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2007年05月の記事
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カラダの成分・・・
BOCA測定って知ってますか？先日、フィットネスクラブで受けてみました。↓こんな装置です。結果は下のページの「体組成分析」をクリックして表示されるのと同じ用紙でいただきました。 （リンク切れてるように見えるけど、クリックすると見えます）http://www.ykcgroup.com/main02_sub02_01.html私の結果は・・・体水分 53.5％体脂肪 22.5％タンパク質 19％骨量 5％ってな具合。家の体重計（足だけ電極があるやつ）では、体脂肪は２０％以下なんだけどやっぱりもっと多いのね(~_~;)インストラクターさんが驚いてたのは、骨！５％ってのは、多いそうです＾＾男性なみだとか。。。他の数値も女性の平均値がわかればいいんだけどね～他にも「筋肉／体脂肪バランス」「部位別体組成」「腹部肥満分析」となんともいや～な項目が並んでます＾＾気になったのが、皮下脂肪と内臓脂肪の割合の欄。やや内臓が多いんだそうです。 ク～・・・一番落ちにくい脂肪ですよね。総合結果としては、BMI値が低いので、あと8,7Kgも太りましょう・・・と出ました。しかも筋肉を増やして・・・とな(~_~;) 絶対無理やし～(笑)そして出た「健康指数｣は63なんだか微妙なすっきりしない数字です(~_~;)とにかく、腹筋に効きそうなメニューこなして、内臓脂肪と戦おう。。。BOCA測定、どこかで見かけたらやってみてくださいね＾＾
2007年05月30日
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音楽祭♪
土曜日は陶芸教室へ。ずっと急須を製作中。 やっと蓋ができました＾＾次回は取っ手を作って、注ぎ口、取っ手、本体の合体ができそうですそのあとは、ダーリンを呼び出してデート。春に桜を見に行く公園へいきました。この土日は年１回行われる音楽祭なんです。毎年存在は知ってたんだけど、はじめて行きました。公園内の３箇所のステージでは、さまざまなパフォーマンスが♪バンドのステージ。なんだろ？侍のいでたちでさわやかなポップス系のグループです(笑)（地名写ってますが(~_~;)） メインの舞台では、フラメンコ！ 地元の教室のみなさんらしいです。 アコースティックのステージです。 さわやかに木漏れ日の中で・・・って感じだけど、実際はかなり暑かった～公園内にはいっぱいバザーも出てて、音楽どころじゃない！って奥様方は子供服に群がり、お父さん方はビール片手に、ぼ～～。私は・・・もちろん？両手にビールとフランクフルト！(笑)フラメンコを鑑賞。バザーでは、しっかりサンダルをゲット！他にもこの日は、お買い得品を手に入れてご機嫌な１日となりました♪平和だなあ・・・
2007年05月26日
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ボーリング大会
今週は、カラダをよく動かす週です。って、なんやねん・・・(笑)えっと 火曜日はがんばって仕事帰りにフィットネス行って、ラテンエアロってのを受けました。まあテンポがラテンなエアロです～。ってそのまんま(笑)途中のステップなんて、マツケンサンバ風だったし～なかなか楽しかった！で、昨日は会社のボーリング大会。４月に夜桜宴会した仲間。 隣部署にお誘いいただきました＾＾これも会社帰り。７レーン貸切で、３０名の大会でした！女性はハンデ３０いただいたので、上位は女性が多い(笑)私はぜっ不調でしたが。。。その後宴会になだれ込み～～結果発表と景品大会。会費集めた中からと、不用品持ち寄りが景品でした。。。ほとんどバザー状態。私はペアマグカップを持っていって、石鹸セット（まちがいなくお歳暮残り）をいただいてきました(笑)今日はかる～く腕が筋肉痛です。あ、大丈夫。 みんな女性はそう言ってた。 私だけじゃなかったわ(~_~;)明日はテニスのお誘いだったんだけど、お天気が怪しい。。。だめだったら、またフィットネスかな。仕事に行くのにジャージ持参ですっ。ああ、今週のメインは仕事よりも放課後だわ。。。あ、仕事は今週は講師。ちゃんとやってますよぉ～明日もがんばりますー。 仕事も、放課後もねっ(笑)
