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【50代ダイエット1年の結果】今年最後の計測は増加阻止！たった−100gで気づいた“来年は引き締めプロジェクトへ”🔥

今年もいよいよラスト。私のダイエット生活も気づけば 丸1年 が過ぎました。 最初は“とにかく脂肪を落としたい！”という気持ちで始めたカーブス。夏には 過去いち軽い体重 を記録し、「ついにここまで来た！」と大喜びしたのも束の間… そこからじわりじわりと体重が増え始めたのです😂⸻🌿少しずつ増える体重…50代あるあるとの戦い⸻夏がピークだった私の体重。季節の変化、更年期、食欲、代謝…さまざまな理由が重なり、気づけば “夏より+1.7kg” に。 「あぁ…50代の体って本当に正直…」そんな気持ちになった数ヶ月でした。だからこそ、“今年最後のカーブス計測だけは絶対に増やしたくない！”そう決意して挑んだ12月の最終計測。 結果は── ✨まさかの −100g（笑）たった100gかもしれません。でも私にとっては “増やさなかった100g”。 50代のダイエットでは、減らすより、キープする方がずっと難しい と痛感しているからこそ、この−100gはとても大きな意味があります。 これは努力の証。そして、来年への小さな希望にもなりました💗⸻🌸今年の結論：ダイエットは“引き算”よりも“維持”の価値が大きい⸻1年前の私なら、「たった100g？それダイエットって言える？」と笑っていたかもしれません。でも今は違います。 50代の体は、✔ ホルモン変化✔ 筋力低下✔ 代謝の落ち込み この現実の中で体重を“増やさずキープする”って、本当にすごいことなんです。 数字は小さくても、『積み重ねが未来の自信になる』そんなことを感じた2025年でした🌷⸻💪2026年は “おうちカーブスで引き締めプロジェクト” 開始！⸻体重をこれ以上減らすより、来年は “体を引き締める” 方向に切り替えることにしました。 理由は2つ👇1️⃣ 数字のダイエットは、これ以上続けるとストレスになると感じたから2️⃣ 鏡を見ると「あと少し締まれば理想のライン！」と思える部分があるから そこで始めるのが… 🔥《おうちカーブス・引き締めプロジェクト》🔥体幹を意識ヒップアップ背中のライン作り二の腕の引き締め“体型の美しさ”を整える1年にシフトします💪✨ 体重計の数字に振り回されるのはもう卒業！自分が心地よい体、軽い体、動ける体を目指します。⸻🌟まとめ：今年の100gは、来年の自信につながる⸻✔ 1年頑張って、夏がピーク✔ 秋から冬にかけて体重が増えやすくなる✔ 最後の計測で 増加を阻止しての−100g！✔ 来年は“体重より見た目”へフォーカス 今年もよくやった、私。来年も楽しみながら、私らしく進んでいきます😊💕🌸50代女性のリアルダイエット記録をまとめています。👉【ダイエットシリーズ一覧はこちら】👉【きんちゃんROOM】──50代からの挑戦〜第104話