2025年08月の記事
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【50代の挑戦録 番外編】カーブス×ハローキティ限定コラボ情報🎀
ダイエットに挑戦して1年以上経ちますが、日々のカーブス通いも私の大事な習慣のひとつです。今月はなんと カーブス×ハローキティのコラボ ということで、ちょっと特別なお知らせをシェアします😊⸻◆カーブス紹介キャンペーンとは⸻紹介キャンペーンとは✉️ ☑︎メンバーさんの紹介で、紹介した人＋紹介された人も 特典がもらえます🌸☑︎毎月特典はかわります✨店舗ごとに「限定◯名」と貼り出されていて、月末には在庫切れになるほど人気❣️皆さん大切な方を紹介してあげてるんだろうなぁと思います🌸さらに年4回発行されている カーブスマガジン にも、カーブスカラーの紫をまとったキティちゃんが登場していてとても可愛いです♡📍カーブスマガジン⸻◆9月に引き続き10月も特典はハローキティ🌼⸻📍10月も特典はハローキティです😻📍そして10回の無料体験付き👆店舗でいただきました✉️ダイエット挑戦中のご褒美のようで、こうしたイベントがあるとまた頑張ろうって思えますね✨🍀カーブスで店舗ナンバーワンに❣️記事はこちらから👉【カーブスで店舗ナンバーワンに✨50代でもダイエットは結果が出せる！】👉【きんちゃんのroom】──50代からの挑戦〜第14話リライト版（2025.10更新）
2025.08.31
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【50代のダイエット挑戦録④】まさかの体重+1kg！でもやめられないミレービスケット
月に一度のカーブス計測に行ってきました。これまで1年かけて −11kgの減量 に成功した私ですが、今回はまさかの＋1kg💦 体重：46.5kg → 47.5kg体脂肪率：24.2% → 25.8% 最近は仕事の忙しさやストレスもあり、自炊がなかなかできず…。ついお惣菜に頼る日が増えてしまいました💦 そして、そんな時の“癒しおやつ”がこちら💡「ミレービスケット」！！！ 小さい頃から大好きで、一度食べ出すと止まらないんです🥹ダイソーやネットでも手軽に買えるのがまた危険（笑）⸻🍪 やっぱりおやつはやめられない！⸻美味しいからこそ、カロリーはちょっと高め。でも最近は 「おやつ＝悪」ではない と考えるようになりました😊おやつは 1日200kcal以内 ならOK✨私のおすすめは「ミレービスケット（個包装30g×4連）」！👉https://a.r10.to/hk7grP1袋（30g）で 163kcal と、実はカロリー内でセーフなんです🙆♀️ ……が、問題は「1個でセーブできるか」どうか（笑）私は、はい、できませんでした😂 でも大事なのは「我慢」ではなく “量を考えて食べる” こと。おやつを楽しむこともダイエットのモチベーションのひとつです🌸⸻💪 次の計測に向けて⸻リバウンドはしたくないので、次のカーブス計測までに 46.5kgへ戻す！ と再宣言💪 おやつも上手に取り入れながら、また気持ちを立て直していきます✨ 💬 体重維持から増加傾向？記事はこちら👉【食欲の秋に負けない！リバウンド阻止へ！あすけんアプリで立て直し宣言💪】 ⸻💡まとめ⸻☑︎ 体重＋1kgでも気持ちは前向き！☑︎ おやつは1日200kcal以内ならOK☑︎ ミレービスケット（30g＝163kcal）はセーフ✨☑︎ 食べすぎてもまたリセットすれば大丈夫！やめられないおやつミレービスケットはこちら👇👇まとめ買い（10袋）【野村煎豆加工店 ミレービスケット】（ オリジナル 70g ／ キャラメル 70g ／ コーヒー 70g ／ コーンポタージュ 70g ／ ブラックペッパー 70g ／ はちみつバター 115g ）価格：999円（税込、送料別) (2025/8/29時点)楽天で購入👉【きんちゃんROOM】──50代からの挑戦〜第13話リライト版（2025.11更新）
2025.08.30
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【介護日記③】デイサービス週2回スタート！在宅介護の新しいリズムが始まる
