2024年05月の記事
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運動すれば痩せる？？
今週末もイベントで踊り（笑）土曜日はフラで、夕方は明日のリハ。日曜はよさこい系です。今のところ火曜日はフラ、木曜日はボクシング、土曜日はよさこいの練習ですがそれだけやってれば痩せるのかというと、そうでもない気がします。ボクシング抜いても、運動してたら痩せるんだったら太っては居ないので（笑）でも、じっと座ってばかりの人なら、能動的に動く運動はした方がいいですよね。とにかく動くのは大事だと思います。食事の量が減ってる上で動いてたら、少しずつ減ってる気がします。今でさらに－３ｋｇの合計－８キロ。それでも仕事辞める前ぐらいになっただけ……（当時はストレス酷くて食べまくってたから💦）ボクシングもかなり激しい運動なので、汗も掻くし燃焼してる感じｗだけど食べ方に問題ある気がして、今は必死に動画やネット見て勉強中です。基本も大事なこともわかっているけど、実行するに当たってもっと効率的な法則とかないかなぁ……3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム [ 野上 浩一郎 ]ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166 [ 松田 リエ ]
2024.05.26
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USJの翌日に……またまたイベント（笑）
USJから帰ってきたその翌日……旦那さまは仕事で現場──そしてわたしはイベントで踊り（笑）脚が……結構辛かったです💦さすがに筋肉痛？？体重だけじゃなく、体力も落ちてたからなおさらです。でもまあ、USJもイベントも楽しかったからヨシとしようｗ来週も土日どっちもイベントで踊るしね……なんか、痩せたから身体は軽いけどもうちょっと筋肉つけないとです。木曜日のボクシング頑張ろうっと！こんなのもあった～～～（笑）↓↓↓DVD＞シェイプアップボクシングエクササイズ （＜DVD＞）
2024.05.19
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USJに行ってきたよ～～～！
お兄ちゃん夫婦が還暦祝いでUSJに連れて行ってくれました～次男は仕事で来れませんでした（汗）４月から大阪に移動になって近くなったのに……残念💦母は前日からショートステイなので、土曜日の早朝からお兄ちゃんのところに向かい合流。うちの車を置いて、お兄ちゃんの車でUSJに出発！阪神方面からなのでUSJが近いです（笑）久々のUSJ～～最後に行ったのはお兄ちゃんが高1の時かな？勉強会の翌日に会社がUSJのチケット用意してくれたのでわたしたち夫婦は泊まりで、子どもたちは電車で翌朝合流したっけ（笑）入り口だけは変わってない気がしました💦絶対に行きたかったのが鬼滅のライドとハリーポッター鬼滅は結構並んだけど……（二時間半ぐらい？）お天気良すぎて暑いくらいで直射日光モロあたり～～ロッカーに大きな荷物を入れてしまってたので、日傘もなく水分補給もできずにちょっとしんどかった💦あとはコナンやニンテンドーワールドに行ったり（ちらっと見ただけ…）お昼も鬼滅のランチ（笑）コスプレイヤーさんも食べに来てて眼福～～さすがにハリーポッターから出てきたらもう夕暮れで……ホグワーツ魔法学校がめっちゃいい感じでしたｗこの時点ですでに２万歩越え💦水分補給はしてたけど、疲れ果てて……なんかおかしいなと思ったのでディズニー好きのチームの友人がくれたアミノ酸入りの粉末をポカリに入れて飲んだら一気に楽になりました。アムエのやつだったんだけど（笑）アムエってあんまり好きじゃないんだけど（笑）これだけはホント助けられました～あと友人の気遣いにも感謝💖♪よさこいとかの夏のイベントでも時々なののよね💦水分補給しなきゃとお茶ばっかり飲んで体液が薄まっちゃうやつ……元気取り戻したら、あとはショーをみたり、お土産で悩んだり💦帰宅したらバタンキューでした！とにかく……暑かった！こんな超軽い日傘や、軽量の椅子があったら待ち時間も楽だったかも？？【マラソン♪クーポンで最安1,770円】楽天1位 超軽量89g 日傘 折りたたみ 完全遮光 100% 軽量 折りたたみ傘 UVカット 遮光率 5本骨 紫外線対策 日焼け対策 晴雨兼用 傘 折り畳み傘 涼しい 頑丈 コンパクト 耐水 レディース メンズ 子供用 プレゼント おすすめ【待ち時間が快適】 アウトドアチェア 折りたたみ アウトドア チェア モバイルチェア 椅子 軽量 コンパクト 折りたたみチェア 折りたたみ椅子 キャンプ椅子 いす チェアー シート 携帯 おしゃれ ローチェア ブラック アウトドア キャンプ バーベキュー ソロキャンプ 山 海