2007年05月24日
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DRYとぷかぷか
今日はゆっくりの日曜日。鳥かご掃除して、残ってた冬物洗って・・・マフラー６本洗いました(~_~;)フィットネスに行くようになって、洗濯物が増えました。バスタオルにウェアに・・・最近お世話になってるのは、ユニクロと「タオル工場ぷかぷか」ユニクロはウェアとスポーツ下着。全く興味がなかった、DRYシリーズ。本当はもっとおしゃれなトレーニングウェアが欲しいけどそんなにお金かけられないし・・・ユニクロのオンラインショップでTシャツとクロップドパンツとスポーツブラを購入しました。使ってみてびっくり。汗の引きが早い。汗びっしょりになっても、すぐに乾きます。これからの季節、汗っかきの私。。。もっと普段着にこのシリーズがあればいいのになあ(~_~;)もうひとつの「タオル工場ぷかぷか」はタオル。たまたま楽天で見つけたんだけど、お値段が安めで嬉しい♪フィットネスの荷物がかさばるのがイヤで、買ってみたのは、こちら↓裏ガーゼ バスタオルふかふか・・とはいかないけど、薄くて乾くのが早いです。他、ホテルタイプのバスタオルも購入♪なかなかの使い心地で満足♪ （明日までセールみたいです。先週、買っちゃったよ～(>_
2007年05月20日
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ヨガポーズ／今週の出来事
また週末日記になりました(~_~;)フィットネスに行きだして、夜はとにかく眠い・・・よく寝るし、よく食べます。おかげでいまのところ体重に変化なし(笑) これでいいのか・・・？一週間まとめての日記だけど・・・仕事は今週は落ち着いてました。来週は講習が入るので、またバタバタかな～火曜日は、午後半休したの。今年から半休制度ができて嬉しい＾＾仕事休んでベリーダンス受けてました(笑) あは・・会社には内緒。夜の部は金曜しかなくてね、金曜の夜なんて、あいてないもん(~_~;)水曜は、残業して・・・木曜は、遊びにいって・・・金曜も、飲みに行って・・・土曜は、フィットネス行って・・・はい、早かったです。。。そして、土曜のフィットネスは、ファイティングシェイプ！とヨガと、HIPHOP！(笑)いやあ、HIPHOP、ついていけませんっ(汗)というか、初めての人ほとんどいなかったから、振り付けが覚えられなくて～ひとつずつの動きはわかっても、早くつなげて・・・が辛い。楽しいけど・・・はずかしかったぁっ(~_~;) かなりチャレンジャーですっ(笑)そうそう、ヨガを受けて思うこと。カラダのやわらかさ。私は、結構やわらかいほうかな。立ったまま、床に手首着きます。みなさん、どうですか・・・？それでも、開脚ができない(>_
2007年05月19日
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鳥・花・神戸
今日もいいお天気。旦那さん孝行の１日でした。お昼から神戸花鳥園にドライブしてきました。神戸花鳥園http://www.kamoltd.co.jp/kobe/index.htmlここ・・・想像してた以上に楽しい！鳥好き限定かもしれないけど・・・(笑)決して広くはないけど、半日十分遊べます～。写真いっぱい撮りました。しぼり切れなくて、とにかく画像満載です(笑)エントランスのふくろうゾーン。コレクション＾＾ ペンギンふれあいゾーン。触られまくりのちょっとかわいそうなペンギン(~_~;)まだ子供かな？ かわいかったです。。。もちろん触りました＾＾ 入場料１５００円・・・納得の手入れの行き届いた温室のお花。この下でケーキセット食べました♪とってもきれいです。 東バードゾーン。ふくろう飛行ショー。 かっこよかったです＾＾ ふれあいゾーン。 オオハシと・・・これは誰かな？＾＾インコ類は居ないと思ってたけど、「こんぱまる」が入っててちゃんと居ました！マメルリハがかわいかった～。 こんなに居たら、ポケットに入れて帰れそうだよ～って、おいおい(~_~;) 最後は・・・がんばって並んだ記念撮影。２人とも満足顔です。 ミミズクちゃんの羽毛がきもちよかった＾＾ そして神戸の夕景です。。。よく遊びました～♪ ああ、楽しかった♪ また行きたいなあ～