ショートステイの利用期間が終わり、次に始めたのはデイサービスでした。母の体のことを考えると施設で過ごす方が安心…でも、できるだけ自宅で過ごさせてあげたい。そんな気持ちの中で、ケアマネさんに相談しながらデイサービスを探しました。⸻🏠 デイサービス選び⸻ケアマネさんのおすすめ1件、そして私自身が気になった1件、計2つの施設を体験見学させてもらいました。 どちらも温かい雰囲気でしたが、最終的にケアマネさんおすすめのデイサービスに決定✨利用は**週2回（9時〜16時）**からスタートしました。⸻📋 現在利用している介護サービス⸻デイサービス … 週2回 9時〜16時（送迎付き） 昼食・おやつ付き 🍵⸻💰 利用料金（週2回）⸻請求額： 13341円（9回）内訳: 7391円 介護保険利用者負担 (1割) 5950円 保険適用外 （食事、おやつ、レクレーション代）（※今後、回数増加時の料金比較も別記事で紹介予定です）⸻🌿 私の気持ちと小さな変化⸻看護師として夜勤の多い私は、昼間に家にいる時間が長い方です。そのため、母が朝から夕方までデイサービスで過ごしてくれるだけで、**「心がふっと軽くなる」**のを感じました。 昼食を準備しなくていいだけでも、思った以上に時間と気持ちに余裕が生まれます🍱✨ 何より、母が「デイサービスも悪くないね」と笑顔を見せてくれた瞬間、少しだけ肩の力が抜けました。 しばらくはこのペースで様子を見ながら、母が慣れてきたら回数を増やすことも検討しています。⸻💬 まとめ⸻在宅介護を続けるには、「ひとりで抱え込まない工夫」が大切。介護サービスを上手に取り入れることで、家族にも、介護される側にも新しいリズムが生まれます。 少しずつ、母と私の“これから”が前向きに動き出したように感じました🌸⸻📖 次回予告⸻歩行が不安定になり、再び転倒の恐れが…。次回は、「福祉用具貸与」で歩行器と手すりを導入したときのこと、そしてその費用や実際の使い勝手についてお話しします。🌷介護に関する体験・費用・制度などをまとめています。👉【介護シリーズ一覧はこちら】👉【きんちゃんのroom】──50代からの挑戦〜第12話リライト版（2025.11更新）
2025.08.29
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【介護日記②】初めてのショートステイ。母を預けた7日間と私の“罪悪感と安堵”
介護認定を受けて、初めて利用したサービスはショートステイでした。腰椎圧迫骨折後の痛みが強く、動けない母。それでも家で過ごしたがる母に「一度預けてみよう」と伝えるのは、正直とても勇気がいりました。母は家が大好きなので、ショートステイを受け入れてもらうまでに時間がかかりました。「本当にこれでいいのかな？」そう何度も自分に問いながら、悩みに悩んだ末の決断でした。 結果、母がショートステイに行っている間、私は久しぶりに“ホッ”と一息つけました。自分の時間を自由に使えたし、何よりストレスが軽くなって、「こんなに気持ちが楽になるんだ」と心から感じました😌 今回のショートステイは、母のためだけでなく、私自身の介護休暇でもありました。⸻🏠ショートステイ利用料金（7泊8日・介護保険負担限度額申請前）⸻ 請求額： 30901円 内訳: 6571円 介護保険利用者負担 (1割) 24330円 保険適用外 食費、滞在費 食費、滞在費の負担が大きいのがわかりますね！（※後日、介護保険負担限度額申請後の比較も別記事で紹介予定です）⸻🌿まとめ⸻無理せず、頼ること。介護をしていると「私が頑張らなきゃ」と思いがちですが、無理を続ければ、心も体もすり減ってしまいます。 ショートステイを利用して、「誰かに頼ること」「制度を使うこと」は悪いことではない。そう思えるようになりました。 介護は長く続くもの。だからこそ、**自分の心のケアも“介護の一部”**として大切にしていきたいと思います🌸 ⸻📖 次回予告⸻ショートステイから帰宅後、母が通い始めた「デイサービス」。利用を開始して気づいた“母の変化”と“私の気持ちの整理”について綴ります。🌷介護に関する体験・費用・制度などをまとめています。👉【介護シリーズ一覧はこちら】👉【きんちゃんのroom】──50代からの挑戦〜第11話リライト版（2025.11更新）
2025.08.28
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【きっかけ編】孫の誕生で変わった！50代から貯金に本気になった理由
