2020年11月の記事
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いちがんカンタン つみたて投資の教科書
いちばんカンタン つみたて投資の教科書 [ 森永 康平 ]つみたて × 分散 × 長期 ＝「投資の王道」わずかな金額から投資を始められる投資信託結局、長く続ける人が投資で成功する人
2020.11.30
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快眠ごはん 眠れるカラダを自分でつくる
快眠ごはん 眠れるカラダを食事でつくる / 坪田聡 【本】睡眠に影響を与えるもっとも大きな要素は、光と食事です。快眠をつくる 食生活のヒント・朝ごはんは必ず食べる・3食を規則正しく・食卓の明るさに注意・昼ごはんのあとは短い昼寝を・夕ごはんは、眠る２～３時間前までに・残業する人は「分食」する
2020.11.29
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JCB THE PREMIUM 2020・12
チェコ プラハティーン教会の建物の両側には、高さ80m程の幅が異なる2つの鐘楼が立っています。
2020.11.28
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エコハウスのウソ
エコハウスのウソ増補改訂版 40の誤解と1つのホント [ 前真之 ]最新家電ならどれでも省エネ？・主な家電はトップランナー基準の目標年度を 終えており、さらなる省エネは期待薄・家電の高効率化を当てにせず、建物側で 省エネ性能の向上を図っていく必要がある太陽光発電はもう載せなくていい？・絶対に載せるべき・余剰買取が基本。自家消費が重要エネルギー自立住宅を目指すために冬季の無暖房化が最大のカギ
2020.11.27
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やらなければいけない一戸建てリフォーム
やらなければいけない一戸建てリフォーム [ 高橋 みちる ]◆必要なリフォームは年代で決まる1981年以前の家にお住まいの方1981～1999年の家にお住まいの方2000年以降の家にお住まいの方やらなけれないけないリフォームやったほうがいいリフォームやりたいリフォームがある
2020.11.26
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絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理
絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理 [ 大谷義夫 ]風邪のひき始めはむしろ運動その理由は、免疫力をアップさせるため。サウナに入る冬 室温22℃程度 湿度50～60％
2020.11.25
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ISSYOKU IKKU 一食一句
ISSYOKU IKKU 一食一句 A HAIKU FOR EVERY MEAL [ Mio Sakura ]簡単時短メニュー全編英語で、日本のお母さんの味を伝える。日本のお土産やプレゼントにも最適なレシピ集ふっくらお米の炊き方からおいしい出汁の取り方などの料理の基礎、お弁当、絶品煮込みハンバーグまで。時短メニュー、副菜、メイン料理、昔ながらの献立やみんなが大好きな日本家庭料理の作り方を全編英語で紹介する。また、正岡子規の俳句も料理の雰囲気に合わせて掲載。俳句と料理をともに味わえる一冊。
2020.11.24
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れいろう 令和2年12月 いかに生きるか
いかに生きるか自分の生き方を見せること親の姿を見て子は育つ限りある命を自覚する未来世代に贈る 徳のある生き方善を積みて徳を子孫に遺す
2020.11.23
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驚異の「ホルミシス」力
驚異の「ホルミシス」力 眠っている能力を蘇らせ人間力をアップさせる [ 篠浦伸禎 ]ストレスが悪いのではなく、ストレスへの対処が問題ストレスに対する反応が幸せを決めるストレスを乗り越えて、生き方のレベルアップするには人間学と脳科学を含めた科学が役立つ自分をレベルアップする能力「ホルミシス力」と呼ぶことにした。本来、ホルミシスというのは低線量の放射線が生物を活性化させるという現象をさす言葉
2020.11.22
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SmartHouse ver.ZEH ZEH MASTER2020
LIXIL TEPCOスマートパートナーズ forZEH 建て得バリュー ８kw以上０円ステラ家庭用蓄電池Powerwall本格販売スタート
2020.11.21
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新建ハウジング2020・11 工務店がつくる心地いい庭遊べる庭
暮らしを豊かにする心地よい庭ウィズコロナでニーズが高まる遊べる庭住宅と庭のトータル提案リビングソイル研究所
2020.11.20
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おとな女子の根こそぎよくなる！からだの整え方
おとな女子の根こそぎよくなる！からだの整え方 腸もみde不調撃退！ [ 小野 咲 ]腸もみの３つの基本。つかむ、押す、さする。胃・小腸・大腸へアプロ―チお腹をよく動かす意識をもつまずはお腹を温めることが大切腰を回して骨盤を整える
2020.11.19
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蓄電池社会が拓くエネルギー革命
蓄電池社会が拓く エネルギー革命 [ 野澤 哲生 ]太陽電池 蓄電池 燃料電池「電池3兄弟」が電力産業革命をもたらす
2020.11.18
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鋼鉄の法
鋼鉄の法 人生をしなやかに、力強く生きる （OR BOOKS） [ 大川隆法 ]地球系霊団の最高大霊、主エル・カンターレ。「愛」「悟り」「ユートピア建設」
2020.11.17
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感染を恐れない暮らし方
感染を恐れない暮らし方 新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫 [ 本間 真二郎 ]もっとも大切なことは「免疫力」と「自然治癒力」を生活の中で高めること衣食住50の工夫新型コロナから回復する唯一の方法は自然治癒力睡眠と休息が自然治癒力を高めてくれる姿勢を正すことであらゆる不調が改善されるなんでも除菌・抗菌することが病気を生むアレルギーは微生物を排除しすぎた結果の病気
2020.11.16
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最期の3日前までトイレに行こう
