぺこレベルのダイエットはしていないし、 プラスαのウォーキングも踏み台もやっていないので仕方ないか。 懺悔すると、夜中に本を読んでいたらお腹が空いて コレ食べたし。「糖類オフ」であって「糖質オフ」ではない。あかんやつ。 お昼にはリピート3回目のライザップチョコスコーン。 糖質云々以前にカロリーも脂もダメダメな「チョコレート菓子」とか「準チョコレート」が大好きです(°_°) ほんとにわたしってデブれる精神、デブれる味覚の持ち主だ。・°°・(＞_＜)・°°・。 【食事記録】 朝 昨日からスプーン2杯に減量。唐揚げ1個 昼 間食 チョコレート効果82% 4枚 夜 割引ローストビーフと特保の三ツ矢サイダーW(ダブル)で晩酌気分。 わたしのお腹は強靭で、難消化デキストリン…でお腹は緩くなんてならないよ(°_°) チーズ2個、エンゼルパイミニ1個、ゼロゼリー食べて、、、 で、夜中にチョコバーだな。 禁酒あと99日〜〜(°_°) ストレス溜めないで、アルコール以外で発散しないとね。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.21
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54.20kg 乱暴な試算 4kg=7,500kcal*4=30,000kcal/2,000=15日
2017/1/19(木) クッソ〜。 ・゜・(ノД`)・゜・。 今週中に52の数字を見るつもりが…4。 ・゜・(ノД`)・゜・。 便秘と月のモノの周期のせいにしてヤケを起こさない！私！ さて、今日は 乱暴な試算やりました。 減らすべき脂肪 4kg=7,500kcal*4=30,000kcal 本日、フツーに1日を過ごししてこんな感じ。 遠回りウォーキング無し。 てことは、ざっくりと、私の1日の消費カロリーを2000kcalとすると 30,000kcal/2,000kcal=15日 なーんも食べなかった、日常生活をすごした…として4kg減らすのには15日かかるわけ。 今、逆に言えばじっとしてたら1ヶ月以上も食べずに生きていけるのね！ てか25%を脂肪とすると100,000kcal以上あるから2ヶ月近くいける？？ 人間すごい！脂肪すごい！ いやいや。脱線脱線。 目的は断食や修行ではないので食べます（笑） 30,000kcal落とすとなると。 無茶せずに1日頑張って300kcalくらいマイナスできたとしても100日か。 やっぱり3ヶ月コースですよね(´ｰ｀) やりますやりますやりますよ！ できるはず！ とりあえず、今日を起点に100日間禁酒だ！ おー。 100日目は丁度GW入り、昭和の日の前日(°▽°) よしよし。 頑張って、楽しいGWを迎えよう♪( ´▽｀) あ。いや。 でも、その前に50kg切れたらお祝いに飲もう。 よし。がんばるわ。 愛用してます。 思えばダンナさんにもらった最後のプレゼントになったか(･_･; 【送料無料】 エプソン ウェアラブル活動量計（ウオッチタイプ） 「PULSENSE」 PS-600B（エナジャイズドブラック） 【食事記録】 朝 スリムアップスリムはショコラ味の方が好き。 今日はスプーン一杯半。ほかにお弁当のつまみ食い。 アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク ショコラ味 昼 夜 デザート ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.19
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53.9kg 甘かったね。正月太りじゃなかったね。
2017/1/18(水) 甘かったね(´ｰ｀) 正月太りじゃなかった。 実は、正月明けにダイエットを再開した時には一週間くらいで52には落ちるだろうと踏んでいました。 11月からじりじり2kg増量し、 年末年始でさらに2kg増加。 で、年末年始の2キロは早めに落ちるだろうと… その後残りの2kgとじっくり戦う、とそんな気分でした。 甘かったね。 正月太りじゃなかった。 真性のリバウンドです。 4kgとじっくり戦います。 大事なのは過食スイッチ踏まないこと。 【食事記録】 朝、スリムアップスリムを飲み始めてみたらお腹が空いていないことに気づいた、 先に気づけよ私。・゜・(ノД`)・゜・。 アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク カフェラテ味 360g (スリムアツプスリムプレシヤ) 昼 時間がなくて文字通り口に押し込んだ。・゜・(ノД`)・゜・。哀しい食事 間食 カレドショコラ 一枚、 ↓も一枚。50kcal 12gってとこかな。 夜 追加で6pチーズ2個。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.18
