マクロビがんばるぞ★

やっぱり食べ物で悪化する。

またまたご無沙汰してしまいました。その後の私のマクロビオティックな食事とアトピーについて、報告しようと思います。●顔が、お腹が、足が･･･。痩せすぎで体調を崩したことをきっかけに、かなりゆるめのマクロビオティックな食事にし、玄米も分づき米にして、体重を増やすことを重点にしていますが、やっぱりアトピーは悪化してきました。特に、へこむのが、顔が赤いこと。以前から頬の所の滲出液が止まりきらず、遠めに赤くなっているのですが、それプラス、目の周り、おでこ、こめかみのところ、目の下から鼻のわきにかけてと、口の周りが赤くなっています。私のアトピーの傾向として、目の下から鼻のわきにかけてのラインが赤くなっているときは調子が悪いから要注意、というのがあるのですが、見事にその状態。そして、なかなか良くならないのです･･･。食事をゆるめたのが１１月くらいだから、徐々にその影響があらわれてきたのかな、という感じ。とにかく、量が増えたし、（五分づき米をばくばく食べてました。一日３合からプラスもうちょっとくらい）甘いものに関しても、メープルシロップ（マクロの甘味料では、甘酒や米飴系より体に負担がかかるとされる）を増やしたり、粉ものでも小麦粉系が多かったり、油も頻度が増えたりといろいろしているので、きっと体の中にたまってきたんでしょうね。体重は、入院する前から５キロ近く増えてきたし、やっぱり陰性気味な食事傾向なので、お腹周りとか太もものところがすごく膨らんできました。ちょっと書いてて恥ずかしい話ですが、以前は、洋式トイレに座ったとき、太ももの間がすごくあいてて、痛々しいくらいだったのが、明らかにお肉が増えて、ゆったりした感じになってきています。体脂肪率も１３％くらいになって安定してきました。でも、アトピーの調子はどんどん悪くなり、よくなりかけていた足の甲の部分はかゆくて悪化してくるし、脇の下も痒い、肩も痒くてがさがさ。寝るときにお腹も痒くて痒くて。一番きついのが、夜痒くて眠れないこと。寝汗をかいて、お腹が痒くて蒸れてしまい、むおーんとしてるんです。だから、朝起きたらぐったり。寝るのに疲れちゃうというような感じです。どうも、やっぱり「食べすぎ」みたいなんですよね。かといって、小食にすると、体重がまた少しずつ減少してしまうし。量が少なくて太ろうとすると、たんぱく質が多目のものや甘味、油を、となるんだけど、これ自体がまたアトピーを悪化させる要因になるし。本当に、バランスが難しいです。アトピーのほかにも、体調不良の傾向があります。ここずっとなかった頭痛が復活したり、鼻水がよく出るようになったり（よく、不要なものの排出だといいますよね）、抜け毛が復活したり（去年の秋に、ものすごく抜けた時ほどではないのですが、頭が乾燥して、簡単に毛が抜けたり、明らかに髪が細くなり弱っているのがわかります。これは入院中にずっと点滴で薬を体内に入れていたのが今ころになって影響してきているんじゃないかな･･･）便秘の方も相変わらずだし、腸が腐っているんじゃないかというようなガスが･･･。それに、玄米を食べないで、（週に１・２回くらいは少し食べますが）冬のうちにこんなに排出しているんだったら、暖かくなる春にはどんなすごい排出が起こるのだろう！？と怖かったりもします･･･。働く準備をすすめてはいるものの、こんな状態じゃ、実際に働くことなんてできるのかな！？と最近は落ち込み気味･･･。せめて、顔の状態が落ち着くか、ぐっすり眠れて疲れがとれるような体の状態だといいのですが。最近は、弱気になるというより、思うようにならない体の状態にいらいらして、うーっとなることも、しばしばです。でも、あせっても仕方ないんですよね。ここまで痛んだ体をよくするのは、やっぱり簡単にはいかない。人にはそれぞれの体を作ってきた歴史があるから、マクロビを少しとりいれただけでアトピーがよくなるという人もいれば、私のようになかなかうまくいかない場合もある。それでも、昔のように添加物がいっぱい入った食品を無秩序に体に入れまくっていたころよりは、少しずつ体の中が浄化されているのは事実なので、様子を見て調整しながらこれからもやっていこうと思います。･･･今回はあまりよくない報告ばかりで自分でもへこみますが、これが現実なんだから仕方がない。ただ、太ってきた分、足どりはしっかりしてきたような気がします。入院した関係で、運動を止められていたんだけれど、これからは歩くことから徐々に始めて、本当の意味での体力アップ、筋力アップをはかって、食べ物からだけじゃないアプローチで体を強くしていきたいと思います。