2024.05.18
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シェイプアップボクシング始めました！
練習に行ったとき、友人からおすすめされたシェイプアップボクシング。１２回レッスンで６０００円、すでに一回レッスン終わってるけど１１回でもお得だなと行ってみることにしました。ちょっと燃焼系の運動してみたかったんだよね～（今までよさこいとフラでは痩せなかった……）コレでもうっちょっと痩せればなぁと💖はじまるのが19時からなので、ちょっと早くに家をでないといけないのがネック💦旦那さまが帰ってくるまでに出なきゃ行けないんだけど、多分うるさいだろな……帰ってきてわたしが居ないのがイヤみたい。今は子どもも居ないから余計に寂しいのかな？あと母にも早めに食事を出さないといけないからね。シェイプアップボクシングって結構ノリノリで音楽に乗ってシャドウボクシングする感じｗストレッチや追い込みの運動とかあって、途中から汗だく💦コレはちょっと続けてみようと思いました。ただ……元から足首が痛いので、それがちょっとネック😢とりあえず滑らない靴とか必要かな？ニューバランス スニーカー レディース 黒 女性用 コンフォートモデル ウォーキングシューズ ジョギング トレーニング ジム トレイルランニング 運動靴 new balance ブラック ダイナソフト DynaSoft Nitrel v6 WTNTRこういうのも必要？？BODYMAKER ボディメーカー フィットネスボクシンググローブ 8OZ KG083
2024.05.16
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母の日、届きました～～
お兄ちゃん夫婦から、母の日の贈り物が届いてました～～カーネーションポットに二株入ってましたｗうん、この缶のポットは使える（笑）あじさいとかだと毎年咲かせられるんだけどなぁ……（咲き終わってから地植えしたけど、カーネーションはさすがに枯れちゃいました💦）妹は凄く変わった紫陽花もらったらしいそれを挿し木してもらうことになりましたｗ＼母の日にお届け／ 母の日 プレゼント アジサイ てまりてまりブルー 5号鉢 送料無料 母の日ギフト 花 鉢植え あじさい 紫陽花薔薇でもいいんだけどね（笑）つぼみ付！【母の日＆父の日特別企画】おまかせバラ苗プランA 四季咲き木立性のバラ苗
2024.05.13
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イベントの後は……モス（笑）
ジャンクな物は食べない方がいいと言っておきながら……いきなりモスに行ってました💦踊りのイベントが午前中で終わって結局その後有志でお昼ご飯をモスでｗまあ、一番近かったっていうのもあるんだけど（笑）だけどその後、またまたパフェまで食べに行ってしまいました💦あかんやーん！😢とりあえず、そこまで元気になったと言うことで……ごほうび？？（笑）
2024.05.12
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とにかく運動しよう！
コロナではなかったので、熱が下がって３日あいたのをいいことによさこいの練習に行ってきました💦普通なら休むところですが、とにかく運動しなきゃってことで……日曜もイベントがあるので、それも出るつもりで（笑）５キロでも痩せると、身体って軽く感じるもんなんですね。やっぱり運動も大事ですよね。健康のためにも、ダイエットのためにも。だけど今までと同じ運動量では多分これ以上は痩せないのかな？？何か他にも考えないとです……実は来週末に、お兄ちゃん夫婦が還暦祝いにUSJに連れて行ってくれることになってます。昨年末に「還暦祝い、温泉とUSJと、どっちがいい？」と言われて迷わずUSJを選んだ私（笑）だってハリーポッターのまだ行ったことなかったし鬼滅のライドも乗りたかったんだもん💖旦那さまは……希望なし？？こういう時いつも私に合わせてくれます。それまでにもうちょい痩せて、体力もつけておかなきゃです💦コレ見てから行けば良かった……USJ裏技ガイド 2024【電子書籍】[ USJのツボ ]
2024.05.11
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ダイエット、あたりまえのことですが……