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53.15kg DHC 食べたい時のダイエット茶
2017/1/17(火) 昨日の日記。 減らねー。・゜・(ノД`)・゜・。 からの 食べ過ぎー。・゜・(ノД`)・゜・。 アホすぎ。 久しぶりに（2016/3/15以来かな？）「DHC 食べたい時のダイエット茶」をリピートしています。 レモンティーがあったので。今回はこれ。 DHC 食べたい時のダイエット茶 レモンティー 30包入 正直、効果があるとは思っていない（笑） 食べるの我慢できない。 これを飲みながらお菓子を食べている(>_____
2017.01.18
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53.25kg 覚悟のというよりは成り行きの…(>_<)
2017/1/16(月) 帰宅22:30過ぎ。 ここで座り込んだらやばい！ そのままの勢いで洗濯機を回しつつ風呂、片付け 本日の全タスク完了＼(^o^)／ 一息ついたら0:15 お腹すいたけど 今夜も53kgをきれなかった(>_
2017.01.17
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53.80kg 本気のダイエット(>_<)
2017/1/15(日) ３連投（笑） 夕食は予告通りブリ照り(￣∀￣) 割れたけど、厚揚げがなくて糖限郷さんの丸パンだけど。 美味かった(^-^) 52kg台まではさっと落ちる＝水分 と見込んでいたけど甘かったね(´ｰ｀) やっぱりひと月半かけて増やした分は水ではなく本物の 脂肪 脂肪 脂肪 脂肪 自分のブログを見直してみても、GWとかの長期連休で激増した分は割と短期間に戻せているんだけど、数ヶ月かけてじりじり増やしていくとなかなか戻せなくなる。 本気のダイエットをやらなくては(>_
2017.01.15
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人間いらなくね？
2017/1/15(日) 寒い寒い。 今日は引きこもるよ(￣∀￣) で、連投です。 ボーカロイドにはまっています。 【音街ウナ】メルト【カバー】 初音ミクの名曲カバーだそうですが、初めて息子くんに聴かせられた時にビクッとしました。 人間要らなくなるんじゃね？と思った。 このボーカロイドの進歩 ミクバージョンも何回か聴かせられてるはずだけど、他の曲と大差なくて私的には聞き流し。 初音ミクの良さっていうのは電子音ちゃかちゃかポカポカな音楽にまだロボロボしいミクちゃんの声。 人間にはとても歌えないテンポ、高音、ブレスのない曲という、 人間では表現出来ない曲こそ価値があり、世の中で「流行ってる」とされている曲との住み分けだなって思っていました。 歌ってみたら窒息しそうな曲こそがボーカロイドの生きる場所なんだなって思って聞いてだけど〜。 技術は進歩する。 人間の「旬」はそうそう長くない。 名だたる歌手も見た目の劣化は問題なくても若かりし頃の自分の歌声はいつまでも出るもんじゃない。 ボーカロイドが進歩して、簡単に誰の声でもサンプリングできるようになったら…歌う人いらないよね。 歌ごえじゃなく、人として（若い、可愛い、美しい等）の需要は残っても。 ボーカロイドがこの勢いで進歩していけば 素敵な歌声と業界圧力無関係の作り手の才能の出会いがものすごく簡単にできるわけだ。 今やネットでの発信も容易だし。 そんな私が気に入っていたのは人間じゃ窒息しそうな ジベタトラベル 日向電工 ボーカロイドもシャウト始める日が楽しみだなぁ。 私には若い生の女の子を見るだけで幸せ♬って感覚はないからね。 ボーカロイドの進歩歓迎。 ですわ！ 【食事記録】 朝 プラス6Pチーズ 昼 食後にりんご半分 夜 まだ。ブリ照りの予定です。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.15
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カミングアウト 肉々しい日々の始まり