今まで私は貯金に対してあまり計画的ではありませんでした。だからこの年まで貯金も貯まるはずもなく――⸻◆貯金に対してはノープラン⸻「毎月余ったら貯金」――そんな感覚で、まとまったお金はボーナスの一部を貯金するくらい。そして最近はなぜか毎月赤字💦家計簿をつけていなかったので、何にお金を使っているのか自分でも分からない状態でした😥 ⸻◆お金に対して考え方が変わったキッカケ⸻そんな中、7月に待望の孫が誕生しました🙌孫の顔を見た瞬間、心の奥から「このままではいけない」と強く思ったのです。自分のためだけでは頑張れなかったけれど、**「孫のために資産を残してあげたい」**という気持ちが芽生えました🌸不思議なことに、それをきっかけに物欲がスッと消えたんです。毎月のようにネットショッピングをしていたのに、今では欲しいと思わなくなりました。代わりに「どうすればお金を守れるか、増やせるか」と考えるように🤔⸻◆お金の見える化⸻そして先月から家計簿をつけ始めました✏️赤字の原因を把握し、無駄を減らすところからのスタートです。正直「もっと早く気づけばよかった」と思う部分もあります。でも、今気づけたからこそ、定年までにできる限り貯金していこうと決意できたのです💪📖私も新しく新調した家計簿はこちら👇https://a.r10.to/hkdVij⸻◆まとめ⸻孫が生まれて私の“お金の価値観”は大きく変わりました。次回からは、家計簿をつけて気づいた赤字の原因や節約の工夫についても書いていこうと思います。🍀連続の赤字に焦る50代の記事はこちら👉【6ヶ月連続赤字から黒字へ！】🍀節約の記事はこちら👉【年間20万円以上の節約に成功❣️50代主婦のリアル節約テク4選】👉【きんちゃんのroom】──50代からの挑戦〜第10話リライト版（2025.11更新）
2025.08.27
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【介護日記①】母の要介護1認定。介護保険の申請手続きと現実を知った日
母と同居しています。何度も骨折を繰り返し、今では杖なしでは歩けない状態に。さらに物忘れや混乱も見られ、認知症の疑いも出てきました。 そこで介護保険の申請を行い、結果は 「要介護1」 の認定。ここから、私たちの「介護生活」が本格的に始まりました。⸻🗒️介護認定の申請手続きの流れ⸻「介護保険要介護・要支援認定申請書」を市区町村の窓口に提出します。申請は本人でなくても、家族が代わりに行うことが可能です。 市区町村の職員またはケアマネジャーが自宅訪問し、聞き取り調査かかりつけ医に「主治医意見書」を作成してもらう調査結果と意見書をもとに審査会で判定約30日以内に「認定結果通知書」が届く ⸻💭介護が現実になった日の気持ち⸻母が「要介護1」と認定されたとき、正直ほっとした気持ちと、重たい現実を突きつけられた気持ちが入り混じっていました。 母の年金はごくわずか。生活費の多くを私が負担しており、自分の老後資金が減っていく不安が頭をよぎります。 それでも、母からの「ありがとう」はなく、時には敵意のような言葉が返ってくる。そんな毎日が続くと「私は何のために頑張っているのだろう」と思うこともあります。看護師として働きながら、家事、介護。正直、限界を感じる瞬間もありますが、「親だから」「仕方ないから」と自分に言い聞かせながら、なんとか踏ん張っています。⸻🌷同じように介護に悩む方へ⸻介護をしている方の中には、私と同じように「頑張っても報われない」「負担ばかり増える」と感じている方も多いと思います。 でも、その気持ちを抱えているのは あなただけではありません。 これから「介護日記」として、私自身のリアルな経験や、利用してよかった制度を少しずつ書いていこうと思います📝 同じ立場の方と、少しでも共感し合えたら嬉しいです☺️⸻💡介護が、私の“次の挑戦”につながった⸻母の介護を通して、制度の大切さや支援のあり方を身をもって知りました。そこから「もっと深く学んで、必要な人に正しく伝えられるようになりたい」と思い、ケアマネジャー試験に挑戦するきっかけになりました💪 介護はつらいこともありますが、同時にたくさんの“気づき”を与えてくれます。この経験をこれからも、自分の成長につなげていきたいと思っています。次回は、介護生活が始まって最初に利用した「ショートステイ」について書いていこうと思います。初めて母を預けるときの葛藤や不安、そして実際に利用して感じたことを、正直に綴っていきます。🌷介護に関する体験・費用・制度などをまとめています。👉【介護シリーズ一覧はこちら】👉【きんちゃんのroom】──50代からの挑戦〜第9話リライト版（2025.11更新）