2007年05月13日
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５年・・・
５年は、長いのか、短いのか・・・？ひとつ前の日記にも書いたけど、楽天生活をはじめて５年たちました。ちょっと日記を読み返してみた(~_~;)同時にク～ちゃんが我が家にやってきて５年。今の会社の社員になってもうすぐ５年。（派遣先は３つ目だけどね）確実に私の歴史の一部がここにあるな～って思った。途中、辛くて、何度もページを消そうとしたこともあったっけ。辛いといっても、主には仕事と恋愛ね・・・(笑)大したことないのにねえ～。 でもそのときは切実だったのよね。反対に、ここに書いて聞いてもらえたから、実際の生活でふんばることができたんだと思う。このページ、いまだにリアルな友達には内緒のまま。旦那さんも知りません。（多分・・・）ペースダウンしたけど、すっかり生活の一部になってる感じ。読み返すと参考になることもある。あ、最初は「今夜のおかず」書いてて、参考にしてたのに、いつ止まったんだろ？(笑)日記のネタはいろいろあるし、書きたいこともいっぱいあるし・・・ぽちぽち進んでいこう。最初はね、暴露ページにしようと思って恋愛のこと書いてたの。でも中途半端にリアルとネットの混合ページになったもんだから、書けなくなってきた(笑)・・・他にページを作るのも面倒くさく・・・ちゃうちゃう・・・ネタがない？！(笑)日記って、誰かに読んで欲しいってことより、自分の気持ちを書きとめておくものなのかなあ。つぶやき系の日記が最近少ないのは、きっと今が落ち着いてるから。こうやって淡々と過ごす日々が続きますように。私も変わったかな？変わってないかな？やっぱり５年は長いかな？------------------今日もフィットネスへ行ってました。今日のプログラムは、ステップとヨガと、ファイティングシェイプ！パンチ、キック、膝蹴り・・・ああ～～これ楽しいわ！(笑)
2007年05月12日
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お誘い甲子園
今日仕事中に届いたメール。インコ友達のぎょぴちゃんから。「イエローシートあるけど行く？」講習中にもかかわらず、思わず返事した(笑)「うん、いく～～」はい、いってきました。甲子園♪本当に急なお誘いやったけど・・・雨降りやったけど・・・行ってよかった。 勝った、勝った(*^_^*)雨も現地に着くころには止んでました。でも寒くてねえ、雨降ってないのに100円合羽着てた。９連敗がストップした試合。しかも相手は巨人！いい試合見せてもらいました～そうそう･･･話はころっと変わるけど･･･今日、ぎょぴちゃんと話してて気づいた。５／９で、このページ ５周年を迎えました！最近はペースダウンだけど、よく続いてるな～って思います(笑)これからも、よろしくお願いしますああ、今週はなんだかんだと定時で終わってる。仕事してないなあ・・・(笑)やっと週末が見えてきた。。。今週は長いね(~_~;)あと１日がんばりましょ～。
2007年05月10日
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贅沢・・・
少し残業したあと、靴を見に行きました。前から気になってた数種類を試着。１足買っちゃった。6cmヒールの黒のパンプス。丸い先の形がかわいい。本当は、7cmヒールは欲しかったんだけどなぁ・・・でも歩きやすそうです♪その後、フィットネスクラブへ。今日はチェックインはせずに、ある手続きのみ。会員種別をランクアップしました。レンタルシューズとタオルがプラスされたものに来月から変更します。これでウェアさえもってれば、時間できたとき通えます。連休中に通って痛感したこと。。。シューズとバスタオルがじゃま。タオルの洗濯もめんどくさい。。。これを月にプラス1000円で克服できます＾＾ちょっとした贅沢ね。 なんか嬉しい＾＾平日に時間作るのが大変だけど～がんばって通いま～す(~_~;)・・・・でも、明日は・・・宴会っ(笑)