2017/1/15(日) おはようございます(^.^) 朝からこんなの食べてます。 コレステロール↑↑のがつーんとジャンクな甘さ♡ 私好みです（笑） ダイエットにはならんが、普通のチョコチップスコーン食べるよりはマシってことで。 幸せだ(￣∀￣) さて、今日もダイエット無関係記事。 今年の目標の2番目は「離婚」 もはや既定路線なんですが、めんどくさくて放置しています。 とはいえ ウォーキング中に車にはねられてぽっくり…なんて可能性も皆無ではないので、ちゃんとしておかないと息子くんが困るしな。 とりあえず、息子くん受け取人の生命保険は増額完了(￣∀￣) ダンナさんが出てった日をカミングアウト 2016/7/9(日) お盆休みに入る一週間前の日曜日ですね。 前夜の暴飲暴食が祟り、頭痛に苛まれつつ休み休み家の掃除をしていたところ、ぼやーっと起きてきたダンナさんに「お腹すいたしコンビニでなんか買って来て」と頼んだけど断られ、頭痛も手伝ってこんな日くらい掃除もやってくれたらいいのにとかなんとか言ったあたりからダンナさんブチ切れ。 がきっかけだったかなあ。 細かい話をしたところで、結局はこの日の諍いは些細な夫婦喧嘩程度。 頭痛がしていなかったら、コンビニだの掃除だの細かいことを言うより争わない方が良いので、そもそもお願いなどしていなかっただろうな。 とか ダイエット始めてから、食欲が安定しなくて暴飲暴食しては翌日気持ち悪くなったり… これって自業自得だし、ダイエットしてなきゃこんなことも繰り返してないし。 八つ当たりだったと反省してみたり。 とか もともと、デブデブと好きなものを食べて、家でゴロゴロと映画をみたりゲームしたりが趣味だった私。 同じくゴロゴロ好きなダンナさんとその辺りで意気投合して長らく一緒にゲームしたりお家で楽しく趣味を共有していたのに、 体力がついてやたら動き回り出かけまくり歩きまくり、、、楽しいこと、やりたいことがズレつつあったな。 とか ま、いろいろあるけど 出てった当日はダンナさんが実家に行ったとお義母さんからメール来たからとりあえず放置。 もう、喧嘩すんのとか面倒だししばらく放っておくことにした。 ただ、家族として生きていくにはいろいろと問題を引きずったまま、長年家族を続けていたので、積極的に呼び戻す元気はなくて。 とにかく放置。 そんなわけで、ダンナさんが出てったので息子くんと二人。 夕食は週に2、3回は魚、鍋にも魚。刺身もたまには食べようよなんて食生活が「魚やだー！」と文句を垂れる息子くんと二人。 そんなに嫌ならイイよと…ここから肉々しい日々の始まりです。 あ！ もひとつカミングアウト！ 2016/7/9(日)以前の夕食はほとんど全てダンナさん作！ お弁当は私でした。 カット野菜なんて買ったことほとんどなかったけど最近の生野菜はカット野菜が大半(´ｰ｀) そんなあたりも劣化中の食事事情でした。 【食事記録】 別記事で！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.15
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53.35kg 再び50kgを切るまでは。・゜・(ノД`)・゜・。
2017/1/14(土) 大寒波やだ！ 人気の少ない会社はより一層寒くて寒くて。 事務所内遭難。事務所内凍死寸前でした。 エアコン 暖房設定20℃なんて言ってるやつは。 マジで死ねる。 帰宅時は雪も降るし風もびゅーびゅー。 ・゜・(ノД`)・゜・。 土曜日だってのに。 明日は絶対引きこもる！ 夕食は安定の割引惣菜でしたがなんとか意志力を振り絞り、アルコールを仕入れずに帰宅出来ました。 おかげで、 体重は減ってないし お約束の食べ過ぎだけど 風呂にもちゃんと入れたし、片付けも出来たし。 やるべきことが全て完了(￣∀￣) やっぱりダイエットの基本は規則正しい生活ですよね。 あ。洗濯はサボったか❄️ 二カ月近くかかって増やしたんだから、同じくらいの期間は見込まねば。 一週間ほど、しかもかなり食べてるこの状態で成果など望むべくもない。 ってわけで、食べる我慢ができる気しないので（いつもね！）、 飲む方は我慢しよう！ 決めたんだよ！ 50kgを再び切るまでは禁酒だ。 決めたんだよ 決めたんだよ 決めたんだよ。・゜・(ノД`)・゜・。 【食事記録】 朝 朝置き換えやってもその後食べすぎるから全く減る気配なし！無駄な努力か( ´△｀) アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク カフェラテ味 360g (スリムアツプスリムプレシヤ) 昼 土曜日だってのに弁当作ったよ。私偉いよ！ 間食 カレドショコラ 6枚。・゜・(ノД`)・゜・。 夜 で…もう1個食べた。息子くんが要らないっていうんだもん。・゜・(ノД`)・゜・。 シュークリームの方がいいっていうんだもん。・゜・(ノД`)・゜・。 食べるよ。 ゼロコーラを飲みつつ 6Pチーズとウインナーでナンチャッテ晩酌。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.14
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53.5kg 満腹満足