2025.08.27
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【50代の挑戦録 オマケ編】ケアマネ参考書について
前回に続き、今回もケアマネ試験の参考書について少しご紹介します📚 私は全体的にユーキャンの参考書を使うことが多いのですが、一問一答に関しては 出版社ごとの書き方や解説の違い に慣れることが大切だと感じました。そこで実際に2種類購入して比べてみたのですが、個人的には 成美堂出版の一問一答 がとても使いやすくおすすめです。試験勉強はどうしても単調になりがちですが、参考書を変えるだけで理解の角度も広がり、解き慣れの効果も感じられます。📚50代からの学びと挑戦記録をまとめています。独学でも挑戦できる！そんな想いを込めて書いています👉 【50代からの学びと挑戦 → ブログ運営・ケアマネ試験・FP試験・資格挑戦】成美堂出版の一問一答はこちら👇👇スピードチェック！ケアマネ試験一問一答問題集 '25年版 [ コンデックス情報研究所 ]価格：1,430円（税込、送料無料) (2025/8/24時点)楽天で購入👉【きんちゃんROOM】──50代からの挑戦〜第8話リライト版（2025.10更新）
2025.08.26
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【50代のケアマネ挑戦録③】ケアマネ試験に向けて！独学での勉強法編
4月から独学で勉強を始めました。いくつか参考書を試した中で、私に一番合っていたのは ユーキャンの教材 でした📕⸻◆独学での勉強の進め方⸻要点まとめで全体像を把握 いきなり過去問に挑戦すると、正直「ちんぷんかんぷん」…。 まずはユーキャンの「要点まとめ」を使って流れをつかみました。一問一答でインプット＆アウトプット 全体像を理解したら、一問一答で「覚える→確認する」を繰り返しました。過去問で実戦練習 現在は過去問を中心に繰り返し学習。 解くたびに理解が深まり、問題の傾向も見えてきます。⸻◆現在の成果✨⸻正答率は 約8割 に到達。試験本番までに 9割正解 を目指しているところです。 若い頃のようにスラスラ覚えるのは難しいですが、「順序を工夫する」「繰り返す」ことで50代からでも十分力をつけられると実感しています💪📚50代からの学びと挑戦記録をまとめています。独学でも挑戦できる！そんな想いを込めて書いています✏️👉 【50代からの学びと挑戦 → ブログ運営・ケアマネ試験・FP試験・資格挑戦】2025年版 ユーキャンのケアマネジャー これだけ！要点まとめ （ユーキャンの資格試験シリーズ） [ ユーキャンケアマネジャー試験研究会 ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2025/8/24時点)楽天で購入👉【きんちゃんROOM】──50代からの挑戦〜第7話リライト版（2025.11更新）
2025.08.25
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【番外編】ダイエットの成果はこんなところにも！〜手首がスッキリ〜
今回、初めて SHEIN で腕時計を購入してみました。そして本日届いたのですが…… お値段なんと 112円‼︎⸻しかも明記ではステンレス製とのこと。⸻🌼ダイエット前の私と腕時計⌚️⸻今まで伸縮製のベルトタイプは、腕が太かったこともあり手首ギリギリ。正直、きつくておしゃれに見えない気がして、腕時計をつける習慣はありませんでした。⸻🌼ダイエット後の変化✨⸻でもダイエットを続けたおかげで……ベルトにも余裕が！実際に着けてみると、スッキリして見えるし「腕時計ってこんなにおしゃれなんだ」と思えるくらい。つけた感じはこちら👇👇⸻正直あまりの安さに期待していませんでしたが、全然アリ✨受験の日にも付けていこうと思っています。⸻🧳そして1人旅にもつけて行きました♡⸻🌼小さな変化が大きな喜びに⸻体重が減ったことももちろん嬉しいですが、こうして「今まで似合わなかったものが似合うようになる」のもダイエットの大きな成果だと感じます。 ⸻ダイエットのご褒美は、数字だけじゃなく オシャレを楽しめる喜び でもあるんですね😊 🏷️こちらもオススメ👉【リバウンドしない体をつくる！体重維持4ヶ月目の本音】👉【きんちゃんのroom】──50代からの挑戦〜第6話リライト版（2025.10更新）