送料無料【中古】5秒ひざ裏のばして 最期の3日前までトイレに行こう ー 町医者が教えるピンピンコロリの教科書”ピンピン”は努力”コロリ”は運歩き続ける脚力の維持には「歩き方」がとても大切おへそに力を入れて歩くだけでも、正しい歩き方に近づいていく「ひざ裏のばしの魔法」
2020.11.15
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建築士2020・11 私のドメステックスペース
家の中の空間＝ドメスティックスペース世田谷美術館という「場」をめぐって「作品のない展示室」という試み
2020.11.14
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目を温めれば脳が若返る！
目を温めれば脳が若返る！ [ 中川 和宏 ]目の運動不足。目が動かなくなれば、脳も動かなくなる。目の冷え性を解決するカギは目の筋肉にあり目の体操でボケを解消コツは「続けて繰り返す」こと継続は力なり
2020.11.13
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医師が認知症予防のためにやっていること。
医師が認知症予防のためにやっていること。 [ 遠藤 英俊 ]改善できる認知症の９つのリスク要因１．低学歴 1.6倍２．高血圧 1.6倍３．肥満 1.6倍４．難聴 1.9倍 人口寄与割合9％５．喫煙 1.6倍６．抑うつ 1.9倍７．運動不足1.4倍８．孤立 1.6倍９．糖尿病 1.5倍聴力低下したら補強器は必須
2020.11.12
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自宅でできる一流の靴磨き
自宅でできる一流の靴磨き たった20分で二度見される靴になる！ [ 静 邦彦 ]靴の汚れを落とし、水分と栄養分を与えて磨くメイクと同じです明るい場所で行う汚れても大丈夫な服装でできればテーブルなどの作業スペースで腰がかけられる場所で作業すると靴磨きを楽しむことができる
2020.11.11
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LIXILメンバーズ通信2020・11
働き方改革のポイント３つの新しいルール １．毎年5日の年次有給休暇の取得 ２．残業原則月45時間・年間360時間 ３．同一労働同一賃金生産性向上は必須
2020.11.10
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日事連2020・11 紙の役割
紙を使った建築事例 2006年 梼原町総合庁舎 地元の杉材をふんだんに使い 和蘭紙ー和紙とコットンペーパーをミックス
2020.11.09
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100さいの森
100さいの森 [ 松岡 達英 ]明治神宮は2020年11月1日鎮座100年を迎えたあの代々木の森は、全国から10万本におよぶ献木によってうまれた
2020.11.08
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れいろう令和2年11月 人生をめいっぱい豊かに生きる
その瞬間の精いっぱいを積み重ねて生きている間は生き切る「終活」という人生の仕舞い支度 １．お墓を用意する ２．生前に戒名を授かる（安名授与） ３．自分史を書く 自分史に勝る相続はない。
2020.11.07
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究極の免疫セルフケア
究極の免疫セルフケア [ 松本恒平 ]超一流の人はセルフケアの技術も超一流。良い水と良い塩を適切にとり、血液、リンパ液に次ぐ第三の体液・脳脊髄液を流してエナジーフロー状態をつくりだすことでハイパフォーマンスでいられるのです第三の体液を保つ究極の水と塩のとり方１Lの水に１～２gを溶かしたものを1日最大２L、小分けにして飲む・起床時・食事前・運動の前後・就寝前
2020.11.06
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子どもに語る 日本の神話
子どもに語る日本の神話 [ 三浦佑之 ]国のはじまり イザナギとイザナミ空のはるか上にある高天の原にこの世の中心をあらわす神、アメノミナカヌシがあらわれたつづいて、命を生み出す神、タカミムスヒとカンムスヒもあらわれた。イザナミからさそってイザナギと結婚の契りを結んだするとそこに生まれたのは、骨のないヒルのような子やかげろうのようなはかない子であった。思いどおりに子が生まれないのはイザナミがさきに声をかけたのがよくないのだからやりなおすように神々にいわれた。そして、ふたたびやりなおしイザナキから先に声をかけやりなおした。こうして、つぎつぎに大地を生みだし、神々を生んだ。はじめに生んだのが、淡路島、つぎに四国の伊予の島。九州の筑紫の島、隠岐の島、壱岐の島、対馬、佐渡島、そしてついには、大倭豊秋津島、うまり本州が生まれた。この八つの島を大八島の国といって日本の国のはじまりとなった。
2020.11.05
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栄養学ドクターのお茶漬けダイエット
栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く！ 太らない70レシピ [ 白鳥 早奈英 ]緑茶には脂肪を燃焼させて肥満を予防する効果がある低温の米飯に含まれるレジスタントスターチは体内に吸収されにくくダイエットに有効1食をお茶漬けに置き換えるだけで簡単、リーズナブルなダイエットです。
2020.11.04
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モラルBIZプレミアム2020・11
天下無双・立花宗茂に学ぶリーダー「死地」脱出の心得まったくことなる未来へこのコロナ渦と同じではないか消えた未来に未練を残す人は少なくないいつまで立ち止まっていては過去にとり残されてしまうここで重要なことは決して感情的に捨鉢にならないこと目標をしぼり自家再興をめざした
2020.11.03
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おもしろサイエンス安眠の科学
安眠の科学 おもしろサイエンス （B＆Tブックス） [ 内田直 ]運動習慣のある人の方が睡眠の質がいい運動、睡眠、食事のよい生活習慣がよりよい生活に入ることができる
2020.11.02
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胃腸の名医が教える体にいいことだらけの最新腸活大全
胃腸の名医が教える体にいいことだらけの最新腸活大全腸活マッサージ・運動で腸の血流アップ＆ぜん道運動が活発に大腸がんを減らすには運動とマッサージで腸管を動かすこと外側から腸管を刺激できるのが「腸管マッサージ」ガスと便の詰まりを解消腸ひねり腸腰筋を刺激して排便力向上腸活スクワット
2020.11.01
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