2017/1/13(金) 帰りについ。 つい。 買ってしまった。 そして、夕食後に食べてしまった( ´△｀) さらに。これも。 そして… 豆。 こんぶまめ。 今朝は脂肪という闘うぞ！って気分だったのにな。 あー。 クリームコロンも食べたな。小袋1個。 あー。 お昼にブラマンジェ 3時にブラックサンダーも食べたな。 あきまへーん。 酒が入っていないので「過食」というほどではないけど…満腹しました。 まあいいや。 満腹してるって幸せだ。 変になってるときは満腹感なくて、お腹苦しくても満足できないからな。 今日は満腹満足！ 以上！ おやすみなさーい💤 【食事記録】 朝 アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク カフェラテ味 360g (スリムアツプスリムプレシヤ) 昼 プラス ブラマンジェ 昼にパンを一個で我慢しようとしたのが敗因？ 明日は二個にしよう。明日も出勤だ(°_°) 夜 帰宅8時。夕食9時。 惣菜に逃げなかったよ＼(^o^)／ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.14
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53.25kg 闘うぞ！
2017/1/12(木) お約束の昨日の日記 なかなか52kgにさえ戻らない。 久しぶりに白米を退けてナンチャッテ自己流糖質制限をやっています。 糖限郷さんから丸パンが届いたのでまたがんばります。 冷凍庫パンパン 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 金曜の朝です。 あと1日頑張るわ。 この冬一番の寒さかな。 布団から這い出る勇気が…。 寒いよ。 会社も寒いんだよね。 誰がエアコンの設定温度、 暖房20度って決めたんだよ！ 社内遭難！社内凍死寸前だ( ´△｀) 【食事記録】 朝 弁当おかずのつまみ食いが多すぎ。 アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク カフェラテ味 360g (スリムアツプスリムプレシヤ) 昼 ブランパン、やっぱり美味しいな。 間食 カレドショコラとかチョコレート効果とかむしゃむしゃ 夕食 21:30 割引惣菜。 売り切れ寸前で選択肢が少なかった。 お腹ぺこぺこ。甘酢あんかけ(O_O) プラス納豆 デザート 食べないと寝られないの(°_°) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.13
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53.45kg ダイエットと離婚
2017/1/11(水) 体重は昨日より増えてますが…お通じがぁ…お腹苦しいよぉ(O_O) 離婚。 めんどくさくて放置中。 ダイエットも離婚の一因になったかな？（まだ出来てないんだけど） とか考えながら帰って来たんだけど、 息子くんに、開口一番 「離婚届は書いたのか？」 から説教くらう始末。 めんどくさいんだよ。いろいろと。 ダイエット一辺倒だったこのブログ。 ちょっとづつ、私の持っている家族感も綴っていきます。 最近、若い頃と比べるといろんなことを簡単に忘れてしまう。 お正月に90歳の祖母がいろんなことを忘れてしまった姿をみて、私もそのうちみーんな忘れちゃうのかな？ ダンナさんと結婚してたことなんて簡単に忘れちゃえそうで、たぶん、長生きしたら最後の最後は息子くんのことも忘れちゃうんだなと思ったら、 今の、まだ書くことができる間はなんでも書き記しておくか。 とそんな気分の2017年の始め。 【食事記録】 朝 弁当箱に入りきらなかったヒレ肉のピカタを二枚 と アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク カフェラテ味 360g (スリムアツプスリムプレシヤ) 昼 久々のローソン ブランブレッドサンド お腹いっぱい大満足だけど、時間がかかるわ。 と白菜の煮物（笑） 夜 がっつり！禁酒！禁白米中。 デザート。お通じこーい！と願って山盛りリンゴとヨーグルト！ ブレとるな。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.11
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53.25kg じたばたすんな。今に始まった事じゃない。