2025.08.24
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【50代のケアマネ挑戦録②】ケアマネを目指してる方へ！試験概要編
今年のケアマネ試験を受験すると決めたのは4月。調べてみると、受験にはいくつかの条件や流れがあることが分かりました。⸻◆ケアマネ試験の基本情報⸻⸻実施時期：年1回（毎年10月）受験資格：法定資格＋5年以上の実務経験が必要（第21回から改正あり）受験料：9,700円試験内容：全60問、合格基準は約70％の正答率合格率：例年10〜20％台、昨年は約30％ ⸻◆合格後の流れ⸻⸻合格通知とともに「介護支援専門員実務研修」の案内が届く実務研修を修了すると「研修修了証明書」が交付される資格登録簿に登録 → 介護支援専門員証が交付される晴れてケアマネジャーとして従事可能に！ ⸻◆まとめ⸻若い時のように暗記力は落ちていますが、情報を整理して理解すれば50代からでも十分挑戦できる試験だと思います💪次回は、私がどのように勉強を進めているのかをご紹介したいと思います✏️🍀ケアマネ受験のきっかけはこちら👉【50代のケアマネ挑戦録① 親の介護がきっかけで決意！52歳からの挑戦】🌷私のブログで使っているイラストは、ほとんどが いらすとやさん の素材です。可愛くて見ているだけでもほっこり☺️気になって実際に いらすとやさんへ問い合わせ をしてみました✉️🌸その時のお話をこちらにまとめています👉 【ブログ運営メモ いらすとやさんの利用ルールについて、問い合わせてスッキリ！安心して使えます】これからも、いらすとやさんのあたたかい世界観と一緒に、“ほっ”とできる記事をお届けしていきます🍀👉【きんちゃんのroom】──50代からの挑戦〜第5話リライト版（2025.10更新
2025.08.24
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【50代のケアマネ挑戦録①】看護師として、そして娘として。52歳からの決意💪
52歳、看護師。夜勤をこなしながら親の介護を続ける毎日の中で、私は“ある決意”をしました。それは── ケアマネジャーの資格に挑戦すること。⸻🌷 きっかけは「母の介護」から⸻同居している80歳を過ぎた母。転倒を繰り返し、杖なしでは歩けなくなり、認知症のような症状も出始めました。もともと相性の良い親子ではなく、ぶつかることも多い関係。仕事、家事、介護。どれも大切なのに、気がつけば心も体も限界寸前でした。そんなとき、介護保険を申請することになり、初めて「介護の仕組み」を知る機会がありました。看護師としての経験はあっても、介護の世界はまったく未知の領域。その中で感じたのは、**「知らないままではもったいない」**という気持ちでした。⸻💡 決意の理由①：看護師としてのプライド⸻看護の現場では、患者さんの“退院後の生活”まで見据えて支援することが求められます。でも実際には、医療と介護の間にある“溝”を感じることが多いのが現実です。もし自分がケアマネジャーとしての視点を持てたら、「看護師×ケアマネ」という両方の立場から、患者さんとその家族により寄り添えるのではないか── そんな想いが、私の挑戦の原動力になりました。⸻💪 決意の理由②：50代からのスキルアップ⸻年齢を重ねるごとに、「このままでいいのかな？」という不安を感じることがあります。 でも同時に、50代だからこそ身につく“経験値”や“気づき”もある。新しい知識を積み重ねることで、現場でも人生でも、もっと自分らしく輝けるようになりたいと思いました✨⸻🕊️ 決意の理由③：自分を信じるために⸻看護師として、母の娘として、そして一人の人間として。これまでの経験を「ただの苦労」で終わらせたくない。 挑戦することで、“自分を信じる力”を取り戻したい。そんな想いで、今も夜勤の休憩時間にテキストを開いています📖⸻✏️ 令和7年（第28回）ケアマネジャー試験へ⸻試験日は 10月12日（土）。独学ですが、あと少しの期間を全力で走り抜けます💪 「50代からでも挑戦できる」その証を、自分の手でつかみたい。 同じように介護や資格に向き合っている皆さん、一緒に頑張りましょう🌸📚50代からの学びと挑戦記録をまとめています。独学でも挑戦できる！そんな想いを込めて書いています👉 【50代からの学びと挑戦 → ブログ運営・ケアマネ試験・FP試験・資格挑戦】👉【きんちゃんのroom】──50代からの挑戦〜第4話リライト版（2025.11更新）