甘い物を食べたいという禁断症状に襲われることのない（笑）デトックスされた身体を手に入れましたが……身体はやはり弱ったままです💦食べられるものを探りながらも、まずは健康的な身体にもどさないとです。必要なものをちゃんと摂取してれば身体にいいはず！！だけど痩せたい……きっとこれが痩せる最後のチャンスだから！何度もダイエットにチャレンジしてきたけどスタートで食事コントロールができたときは必ず成功する。だけど失敗するときは、間違いなく我慢できずに食べ過ぎたとき。食事制限して痩せたとしても、無理して我慢した反動は過食となって以前より体重が増えてしまうことがある……😢だって、めっちゃあたりまえだけど消費するカロリーより食べ過ぎると太る💦少なかっかったら痩せるけど。ようするに痩せたければ、食べる量を減らすか消費カロリーを増やすか。イヤまあ、それが難しいんだけど💦今は本当に便利で、ネットを探せばいろんなダイエット方法が出てくる。でも今の私はまだ健康体に戻ってないので無理はできない。これだけ食べればいいっていう単品ダイエットや、置き換えダイエットは怖いよね。だって、これだけやれば痩せられるっていうやつは、ないと思う💦身体って食べたり飲んだりしたもので作られてるのにその成分を摂取しなければ、成り立たなくなる。元々健康相談とか指導をしていて、健康な身体でいることが凄く大事だってわかってるから。すっごく痩せても、タンパク質や水分の身体を形成する大事な成分が落ちた場合……身体は「このまま減ったらヤバいよ～」って、元に戻そうとする💦それが恐怖のリバウンド脂肪だけを落とすのが理想的なんだけど……そのためには、なんで自分が太ったのか、どんな体質なのか知ることが大事だと思う。今までの食事で何が多すぎたのか、足らなかったのか。足りない栄養があったから、もっと食べろって命令されてたのかもしれない。なのにこのときのわたしは、食欲がないのをいいことにしばらく栄養の足りない食事を続けてしまうのでした……今回、病気で落ちたのはもちろんタンパク質と水分寝込んでたので筋肉も落ちまくりの……ヤバイやつ！熱があったので代謝は高かっただろうけど、脂肪は落ちてたのかどうか……💦この当時、ちゃんとはかれる体重計を持ってなかったのが……無念！体組成成分、痩せる前の知りたかった😢この時こういうのがあれば……タニタ 体組成計 体重計 スマホ連動 BC-768 パールホワイト/メタリックブラック【スマホ連動/体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/推定骨量/BMI/立掛け収納OK/乗るだけスイッチON】
2024.05.10
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もしかして……デトックスになってた？？💦
やっと普通の生活に戻りましたが、食欲はないまま……病人食みたいなご飯食べてます💦合成の味とかダメっぽくなってて素材の味が凄くしみる……甘い物とか美味しい物を食べたいと思うのも実は中毒的な症状だと言われてるんだよね～ほら、美味しい物を食べた時って、幸せホルモンがでるでしょ？あれって、脳内麻薬と言われてるエンドルフィンっていうホルモンが分泌されるんだけど何で脳内麻薬って言われるかと言えば辛いことや、しんどいことがあったときは身体が幸せになりたくて（笑）美味しいもんでも食べて幸せになれよ～～って命令してるんでしょうね。で、我慢できなくて食べちゃう……禁断症状💦だけど、ほぼ一週間OS-1とおにぎりだけだったのでそういうの禁断症状も今はヌケてるっぽい……断食とかファスティングダイエットも注目されたりしてるけどデトックスするのってこんな感じなのかな？？そんなときに甘い物やジャンクな物を食べちゃうときっと元に戻ってしまうんだろうね。身体も、落ちた体力を戻そうと、食欲が戻ってきたら食べろ命令出すから……今はとにかく味の薄い物、素材そのものの味がするものが美味しく感じます。出汁とかの旨味もすごくわかる（笑）このまま薄味で、栄養バランスを考えての和食中心でいこうと思います。【期間限定★2袋以上購入で半額！】 あごだし だしパック 国産 だし 五縁 あご入りだし 出汁パック 送料無料 ダシ つゆ かつお節 だしの素 出汁 昆布 こんぶ 減塩だし あご出汁 パック お買い物マラソン ≪正午までのご注文で当日出荷≫美味いもの市 ねこぶだし 450ml 2本・6本・12本 お歳暮 お中元 ギフト 贈答 年末年始 誕生日 内祝い 梅沢富美男 漬物 おでん うどん テレビショッピング 濃縮 根昆布だし お味噌汁 ギフト ご贈答用 リピーター続出 万能だし 万能調味料
2024.05.09
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まさか、寝込んだのがダイエットのきっかけになるなんて！