2017/1/10(火) ブログを再開してから、自分の記録をちょこちょこ読み返していて気づいた！ っていうか知ってた！ 休みごとの大増量。 今に始まった事じゃない。 じたばたすんな！ 落ち着いてじっくりもどすしかない。 今日も仕事中にチョコを(//∇//) 200kcalは行ったかな 【食事記録】 朝 しばし朝は置き換え。 アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク カフェラテ味 360g (スリムアツプスリムプレシヤ) 昼 芋食べたい食べたい。我慢我慢 間食 チョコ 4枚 夕食 デザート 食べたのに… 寝る前に チーカマとみかんを食べてしまったのに。 今、目が覚めたら空腹でたまらない。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.11
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53.95kg あかんやつ 1本満足バー［シリアルブラック］に癒された
2017/1/9(月・祝） 体重が増えていて顔も浮腫んでお腹もぽこぽこ。 こんな状態で新しい服を増やす気にもなれず、バーゲンを見に行くのはやめました。 12,800歩 だいたい8kmくらいは歩いたかな。 天気はイマイチだったけど、ちゃんと日光浴びたって気分(^-^) さて、昨夜の暴食でお昼を過ぎてもお腹が空かず。 それでもウォーキングの前になんかお腹に入れとくかーと選んだのはこちら。 あかんやつ(￣▽￣) 糖質オフ じゃなく 糖類オフ いうほど糖質が低いわけでもカロリーが低いわけでもないし、 脂質も…といい出したらきりがないけどね〜 いい！ 美味しかったからいい！ 満足しました！ 私の甘いもの欲が満たされた！ 実は食べるの初めてだったかも。 固くて、食べ応えもあって チョコうまー ドーパミンどぱー 幸せ〜(//∇//) こんな瞬間は、自分が本当に甘いもの中毒だと自覚します。 正直、覚醒剤がやめられない人と同じ状態だと思う。 法律違反にはならないけれど 自分を見失うと砂糖と小麦、糖質で十分人生台無しにできるわ。 【食事記録】 朝 ブラックコーヒー 二杯 昼 1本満足バー［シリアルブラック］ 夜 がっつりですが、白米はしばらくお休み予定。やまみ もっちりやわらか絹厚揚げが美味しいです。禁酒も2日目。 デザート キンカンジャムに悶絶中！ やっぱり甘いもの食べずに1日は終われません。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.09
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体重何キロで何を食べて生きていくのか？
2017/1/9(月・祝) また夜に暴食したせいでお腹が空かない朝です。 摂取量のバランスが朝昼夜でピラミッド型なのはずーっとまえから問題視はしてるけどあかん。 食べたくないのに食べるのもなぁ。 食べたいのに食べない夜もしんどい。 食欲に振り回されない生活がしたい。 一番初めはダイエットのために始めたブログにも、私が食欲に振り回されて、何を食べ、何をしてきたのかの長大な記録になっています。 繰り言 独り言 他人からしたらレベルの低い読み物だし。 だんだん恥ずかしくもなり。 数値記録を強化すると、それに時間がかかって、頭にある「気持ち」や「体調」を文章化する時間が足りなくなる。 ましてやゲームや読書なんていうずっとデブで過ごしていた自分のもともとの趣味に使う時間なんて捻出出来なくて、 11月にポケモンが発売された時にダイエットのこと考えるのやめてみたら？ で、54kgですよ（笑） カロリー収支の管理と、あすともさんとのやりとりが楽しくて、ブログの更新を止めて「あすけん」にシフトもしたけど（2016年5月頃から） 楽しいけど、自分の書いた記録を後から自分で確認しづらい。 最初はあすけんに書いた日記をブログに写していたんだけど、時間が足りなくなる。 あすともさんの美味しそうなご飯やおやつをみてまた食べてしまう意思の弱さ。 未来さんの評価に引きずられて 「健康的なバランスの良い食事」をして 十分なカロリーを摂取した後に 我慢が出来なくて 「菓子パンをはじめとする大好きなお菓子を爆食」 のパターンもしんどくて。 そんなこんなで、またここに独り言を記す日々に戻りました。 とにかく！ 昨夜「ポケットモンスター サン」は無事チャンピオンにはなれたので、2ヶ月弱ぶりに「趣味 ダイエット」も復活です。 さあ。 天気も回復したし。着替えてウォーキングがてら買い物してきます。 主婦だし、フルで仕事してるし、一人で手がかかららんとはいえ息子はいるし ダンナは別居中でもはや家事を分担する人はいないし。 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」 っていう課題を引っさげてブログ更新中です(￣▽￣) 【食事記録】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.09