2007年05月08日
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ああああ～～
旅日記は書きかけのままです(~_~;)長い連休が終わりました。振り返ってみると、フィットネスと旅行に終わったような。。。想像してた以上に、今日は憂鬱です(笑)リフレッシュできたと思ったけど、仕事を思い出してはためいき・・・仕事というか、職場メンバーのもろもろがストレスで・・・(~_~;)ああああ～～ちょっと叫んでみた。明日から、がんばろう。あ・・・まずは、がんばって起きなくちゃ。・・・寝なくちゃっ。寝れるかなあ・・・(汗)
2007年05月06日
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エビフライ～
旅行から無事もどってます。旅行日記、まだ書いてないんだけど・・・今回の楽しみのひとつがコレ↓ エビフライ（見たらわかるか(笑)）大きくって、「開き」になってます＾＾タルタルソースもおいしいです♪このボリュームで、１９９５円ナリ～ ここのエビフライを食べたのは３回目。毎回感動して帰ってくる。他のエビフライは食べられないって真剣に思う。食べたのは６年ぶり？ ランチタイムに行ってみた。しかし残念ながら、今回はそれほどの感動はなかった。味が落ちたのか？それとも支店のほうに行ったから？（前回は２度とも本店）・・・ううん、他のお店に比べたら断然おいしいし、ボリュームあるんだけど昔の感動のせいで、期待しすぎたのかも(~_~;)もし鳥羽か伊勢に行くことがあれば、ぜひ食べてみて下さい♪漣（さざなみ）伊勢店 （今回）鳥羽店 （前回）でもランチは予約できません。。。伊勢店、今回は待ち時間は１５分ほどでした。ちなみに、鳥羽店は毎回1時間待ちでした～(爆)（今は知らないけどね・・・）旅行中、ほかにもおいしい写真がいっぱいです♪また自慢しちゃいますね～(笑)
2007年05月05日
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フラメンコとステップ！
昨日に続いて本日もフィットネスクラブへ。フラメンコ初級を受けました。ん～～ん、むずかしい。。。もともと、私ダンスは苦手。絶対他の人より間違いが多いと思う(~_~;)まあ、誰に迷惑をかけるわけじゃないので、いろんなクラスに挑戦しようかと＾＾今日はすいてるけど、土日や平日夜はもっと混雑してるはず。今のうちにお気に入りみつけたいしね。今日は、基本動作、手の動きとステップの種類。運動シューズでのフラメンコなので、ただ踏み鳴らすだけだし手もカスタネットはないから、カモ～ンの指使い(笑) のみ。。。うはは・・・楽しかったけど、笑えてきます。。。また夜の部でも受けてみようかなー。そのあと、マシンでのウエイトトレーニング。そして、次のクラス。ステップウォーク。台使うやつね。こっちは、動きは単純だけど、めっちゃ汗かきました(~_~;)よくばって３０分、４５分、続けて受けちゃったし →アホです(笑)おかげで今は、どことな～く筋肉痛です。 動きたくないよぉ。。。ところで！明日からＧＷ後半ですね。私はこの連休唯一の旅行にいってきます。場所は伊勢志摩～旅館でお魚と伊勢海老を食べてくるのだ＾＾めずらしく(笑) お天気もいいみたいなので、楽しんできます～しかし・・・きっと渋滞だろうなあ。おそろしや。。。
2007年05月02日
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スパイダーマンとベリーダンス
連休もそろそろ半分。早いなあ～(>_
2007年05月01日
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