2025.08.23
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【50代ダイエット成功体験③】リバウンドしない体をつくる！体重維持4ヶ月目の本音
ダイエットを始めて1年、目標体重は無事に達成✨でも実感しているのは——「減量よりも体重維持の方がずっと難しい」ということです。 もともと太りやすい体質の私は、外食やお酒を少し楽しむだけで体重が増えてしまいます。そのたびに食事を調整し、運動を続けて、なんとか体重をキープしています💪⸻💪カーブス100回通って気づいた「小さな変化」⸻先日、カーブスに通って【100回達成】の記念Tシャツをいただきました🎁サイズを選ぶとき、コーチに「もうSサイズで大丈夫だと思いますよ！」と言われ、思い切ってSサイズを選択✨ 身長154cmの私は、以前まで体型を隠したくてLサイズばかり着ていました。でも今回はなんと——Sサイズがぴったり！📷着た感じはこちら👇その瞬間の嬉しさといったらもう🥹鏡の前で何度も見てしまいました💖 ⸻🌸「写真に写る自分」を見られるようになった⸻以前は、厚みのある自分の体型を見るのが嫌で、鏡や写真を避けていました。でも今ではこうして、自分の姿を写真に残せるようになったんです。 見た目の変化だけでなく、気持ちまで前向きになれた——これが私にとって、何よりのご褒美です💕 ⸻🌿リバウンドしないために意識していること⸻体が新しい体重に慣れるには、3ヶ月〜1年ほどかかると言われています。私は今、キープ4ヶ月目。まだ油断はできませんが、「1年前の体型には戻らない！」という気持ちで日々過ごしています🌷 このTシャツがまた着られなくならないように、これからも無理のない範囲で“体重維持と体型キープ”を続けていこうと思います✨ ⸻👕運動を続けるモチベーションを上げたい方へ⸻ 私が着ているような「軽くて動きやすいTシャツ」って、意外と重要なんです。デザインが気に入っていると、「今日も運動しよう！」って気持ちになれるんですよね😊 私のおすすめは👇👕通気性が良くて伸びるフィットネスTシャツhttps://a.r10.to/hRzEZW⸻🌸最後に⸻努力は本当に裏切らない。時間はかかっても、コツコツ積み重ねた分だけ、ちゃんと結果がついてくる。 これからも「続けること」を大切に、無理せず自分のペースで頑張っていきます🌿 同じように挑戦している方も、一緒に頑張りましょうね🤝🌸🌸50代女性のリアルダイエット記録をまとめています。👉【ダイエットシリーズ一覧はこちら】👉【きんちゃんのROOM】──50代からの挑戦〜第3話リライト版（2025.10更新）
2025.08.22
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【50代ダイエット成功体験②】食事管理こそ成功の鍵！あすけん活用法
「運動しているのに、なかなか体重が落ちない…」そう感じていた私が、ついにダイエットを成功できた理由。 それは “食事管理”を取り入れたこと でした。⸻1️⃣ 運動だけでは痩せないと気づいたきっかけ⸻きっかけは、50代になって始めた「カーブス」。週に数回通って、運動習慣はしっかり身につきました。 ところが体重は思ったほど変化せず…💧調べていくうちに、「食事管理こそがダイエットの土台」だと気づきました。⸻2️⃣ 私が実践した“あすけん”食事管理法⸻そこで取り入れたのが【あすけんアプリ】📱食事内容を入力するだけで、摂取カロリーやPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）を自動で計算してくれます。 これで初めて、自分の食生活を“見える化”できたんです。📊 私の設定とルール・1日の摂取カロリー目安：1500kcal・実際は1400kcalを目安に継続・自炊中心でPFCバランスを意識 半年ほど続けるうちに、体重だけでなく体型にも変化が✨無理な食事制限ではなく、“自分に合ったバランス”で続けられたのが成功のポイントでした。