GWのど真ん中、3日の夜から発熱して寝込んでました……（庭の写真撮りまくってたその夜から）まさかこれがダイエットのきっかけになるなんて！！💦もうね、この年になってダイエットなんて無理と思ってました。食べるの大好きだし（笑）数年前から腰も膝も足首も痛めてて……なんとか動けるものの、きつい運動はできなくて。動かなくて、食べまくってたら、そりゃあ体重は増えますよね。仕事してるときもストレスや締め切りやらで、10キロ増えてたしやめてからも10キロ以上増えてました💦痛くてあまり歩けなくなったときは、本当に怖くて……とにかくこのまま歩けなくならないように、と必死でした。整体に通って、なんとかよさこいとフラができるまで回復したのでこのまま運動を続けるしかない。ダイエットはやろうとしても食欲が邪魔をするから諦めてました💦だけど寝込んでる間は熱で食べられなかったし咳が酷くて腹筋が痛く、空腹をあまり感じなかった。OS-1とおにぎりだけで一週間すごしました。◆大塚製薬 オーエスワン（OS‐1）アップル風味 500mlx24本旦那さまもGW間ずっと仕事で……熱も上がったり下がったりだったから、わたしも寝てたら治ると思ってた💦連休明けに病院で検査してもらったら、マイコプラズマでした。そして、１週間寝込んでる間になんと──5キロ痩せてました！（コレ、ホントは良くないんだけどね～）直前まであまり計ってなかったので、もしかしたらもう2～3キロ落ちてたのかもしれませんが（笑）「5キロ痩せたー」とよろこんで妹に言ったら「そんなんすぐ戻るわー」と言われて……ちょっと悔しかった💦それに、せっかく５キロも痩せたのだから、もったいないよね？「よーし、このまま痩せてやるーー！！」と、一念発起しました（笑）まあ、食欲なくてあまり食べられなかったから、いけそうな気がしたからなんだけどこんな機会はもう死ぬまでないと思うのよね（笑）とりあえず太ってしまった理由と、成功したプロセス正しいダイエットに必要なこと等などその成果というか経過をふりかえりながら、記録がてらブログに書いていこうかなと思っています。（書いてるのは2025年1月です）ダイエット、頑張るぞーーー！
2024.05.08
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我が家の春の庭先～
春ですね～～～お庭の花もいろいろ咲きまくってます。主に宿根草中心のうちの庭は地味ですが、毎年顔を出してくれる花たち……ほったらかしでも花が咲く庭がが理想です（笑）自然の力にに感謝ｗ冬の間に、庭のあちこちから芽をだしたノースポールをプランターに集めていたものを垣根の前に並べました。白い花が一番好きかも💖芝桜も満開です～切り戻してない芝桜は花が少ない……😢右手のライスフラワーの樹も花芽をつけ始めました。外から見たモッコウバラはアーチにするつもりだったけど乱れまくってます💦それでも今年は凄くたくさんの花をつけてくれました。こんなに咲いたのは、はじめてかも……もう3年、4年目？？窓際の半つる薔薇のナエマは香りも良くて、花もたくさん～～もうちょっとうまく剪定できてれば💦その足下にも、芽を出していたノースポールを縁に移植してたのが大株に。ナエマの隣の赤い薔薇はうん十年前からこの家にある古いバラです。開くともっとオレンジが強くなります。中庭も……緑が増えて庭らしくなってきました。今年やっと少しだけ薄紫のローズマリーの花が咲いたのがうれしかったｗ手前の鉢はフレンチラベンダー……ラベンダー夏に枯らしてしまうのだけれど💦そして冬の間に誘引していたピエール・ド・ロンサールが咲き始めました！蕾の数が凄い！はじめて誘引の成功です！！この花の色……大輪のつる薔薇、人気があるのわかりますよね💖壁一面が満開になるのが楽しみですｗ赤や白っぽいピエール・ド・ロンサールもあるんだ……バラの苗/つるバラ：ルージュ ピエール・ド・ロンサール大苗2024年度【冬季大苗】バラ苗 ブランピエールドゥロンサール 国産苗 6号鉢植え品［農林水産省 登録品種］《IR-IRO3》
2024.05.03
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- 陰謀論はなぜ生まれるのか|権力の不…
- (2025-11-21 12:57:17)
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- 馬上少年を過ぐ：司馬遼太郎短編集
- (2025-11-22 00:06:49)
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- 貯金兄弟/竹内謙礼・青木寿幸
- (2025-11-22 17:06:22)
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