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フジパンのネオレーズンバターロール
2017/1/8(日) 今日、3回目の記事か（笑） 17:00頃、息子くんのハラヘッタコールに乗っかって、夕食を17:30頃食べた。 甘いものが食べたくて食べたくて。 19:30 行かなくてもいいのにコンビニへ… 崩れました。 フジパンのネオレーズンバターロール。 マーガリンの入ったやつ。 アレが好きで好きで（号泣） もう、こんな夜は2度と49kgに戻れる気がしないね。 【食事記録】 続き 間食 ウインナー1本、ヨーグルト、関越かんてんゼリー 夕食 がーっつり。 ヒレ肉。味噌ダレでソテーする予定だったのになあ。息子くんのハラヘッタコールに甘えてヒレカツに変身した。 白米も結局食べました。 で…マーガリン入りのレーズンロールを4つですよ。 なんで私の胃はこんなに丈夫なんでしょう。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.08
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40日間がんばろ。糖限郷の丸パン買いました。
お腹すいたお腹すいた。 雨やだ（－＿－；） これ、ポチったから40日間、お昼に食べてがんばる。 ランチ時に菓子パンと芋を禁止してこの丸パン食べます。 2ヶ月弱。 11月半ばから私が5kg増やしたのと同じ期間。 くじけずやれば…戻せるかな。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット
2017.01.08
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簡単にほうれい線を消す方法
2017/1/8(日) 朝からバーゲンでも覗きに行こうと早起きして、 夕食の下ごしらえまでしてイザ！出かけよう！ と思ったら まー。雨ですわ。予報で知ってたけどやっぱりね。 だるだる〜(｡-_-｡)だらだら〜(｡-_-｡) 今朝、体重測ったら金曜の夜プラス1kg 夕食と便秘を差し引いたら横ばい？だったらいーな。 多分、年末は52kg台ギリギリだった。 11月の半ばあたりから体重はかるのやめたり、食事記録もサボって2ヶ月近くかかって5kgいっちゃったんだから、戻すのもそれなりの日数がいるんだ。 ただ、54kg すこぶる体調がいいです。 仕事してても、歩いていても途中で動けなくなったり、冷や汗かいたりしないもん。 でも、、、ブラジャーキツーイ 買い換えたくないからやっぱり50には戻したいな。 あ！ そうそう！ ほうれい線が消えた！ …とまでは言い切れないけど、顔に脂肪が充填されたのか、ほうれい線が薄く短くなりました。 やっぱり太ってる方が若く見えるよね(>_
2017.01.08
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いきなりの測定サボり（−＿−；）
2017/1/7(土) 一日中お腹が空いていました。 AM 掃除、買い物 その後はポケモン、読書、スマホでニュースみたり、音楽聴いたり。 息子くんから 「意識高い系」という人々について学んだ。 曰く「スタバでマック」だそうで。 スタバでマクドナルドを食べる厚顔無恥な人のことかと思ったらマッキントッシュ。MacBookを開く人だって。 ふーん。 自分を大きく見せることに執心する若者のことらしいが。 なんでスタバ、、、。 あ？マクドにいるより高級気分なんかな？ ネットスラングについていけないおばさんです。 【食事記録】 朝 チーズ、ウインナー 昼 コッペパン！あかんやつ。 頂きものの金柑ジャムが悶絶級の美味さ！ 夜 ワイン 二杯 ごはん 80g チーズ 2個 金柑ジャムヤバイ。ウマイ！サイコー！！！！ 今日もまた食べ過ぎ。 ポケモンが進んだからいいか。 メンタル削られてますが〜〜（−＿−；） なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.08
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ポケモンでメンタルを削られている話