⸻3️⃣ カーブスとの組み合わせで“引き締まる体”に⸻ 食事管理に加えて、カーブスでの筋トレを継続💪筋肉を保ちながら脂肪を減らすことができたので、ただ体重を落とすだけでなく、体のラインが変わるのを実感しました。 その結果──50代で“鎖骨復活”という嬉しい変化も✨ 📖 詳しくはこちら👉【50代の見た目激変！カーブスで出会えた“私の鎖骨”】⸻4️⃣ 自炊が続いた理由：あすけん公式レシピ本📕⸻料理が得意ではない私でも続けられたのが『結局、これしか作らない! 短いレシピ（あすけん公式）』 どれも10〜15分でできる簡単レシピで、「今日は何作ろう？」と迷う時間が減り、ストレスもなし。栄養バランスが整うので、あすけんとの相性も抜群です✨⸻5️⃣ 食事管理の落とし穴と注意点⚠️⸻「早く結果を出したい！」と、摂取カロリーを極端に減らすのはNG❌ 一時的に体重が減っても、リバウンドや体調不良の原因になります。 大切なのは、**“食事管理＋筋トレ＋継続”**の3つをセットで続けること。焦らず、自分のペースでコツコツ積み重ねましょう🌷⸻6️⃣ まとめ：50代でも変われる！食事管理がダイエット成功の鍵✨⸻ ・運動だけではなく「食事管理」をプラスする・“あすけん”で自分の食生活を見える化・カーブスの筋トレと組み合わせて無理なく引き締め この流れを続けて、私は理想の体に近づくことができました✨⸻🪄 次回予告：あすけん再開で“リスタート宣言”！⸻ 「食事管理こそ成功の鍵」と実感した私ですが、最近は少し油断もあって、体重がじわりと戻り気味…💦 そこで再び――**あすけんアプリを使った“立て直しダイエット”**を始めることにしました！次回は、食欲の秋に負けずにリバウンドを防ぐ方法をリアルにお伝えします🍁 📖 続きはこちら👉 【食欲の秋に負けない！リバウンド阻止へ！あすけんアプリで立て直し宣言💪】 オススメのあすけん公式レシピ本はこちら👇👇国内最大級の食事管理アプリ あすけん公式 結局、これしか作らない！ 短いレシピ [ あすけん ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2025/8/21時点)楽天で購入👉【きんちゃんROOM】──50代からの挑戦〜第2話リライト版（2025.11更新）
2025.08.21
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【50代ダイエット成功体験①】1年で11kg減！体年齢−14歳を叶えた私の挑戦」
50代からのダイエット再挑戦💪52歳、過去最高体重の57kg。身長は154cm。「もう50代だから痩せられない」と半分あきらめていました。そんな私が、カーブスに出会って1年で −10.8kg・体年齢−14歳 を達成できたんです。⸻①なぜカーブスを始めたのか⸻運動嫌いで続かなかったでも「30分だけ」「予約不要」ならできそうと思った⸻②続けられた理由⸻30分で終わるから忙しくても行ける月1回の測定が励みになったスキマ時間で通える⸻③驚きの成果⸻項目 入会時 現在 変化体重 57.3kg 46.5kg -10.8kgウエスト 81.0cm 71.2cm -9.8cm体脂肪率 33.4% 24.2% -9.2%骨格筋率 23.7% 26.9% +3.2%内臓脂肪 6.0 3.0 -3.0体年齢 56歳 42歳 -14歳💡 成人後、体重50kgを切ったのは初めてです！⸻④まとめ & メッセージ⸻「50代だからもう無理」ではなく、工夫すれば続けられる方法が必ずある。小さな成功体験が次の挑戦の力になる。 1年で11kgの減量に成功したことで、「50代でもやればできる！」という自信を持つことができました。その自信を力に変えて、ブログ運営やケアマネ試験に挑戦中です💪これからは、学びや結果を記録として発信しながら、50代からの挑戦を形にしていきたいと思っています✨🌸カーブスの測定結果は毎月更新チュウ🐭🍀オススメ記事❣️リアル写真載せてます👉【50代の見た目激変！カーブスで出会えた“私の鎖骨”】👉【きんちゃんのROOM】──50代からの挑戦〜第1話リライト版（2025.11更新）
2025.08.21
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