2017/1/7(土) 三連休ですが、あえて家でまったりしています。 昨日と一昨日は頑張ったし。 午前中に掃除もできて家の中はスッキリしているし(^ ^) スッキリしていないのは私の身体だな。 今日は11月に発売されてから少しづつ進めている ポケットモンスター サンの話。 公式ぺージより 「訳あってククイ博士の助手をしている、主人公と同じくらいの年齢の女の子。 バトルでポケモンを戦わせるのは、あまり好まないようだ。読書が好きで、本をたくさん読んでいる。 『ポケットモンスター サン・ムーン』の物語で、重要な役割を持っている人物だ！」 全くポケモンバトルはしない。 で、主人公である私に助けてくださいとすがりついてくるところからスタートしたわけだけど。 「ポケモンさんが傷つくすがたを見るのが辛くて」 とか言って、バトルもしないままにトレーナーや野生ポケモンがわんさかいる場所を1人で通り抜けたり迷子になったり。 そのくせ、ボスキャラがくると 「お願いいたします」と私の後ろに隠れてしまう。 私は遠い地方から来たのにアローラの神からなんかを託されている特別な子という設定だけど。 見た目はショボいし、完全にリーリエお嬢様の付き人にしか見えない。 ただのバトル代行人である。 ストーリーの中心はリーリエの方。 私はなんだかんだ他所者だけどポケモンバトルの強いだけの人。 これが、キャラも私も男の子だったら、弱々しく可愛らしいリーリエちゃんのために頑張るよ！ という流れなんだけど…ね。 違うんだな。 四十半ばとはいえ、私は自分で自分のために戦っちゃうタイプの女の子（−＿−；） 子供の頃から今までにどれほどこのタイプに痛い目を見せられたか〜〜 見た目はいい 甘え上手 でもホントはなんでも自分でできる のに 目をウルウルさせて 「助けてください」 って可愛く頼まれたら、ついつい 「いいよー(^ ^)」 って…気づいたら私汚れ仕事させられてたってパターン（泣笑） 私が頼られると頑張ってしまうおねーちゃん気質なのもある。 で、このリーリエタイプ、会社ってところにも昔はたくさんいたけどみんないなくなって、ここ10年ばかり私の周りにはいなくなってしまった。 みんな嫁に行って専業主婦になってしまったのかな？ 今の会社にいる女性は男性と張り合うでもなく、自然に対等に仕事をしている人ばかり。 皆、自分で戦っちゃうタイプ。 戦隊モノに混じってる女子。 フツーに仕事してます。 で、数年前。 我が社にリーリエちゃんみたいなのが降臨したのよ。 見た目いい。 掛け値なしに女子。ピラピラひらひらキラキラ。 目をねウルウルさせて 「ナントカさんがヒドイんです」 「こんなにヒドイ目にあったんです」 って訴えてくる。 最初はそりゃたいへん。じゃあ、こうすればあーすればっていろいろ助け舟出す。頼られるって感じだったんだけど。 自分の気に入った仕事しかしない。 次々ヒドイ人が現れる。 ヒドイ人をあっちに泣きつきこっちに泣きつきして葬り去ることに成功（鼻の下伸ばし放題のオヤジの裁定はしゃーないね）。 もうね。 怖くなったね。 次に葬られるのは私か？って（−＿−；） で、いつも身綺麗にして席に座ってる。 そして、他の女子社員は走り回ってる感じ（もちろん、男女関係なくね、走り回って頑張ってるわけよ。仕事ですから！） ポケモンは、私の趣味。 息子が物心つく前から遊んでるし、息子が大きくなって付き合ってくれなくても、新作が出たら買う。遊ぶ。 なのに。 休みでノンビリして、ポケモンでリフレッシュ！のハズが… 思い出さなくていい会社の人間関係を思い起こさせる。 正直、メンタル削られてます。 ゲームは楽しいけどイライラさせられてます。 このシナリオ。 なんとかならんかったんかな。 自分がリーリエ目線ならまだマシだったのに。 物語も終盤。 数々の試練を乗り越えバトルが強くなった私は、相変わらずポケモンバトルはやらないけど、やっぱりいろいろな困難に立ち向かって精神的に強くなったリーリエのバトル代行人。 「じゃあ、先に言ってるねー」 と強敵や野生ポケモンがわさわさいる道中を1人あっさり通り抜けて目的地で私を待っている。 いつも私に助けてって言ってくるけど、誰も見ていないところでは、 肩から下げてるボストンバックに入っている、彼女が「ほしもぐちゃん」と呼ぶポケモン（重量1t近く）をぶん回して、ポケモンバトルではなく、トレーナーを物理攻撃して、涼しい顔で渡り歩いているに違いない。 で、汚れ仕事を頼めそうな私がきたら目をねウルウルですよ〜〜！ 【食事記録】 別記事で。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.07
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53.7kg 服の総入れ替えはまっぴらだ
2017/1/6(金) 53.7kg あきまへーん。 我慢できない。 すっかり爆食癖がついて胃がびろびろ気分。 ダイエットって、一度成功するまでは 「終わり」があるって思ってた。 絶対に終わらない。 60kgを維持するために1日に食べれる量と50kgは大きな差があるし、 その差を運動だけでは埋めきれない。 嗜好は変わらないし 食べれる量も食べたい量も大して変わらないし あすけんを半年ばかり眺めていてわかったのは、、、 私！45kgで維持してる人の食べてるもの、毎日それじゃストレスだ。 マイッタねぇ。 しかし。 50kgには少なくとも戻さねば。 また服の総入れ替えはまっぴらだ。 【食事記録】 朝 弁当のつまみ食い程度。コーヒー 間食 ミルクティー 昼 一応糖質制限的にシャトレーゼのやさしい糖質生活テーブルロールだけど。二個食べないと気が済まない。 間食 頂き物のチョコレートとかパイとかごちゃごちゃ食べつつ仕事 夜 22:30 いい加減なごはん。 これで止まるわけもなく ワイン セブンの塩むすび1個 6Pチーズ みかん 枝豆 鯖缶 ダイエットできなーい！ なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.07
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54kg(°_°)
2017/1/5(木) 体重計りました。 54kgあった(°_°) 絶望… してる場合じゃないし！ 慌てず騒がず初心に戻って糖質制限から始めよう。 朝 コーヒー みかん 1個 サプリ 昼 シャトレーゼ やさしい糖質生活テーブルロール 二個 スライスチーズ 1枚 ゆでたまご ハム 2枚 夜 久々に白米を厚揚げに置き換え デザート 酔っぱらいでまたお土産に頂いたせんべいやまんじゅうを食べてしまいました。 最近、やっすいワインにハマっていて。 昨日飲んだ量の半分だったのに、 とろりんと気分が良くなっていろいろ食べた。 ダイエットにならないなー(°_°) また明日からね。 お休みなさい💤 ※※※ なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.06
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初出社
おはようございます(^ ^) ブログもダイエットも再開、 日常の立て直し第一歩！ 無事、通勤の電車に乗れました＼(^-^)／ 帰宅したら体重計に乗る勇気をふり絞らねばです。 【毎日の食事記録は近日再開予定です】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.05
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2017年の目標
2017/1/4(水) あけましておめでとうございます。 大変ご無沙汰しております。 11月半ばあたりからダイエット逸脱気味の日常を過ごし、 さらには年末年始、ダイエットは全て忘れて好き放題に食べていました。 怖くて年末から体重は計っていません(°_°) ダメなパターンです。 今年の目標！ ・49kg台に戻す。戻せたら47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚（マジです。メンドクサクテ放置してるけどちゃんとしなくちゃな…と反省の年頭） ダイエットも足掛け3年目に入るのか（笑） 60kgには戻っていませんが、服をまた全て買い換える羽目になる前になんとかしたいです。 まー。 そんな感じ。 ダイエットをゆるゆるにして、歩く時間を減らし、食べる量を常識的な量にして、もっと自分の時間を読書やゲーム、またこのブログを含めて文章を書く時間に充てたいと思っています。 本も月に一冊くらいは読みたいな。 1月は 「アンドロイドは電気羊の夢を見るか？」 です。 息子くんが買ってきたんだけど、確かに高校生の頃に読んだのにまーったく内容を思い出せないんだよね。 ダイエットとウォーキングで少しは体力に低下を遅らせることができている気はしているので、 頭の方も対策打って行きます。 正月に祖母2人（90と93歳)に会ってきて、身体だけでも頭だけでもダメだなと痛感。 命尽きる瞬間までボケないで自力で動きたい。 私の祖母は2人とも…強いです。 ほんと尊敬。 食事記録もずーっとサボってるけど！ 明日からね。 明日からね。 頑張るからね。 仕事も始まるし。 早めに寝ます。 お休みなさい💤 【毎日の食事記録はお休みしていました】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ；´Д｀) 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。 消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。 EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.01.04
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